Reprise du message précédent :
Merci pour vos avis !

Ca m'arrange pas car le nerf sciatique je vois pas trop ce que je pourrais faire pour aider

Des étirements !

https://entrainement-sportif.fr/sci [...] amidal.htm

Celui-ci est très efficace
https://astucesdegrandmere.net/wp-c [...] 68x740.png

Je vais essayer de voir un kiné pour qu'il m'explique tout ça

En attendant ça me bloque pas, mais je ne me suis pas inscrit sur un seul semi à cause de ça...

Du renfo et des étirements. Ca peut être plein de chose : un problème de posture, une hernie discale, une discopathie, etc. Il faut aller voir un professionnel de santé si ça persiste.

Ça ressemble à un nerf qui se coince oui mais ça peut être tellement d’autre choses…
 
Ici je suis toujours gêné par mes poumons avec ce sentiment d’oppression.  
J’ai pas pu revoir mon médecin mais elle m’avait parlé d’un test d’effort à faire. Les 8kg supplémentaires doivent pas aider

c'est pas une crampe déjà, une crampe je t'assure tu doit t'arrêter et tu as vraiment mal et tu pries pour que ça s'arrête...

comme dit Pollo, ça peut être tellement de choses...

Je vais essayer, ça a pas l'air trop complexe. T'as été confronté au problème ?

Oui.

Ça étire le fessier et "décoince" le sciatique.
Comme tout étirement, ça doit tirer ( ) mais il ne faut pas aller à la douleur.
Pour être efficace il faut tenir la position assez longtemps.
Si tu sens qu'il y a une grosse différence en faisant cet exercice des 2 côtés entre la jambe gauche et droite, c'est bien qu'il y a qqch.

J'essaye ce soir quand je me couche. Je maintiens genre 2 minutes ?

Perso j'aime bien ce truc là, ça permet de tester si t'as une sciatique et aussi de détendre https://www.piriforme.fr/bdd/orthopedie/lombaire/slump

Genre si tu retrouves tes douleurs dans cette position t'as probablement une sciatique, et en redressant la tête tu peux détendre un peu le bordel.

Je crois que wazany m'avait mis un lien vers une vidéo de major mouvement qui montrait ça entre autres choses et ma kiné m'avait montré le même geste quand je l'avais vu ensuite.

J'arrive quasiment pas a me pencher avec ma jambe tendu, mal partout et faiblesse dans la jambe des deux côtés  

Typiquement sur ce test avec une sciatique y'a une jambe où y'a une douleur qui se distingue clairement de la jambe saine.

Après je suis pas kiné ni médecin donc je ne m'aventurerai pas plus loin dans le diagnostic  

En résumé va voir un kiné

Ha oui très bien celui-là aussi.
Je le fais debout avec la jambe tendue sur une chaise, eh oui en hochant la tête ça travaille bien.

Je sais pas, peut-être une minute déjà, mais ça sera sans doute moins si tu as un pb de sciatique, car ça va pas être agréable.