Reprise du message précédent :

 
T'as un super souvenir de ton fail sur Marathon ou pas? T'aimerais avoir le même souvenir à NY? Moi clairement ça me ferait "chier" de me prendre un mur bien violent là bas. ALors que si ça m'arrive à Paris l'an prochain, bon bah voilà, next.

Oui, 4 x 800 AS10 R=1' c'était normalement ! Mais trop rapide je sais, et encore j'ai pas arrêté de la freiner....

 
C'est ça (d'ici 1h)

 
Je n'avais même pas fait attention qu'il y avait du fractionné en fait.

Je pense 1 fois sur 10 à virer l'autolap avant, donc du coup ouais faut le voir....  

Vente privée Garmin demain à 7h. Pour info c'est là que j'avais acheté (et tristan et encore qqu d'autre du forum) ma 610 pour 160€ en début d'année.

Sur vente privée même ou un autre site ?
 
Faut que je lui achète une montre, ça serait bien une promo tiens !

 
Effectivement c'est rapide mais bon si elle a tenu c'est que du positif.

Oui elle était à l'aise sur les 800, après c'est pas une grosse séance, semaine prochaine y'a un 5 x 1000 AS10 dans son plan, ça permettra d'avoir déjà plus de signaux !

 
D'ac
Je vais attendre!
 

 
J'ai pas un super souvenir du fail, mais j'ai passer deux semaines merveilleuse par la suite, donc ca m'a fait oublier. Ca me ferai chier d'avoir un mur a New York aussi, mais je me vois pas ralentir. Je pense que je préfère gâcher un chrono en ayant tout tenter, que de me dire après cou "j'aurai du aller plus vite, la c'était cool, mais j'était tranquille".  
Je suis pas prêt a remonter sur marathon de suite, mais je pense que d'ici la j'aurai bien progresser, et que même si je me prend un mur, il ne sera pas aussi énorme que celui que je me suis pris. Mais on sais tous que courir un marathon, meme avec une super prépa, c'est comme la roulette russe, on ne sais jamais comment ca va se terminer.
Après c'est sur que le marathon de New York, je le ferai une fois dans ma vie, peut être deux, mais pas plus. C'est une occasion unique.  

 
4 * 800 à 5'15/5´20 recup courte 1' pour une débutante qui a pour but de courir le 10 en tout juste moins de 60' c'est pas une petite séance hein

 
Merci du tuyau. Sûrement un footpod pour moi s'ils en ont (on va être raisonnable, le changement de montre ce sera pour plus tard )

moi dans les 900 tours !! bon c est pas bcp !!!

Ah !
 
Bein dans ce cas c'est cool alors, car elle était bien ce soir !

 
Enfin ça confirme que 60' c'est du beignet pour elle    
 
Apres tu verra sur des 1000 ce que ça donne mais rien que si elle les fait en 5'40 le sub 60 on n'en parle plus...
 
Tu devrais peut être lui mettre ta ceinture cardio quand elle fait ces séances là histoire de voir à quoi ça ressemble,

Je viens d'avoir une idée !
 
A la fin de l'année on peut faire le classement des jours de blessures (histoire que je sois en bonne position)  

Ouais parce que moi qui  est l'objectif aussi de juste sub60 mes 4*800 ils sont prévu en 6' (avec aussi la minutes de récup')

Mais depuis le temps qu'on te dis que le sub60 il est logiquement easy pour elle La ça confirme encore

J'ai du retard pour le challenge #bythegps mais j'ai tenté de faire ça sur la plage (C'est chiant on se retrouve avec du sable partout )

http://www.strava.com/activities/213222094

 
Prochaine fois je lui mettrais ouais, si je lui ai pas acheté une montre avant
 
Mais elle a de base son cœur qui bat hyper vite, les médecins lui disent à chaque fois ! Elle va exploser le 200+ facile je pense en FCM !  
 

 
Mais t'es capable de les faire plus vite ?!  
 

 
J'ai toujours pensé la même chose, mais vu comme elle débute, autant y aller étape par étape !
 
A mon avis elle peut déjà commencer par s'approcher des 55', mais c'est juste mon avis, elle elle à déjà peur de pas arriver à faire moins de 60', alors j'allais pas placer la barre trop haute d'entrée pour pas la dégouter...

Ici !    
Vraiment une belle affaire, on s'en tirait (fin janvier) à 196€ la montre+le cardio, fdp inclus. Aujourd'hui, decathlon l'affiche à 299€ sur son site, sans sourciller

Pour l'Ekiden de Paris, je suis le seul à le disputer au final?

 
Avec ton club donc ? Equipe de costaud je suppose fait moi rêver !  
 
J'ai un pote du club qui a fait le marathon de Toulouse en relai ils ont terminé second mais bon c'est pas un "vrai" Ekiden.

Les running gags les plus courts sont les meilleurs, vignass

Ca devrait courir assez vite je pense ;o

 
Bonne idée

Des personnes se sont remises d'une périostite tibiale ici ?  
 
Ca doit faire 6 mois que j'ai arrêté la course à cause d'une double périostite, depuis je porte tous les jours des semelles orthopédiques. Je pense recommencer à faire quelques sorties calmes, mais j'ai toujours ce spectre et j'appréhende.

#HFR1114  
Vu que ce défi est à ma portée, j'ai testé cette nuit !  
 
Lien vers la nuit: http://www.strava.com/activities/213380633/overview
Fréquence cardiaque min: 62 bpm  
Fréquence cardiaque moy: 77 bpm
Fréquence cardiaque max: 105 bpm

Pourrie cette vente privée Garmin, y'a que la Forerunner 310XT !
 
Levé pour rien !

L'une des valeurs sûres de la marque    
 
Ne délatez jamais sur la 310  

J'en sais rien moi
 
Je dis juste que si on met en parallèle ce qu'elle a fait et un plan pour juste sub60' elle les fait plus rapidement et donc si elle était facile logiquement c'est sub60 easy pour elle.
 

On dirait bien
 

Sonia il me semble  

Je salue l'effort! mais l'experience montre que les poils on la cote cette année!

Dites, les coachs du topic.
J'ai le semi de BB le 16/11.
J'ai une séance de seuil à caser cette semaine, aujourd'hui ou demain, et une autre séance "libre".
J'avais en tête de faire une séance EF/EA. Mon collègue va faire des 1'-1' (10 fois).
J'hésite.
A la base je ne voulais plus trop refaire de rythme d'ici le semi, et donc je penchais + pour de l'EF/EA (le plan que je suis de loin ne place plus de séance + rapides que du seuil d'ici à la course).
 
Vous avez un avis sur ce qui serait le mieux à faire? Ce que je veux parce que ça changera rien du tout de toutes façons? Eviter les 1-1 pour ne pas générer de fatigue inutile?

Hier à mon club un gars regretai même d'être passer de la 310 a la 620. C'est une vieille montre, mais valeur sur pour courir.
C'est sur qu'on peut pas s'en servir comme montre de tous les jours.

à défaut de pouvoir aller courir, j'ai tenté le monitoring d'une nuit
ça donne une activité de 8h20 à 49bpm de moyenne avec un beau décrochage à la première heure
apparemment, il n'y avait de la mémoire que pour environ 5 heures : 51bpm de moyenne dans ce cas
min : 40 bpm
max : 89 bpm

edit : http://www.strava.com/activities/213409459

S'il y a un(e) Parisien(ne) intéressé(e) par un footpod Garmin à 15 euros, je fais une commande dans la journée (ça limitera les frais de port comme ça )
 
Envoyez-moi un MP.
 
Edit: commande passée, je MP les personnes concernées

 
A combien elle est?
C'est quel site de vente privée?
 
Merci

 
Ventre privée tout simplement  
 
130€
 
Je peux parrainer