Reprise du message précédent :

C'était demain qu'il t'a dis qu'il fallait envoyer...

10h49 pour la madré record battu de 4' elle termine 207 au scratch et dans les 15 féminines  

Et toi alors ? 40 bornes ?

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Franchement, bravo !

c'est surtout le contrecoup que ça doit te générer derrière qui me ferait peur, à l'idée d'une telle montagne. ça doit te lessiver psychologiquement que tu le veuilles ou non
 
féloches en tout cas  

Non non j'ai fais 11 km puis un collègue a pris le relai et une amie à fait la fin !

Moi j'avoue que ça m'a bien tenté mais sans doute pas Millau car c'est 100 bornes mais je te dis pas les côtes qu'ils se tapent ! Moi la partie que j'ai fais avec ma mère ça montait pendant 6 km sauf que quand tu as déjà fait 60 km ça doit piquer pas mal et puis tu descend mais ensuite tu remonte ce que tu as descendu !!!

Et je parle pas des coureurs qui sont à 60 km alors que certains sont déjà à 80 ! Voir pire !

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Honnêtement j'aurais continué encore 30 bornes avec l'ambiance ça motive grave !

Mais on s'était reparti les kilomètres  

Bravo à elle sacré performance

Demain j'irais voir les derniers arrivés après 24h d'effort    

Carrément. Puuu quelques jours sans marcher à mon avis
 
 
Bon allez. Je mange mes barres de céréales

Bientôt le départ pour le PV. Je remercie le destin facétieux qui a fait en sorte que mon fils soit malade une partie de la nuit (sans doute un genre de gastro   ), aborder une course après une courte nuit c'est plus amusant.    

on attend le CR de la lakanade  

par contre tu nous la fera pas si tu importes la course de ta mère sur strava , les kudos ne seront pas pour toi  

ah mais ça fait parti du job ça !  

Bonne chance à tous les participants à PV et ceux d'autres courses

On va aller voir les derniers "rescapés" des 100 km de Millau franchement chapeau les mecs surtout avec ce qui est tombé dans la nuit entre la pluie et la grêle  

Vente privée Suunto sur privatesportshop !!!

Mp moi pour être parrainez  

C'était    
 
Un indice  

Fait pas ton AW balance ton temps

. J'imagine la montée de lactique lol
Edit : je viens de voir l'affiche pour le disney "turbo". Je crois que c'est assez représentatif de bcp de monde ici : on voudrait bien courir comme turbo (runner) mais pour tracer il va falloir en baver

 
Entre 17'20 et 17'30.  
6eme. Tin les mecs carburaient devant. Tous du même club  

 
t'avais ton teeshirt carreouf ?

Putain les kilos après le 1er devaient être sympa  

Bien joué en tout cas c'est dans la logique des choses ce chrono là et encore une fois ça promet pour la suite  

 
 la suite, on la connait, il va finir par faire comme du 400m  

Non ma tenue habituelle    
 
 
 
 
Ouai je pensais pas être parti aussi vite. Je suivais les mecs, au bout de 200/300 metres je regarde et là
J'ai attendu un peu et j'ai laché l'affaire

Kilo par kilo ça donne quoi ?

 
   
Tu devrais faire du court pendant un an pour voir. L'année suivante tu ferais sub35 sur 10 km à cloche-pied  

J'ai bien parlé avec le 9ième des 100 km qui termine donc en moins de 8h30 et bien putain le volume d'entraînement pour arriver à ce chrono  

Envoi de bonnes ondes pour les Paris-Versailles du jour. Le temps est stable qui plus est. Enjoy

CR 5K - La foulée Paroissienne  
 
Bon je passe la phase de réveil, du ptit dèj etc etc.
 
Course à 9h, j'arrive à 8h.
Je vais chercher mon dossard. Je négocie pour laisser mes clés à une charmante bénévole    
 
8h20, pour changer, je vais m'échauffer. 2 ou 3 km avec quelques sprints.  
8h45, je me pose sur la ligne, je m'étire sur à l'aide d'un petit muret. Je ne sais pas pourquoi je fais ça, mais tout le monde le fait, alors    
 
9h00, départ !    
9h03, 1km. Et merde    
Donc en fait je pars au même rythme que le groupe de tête. On est 6, le 7ème est assez loin derrière.    
Au premier K, 3 groupes de deux se forment. Les deux premiers ont clairement gardé le même rythme. Moi je suis avec un gars, 20m derrière.
Les km s'enchainent. Je ralentis, forcément. Je me retrouve 6ème, seul, avec un mec, toujours 20m devant.
Au k4 je suis 50m derrière lui. Ca monte putain. Les jambes prennent cher, très cher.    
 
4,4km,, ça commence à redescendre, une sorte de faut plat descendant. Là j'avais reperé l'arrivée pendant l'échauffement.    
Je commence à tout envoyer, c'est maintenant ou jamais. Mêtres par metres je rattrape le mec devant    
Dernier virage, je suis à 5mêtres, il reste une centaine de mêtre, j'envoie du paté. Je suis à sa hauteur, le mec résiste, la foule gueule. On court comme des porcs (On est en 2'30 )        
Finalement il aura résisté. On passe ensemble mais lui devant    
 
Je chope la première barrière et je me pose dessus      
J'oublie d'éteindre ma montre. Le mec me sert la main et me demande en combien on est. Et merde ma montre. Je coupe, 17'35. Donc je sais que je suis en moins de 17'30  
 
Les 2 premiers terminent en 16'16 d'après ce que j'ai entendu
http://www.strava.com/activities/85654675/overview
 

 

 

 
 

C'est beau
Dire que si tu t'entrainais vraiment tu pourrais faire des trucs de "presque malade"  

Moi j'ai couru 9.2km en 49 '

Ta moyenne de vélo diminue, non?  

Et sinon, nouveau record mondial sur marathon à Berlin : 2h03'23"!!

Mais c'était bien à pied et non en vélo    
J'ai plus mon vélo    L'écrou d'axe de ma roue est introuvable  

T'imagine un peu    

Ce matin 9*500m (en fait ça aurait du être 10 mais bon, je me suis foiré sur mon parcours d'échauffement).
Ca devait être dur et ce fut dur. J'ai fini la dernière dans le rouge complet et j'ai failli faire un vomito à la fin sauf que rien ne sortait.  
http://app.strava.com/activities/85663716/overview
Sinon, j'ai commandé un maillot revolwear et un bandeau chez craft sur privatesportshop.

 
Arf Je t'échange un écrou de roue contre un écrou de genou si t'as ça sous la main  

 
 
 
Dites voir, c'est pas très très zentil ça    
Je m'entraine comme un dingue depuis plusieurs semaines là. Je fais des trucs sérieux en plus, sans trop faire le con