Reprise du message précédent :

tkt pas je serais pas a paris tu pourras courir relâchais  sans craindre une mains dans tes cheveux lissé et laqué

 
 
aJe vois ça je dis ben viens on met les pointes et on va voir ! Car je pense qu'ils le font sans pointes of course

et départ debout ofc . non mais ils sont arrivé a me foutre le doute quand meme avec mes pauvres 15" au 100 ( si mes calculs sont bon )  les mecs tourne a 11" 1er coups avec des santiags sur gazon

 
je pense que tu vaux mieux que ça t'es boxer si j'ai bien suivis non?

oui enfin le terme juste serais EX boxer.  je fais jsute les entrainement maintenant

On sait tous ici que Tristan va mettre ses nouvelles chaussures demain.

Et on aura au choix le CR suivant:

Numéro 1 - "Arrivé au 3ième kilomètres je me rend compte que la pointure n'est pas la bonne, mes pieds frottent c'est l'enfer mais je suis presque à la moitié du parcours (alors qu'il n'est qu'au début) donc je serre les dents en pensant au forum et à la règle sacré de ne jamais essayer des chaussures le jour d'une course. La douleur se fait de plus en plus vive au fil des kilos et je passe la ligne en boitant doublé par Sonia dans le sprint final. Je vous écris ce CR depuis l'hôpital où un gentil médecin avec une scie m'a dis que tout aller bien se passer."

Numéro 2 - "Le départ est donné et j'aperçois un mec que je crois reconnaître qui court juste à côté en début de course peu être est ce quelqu'un du forum mais c'est en voyant les spectateurs l'encourager que je saisi enfin que c'est Kilian Jornet ! Vexé qu'il retienne toute l'attention j'accélère sans même m'en rendre compte puis je passe au 5000 en 19'10. Avec mes nouvelles chaussures mes pieds restent frais grâce à la technologie Nike et le mesh super aéré. Sans m'en rendre compte j'ai fait les kilos 6 - 7 - 8 à 3'30 du coup tant qu'à faire je continue comme ça et franchi la ligne après un 400 m en 48" battant ainsi Macintosh et à moi les nouveaux PR sur Strava ! Ma montre affiche 37'20 et j'attend le chrono officiel avant d'aller boire un sirop d'orgeat avec la team HFR.

 
tu viens de me tuer ahahha j ai fait ma serie de gainage pour la semaine .
 
si il a la bonne pointure, elle lui feront pas mal ses shoes. le seul souci qu il puissent avoir, c est que c est une shoes super légère pour des mecs qui attaque vraiment medio du pied, avec une foulée super legere. c est apres la course qu il va sentir que elle sont super seche comme baskette.  pendant la course il va nous faire un sub38 easy le tristan   retenez bien le pronostic de mon chrono pour tristan : 37'34
 

Ca pourrait intéresser les iphoneux : http://www.lesnumeriques.com/appli [...] st-complet

Je reviens de chercher mon dossard et le sac. Ca fait bizarre de voir si "peu" de monde comparé au Marathon de Paris (d'un autre côté j'y suis allé à 14h, il y aura sûrement plus de monde vers 17/18h).
Peu de stands, c'est sponsorisé Puma, je n'ai pas trop regardé j'avoue...
 
Dans le sac:
 

 
Le tee-shirt est donc rouge (cool, je n'en avais pas de cette couleur!), y'a une décalco Puma et un magnet pour mettre sur le frigo avec le temps qu'on va réaliser (sympa). Puis les pistaches, si avec ça tu ne gagnes pas 5" au km...
 
Bonne course tout le monde.
 
PS: pour le rdv HFR, je vais tenter le coup, je serai en famille donc ne m'attarderai pas mais ça me ferait plaisir de voir vos trognes en vrai!

cool ce programme hmmm je sens que je vais le tester

il est sympa le sac rien que le pris du mensuel il prend 1 tier du prix + le t shirt technique . ils se foutent pas trop de vous au moins dans vos course

En plus du Men's Health il y a un numéro du Runner's world, mais Hardt a préféré mettre celui avec la photo du mec
 
Par contre les pistaches, déjà eu lors de mon précédent 10k et avalées avec un Pastis    
Ils feraient mieux de donner des Gu  

Pour infos, y'a une vente camelbac sur private sport shop
 

 
Y'a aussi ces deux marques mais je ne connais pas
 

 
 

 
edit : avec les copies d'écran, mon message fait un peu spam  
Si ca gène, je vire les copies d'écran.

 
   
 
Je sens la deuxième version grosse comme une maison  

ça se tente! au pire tu vas faire 20' ce soir pour les tester!

en meme temps il a pas prit des shoes minimalistes qui font radicalement changer la facon de courir. sur 10km il risque vraiment rien,  a moins qu il chausse du 42 ( pfahaha pieds de filles   ) et qu il est prit du 38  

 
Je vais essayer de le calmer sur les premiers kilos, mais s'il en fait qu'à sa tête, je réponds de rien .

moi je dis laissez le s amuser . si je pouvais run comme lui les 10km,  je tenterais le tout pour le tout. au pire il fail et fait un 39" ( kikoo karlkox ) et sinon un sub 38 en passant tellement vite qu il fait chopper le rhume a killian

Ca fait quelques temps que je n'avais pas utilisé Strava, et je n'arrive plus à retrouver sur une course donnée le meilleur km, 2km, 5km, 10km, comme il y avait avant (même si ce ne sont pas des  PR). Ca n'existe plus?  

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Ce matin c'était séance de 4*2000 en Touraine avec un temps exécrable indigne de l'été :-)
4'23-4'18-4'21-4'21

Content surtout sue jr finis pas carbo, j'en avais encore sous le pied ...
Je pense que le 4'18 est tenable :-)

Bon pour demain ça se précise runner hfr... Bonne course a vous et on attend vos CR, résultats RT photo de groupe post course :-)

Bonne chance a vous
ET go tristant pour le sub38

Bonne course à tout le monde demain, donnez vous à fond, 10km c'est court (et vous avez la pression HFR en plus du reste )!

Bon, sérieusement, qui connait un bar à bastille, que tout le monde puisse se rejoindre ? Au pire, il y a le Indiana.
 
Edit : Quoi qu'il arrive, à l'arrivée j'aurai le t-shirt rouge donné par l'organisation. Comme ça, vous pourrez pas me louper .

Bon je viens de revenir de 5k EF. Enfin euh ça aurait du l'être
Euh comment dire. J'ai clairement du l'impression de voler au dessus du bitume. Sérieux
Bref je n'en dis pas plus. On verra demain.  
 
Très belle analyse Vignass  
 
Jvais suivre jedi et après on verra. J'y vais pour en chier !

 
Un gros burger à l'Indiana après la course

Allez fait nous rêver tu l'a faite à quelle allure ton EF  

 
4'. Mais clairement, clairement plus facilement que d'habitude.  
Bon je ne m'emballe pas. Effet placebo tout ça

Mais oui, quelle bonne idée de faire du seuil 15 heures avant un 10k    

 
 
Ok pour l'Indiana, donc pour ceux qui passent par ici, si personne à l'Opera direction l'Indiana café place de la Bastille.
 
Tu vas me faire regretter de ne pas avoir craqué pour les flyknit, et il reste quelques jours à -30%   et après ce sont les soldes  ²

Ce n'était donc pas de l'EF tu t'es fatigué pour rien  

Putain mais t'es vraiment un ouf toi...

4' au kilo la veille d'une sortie  

(N'oublie pas d'upload ta sortie sur Strava mdr)

J'espère que tu va pas le regretter demain bonne chance en tout cas ! Et a tout les autres aussi  

Vivement la pluie de CR !

merci, je vais jeter un coup d'œil  

Ro 3km à 4'. Ensuite pause de 15'  à la fête de la musique puis re 2k  à 4'.
Ça passe

Bon vivement demain

bon j'en apeĺle a ceux qui aurait pu avoir du la même chose :
douleur aux tibias qui passent au bout de 24h en général ça goût le fait ou pas ?
et aussi une douleur sous le pieds juste après le talon a la base de l'arche , mais celle la elle passe pas cette conne  

sinon bon courages aux coureurs de demain et surtout éclatez vous bien .    

 
 
Quoique tu en dises, ca te coutera 30" mini demain sur ton temps.
Bien fait.  

Ca sent la périostite ca  
C'est "juste" une douleur au toucher, douleur active quand tu cours (généralement plutot en descente)? Si oui il y a de grandes chances que ça soit ça. Quand ça m'arrive, glace sur le tibias après la sortie et repos d'au moins 3/4 jours et généralement ça passe  

Il fera que 37'30 du coup