Reprise du message précédent :
Bravo aux coureurs et keep goin' Blob!!
C'est dur mais maintenant t'es obligé de finir!!!

Les 10 derniers km de Blob risquent d'être bien longs
Keep going Blob !! Faut tenir !!

 
Allez Blob serre les dents mec  

 
Le mur n'est pas obligatoirement sur le chemin  

#supportforblob, t'es le meilleur, t'es le plus beau

Alleeeeeeeeeer blob!!!!!!!
Donne tout, pense au gros repas qui t'attend derrière, à la satisfaction d'être allé au bout de cette épreuve
 
Bikou ou: t'es vraiment un killer en fait toi! Super chrono
 
Dites, quand il y a un "temps" et un "temps réel" sur une course, c'est lequel qui compte?

 
Celui qui t'arrange le plus   (le temps réel donc)
 
Tant que tu n'es pas à un certain niveau en tout cas (de mémoire)

Temps : 03:43:31
Distance : 36.00 km
Allure Moy : 06:13 /km
 FC Moy : 160

 
La FC qui monte avec l'allure qui baisse  

Allez on est tous avec toi  

aller, dans 3/4 d'heure, c'est fait

En gros, lequel sera sur la fiche FFA?

 
Depuis un moment...
 
Et encore la FC ne monte pas de trop !

 
Le réel si il y a un réel.

Cool, je sub38 alors

 
 
http://www.lepape-info.com/courses [...] s-courses/

Je suis sur mon portable je peux pas vous linker l'activité, mais gros hommage à m@c qui nous a dessiné une remarquable bÿthe avec un petit mot doux, c'est super quali go sur son strava !

Blob limite la casse on dirait non? 7'10 sur les 6 derniers kilos...

Edit km38: j'ai rien dit

 
C'est une façon de voir les choses !

@La Poutance & Bikounou: chapeau les gars, sacré chrono!
 
Courage à Blob, bientôt la fin!

Temps : 03:57:55
 Distance : 38.00 km
 Allure Moy : 06:16 /km
 FC Moy : 160
 
Putain ça doit être dur...

14'24 sur les deux derniers kms...

Les kudos à la poutance et bikou !    

Bravo Bikou superbe perf et classement et La Poutance c'est déjà plus conforme à ton niveau    
 
Bravo Alvas et Angelus même si le chrono n'est pas forcement au rendez vous  

 
Je ne te cache pas que j'étais hyper déçu... mais j'ai fait une erreur: j'ai voulu "tenir" l'allure face au vent (KM 4 et 5 sur la trace d'Angelus : http://www.strava.com/activities/209065787/overview ) et je me suis totalement grillé (en plus de ne pas tenir l'allure). La fin fut sacrément difficile, j'ai terminé à 4'/km en ayant bien mal au côté droit, j'ai juste mis un point d'honneur à faire moins de 38'...
 
Voilà, je vais digérer ça, me reposer un peu, et repartir m'entraîner. Avec un peu de recul (et de lucidité), j'aurais mieux fait de courir "à la place" plutôt qu'au chrono, j'aurais au moins eu de la satisfaction.

Le chrono d'Angelus est énorme avec 3 semaines de reprises !
.si je le ramène à mon niveau, ca me fait 45'. Pas sûr que je les passe aujourd'hui...

 
 
 
Temps réel si plus de 1000 participants, et niveau inférieur a IR4 (=34'15" au 10km). Si une de ses conditions n'est pas remplis : temps officiel.

Temps : 04:13:49  
Distance : 40.00 km  
Allure Moy : 06:21 /km  
FC Moy : 159

mac est bien sur le groupe hfr non ?
je trouve pas son activité  

Kudos à la poutance, bikounou, superbes temps    
 
Il en est où blob ?
Edit : allez plus que 2km !!
 
Dernière SL super agréable avec un temps magnifique ce matin, vivement le semi la semaine prochaine
http://www.strava.com/activities/209108905

ouch, j'allais dire  : ça doit faire mal.

En fait ça fait réellement mal, je sais de quoi je parle

Bientôt arrivé blob!

Putain yes, je suis bien fier de toi! T'as l'air d'en avoir bien chié après le mur  

Elle est là http://www.strava.com/activities/209094594

Allez Blob va chercher les 4h30 !!!

Allez Blob!!!
Marathonien!!!!
Ça doit être quasiment fait

D'ici 10 min !

merci. Il a fait ça  à vélo apparemment  ?

Go blob!!
 
Sinon chapeau aux autres, de grosses perf aujourd'hui, bikou et la poutance ,et bien joué à angellus pour ce retour

Temps : 04:28:01  
Distance : 42.01 km  
Allure Moy : 06:23 /km  
FC Moy : 159
 
Plus que 200 mètres allez sub 4h30 surtout avec le temps réel normalement !!!

Blob : Fini 42.94 km en 04:34:17 à 06:23 /km
  #iSmoothRun”