Reprise du message précédent :
il est satisfait de la Transcend le petit Brossard !
http://runners.fr/lorsque-brooks-i [...] iverselle/

Moi je vais craquer pour un 6*1000 un de ces jours je crois

ça commence à me saouler de ne faire que du 1h ou plus à allure lente ou moyenne

Heureusement qu'il y a la course du dimanche pour jouir sinon j'aurais déjà pété un câble je crois...

 
Pour la dix millième fois   un 5 FFA c'est un 5000 piste. Ça n'existe pas sinon.
 
 

Je fais ma mayonnaise en gros?  
 
C'est surtout le temps exécrable qui ma donné cette baisse de motivation mais la semaine prochaine semble bien meilleur, enfin.
Aujourd'hui 16°c avec de la pluie et du vent, il est où l'hiver?  
 
Super, je risque d'aimer ça les fractions longues ou tempo. Je reste à 4 ou 5 sorties semaine? Augmentation progressive?
 
C'est pendant 15j ou 1j tout les 15j les fractions moins longues vers 3'50/km?

si tu peux faire 5 sorties, fait 5 sorties.
Et oui tout les 15j, genre tu remplaces une all42 ou un seuil par ça  

Parfait, merci coach.  
 
J'ai trouvé un escalier qui n'en fini pas et bien raide en pleine nature, les cuisses vont chauffer bordel.  
 
Il y a clairement du mieux en ce moment à ce niveau, ça fait plaisir.

Du coup t'as pris du poids

 

 
On trouve parfois des 10km en 2 boucles de 5km, le tout avec label FFA. Donc "en gros", on peut considérer que le 5k mesure bien 5k. Contrairement à une course totalement bâtarde.

1kg enfin ça varie.

Antoine pèse 53kg!!! ;o

Attention pavé
J'ai choppé en Octobre une tendinite sur les deux mollets.
Pas au talon d'achille, mais un peu au dessus sur la partie "fibreuse".
Mon medecin m'a prescrit 15 seances de kiné que j'ai fait. Y'a eu une tres nette amélioration.  
Avant tendinite je pouvais courrir jusqu'à 10-12 km.
Le mois dernier j'ai fais 8 km et j'ai eu encore des douleurs.
Cette semaine j'ai fais 5 km sans douleurs.
Je fais à côté piscine, etirement, vélo ...
C'est tellement frustrant de pas pouvoir courrir plus   .
Bref, y'a t'il des gens qui sont passé par là ?
N'y a t'il pas quelque de chose plus profond à corriger genre posture ou foulée ?
Ou ça prend juste du temps à guérir ?

Le kiné m'a dis qu'on ferait le point lundi son je croise les doigts même si je n'arrive pas à être optimiste...

 
Ouais, c'est cher mais faut voir aussi où elle se déroule (en plein centre de Paris donc j'imagine que ça coute un peu plus cher que de bloquer une portion d'une ville de province) et après, ya pas mal de chose autour.  
 
C'est vraiment pas à mettre en comparaison des autres courses. Ils ne visent pas le public habituel  
(Je vais y aller avec des potes avec lesquels j'ai jamais l'occasion de courir parce qu'ils ne s'entrainent pas autant que moi et qui ne feront jamais un Semi ou un Paris-Versailles avec moi).  
 
C'est vraiment un truc pour le fun. (Ca n'occulte pas le fait qu'ils se gavent un peu sur le tarif, vu que je paie à peine plus de 20€ pour Paris-St Germain en Laye mais bon...   )
 

 
Tu sais ce qu'il te dit le blaireau...

 
Nous t'écoutons    

 
Et bah... euh... il dit que, ben, ce genre de remarques où on met tout le monde dans le même panier, çaymal...  

Angelus => tu nous ponderais bien un nouveau sondage?  

 
Elle a l'air vraiment magique    
 

 
En prépa marathon tu peux même faire 10 * 1000 si ça te chante..!

Ouais mais ça sera trop lent  
 
Je me ferai 3*3000 au seuil je pense, ça fera toujours un peu de changement et ça sera plus utile

sur quoi?

 
T'a pas de seuil dans ta prépa ?

mais introuvable
 

Je suis devenu un vrai diesel sans mental.    
Incapable de faire une 3 fractions de 12' à allure semi... par contre, niveau endurance, j'ai bien gagné, et je me sens bien à l'aise.
15 bornes en 1h20, ca fait une belle séance tout de même pour la prépa marathon.    

 
La CAP    
 

Je la fais moi même, et j'ai un peu négligé ce point
Mais maintenant je pense que je vais alterner une semaine sur deux le mardi PPS et seuil

 
J'ai l'impression que tu te met un peu un frein dans la tête en ce moment non ?

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Bordel de pute de merde je suis serré dans mes 890          
 
Putain de shoe size guide de mes deux    
 
Ca taille vachement plus petit que wave rider    
 
J'essaye d'aller courir un peu avec sur tapis ? De toutes façon je peux pas les renvoyer je crois

10 K avec des jambes de m..., du vent de m.... et une FC de m....

 
C'est ça, disons que je m'écoute trop en ce moment, je me pose trop de questions et que la tête n'y est pas. Bizarre, ce n'est à la base pas mon tempérament.  
 
Il va falloir se relever, et vite ! Parce que les sensations ne sont pas si dégueulasses que ça.
 
 
 
Ma FC de footing, pour un 10k en 58min !
 
 

 
Achetée où?
Oui NB il faut une pointure en plus que les Wave Rider

http://www.privatesportshop.com/
 
Le 20 Mars février il y aura une vente montre GARMIN
 
A voir....

C'est dans longtemps....Sinon la j'ai un peu zieuter e-bay. Je me tâte a acheter d'ocas' une Garmin , car l'iphone c'est bien, mais ça soule a la longue. Il faut juste que je vois a combien ça part une fois les enchère terminer...Sinon autant acheter neuf, si la différence est moindre.

Edit : je viens de voir c'est le 20 février et non mars la vente.

sub95      
 
94.7 kg !!!
 
encore 2 point d'imc et je suis chez les normale gros  

Trop louche, je viens d'aller faire 4x1000 à 4' au kilo, (je voulais faire 6x, mais j'avais vraiment pas de souffle aujourd'hui...)
 
http://app.strava.com/activities/113267039
 
Résultat:
3:55 / 4:01 / 4:05 / 4:04
et le plus bizarre, fc moy des fractions:
160 / 165 / 163 / 164    
 
Pourtant j'ai pas chômé, j'avais vraiment du mal au niveau du souffle   Je peux faire quoi pour améliorer ca ?    
 

 
  Tu tiens quand même de belles allures, tu va voler si tu continue ta perte de poids    

bienvenue dans le team "coeur bridé/FC de faible'  

 
  Ca me rassure un peu de ne pas être le seul  

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et il a gardé ce nom depuis sans changer.  

 
ah nan, mais la sortie d'aujourd'hui c'était folklo , déjà je suis partie façons   au début , puis après je me dit tiens je vais faire du fractionné 300m a 4'45 et 200m de repos comme ça pour m'amuser et la, bam coup de tel SOS informatique   ,10 mn a marché dans la nuit noir des bois sans frontale , puis ne voyant plus rien , j'ai eu la bonne idée de vouloir finir façons    pour bien me tremper les pieds dans une flaque d'eau.
 
bref pour le grow qui court vite façons vignass j'en suis pas encore la  

 
Ça progresse  
 

Je l'ai lu en allemand donc j'ai pas compris.
Mais après en regardant de plus près effectivement...

 
T'es pas un peu fatigué en ce moment?