Reprise du message précédent :

et tout le monde finisher!!

Heureusement que c'est pas demain mon marathon parce que je suis dans un état  

Bonne nuit aux coureurs de demain (sans kenyans à vélo dans vos cauchemards   )!

Je viens de faire des recherche sur les règlements de l'IAAF. Si j'ai pas trouver ce que je voulais (l'articles sur les 3 lièvres maximum), j'ai quand meme lu que le record du monde féminin ne peux pas être battu sur une course mixe car "une femme ne peux pas être aider par un homme pour battre un record". Par contre un lièvre de sexe féminin est tous a fais autoriser.    
 
Je comprend maintenant pourquoi certains marathons font un départ avancée pour les élites femme.

Bon, petit CR de mon 10km nature de cet aprèm.
Objectif : pas d'objectif
 
J'arrive vers 15h20 pour une départ à 16h, va falloir se presser, je vais chercher mon dossard et la plein de monde !
L'idée de génie des orga : 3 files par groupe de lettre (A à E, F à L etc ...) sauf qu'on est tous sur la première file, 2 personnes sont la à ne rien faire
J'arriverais à caser un tout petit 15' de footing d'échauffement suivi de 2 accel.
Je me place mais on ne sais pas vers quel direction on doit aller, j'entend le départ ... ou pas !
C'étais pour ceux qui tracte des personnes handicapées ...
Top départ ! En fait, je suis tout devant, je démarre donc comme une balle, ouais, j'assume ma place au départ.
Le premier kilo se fait sans encombre, c'est du chemin, plat.
Deuxième kilo, on entre vers un chemin assez étroit, sur de l'herbe bien grasse, avec des trous et un sol pas stable du tout, obligé de ralentir pour pas se péter la gueule.
Ca sera comme ça sur 2.5km environ.
Un orga nous fais signe de passer par là, sauf que par là, il y a du sable !!  
Pas beaucoup, sur 200m environ mais de quoi bien flinguer les jambes.
Mais ce n'est rien comparé à ce qui arrive : c'est simple, du km5 à 8 on aura droit à quasi que de la montée    
Là, forcément, je ralenti énormément, je tente de garder l'intensité d'effort, je ne me fais pas doubler, c'est déjà ça.
A la fin du 8ème, après avoir bouffé de la longue montée, on se tape une mini côte bien pentue : elle va m'achever.
Là, il y a un ravito (le seul d'ailleurs), j'en profite pour boire un coup car je sue énormément.
Je vois l'arrivée de là où on est car on est haut perché et je constate que s'en est fini des côtes.
Je prend le risque d'accélérer, ce que j'arriverais à faire jusqu'au 10ème ... ou pas !
En fait, il est plus long que prévu, je me prend un petit coup de bambou mais je ne lâche rien, j'ai doublé pas mal de monde, certains sont étonnés d'ailleurs.
Je double même la deuxième féminine qui ne s'attendais pas que je soit là (elle m'a doublé au tout début).
Je sert donc les dents mais un gars surgit de nul part me met un vent, impossible de l'accrocher, il va bien trop vite.
J'arrive enfin sur la ligne d'arrivé, sur pelouse la aussi.
Bien essoufflé quand même et assez content de ma course car je l'ai assez bien géré.
 

 
 
 
 
Hey oh, je n'ai rien à voir avec vos histoires
 
Et bonne course pour demain, vivement les CR, Faman stayle  

Bonne nuit les gars j'irai sûrement vous voir dans le bois de vincennes demain matin !

allez cadeau pour vous aider a dormir les marathoniens  
https://www.youtube.com/watch?v=QS3sq8Nq9M4

 
J'ai perdu 10" de ma vie à cause de toi.  

Arrêtez de faire genre vous dormez les marathoniens
On sait très bien que vous avez la boule au ventre et le caca mou

 
 
Je débarque, c'est fiable 21run.com  
Ca me parait fou ces prix, sans compter l'ups gratos à partir de 50€ d'achat.

 
oui tu peux y aller, on est plusieurs ici à avoir commandé dessus

Mac -> : https://www.youtube.com/watch?v=JdBrETlzc2g

 
Qu'est ce que tu fais encore ici, hop hop hop, un suppo et au dodo !  

 
 
 
AHAHAHAHHAHA  

Un classique, mais pour les marathonien, ça dois être horrible a 50m de la ligne d'arrivée.
 
https://www.youtube.com/watch?v=uNPUAFx8tyg
 
Edit : Best of de l'arrivée de Boston 2011
 
https://www.youtube.com/watch?v=BwpNJSeNYqI

Merci

https://www.youtube.com/watch?v=4Evj2ecqDi0  

Vous mettez quoi comme champs de données sur vos montres ?
Doute du soir

distance
allure du parcours ( en gros la cadence du kilometre en court)
fc

chrono et autre

mais tu as pas de suunto toi

GOGOGO LES MDPIENS !

Chut On dort

Vitesse moyenne totale
Vitesse instantanée
Temps total
Distance
 

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Bon courage à tous ! Prenez du plaisir surtout    
 
Vivement les CR  

allez lequel des marathoniens ne dort pas *?
 
je sais qu il y en as un(e) dans le coin !!!!!

toi tu compte pas avant la fin du mois !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

je parle des parisiens je suis sur que y as en as un ou deux qui arrive pas a pioncer dans sa chambre d hotel !!!!

mate bfm tv ou ils ont commandé un film de madame qui font du break dance avec des messieurs

D'ailleurs fait gaffe tu risques de perdre ton pari sur mon échec des 3h10
 
C'est sur qu'il y en a qui dort pas

je le perdrais quand tu aura passé la ligne en 3h10 pile au plus tard

car pour le moment ta pas encore couru , en 2 deux jours tout peut arriver !!
tu cours sous la pluie!!!! tu te fais piquer en faisant de la vmac et 10jrs plus tard tu t étouffe toutes les nuits et les journées des que tu respire a plein poumon !!!!!

ou simplement tu fail tout seul comme un grand  ou pire rafale de vents de 40km/h de face

Bonne course aux coureurs de demain !!!!!
Bon courage !

bonsoir

Ça c'est pas impossible  
 
Il me reste 1 semaine avant de faire du jus  
 

Bonsoir  

Bonne course à tous !  

Joyeux anniversaire        
 
 
 

J'ai toujours pas trouvé comment faire sur l'appli Android
 
 
Et rappel :

 
 
#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)
Sub 3h

• klougist (823): sub2h44  
• Wintrow (850) 2h53
• mystiko (1251): 2h55 - 3h
• Bikounou (1050) 2h55 - 3h    

Sub 3h30

• Chou Andy (8312): 3h05 - 3h10
• R-jac (20803): 3h30
• Hardt: (23095) 3h20/25
• Blackofi (22166): 3h30  

Sub4h

• Parinou (14282): 3h30 - 3h40
• Speedboyz (34233): 3h30 3h45 - finir 3 semaines de tendinite, toujours quelques douleurs
• jpegFr (8189) : 3h20 - 3h25 3h30-3h40 --> 3 semaines d'arret de CAP en fin de prépa et encore une petite douleur adducteur ca risque de se payer
• Runner normand : 3h30 - 3h35  
• Fraa: 3h45
• sarsipius: (54988) sub4h  

Finisher

• eclaireur: Finisher --> 3h50   --> Finisher --> douleur au vaste interne gauche 2 semaines avant la fin, douleur toujours présente
• mylise: Finisher
• Atlantis: 3h45 - Finisher

 
#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)
 
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
mkiman:3h30  
 
#Marathon2014S1

Bordel je ne fais que penser au marathon alors que ce n'est pas le mien mais qu'est ce que ça va être dans trois semaines  

Courage aux marathoniens, je pense à vous
Vous avez de la chance de pouvoir faire cette course, prenez du plaisir tout le long.
Les objectifs sont costaux

Et bien j'ai dû dormir 3 bonnes heures

 
Pas mieux ici  

5h de sommeil, ça pique

(Le débarquement a 5h30 )