Reprise du message précédent :
Hier j'ai fait une sortie longue de 22,8 km, alors aujourd'hui, pour récupérer, j'ai fait une sortie longue de 25 km.    
Je crois que ma copine a compris que ça ne servait à rien de me gronder parce que je vais trop souvent courir...

T  as pas un souffle au coeur? T as vu un doc

 
Je viens de voir les résultats, j'étais surpris de la lenteur de cette année... Genre celui qui gagne en 18'50 vaut 34'30 sur 10k, je comprends mieux...
Bravo tout de même!

HFR Footing
 
Est-ce que des Parisiens - Franciliens seraient tentés par un footing début juin? Soit un samedi matin, soit un dimanche matin. Si je vois qu'il y a qq réponses positives, je ferai un Doodle. L'idée n'est pas de faire une course, mais réellement un footing, donc allure cool. Plusieurs parcours me semblent envisageables:
- Quais de Seine rive gauche (entre Bercy et le Pont de l'Alma)
- Vincennes
- Parc de Sceaux (un peu plus loin mais le cadre est sympa)
- Coulée verte au départ de Bastille en direction de Vincennes
 
Vincennes pourrait être pratique (circuit) et donc proposer des distances différentes selon les envies.
 
Qu'en pensez-vous? Si ça intéresse du monde, je me charge d'organiser le truc.

bonjour

 
Quoi de neuf?

Le bon plan du cross Figaro est passe ici ?
Genre inscription gratuite pour le 12 km ?
Sinon je le mettrai, testé et approuvé

Quel intérêt?

Si tu aimes les sorties longues et les shoots d'endorphines mets-toi au vélo

 
Bin pas grand chose. Rdv le 19 donc j'attends
J'avais un semi aujourd'hui  
 
t'as vu ma sortie en montagne ?    
http://app.strava.com/activities/139423970

Ca me tenterait bien, ça. Si c'est les quais, il faudrait faire ça un dimanche. Sinon, le bois de Vincennes est bien aussi car on peut faire facilement 15 km sans trop croiser de routes.

Ouais, c'est déjà passé. Mais, ça ne m'intéresse pas.

 
Quand tu fais ça, tu regardes la moyenne FC ou la FC en temps réel ?
 
 
 
Joli ! Et ça ne m'étonne même pas
 

 
Oui parfois, vaux mieux oublier les allures et courir à l'intensité.
C'est ce qu'on fais en ce moment en club, nos accélérations se font en sous bois, les allures donnent l'impression qu'on se traine alors qu'on cavale.
C'est juste qu'on voit pas les côtes, virages, arbuste ...  
 

 
En même temps, des 5 (.5km), tu n'en fais pas souvent, pas facile de gérer
 
Lui, je l'aime bien : 156 de FC@3'38"/km  

 
Ah nan je n'avais pas vu. T'as eu des douleurs ensuite?
 

 
Ouais Vincennes me semble bien. Après le but n'est pas que tout le monde fasse 15km, mais un circuit de 4/5km ça pourrait être un compromis (à faire plusieurs fois donc).

 
Grave    
 
Mollets et fessiers pendant 2 ou 3 jours.

L'intérêt c'est passer du bon temps. Le vélo ça me fait mal aux fesses  
fautmettreuneselle-proof

Au bout d'une semaine normalement tu sens pu rien

EF, 48 min
j'ai mal au mollet
ma femme ma massé le mollet 20 minutes, et j'ai quand meme mal

J'ai un pote qui vend sa ceinture cardiaque au fait
http://www.leboncoin.fr/telephonie/658315754.htm

Pourquoi pas, même si j'ai un emploi du temps bien chargé les week-ends en général

Sinon une bonne vieille kimouss / kijusdetomate

 
   
Je suis partant.
une préférence également pour le dimanche  

Bon ca y est, les résultats de la course de Mercredi sont sortis et donc il est l'heure du verdict pour #HFR0414  
 

 
Pour rappel, c'était un 5 Miles (8km) complètement plat. Mon objectif était de sub 35' après avoir fait 35'55" à la course d'avant qui faisait 5.1 Miles, principalement sur herbe et avec un parcours pas vraiment plat. Du coup, il me semblait faisable de gagner 55" pour passer sous les 35'.
 
Petit recap de la course : ca se passe autour d'un bassin d'aviron donc lignes droites interminables   et alentours complètement dégagés ce qui n'est pas top en cas de vent. Forcemment, le jour de la course niveau vent ça dépote   M'enfin c'est pour tout le monde pareil et puis spa un soucis je ferais comme tout le monde et m'abriterai derrière les autres avec mon 1m88    
 
Bref, départ de la course, je me suis mis avec les gens du clubs qui tournent autour des mêmes chronos mais ils sont placés loinnnnnnnn au départ du coup on a du mettre 10-15" à vraiment partir.  
 
Mile 1 : 4'08/km, vent dans le dos, ça fonce
Mile 2 : 4'16/km, aux 2/3 du mile on à fait demi-tour et le vent de dos passe de face, c'est tout de suite moins drole  
Mile 3 : 4'29/km, j'ai bien ralenti, même si j'en ai pas l'impression sur le coup, le vent de face tout le long n'a probablement pas aidé mais j'avais les jambes et le souffle encore à peu près ok, du coup je pensais limiter la casse mais non
Mile 4 : 4'19/km, on est repassé vent de dos mais on court maintenant sur une route qui est bien abritée par les arbres du coup on ne le sent pas trop, ça permet néanmoins de relancer un peu    
Mile 5 : 4'31/km, demi-tour au tout début du mile pour de nouveau affronter le vent et alors là ... c'est plus la même ! Mère nature à bien compris que c'était l'heure de tout donner, et elle donne tout   Personne pour m'abriter, c'est dur d'avancer à un bon rythme alors que pourtant je ne me sens pas si mal ...  
 
Résultat : 35'02"    
Classement homme : 145 / 276 (je voulais finir dans la première moitié, ça aussi c'est loupé   )
 
Ceci étant dit, même si je fail l'objectif de 2 secondes, il y a quelques satisfactions :
- En temps réel, je suis quasi-sur que j'ai sub 35' vu que j'ai perdu 10-15" au débart (mon ressenti exagère probablement mais bon il devait bien y avoir 2" ). Mais bon, j'ai pas ce temps réel, donc ca ne comptera pas pour le challenge.
- 5 Miles = 8.04672 kilomètres
- Le vent n'a vraiment pas aidé
- Le sub 35' me paraissait vraiment optimiste mais finalement il était accessible.
 
Bref, déçu de ne pas être allé chercher ses 2 secondes qui me manquent mais ça reste quand même motivant

+1 pour le footing
On fait deja des sorties velos HFR c'est tres sympa de pouvoir mettre des noms sur un pseudo

Par contre si on peut eviter de faire 4/5 fois la meme boucle

Avec cette put... de météo 9,91 Km
Très douloureux les 5,5 derniers K avec vent de face
j'ai eu la mauvaise idée de me mettre en position aéro et lutter contre le vent
du coup explosion totale dans les 2 derniers km
le seul avantage quand t'as le vent de face c’est la quasi absence de sueur  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Un danger bien trop sous estimé la madeleine  

Visage plutôt  
 

+1

Ca serait soit le 1er soit le 8 juin a priori. (on fera un vote)
 
Pour le parcours, je vais réfléchir à qqch de pas trop idiot donc... Un compromis serait:
 
Départ à Bastille, on descend la coulée verte (ça fait 4 km) puis on va dans Vincennes.
 
Ca permet plusieurs distances en fonction des envies.

Oui

 
Et biensur ceux qui ne sont pas à Paris l'ont dans le cul    
Rien pour ça faut que je bouge sur Paris

En ce moment je vois pas mal de runner qui se tape la côte de la madeleine    
c'est de la belle côte pour faire grimper la fc

 
- Si j'organise, faut aussi que ça m'arrange un minimum
- Paris concentre le plus de HFRiens
- Paris est facile d'accès

 
Ah non je sais bien, je critique pas ça
Je râle juste contre le fait de rater tous les trucs cools genre kijusdetomate, kivélo, kikoursvite  

Vous avez déjà noté que sur Strava on a accès à la liste de tous ses CR ?
Exemple ceux de La Poutance ( ) http://www.strava.com/athletes/1739638/segments/leader

 
Ben organise de ton côté

Tu organises une kijusdetomate le vendredi, kivelo samedi matin et kicourtvite le dimanche matin sur Paris.
Et tu viens pour le weekend ca se fait bien depuis le lux

Oh j'avais jamais vu!
Merci d'avoir mis les miens, j'ai plus qu'à chercher comment retrouver la page
Je me suis fait pouiller plein de CR autour de chez moi (chez moi quoi ), un mec s'est mis soit à courir, soit à uploader ses sorties sur strava.
J'ai regardé un peu -> le mec vaut 35' au 10km
   

 
Je suis presque tout seul de mon côté
/Paumé au Luxembourg    
 

 
J'y pense En plus j'ai un point de chute théoriquement, du coup j'ai qu'à prendre mon vélo et rulez jeunesse    
 
On pourrait faire aussi une kinagemal

 
Je suis tombé dessus en affichant le Side by Side Comparison (entre toi et moi )
C'est tout en bas, en dessous des PR et de la distance totale

Ou en affichant son profil, onglet "KOM/CR"

 
Kijudebetterave plutôt non ?    
 

 
Ca pourrait me brancher, mais si je viens c'est en voiture... du coup, départ et arrivée à la même place, ou RDV à Vincennes....
 
Bien sûr, il faudrait que ça colle avec le programme familial...  et pour info, c'est la fête des pères le 8 juin    
 

Le footing HFR ça me dit bien, mais d'ici la fin de l'année, quand j'habiterai dans l'Est de Paris    
 
Dernière sortie longue ce matin, avant la PSG la semaine prochaine.
Malgré le temps merdique (pluie, vent), les sensations étaient pas si mauvaises, plutôt régulier (en tout cas pour moi   ), ça fait du bien pour la confiance    
http://www.strava.com/activities/139823783

C'était mon premier 5 km. A priori, j'en ferai pas beaucoup.  

Un circuit de 4-5 km, c'est assez facile à trouver. J'en ai peut être déjà 2 ou 3 en tête.