Reprise du message précédent :
J'ai acheté le gel à la framboise dont je parlais il y a 2 ou 3 jours (marque Aptonia), et première utilisation aujourd'hui.

Le conditionnement est pratique et se glisse facilement dans une poche, le goût est bon et un peu acidulé ce qui est bien agréable pendant l'effort, parcontre... vous arrivez à "manger" pendant que vous courrez? J'ai cru mourir asphyxié le temps de finir le tube    Ca doit être un coup à prendre (différer la colation à un moment où on a plus de souffle, en descente?) car là ça m'a plus couper les jambes qu'autre chose, c'est con  

 
C'est une habitude a prendre  
Perso je prend mon temps et le ravitaillement est souvent le moment ou je pense a me decontracte le corp pour aider l'absorption.

question gps : une fois j'ai couru avec un gars qui avait programmé à l'avance un parcours et qui permettait donc de le suivre en direct sur une montre.
(ce qui est pratique qd on connait pas le coin une fois sur place mais que sur une carte on a pu prévoir le parcours, la montre nous montre le chemin)

Est-ce que vous connaissez les montres qui permettent cela.

Malheureusement celle que j'ai (rcx5) a un gps mais ne permet pas de programmer à l'avance le parcours...

une de celle la ? https://buy.garmin.com/fr-FR/FR/cOn [...] pID=107272

possible faut que je checke.
juste comme ça la 910 de garmin ne permet pas cela non plus ?

edit : oé ça a l'air de répondre à ce que je cherche, bon après faudrait que je trouve un comparatif sur ce qui se fait de mieux actuellement.

mucky_bear : nickel tes articles sur la citadelle à Lille ça va me permettre d'allonger mes parcours (surtout le chemin du vieux lille je connaissais pas)  merci !

 
J'avais fait un test rapide pour voir si ma ceinture de la 305 pouvait être reconnue par la 910xt... ça n'avait pas fonctionné...
Le plus simple je dirais est de revendre le tout.. et de prendre un pack complet

Il y a aussi la Suunto Ambit, Ambi2 S et Ambit2 en plus de la Garmin Fenix.

Oui, j'arrive à manger en courant mais bon, pas à 4'/km quoi  

La 910 XT le fait.

Je programme souvent des sorties trail ou vélo dessus avec Openrunner, de Openrunner on peut transférer directement à la montre.

Angelus le fait aussi mais il est moins convaincu

Ca fait mille ans que j'ai pas mis le site à jour... récemment je me suis fait un aller-retour de Lille à Quesnoy-sur-Deule sur une sortie longue, c'est sympa mais faut aimer les grosses sorties  

La ceinture de la 305 n'est pas compatible ANT+? Tu as bien fait la bonne manip sur la 910 (de mémoire paramètres de course > fréquence cardiaque > FCmètre ANT > détecter )?

Me voici de retour du meeting international de Namur! Autant vous dire qu'il y avait du gros level. Avec notamment Rhys Williams champion d'Europe du 4H! Un pote de club à moi a couru dans sa série!    
 
Pour ma part j'ai couru dans la 2ème série du 400m. Je ne me sentais pas top top avant la course. J'ai mangé un peu tardivement à cause des bouchons sur la route, et j'étais barbouillé 10min avant la course...    
 
Bref, je prends le départ couloir 5, et me cale sur le rythme de mon concurrent au couloir 6. Mauvaise idée car il m’endort dans la première moitié de course. Je passe les 200m avec encore pas mal de jus (contrairement à Arras) et je peut relancer aux 300m pour doubler ce salop qui m'a emmené sur un faux rythme.
 
Résultat :

Je me sens faible, mais du coup laquelle devrais je choisir !!

sortie longue de cb ?  

Bon déja là en partant de chez moi en centre ville (Gambetta, 2km jusque à la citadelle), en prenant le grand parcours et en intégrant un a/r vieux lille + longer la Deule puis bois blanc et ensuite revenir ça doit bien me faire dans les 20 km voire +.  

 
haha    
Je m'attendais que ça se detecte tout seul...
 
Ca doit expliquer pourquoi ça n'a pas fonctionné, merci.^^
 
 

 
 
Il faudra que j'essaye cette fonction tien!

 
Pour toutes les questions concernant les montres il y a le site de DC Rainmaker
 
Pour tes sorties longues tu peux suivre la Deule jusque La Madeleine / Marquette / Wambrechies, ça doit faire 20km.
 
 
 
Je sais que sur la 210 ça détectait tout seul aussi  

le sentier reste praticable facilement pour courir jusque Wambrechies. Il va plus loin encore ?
Genre qd tu es monté jusque Quenois-sur-deule ça restait un chemin tranquille ou il fallait passer par la ville etc ?

 
Quesnoy-sur-Deûle, Deulémont et après la Belgique... par contre en aller-retour Quesnoy-Sur-Deûle c'est 30km, Deulémont ça te fait un marathon  

 
La 305 aussi

  on va s'en tenir Wambrechies max pour l'instant.
Mais c'est cool ça me donne des idées pour allonger les parcours par la suite.  

 
Quelqu'un aurait la référence de la ceinture Polar compatible avec le module cardio de la FR410 ? Est-elle plus résistante/confortable que celle d'origine ?
 
Merci !

D'accord. Donc ça pourrait marcher avec celle là mais ça peut être un frein à la revente également. Mais je n'avais pas lu dans un test de dcrainmaker que Garmin avait changé la ceinture et que les dernières étaient plus confortables ?
Sinon, il parait que le capteur cardio de Polar est plus précis que celui de Garmin, non ?

Félicitation mec et tu le bas bien ton temps

maintenant tu as intérêt à passer sous les 53

http://www.dcrainmaker.com/2010/08 [...] pikes.html

Merci. Je viens de lire l'article. En fait, ce sont les électrodes sur la ceinture garmin qui sont le problème et pas le transmetteur.
Bon, c'est toujours bon à savoir

Généralement soit je ralentis et absorbe par petite quantité pour que ça passe bien, soit éventuellement sur les longs trajets je m'arrête environ 20/30sec en profitant pour étirer un peu les jambes en même temps.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Encore une grosse séance à placer aujourd'hui: 4000-3000-2000 AS21 ... Heureusement qu'il y a des jours fériés pour pouvoir faire ça en journée !

Commandé merci

Ouaip, je devais faire le même genre ce matin et la flemme... Moi je préfère les jours normaux, au moins la routine est installé et Y'a moins à réfléchir et donc à hésiter.
Je ferais ça ce soir ou demain matin du coup!

pour ma part après ma séance d'hier j'a eu une ampoule sur tout le petit doigt de pied qui c'est arraché ben je douille .
 
Et ça va certainement m’empêcher de m’entraîner comme il faut :s

Bon ca me rassure, j'ai juste fait le newbie  
Pour la prochaine sortie je ferai en sorte de réduire suffisament la cadence.

Du coup j'ai acheté les Aptonia en gel, goût framboise et goût pomme. Vous tournez avec quoi vous, du gel? Du solide? Quelles marques!

 
C'est avec quel model le problème des électrodes ?
 
J'ai trouvé la ceinture de la 910xt plus pratique... mais bon ça reste du détails ^^

Quand j'emmène quelque chose c'est soit de la pâte d'amande soit les "pom'potes" de mes enfants   L'avantage c'est que les 2 se trouvent dans n'importe quel supermarché  

C'est un peu gros comme conditionnement les pom'potes non? Parcontre c'est vrai que ça doit mieux passer que le gel (plus liquide)

Je prends les aptonia goût framboise que j'ai actuellement. Sinon tu as Gu, Overstim en marques de gel qui sont pris par beaucoup de coureurs. Pas de solide sur une course sauf en promenade. Le solide, ça occasionne un effort de l'appareil digestif qui est déjà sollicité par l'effort de la course. Ce n'est pas très recommandé. Sinon, dans les ravitos, tu prends des raisins secs quand il y en a, ça passe bien, ça.

 
Je prends des gels Aptonia aussi, par contre je prends plutôt ceux avec de la caféine. Le gout infame de celui à l'orange fait un bon effet coup de fouet   ²
 
Sinon en sorties > 2h30 des pates de fruit c'est bien aussi.
 
Par contre les compotes j'avais retenu que c'était plutôt des sucres lents, que du coup la compote que tu prends au départ de ta course n'est toujours pas assimilée au bout de 4h... quelqu'un confirme?

 
http://www.montignac.com/fr/sucres [...] s-rapides/
 
J'avais vu que cette notion a été remise en question

 
 
Ptit CR rapide de la course du dimanche, 5,2 kms parcours qui commencepar une grosse montée 80m de D+ en 1,5 km), suivi par un peu de plat dans la boue et une descente bien raide sur du macadam pour terminer avec 1,2 Kms plats, en ligne droite, interminables    
 
J'ai gardé R-Jac en ligne de mire quasiment toute la course, avant de le perdre sur la fin, j'ai pas pu aller aussi vite dans la descente, et j'ai explosé sur le plat :s
 
J'ai pensé pouvoir tenir le Km entre 3:50 et 4:00 au km, ben ca n'a pas marché      
 
Au final, 23:13, donc 4:29 de moyenne, vu la profil, je suis quand meme super content    
 
CR sur les chaussures, c'est  de la bombe sur parcourt rapide (nike air pegasus), je suis fan   Je n'ai pas senti ma douleur du genou, et pas trop celle sous le pied, génial  

 
Ouais, la compote reste quand même du côté des index glycémiques faibles quoi, dans ma tête ça revient au même mais je ne suis pas nutritionniste

 
Tu penses qu'il est préférable de remplacer les 30"/30" par des séances plus longues (200 à 400 voire plus)?  

Je ne savais pas, en même temps c'est surtout du sucre non ? Ça ne devrait pas être si long    Par ailleurs mes sorties longues sont très rarement supérieure à 1h30, donc bon...
Sinon pour la remarque sur l'encombrement, j'ai déjà vanté les mérites de ce sac très pratique chez D4 : http://www.decathlon.fr/sac-2-posi [...] 00355.html

 
Ne bouge pas, très léger et ne provoque aucune gène. Idéal pour courir en emmenant clés/portable/papier/petites réserves de nourriture (pom'potes+barres tiennent à l'aise).  

Rien pour la boisson par contre ... Alors qu'à mon avis on a plus besoin de boire que de manger pendant une sortie longue non ?

Pour la boisson c'est soi autour de la taille soi dans la main.