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2.  Cross
 
 
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11.1 %
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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°38086749
ashjibe
Dingir
Posté le 11-05-2014 à 10:57:55  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Hier j'ai fait une sortie longue de 22,8 km, alors aujourd'hui, pour récupérer, j'ai fait une sortie longue de 25 km.  :o  
Je crois que ma copine a compris que ça ne servait à rien de me gronder parce que je vais trop souvent courir...


---------------
"Reste vrai" (Aziz, Loft story) // Je t'aime en secret
mood
Publicité
Posté le 11-05-2014 à 10:57:55  profilanswer
 

n°38086755
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 11-05-2014 à 10:58:47  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

 

Même à 180 de bpm je fais pas du 10km/h [:aybibob]


T  as pas un souffle au coeur? T as vu un doc


---------------
marilou repose sous la neige
n°38086814
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 11-05-2014 à 11:08:03  profilanswer
 

clown69 a écrit :

Bon, je suis rentré de mon 5km. Surprise, la course ne fait pas 5km ... mais 5,5 km.  
C'est un semi fail. J'ai pas bien géré ma course. Parti un poil trop vite (1er km en 3'57), je ralentis un peu au 3ème (4'15). Je relance au 4ème (4'02). Je passe le 5ème km en 20'48. Ensuite, je craque sur la fin avec mes nausées à 200-300m de la fin.  
Résultat: je finis derrière la 1ère féminine alors que j'étais devant pendant 2 km.
http://www.strava.com/activities/139788353/overview


 
Je viens de voir les résultats, j'étais surpris de la lenteur de cette année... Genre celui qui gagne en 18'50 vaut 34'30 sur 10k, je comprends mieux...
Bravo tout de même!

n°38086879
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 11-05-2014 à 11:19:45  profilanswer
 

HFR Footing
 
Est-ce que des Parisiens - Franciliens seraient tentés par un footing début juin? Soit un samedi matin, soit un dimanche matin. Si je vois qu'il y a qq réponses positives, je ferai un Doodle. L'idée n'est pas de faire une course, mais réellement un footing, donc allure cool. Plusieurs parcours me semblent envisageables:
- Quais de Seine rive gauche (entre Bercy et le Pont de l'Alma)
- Vincennes
- Parc de Sceaux (un peu plus loin mais le cadre est sympa)
- Coulée verte au départ de Bastille en direction de Vincennes
 
Vincennes pourrait être pratique (circuit) et donc proposer des distances différentes selon les envies.
 
Qu'en pensez-vous? Si ça intéresse du monde, je me charge d'organiser le truc.

n°38086888
Profil sup​primé
Posté le 11-05-2014 à 11:21:16  answer
 
n°38086894
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 11-05-2014 à 11:22:21  profilanswer
 


 
Quoi de neuf? :o

n°38086930
hecube
La ruse est finaude !
Posté le 11-05-2014 à 11:27:59  profilanswer
 

Le bon plan du cross Figaro est passe ici ?
Genre inscription gratuite pour le 12 km ?
Sinon je le mettrai, testé et approuvé ;)


---------------
Topic de ventes: http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 3018_1.htm :o
n°38086953
mucky bear
Shot with...
Posté le 11-05-2014 à 11:31:43  profilanswer
 

ashjibe a écrit :

Hier j'ai fait une sortie longue de 22,8 km, alors aujourd'hui, pour récupérer, j'ai fait une sortie longue de 25 km.  :o
Je crois que ma copine a compris que ça ne servait à rien de me gronder parce que je vais trop souvent courir...

 

Quel intérêt?

 

Si tu aimes les sorties longues et les shoots d'endorphines mets-toi au vélo :o

n°38086969
Profil sup​primé
Posté le 11-05-2014 à 11:32:55  answer
 

alvas a écrit :


 
Quoi de neuf? :o


 
Bin pas grand chose. Rdv le 19 donc j'attends :)
J'avais un semi aujourd'hui [:zest:1]  
 
t'as vu ma sortie en montagne ?  [:tristan_c:1]  
http://app.strava.com/activities/139423970

n°38087000
clown69
Posté le 11-05-2014 à 11:39:15  profilanswer
 

alvas a écrit :

HFR Footing

 

Est-ce que des Parisiens - Franciliens seraient tentés par un footing début juin? Soit un samedi matin, soit un dimanche matin. Si je vois qu'il y a qq réponses positives, je ferai un Doodle. L'idée n'est pas de faire une course, mais réellement un footing, donc allure cool. Plusieurs parcours me semblent envisageables:
- Quais de Seine rive gauche (entre Bercy et le Pont de l'Alma)
- Vincennes
- Parc de Sceaux (un peu plus loin mais le cadre est sympa)
- Coulée verte au départ de Bastille en direction de Vincennes

 

Vincennes pourrait être pratique (circuit) et donc proposer des distances différentes selon les envies.

 

Qu'en pensez-vous? Si ça intéresse du monde, je me charge d'organiser le truc.


Ca me tenterait bien, ça. Si c'est les quais, il faudrait faire ça un dimanche. Sinon, le bois de Vincennes est bien aussi car on peut faire facilement 15 km sans trop croiser de routes.

hecube a écrit :

Le bon plan du cross Figaro est passe ici ?
Genre inscription gratuite pour le 12 km ?
Sinon je le mettrai, testé et approuvé ;)


Ouais, c'est déjà passé. Mais, ça ne m'intéresse pas.

Message cité 1 fois
Message édité par clown69 le 11-05-2014 à 11:39:41
mood
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Posté le 11-05-2014 à 11:39:15  profilanswer
 

n°38087010
karlkox
Posté le 11-05-2014 à 11:41:05  profilanswer
 

Angelus a écrit :


Voir mon post de hier :o sortie a la fc =140 sans afficher l'allure . finalement ça a quand même donné du 5'15/km
 http://app.strava.com/activities/139235465


 
Quand tu fais ça, tu regardes la moyenne FC ou la FC en temps réel ?
 
 
 
Joli ! Et ça ne m'étonne même pas ;)
 

alvas a écrit :

J'ai fait une bonne séance au Jardin des Plantes ce matin. Pour ceux qui ne connaissent pas, c'est un sol en terre / sable et pas vraiment plat. Le tour central fait 1,1 km, avec un faux plat montant et descendant dans chacune des deux lignes droites de 400m.
 
15' de trot
1100m à allure 3'37/km histoire d'être un peu lactique avant de commencer la séance
10' de trot
2x3000m allure 3'55/km avec recup 2'30 allure 5'45/km
10' de trot
 
Les allures ne sont pas impressionnantes, mais c'était une séance rendue difficile par le vent + le profil du parcours.
 
http://www.strava.com/activities/139771467
 
Il peut pleuvoir à présent, je m'en fiche!!!


 
Oui parfois, vaux mieux oublier les allures et courir à l'intensité.
C'est ce qu'on fais en ce moment en club, nos accélérations se font en sous bois, les allures donnent l'impression qu'on se traine alors qu'on cavale.
C'est juste qu'on voit pas les côtes, virages, arbuste ...  
 

clown69 a écrit :

Bon, je suis rentré de mon 5km. Surprise, la course ne fait pas 5km ... mais 5,5 km.  
C'est un semi fail. J'ai pas bien géré ma course. Parti un poil trop vite (1er km en 3'57), je ralentis un peu au 3ème (4'15). Je relance au 4ème (4'02). Je passe le 5ème km en 20'48. Ensuite, je craque sur la fin avec mes nausées à 200-300m de la fin.  
Résultat: je finis derrière la 1ère féminine alors que j'étais devant pendant 2 km.
http://www.strava.com/activities/139788353/overview


 
En même temps, des 5 (.5km), tu n'en fais pas souvent, pas facile de gérer ;)
 
Lui, je l'aime bien : 156 de FC@3'38"/km  [:sire de botcor:1]

Message cité 3 fois
Message édité par karlkox le 11-05-2014 à 11:43:26

---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°38087017
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 11-05-2014 à 11:43:08  profilanswer
 


 
Ah nan je n'avais pas vu. T'as eu des douleurs ensuite?
 

clown69 a écrit :


Ca me tenterait bien, ça. Si c'est les quais, il faudrait faire ça un dimanche. Sinon, le bois de Vincennes est bien aussi car on peut faire facilement 15 km sans trop croiser de routes.
 


 
Ouais Vincennes me semble bien. Après le but n'est pas que tout le monde fasse 15km, mais un circuit de 4/5km ça pourrait être un compromis (à faire plusieurs fois donc).

n°38087024
Profil sup​primé
Posté le 11-05-2014 à 11:44:26  answer
 

alvas a écrit :


 
Ah nan je n'avais pas vu. T'as eu des douleurs ensuite?
 


 
Grave  [:roger21:1]  
 
Mollets et fessiers pendant 2 ou 3 jours.

n°38087038
ashjibe
Dingir
Posté le 11-05-2014 à 11:45:38  profilanswer
 

mucky bear a écrit :

 

Quel intérêt?

 

Si tu aimes les sorties longues et les shoots d'endorphines mets-toi au vélo :o

 

L'intérêt c'est passer du bon temps. Le vélo ça me fait mal aux fesses  :o
fautmettreuneselle-proof :o

Message cité 1 fois
Message édité par ashjibe le 11-05-2014 à 11:47:00

---------------
"Reste vrai" (Aziz, Loft story) // Je t'aime en secret
n°38087065
hecube
La ruse est finaude !
Posté le 11-05-2014 à 11:49:27  profilanswer
 

ashjibe a écrit :


 
L'intérêt c'est passer du bon temps. Le vélo ça me fait mal aux fesses  :o  
fautmettreuneselle-proof :o


Au bout d'une semaine normalement tu sens pu rien :o


---------------
Topic de ventes: http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 3018_1.htm :o
n°38087086
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 11-05-2014 à 11:53:41  profilanswer
 

EF, 48 min
j'ai mal au mollet :/
ma femme ma massé le mollet 20 minutes, et j'ai quand meme mal :fou:


---------------
marilou repose sous la neige
n°38087170
Profil sup​primé
Posté le 11-05-2014 à 12:06:49  answer
 

J'ai un pote qui vend sa ceinture cardiaque au fait ;)
http://www.leboncoin.fr/telephonie/658315754.htm

n°38087178
mucky bear
Shot with...
Posté le 11-05-2014 à 12:07:28  profilanswer
 

alvas a écrit :

HFR Footing

 

Est-ce que des Parisiens - Franciliens seraient tentés par un footing ?

 

Pourquoi pas, même si j'ai un emploi du temps bien chargé les week-ends en général :o

 

Sinon une bonne vieille kimouss / kijusdetomate

n°38087191
Profil sup​primé
Posté le 11-05-2014 à 12:09:03  answer
 

alvas a écrit :

HFR Footing
 
Est-ce que des Parisiens - Franciliens seraient tentés par un footing début juin? Soit un samedi matin, soit un dimanche matin. Si je vois qu'il y a qq réponses positives, je ferai un Doodle. L'idée n'est pas de faire une course, mais réellement un footing, donc allure cool. Plusieurs parcours me semblent envisageables:
- Quais de Seine rive gauche (entre Bercy et le Pont de l'Alma)
- Vincennes
- Parc de Sceaux (un peu plus loin mais le cadre est sympa)
- Coulée verte au départ de Bastille en direction de Vincennes
 
Vincennes pourrait être pratique (circuit) et donc proposer des distances différentes selon les envies.
 
Qu'en pensez-vous? Si ça intéresse du monde, je me charge d'organiser le truc.


 
 :hello:  
Je suis partant.
une préférence également pour le dimanche  :jap:

n°38087206
skurlat
Posté le 11-05-2014 à 12:09:51  profilanswer
 

Bon ca y est, les résultats de la course de Mercredi sont sortis et donc il est l'heure du verdict pour #HFR0414 [:bakk71]  
 

Spoiler :

FAIL [:fegafobobos:2]


 
Pour rappel, c'était un 5 Miles (8km) complètement plat. Mon objectif était de sub 35' après avoir fait 35'55" à la course d'avant qui faisait 5.1 Miles, principalement sur herbe et avec un parcours pas vraiment plat. Du coup, il me semblait faisable de gagner 55" pour passer sous les 35'.
 
Petit recap de la course : ca se passe autour d'un bassin d'aviron donc lignes droites interminables  [:maxster] et alentours complètement dégagés ce qui n'est pas top en cas de vent. Forcemment, le jour de la course niveau vent ça dépote  [:spad viii] M'enfin c'est pour tout le monde pareil et puis spa un soucis je ferais comme tout le monde et m'abriterai derrière les autres avec mon 1m88   [:already 47:1]  
 
Bref, départ de la course, je me suis mis avec les gens du clubs qui tournent autour des mêmes chronos mais ils sont placés loinnnnnnnn au départ du coup on a du mettre 10-15" à vraiment partir.  
 
Mile 1 : 4'08/km, vent dans le dos, ça fonce [:perco_35:2]
Mile 2 : 4'16/km, aux 2/3 du mile on à fait demi-tour et le vent de dos passe de face, c'est tout de suite moins drole [:clark_gaybeul]  
Mile 3 : 4'29/km, j'ai bien ralenti, même si j'en ai pas l'impression sur le coup, le vent de face tout le long n'a probablement pas aidé mais j'avais les jambes et le souffle encore à peu près ok, du coup je pensais limiter la casse mais non :D
Mile 4 : 4'19/km, on est repassé vent de dos mais on court maintenant sur une route qui est bien abritée par les arbres du coup on ne le sent pas trop, ça permet néanmoins de relancer un peu  [:onclecharlie:4]  
Mile 5 : 4'31/km, demi-tour au tout début du mile pour de nouveau affronter le vent et alors là ... c'est plus la même ! Mère nature à bien compris que c'était l'heure de tout donner, et elle donne tout  [:fedefail] Personne pour m'abriter, c'est dur d'avancer à un bon rythme alors que pourtant je ne me sens pas si mal ...  
 
Résultat : 35'02"  [:spiderban]  
Classement homme : 145 / 276 (je voulais finir dans la première moitié, ça aussi c'est loupé  [:haha pfff] )
 
Ceci étant dit, même si je fail l'objectif de 2 secondes, il y a quelques satisfactions :
- En temps réel, je suis quasi-sur que j'ai sub 35' vu que j'ai perdu 10-15" au débart (mon ressenti exagère probablement mais bon il devait bien y avoir 2" :o). Mais bon, j'ai pas ce temps réel, donc ca ne comptera pas pour le challenge.
- 5 Miles = 8.04672 kilomètres :o
- Le vent n'a vraiment pas aidé
- Le sub 35' me paraissait vraiment optimiste mais finalement il était accessible.
 
Bref, déçu de ne pas être allé chercher ses 2 secondes qui me manquent mais ça reste quand même motivant ;)


Message édité par skurlat le 11-05-2014 à 12:11:31
n°38087232
Millsap
Posté le 11-05-2014 à 12:12:24  profilanswer
 

+1 pour le footing :)
On fait deja des sorties velos HFR c'est tres sympa de pouvoir mettre des noms sur un pseudo ;)

 

Par contre si on peut eviter de faire 4/5 fois la meme boucle :o

n°38087238
Profil sup​primé
Posté le 11-05-2014 à 12:14:19  answer
 

Avec cette put... de météo 9,91 Km
Très douloureux les 5,5 derniers K avec vent de face
j'ai eu la mauvaise idée de me mettre en position aéro et lutter contre le vent
du coup explosion totale dans les 2 derniers km [:tinostar]
le seul avantage quand t'as le vent de face c’est la quasi absence de sueur  :)

n°38087284
belette59
Posté le 11-05-2014 à 12:20:09  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par belette59 le 11-05-2014 à 12:20:41

---------------

n°38087285
caudacien
Posté le 11-05-2014 à 12:20:18  profilanswer
 

alvas a écrit :

Et des madeleines?


Un danger bien trop sous estimé la madeleine  [:marllt2]

n°38087300
Profil sup​primé
Posté le 11-05-2014 à 12:22:23  answer
 

Millsap a écrit :

+1 pour le footing :)
On fait deja des sorties velos HFR c'est tres sympa de pouvoir mettre des noms sur un pseudo ;)
 
Par contre si on peut eviter de faire 4/5 fois la meme boucle :o


Visage plutôt :o  
 

caudacien a écrit :


Un danger bien trop sous estimé la madeleine  [:marllt2]


+1 [:marllt2]

n°38087330
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 11-05-2014 à 12:25:31  profilanswer
 

Ca serait soit le 1er soit le 8 juin a priori. (on fera un vote)
 
Pour le parcours, je vais réfléchir à qqch de pas trop idiot donc... Un compromis serait:
 
Départ à Bastille, on descend la coulée verte (ça fait 4 km) puis on va dans Vincennes.
 
Ca permet plusieurs distances en fonction des envies.

n°38087339
Millsap
Posté le 11-05-2014 à 12:27:19  profilanswer
 

 

Oui ;)

n°38087343
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-05-2014 à 12:28:07  profilanswer
 

Millsap a écrit :

+1 pour le footing :)
On fait deja des sorties velos HFR c'est tres sympa de pouvoir mettre des noms sur un pseudo ;)
 
Par contre si on peut eviter de faire 4/5 fois la meme boucle :o


 
Et biensur ceux qui ne sont pas à Paris l'ont dans le cul  [:midnaite:4]  
Rien pour ça faut que je bouge sur Paris :o

n°38087347
Profil sup​primé
Posté le 11-05-2014 à 12:28:14  answer
 

caudacien a écrit :


Un danger bien trop sous estimé la madeleine  [:marllt2]


En ce moment je vois pas mal de runner qui se tape la côte de la madeleine  :)  
c'est de la belle côte pour faire grimper la fc :/
http://2.bp.blogspot.com/_Ehp4_xc0aUE/SsDWjTRedLI/AAAAAAAACY4/o8tC4COXeAI/s400/Bosse+de+St+remy+les+chevreuses.png

n°38087359
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 11-05-2014 à 12:30:21  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :


 
Et biensur ceux qui ne sont pas à Paris l'ont dans le cul  [:midnaite:4]  
Rien pour ça faut que je bouge sur Paris :o


 
- Si j'organise, faut aussi que ça m'arrange un minimum :o
- Paris concentre le plus de HFRiens
- Paris est facile d'accès :o

n°38087376
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-05-2014 à 12:33:32  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
- Si j'organise, faut aussi que ça m'arrange un minimum :o
- Paris concentre le plus de HFRiens
- Paris est facile d'accès :o


 
Ah non je sais bien, je critique pas ça :o
Je râle juste contre le fait de rater tous les trucs cools genre kijusdetomate, kivélo, kikoursvite  [:speedboyz30:3]

n°38087385
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 11-05-2014 à 12:34:26  profilanswer
 

Vous avez déjà noté que sur Strava on a accès à la liste de tous ses CR ?
Exemple ceux de La Poutance ( :o ) http://www.strava.com/athletes/1739638/segments/leader

n°38087392
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 11-05-2014 à 12:34:55  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :


 
Ah non je sais bien, je critique pas ça :o
Je râle juste contre le fait de rater tous les trucs cools genre kijusdetomate, kivélo, kikoursvite  [:speedboyz30:3]


 
Ben organise de ton côté :o

n°38087426
Millsap
Posté le 11-05-2014 à 12:41:18  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

 

Ah non je sais bien, je critique pas ça :o
Je râle juste contre le fait de rater tous les trucs cools genre kijusdetomate, kivélo, kikoursvite  [:speedboyz30:3]


Tu organises une kijusdetomate le vendredi, kivelo samedi matin et kicourtvite le dimanche matin sur Paris.
Et tu viens pour le weekend ca se fait bien depuis le lux :o

Message cité 1 fois
Message édité par Millsap le 11-05-2014 à 12:44:56
n°38087441
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 11-05-2014 à 12:44:33  profilanswer
 

alvas a écrit :

Vous avez déjà noté que sur Strava on a accès à la liste de tous ses CR ?
Exemple ceux de La Poutance ( :o ) http://www.strava.com/athletes/1739638/segments/leader


Oh j'avais jamais vu!
Merci d'avoir mis les miens, j'ai plus qu'à chercher comment retrouver la page :D
Je me suis fait pouiller plein de CR autour de chez moi (chez moi quoi :fou: ), un mec s'est mis soit à courir, soit à uploader ses sorties sur strava.
J'ai regardé un peu -> le mec vaut 35' au 10km
 http://stkr.es/s/zpt  

n°38087446
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-05-2014 à 12:45:01  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
Ben organise de ton côté :o


 
Je suis presque tout seul de mon côté :o
/Paumé au Luxembourg  [:speedboyz30:3]  
 

Millsap a écrit :


Tu organises une kijusdetomate le vendredi, kivelo samedi matin et kicourtvite le dimanche matin sur Paris.
Et tu viens pour le weekend ca se bien depuis le lux :o


 
J'y pense :o En plus j'ai un point de chute théoriquement, du coup j'ai qu'à prendre mon vélo et rulez jeunesse  [:clooney4]  
 
On pourrait faire aussi une kinagemal :o :o :o

n°38087461
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 11-05-2014 à 12:47:09  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Oh j'avais jamais vu!
Merci d'avoir mis les miens, j'ai plus qu'à chercher comment retrouver la page :D
Je me suis fait pouiller plein de CR autour de chez moi (chez moi quoi :fou: ), un mec s'est mis soit à courir, soit à uploader ses sorties sur strava.
J'ai regardé un peu -> le mec vaut 35' au 10km
 http://stkr.es/s/zpt  


 
Je suis tombé dessus en affichant le Side by Side Comparison (entre toi et moi :o )
C'est tout en bas, en dessous des PR et de la distance totale

n°38087497
karlkox
Posté le 11-05-2014 à 12:52:58  profilanswer
 

Ou en affichant son profil, onglet "KOM/CR" :jap:


Message édité par karlkox le 11-05-2014 à 12:53:17

---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°38087592
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 11-05-2014 à 13:07:38  profilanswer
 

mucky bear a écrit :


 
Pourquoi pas, même si j'ai un emploi du temps bien chargé les week-ends en général :o
 
Sinon une bonne vieille kimouss / kijusdetomate


 
Kijudebetterave plutôt non ?  :D  
 

alvas a écrit :

Ca serait soit le 1er soit le 8 juin a priori. (on fera un vote)
 
Pour le parcours, je vais réfléchir à qqch de pas trop idiot donc... Un compromis serait:
 
Départ à Bastille, on descend la coulée verte (ça fait 4 km) puis on va dans Vincennes.
 
Ca permet plusieurs distances en fonction des envies.


 
Ca pourrait me brancher, mais si je viens c'est en voiture... du coup, départ et arrivée à la même place, ou RDV à Vincennes....
 
Bien sûr, il faudrait que ça colle avec le programme familial...  et pour info, c'est la fête des pères le 8 juin  :D  
 


---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°38087598
zoran
Posté le 11-05-2014 à 13:07:53  profilanswer
 

Le footing HFR ça me dit bien, mais d'ici la fin de l'année, quand j'habiterai dans l'Est de Paris  :o  
 
Dernière sortie longue ce matin, avant la PSG la semaine prochaine.
Malgré le temps merdique (pluie, vent), les sensations étaient pas si mauvaises, plutôt régulier (en tout cas pour moi  :p ), ça fait du bien pour la confiance  :D  
http://www.strava.com/activities/139823783


Message édité par zoran le 11-05-2014 à 13:09:22
n°38087604
clown69
Posté le 11-05-2014 à 13:08:30  profilanswer
 

karlkox a écrit :


En même temps, des 5 (.5km), tu n'en fais pas souvent, pas facile de gérer ;)


C'était mon premier 5 km. A priori, j'en ferai pas beaucoup.  

alvas a écrit :


 
Ouais Vincennes me semble bien. Après le but n'est pas que tout le monde fasse 15km, mais un circuit de 4/5km ça pourrait être un compromis (à faire plusieurs fois donc).


Un circuit de 4-5 km, c'est assez facile à trouver. J'en ai peut être déjà 2 ou 3 en tête.

mood
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Posté le   profilanswer
 

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