Reprise du message précédent :
http://reho.st/thumb/self/beef1d0f [...] 7bcc60.jpg
 
Attention...

Courage blob et aux autres coureurs!

Pour blob  
 
Temps : 01:47:01
Distance : 18.00 km  
Allure Moy : 05:57 /km
FC Moy  : 154
 

J'ai raté ma course... Point de côté attrapéattrapé en forçant face au vent pour conserver l'allure... J'ai terminé en "roue libre"
37'55. Tres déçu mais il y aura d'autres occasions...

Pour blob  
 
Temps : 01:59:05
Distance : 20.00 km  
Allure Moy : 05:57 /km
FC Moy  : 155
 

Allez go go go blobinou
T'auras ton jaune à l'arrivée  

Il visait quel temps? Là le sub 4h15 est jouable.

Arf... On ne peut pas toujours être au top !  

   
 
Comme tu dis tu auras d'autre occasion

Blob :  
 
Temps : 02:11:04
Distance : 22.00 km  
Allure Moy : 05:57 /km
FC Moy  : 156
 

C'est mieux que ce que tu pensais non?
 
Bon sinon j'ai fait un truc genre 38"03 je pense à la ronde de Velizy (10km ffa).  
Super content de ma course, j'étais super bien. Un peu deg pour le sub38 qui était possible, mais j'ai été trop prudent dans les 2 derniers kms.

Blob :  
 
Temps : 02:23:38
Distance : 24.00 km  
Allure Moy : 05:59 /km
FC Moy  : 157
 
 
Temps : 02:36:37
Distance : 26.00 km  
Allure Moy : 06:01 /km
FC Moy  : 158
 

C'est maintenant que la course commence pour Blob
 
Félicitations La Poutance

C'est sa FC moyenne sur le dernier tronçon ou depuis le départ?

 
Tu le suis où?

 
Merci pour le soutien  

Je te file son twitter en MP.

Bravo    
 

Aucune idée

Twitter

http://www.strava.com/activities/2 [...] e-analysis un peu decu quand meme, je pensais passer sous les 42 au vu des dernieres seances. Mais effectivement pouto c'est meiux que ce que je pensais possible il y a une semaine ou 2

Il manquait un chouia pour le sub 42 mais compte tenue de Ta reprise et tes sensations bravo z toi je dirais

C'est les allures et FC moyenne depuis le départ    
 

Temps : 02:49:02
Distance : 28.00 km  
Allure Moy : 06:02 /km
FC Moy  : 158
 #iSmoothRun”

https://twitter.com/PDChina/status/ [...] 42/photo/1
 
Abusé

Une fatigue qui s'installe peut être après tes très belles séances et ton 5000 dimanche dernier.
On peut malheureusement pas toujours être au top le jour J, tu auras d'autres occaz et tes séances prouvent que tu as la capacité pour concrétiser tes obj.
Un peu de repos cette semaine non ?

Même si c'est rageant pour les 3" très belle course surtout si toi même tu en es content, ça prouve que tu as fais de ton mieux.
Très belle perf
C'est quand la prochaine ?

Crosspost avec le topic montre/gps/apps pour le concours Bÿthe
 
#bythegps
 
Le strava :
https://www.strava.com/activities/209032910
 
http://reho.st/self/c39e1a6bf4065c [...] bf0283.jpg

GL à blob et bravo à tous les coureurs du dimanche

Merdum! ça craint!

Va falloir te sortir les doigts en course à un moment donné  

J'avais posté avant de voir ton message.
Bon ce n'est que partie remise. Shit happens comme on dit.  
Tu seras d'autant plus motivé à ta prochaine

Le mur commence pour Blob...

Yop! de retour des 15km de la Nive!!!
Et je finis 6e comme la dernière fois il y a 2 ans  
 
ça fait donc 56'24 avec passage aux 10 en 37'16 si je me souviens bien  
 
Je mène un groupe de chasse  de 6-7 coureurs loin derrière les 3 premiers jusqu'au 7-8ème kilomètre. Plutôt bien mais je me dit que ça sera quand même difficile jusqu'au 15è...
On n'est plus que 4, je laisse les 3 gars me passer et me remets vers 3'50/km, je me retrouve seul avec les 3 gars à 10-20m
ça va rester comme ça jusqu'au 13e km, finalement je ne faiblis pas et reste vers mes 3'50/km et je finis par rattraper le 6e au 14e km, sans accélérer, et je lui mets tout de suite une 20aine de mètres que je conserve jusqu'à la fin.
 
Très content du déroulement de la course et de ne pas avoir suivi la stratégie que je m'étais fixée. J'ai pas eu peur et j'y suis allé, comme un warrior.
J'me dis que j'aurai pu finir 4 sans presque 3 semaines de crève mais je suis pleinement satisfait du résultat  

bravo à tout les coureurs du dimanche

pour les temps de Blob, on en est où ? Une ptite capture  svp  

Temps : 03:01:27
Distance : 30.00 km  
Allure Moy : 06:03 /km
FC Moy  : 159
 #iSmoothRun”

merci
 
l'allure est à peu près maintenue, faut faire au mieux maintenant !

 
7'07 de moyenne sur les deux derniers kilos  

Blob:  
 
Temps : 03:29:17
Distance : 34.00 km  
Allure Moy : 06:09 /km
FC Moy  : 160
 #iSmoothRun

Ca arrive ce genre de choses Ca m'est arrivé l'autre fois sur mon dernier 10.  
Sinon SL d'1h30 ce matin avec des conditions parfaites et des couleurs d'automne de plus en plus présentes  
Ca me fait 35 km en un week-end et les sensations ne sont pas trop mauvaises. A un mois de l'objectif, ça se présentes pas trop mal.

C'est flippant le mur.  
 
J'imagine pas dans quel état il est.

Bravo aux coureurs et keep goin' Blob!!
C'est dur mais maintenant t'es obligé de finir!!!