Reprise du message précédent :
Je suis équipé pour 2013 !

http://nsa31.casimages.com/img/201 [...] 580573.jpg

Auquel je vais rajouter le Vo2 Book histoire d'être sur de ne rien rater    

Tu es bien lancé en tout cas!    
C'est pour le marathon de Paris ou bien?

Va juste falloir se remettre à l'entrainement! A moins que tu ne fasses plus que des courses en remplacement

En 2013 je reprend sérieux  

Méfie toi, c'est bientôt 2013! il te reste 12j pour engraisser!    

 
J'ai descendu une gourde pendant la course
 

 
Ouais probablement
Et moins d'oxygène peut-être ?    
 

S-13 avant le marathon, je vais entamer la prépa la semaine prochaine. Objectif (très optimiste) de 5 séances.
 
Pas couru depuis un mois

tu crois qu'il y a moins d'oxygène à l'intérieur qu'à l'extérieur? J'espère que dans les salles de sport ils ont un bon système d'aération, sinon avec le monde en activité il pourrait y avoir quelques asphyxies!

Une prépa se débute en forme, un minimum! sinon il faut l'allonger! Mais 12 semaines, ça devrait aller!

Oui c'est pour ça que je vise une longue prépa. Les 2-3 premières semaines seront une préparation à la prépa

Malheureusement je me suis déjà engraissé  

Sinon j'ai parlé des pulsations au repos car ce matin lors de mon don de plaquettes j'était à 50 et j'en était plutôt fier    

 
Je sais pas justement

Ben non  

Même date mais pas Paris!

 
J'ai du mal à saisir le plaisir qu'on peut avoir à courir 15 bornes sur place... Ça doit être d'un chiant!    
Et puis, quand on court on se réchauffe. Perso j'ai jamais froid quand je cours!  

Séance du soir (en extérieur!   ) :
 
(250-300-250) * 3  
r = 2'
R = 9' footing
Moyenne des séries : 40"-48"-40"

Je retourne chez Suunto avec ma bonne vieille t6c!!! C'est officiel!

Pareil
Les tapis hitech de la salle de sport gratuite du boulot me verront certainement jamais. Je préfère encore sortir le soir sous la pluie battante par 2° avec ma frontale ...

Bonjour,
Je voudrais me rééquiper.
Il existe plus le garmin 410?

 
Tu parles de cette montre : http://fra.garmin.com/forerunner/m [...] er-410.php ?
Si c'est le cas oui elle existe toujours

C'est dommage, tu aurais pu avoir une rcx5+G5 pour peu cher...  

elle est toujours en vente`?

Nan! Je la refile à un pote pour le même prix d'achat!
Comme ça je me procure tranquillement le nouveau gps track pod de suunto
 
Je devais lui revendre la suunto avec le foot pod mais il accepte le deal d'une montre plus récente avec un bon gps à la place, c'est bizarre

Hier, première sortie sous la flotte depuis bien bien lgtps. Au début, qu'est-ce que ça fait chier de prendre la flotte. Puis une fois bien trempé de partout, le gros kif' de gamin!
Par contre, après avoir fumé 1/2 paquet par jour pdt une grosse année, je constate que ma FC reste relativement haute à des efforts faibles. Ce soir, j'étais à 12,4km/h sur 13km et ma fc est à 80% de moyenne pour une vitesse qui fait moins de 65% de ma VMA. Ca me semble bcp. J'avais déjà remarqué ça depuis quelques temps (je n'utilise ma ceinture cardio que depuis que j'ai repris sérieusement soit 1 mois).  
Autre exemple : à 13km/h de moyenne sur 1h, 86% de fcmax (167 pour 194max) alors que cette vitesse représente moins de 67% de ma VMA.
Dernier exemple : à 12km/h sur 1h10, 82% de fcmax (160 pour 194max) pour une vitesse de 62% VMA.
Ça me semble vraiment étrange. Je devrais être au moins 10% plus bas.
Cela ne vient pas de mon Garmin ou de ma ceinture car j'ai changé entre temps (310XT vers 910).

T'as pas l'impression de gâcher ta vie en fumant alors que tu as 20 km/h de VMA ?

Ben tu as arrêté un certain temps, tu fumes... je ne vois rien d'anormal!
Si tu as arrêté un certain temps, ta vma n'est peut-être plus celle qu'elle était, sûrement d'ailleurs, et la clope n'a jamais aidé pour le sport, je le sais, je fume/arrête de fumer régulièrement et en une semaine/15j d'arrêt, je constate de grosses améliorations au niveau du cardio!
D'ailleurs j'en suis à 15j d'arrêt!

C'est un peu exagéré!!    
Et puis tant qu'il y prend du plaisir, je ne vois pas en quoi il gâche sa vie! éventuellement quelques risques de maladies et décès précoce mais ce ne sont que des statistiques, certains ont une vie saine et se choppe des trucs des plus vicelards!

Coût astronomique sur le long terme, haleine, tâche sur les dents, odeur persistante chez soi, perte de souffle, plus grande sensibilité aux maladies ORL et évidemment tous les problèmes cancer et cie.
Ce n'est pas parce qu'il y a certainement plein d'autres trucs pourris ailleurs qu'on ne peut pas dire que fumer gâche "un peu" la vie    
Mais bon je suis HS et en plus j'ai une forte FC sans fumer.  

 
Bien, faut continuer comme ça    
 
5 mois d'arrêt pour moi  

Faut pas fumer chez soi, ça pue! faut fumer chez les autres!
 
Tu veux pas une petite clope? Tant qu'à avoir une FC en carton, autant fumer un petit clopot    
 
Je déconne bien sûr! Le tabac, c'est pas bon!!!!!!!!

Tu dois probablement jamais passer ton temps devant la télé, tu dois aussi jamais acheter de choses dont tu n'as pas du tout l'utilité, tu dois aussi probablement calculer tes besoins en calories pour manger exactement ce dont tu as besoin physiologiquement, tu dois aussi probablement jamais dormir plus que ce qui est recommandé par l'association internationale du sommeil. Bref, ta vie doit être parfaite. Fumer, ce n'est pas une chose à laquelle on se dit "quelle joie, je vais me délester chaque mois de 200euros et perdre chaque jour un peu d'espérance de vie!". La vie fait que... On n'est pas toujours rationnel, et dieu merci parfois .

J'ai tjrs couru un peu (parfois 2 fois par semaine et des fois - plus souvent - 1 fois toutes les 3 semaines) et un peu de vélo (une fois de temps en temps). Ma VMA, j'ai refais un test récemment sur 6min. Peut-être la fatigue (car j'ai repris aussi le vélo en même temps) mais ça m'étonnerait. Je vais continuer et suivre ça pour voir si ça baisse.

Si tu stoppes la clope, ça va baisser, c'est sûr!

J'ai pas fumé depuis 1 mois (depuis la reprise du sport en fait) et je compte bien ne plus y retoucher.

Classe! Bien joué  

 
C'était juste un petit tacle gratuit et pas bien méchant, désolé si tu le prends mal. Et bon courage pour ta reprise de la càp !
 
Et sinon, oui, évidemment, ma vie est parfaite e ntous points

 
Tu ne m'as pas en ami sur fesse de bouc, donc non elle n'est pas parfaite.
 

 
Le parcours est sympa, avec de la campagne au début si mes souvenirs sont bons.  
En revanche, courir sur les pavés milanais    
 
Bon courage !

Je suis beta testeur de la nouvelle appli Sporttracks mobi \o/ C'est le pied  

ça donne ça: http://www.sporttracks.mobi/users/stefan

Si vous avez des suggestions a faire remonter au programmeur, n'hésitez pas!

Plus besoin de balancer les activités manuellement sur Strava! quand tu sauvegarde ton activité sur ton PC il l'upload automatiquement dans le cloud!
Et en plus c'est compatible avec les activités natations (pas comme strava)

L'intérêt par rapport à un Endomondo (c'est pas très graphiquement plaisant déjà) ?

L'interet est si tu utilise l'appli Sporttracks ( http://www.zonefivesoftware.com/sporttracks/ ) pour une analyse plus poussé de tes entrainements. Il existe une foultitude de plugins en plus des fonctions deja intégrés pour préparer ton plan d'entrainement, pour mesurer ta charge d'entrainement, etc