Reprise du message précédent :
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La sortie de ce matin  

Tiens en parlant de ça. J'ai fait une rando hier, mais séparée en deux par le repas de midi. Y a un moyen de merger deux activités sur Garmin ?

 
Google me dit que c'est faisable sur le site GPX Merge.
 
Sinon tu actives la pause automatique et quand tu t'arrêtes pour manger ça stoppe le temps d'activité (mais pas le temps total) ; ça ne te convient pas comme ça ?

Tu penses bien que je l'ai toujours mal vécu    
D'ailleurs j'avais une version blanche puis une orange, mais de Leandro Barbosa  

Au taquet du sport  
• hier, tennis 1h30 en simple et 2h en double
• ce matin, 2h45 mix d'initiation karaté (une première, avec un sensei 9e dan et l'équipe de France qui prépare la coupe d'Europe) et body karaté  
Je vais bien dormir ^^

Ah oui, ça rigole pas
 
Ici jai fait mon premier 10km de ma vie dans une course officielle.
Je ferai un CR quand j'aurai un PC et un peu de temps

Je vais essayer GPX Merge.
J'espère que je vais pas faire de connerie.

Pour les pauses d'activité auto je le faisais avec ma Samsung, là je l'ai pas activé. Mais hier j'avais mis sur pause manuellement quand on s'est arrêtés, mais pendant le repas jai senti une vibration pour dire "enregistrement auto", donc j'ai du recommencer une seconde activité pour l'aprem. Je me laisserai pas avoir deux fois.

Sinon 20km de VTT en 1h + 15min de footing ce soir, j'avais prévu un dimanche de repos mais j'avais de l'énergie donc je m'en suis servi.

Je m’interroge sur les compléments à prendre pour éviter ou limiter les tendinites. Mise à part le peptan, il faut se complémenter en oméga 3 et/ou vitamine D ?

Peptan, glycine
Boire beaucoup
S'entraîner autour de la gêne/douleur (= en gros virer tous les exercices qui déclenche le truc)

Ça fera 99% du job

ça revient souvent peptan et glycine, mais on a un peu d'études sérieuses sur le sujet, ou c'est juste du bro savoir ?

Ça fait marcher les codes promos d’influenceurs  
 

Un mélange d'huile genre isio 4 et tu auras ta dose d'oméga 3.

Si tu consommes du poisson régulièrement aussi.

Les compléments ne sont nécessaires qu'en cas de déficit connu, sans intérêt autrement voire néfastes.

Peptan je n'en avais jamais entendu parler avant quelques jours sur ce sujet ..

Si tout le monde faisait déjà attention à son alimentation, ce pseudo marché des compléments alimentaires ne ferait pas long feu...

Merci.
 

Plus on avance en âge moins on a de collagène. Personnellement j’avais eu une douleur de l’épaule il y a 2 ans et le peptan avait calmé la douleur en plus de mouvements articulaires pour l’échauffement du haut du corps.

T'es prêt pour les ARK Dr0ps

On dirait un peu les témoignages de ceux qui arrêtent le gluten
"Ah mais moi j'ai arrêté de prendre des aliments avec du gluten et j'ai fait attention à mon alimentation, je me sens en meilleure santé et j'ai perdu du poids"

Y'en a quand même qui fonctionnent et que tu auras du mal à avoir par ton alimentation, la créatine par exemple (la dose c'est 3g/j, par ton alimentation tu dois même pas arriver au dixième). Ca m'avait fait prendre 3-4kg et c'était flatteur dans le miroir, les charges avaient un (petit peu) monté
Mais je me levais toutes les nuits pour pisser, je me sentais lourd/flotteux, aucun intérêt pour la pratique du vélo de route

(ceci dit, il me reste 250g et on arrive en fin de saison )

Ouais. L'avantage qu'il y a eu avec le shitstorm c'est que les gens qui souffrent de la maladie de cœliaque ont maintenant plus de facilités pour s'alimenter.

Ça compense pas l'immense vague de stupidité bobo mais ça n'aura pas eu que des effets moisis.

Les compléments en collagène ça peut se comprendre. On en mange de moins en moins alors que c'était quasi une base jusqu'à récemment. Au 21e siècle on trouve des viandes bien nobles et des morceaux bien choisis, du coup moins de peau, de tendons, ou d'os. Ce qui fait qu'on en manque chroniquement. C'est une carence un peu civilisationnelle comme la vitamine D ou B9...
 
On peut se passer des compléments si on a une alimentation équilibrée comme d'hab. Mais ici avoir une alimentation équilibrée en collagène ça signifie manger de la gélatine animale, des peaux de poissons, de la moelle ou faire des bouillons d'os. Ce qui fait pas forcément partie d'une alimentation de tous les jours depuis qu'on a suffisamment de viande pas chère pour tout le monde.
 
Après si on mange suffisamment de protéines, on finira par trouver les bons peptides, hein. Même si le ratio est pas optimal. Mais c'est comme la whey, je trouve le coup de pouce pas inintéressant. Et puis si ça consiste à réutiliser des restes animaux réduits en poudre, ou de la membrane de coquille d'oeuf, je trouve pas idiot de réutiliser des trucs qu'on jetterait alors qu'ils sont comestibles.
 
Evidemment, là où le marketing arrive c'est quand il te fait payer 30 euros pour un kilo de déchet d'abattoir, mais ça... Bref, le collagène c'est bon, mangez en.

J'ai arrêté la créatine il y a une peu plus d'un an, mes niveaux de créatinine étaient un peu limites (analyses lors de mon épisode coliques hépatiques puis cholécystectomie), je dois être un peu plus sensible que la moyenne. Pourtant je bois beaucoup (pas niveau alcool hein ). J'ai aussi un paquet de gélules de Créapure qui traînent depuis J'ai un peu perdu en force, mais c'est peut-être aussi lié à mon équilibre muscu / vélo qui penche plus vers le second.

Ça dépend. Ma nièce est cœliaque, et si l'offre est effectivement très large désormais, il faut tout de même faire gaffe sur le "sans gluten" revendiqué, qui peut-être une manifestation de la stupidité dont tu parles, sans considération pour les risques de contamination croisée (typiquement au resto avec les ustensiles de cuisine).

J'ai le sentiment que c'est plutôt du brosavoir. Peut-être un peu moins que pour chondroïtine / glucosamine néanmoins. Avec mes articulations en carton, j'en prends tout de même régulièrement : j'ai eu l'impression que ça améliorait les choses (pas trop la chondro, un peu plus la gluco et surtout le collagène), mais les impressions, hein...et je me dis que ça ne peut pas faire de mal
 
Ali

Voilà pour le collagène et j’ai tiré ça de ce topic et du topic musculation. Il suffit de faire une recherche sur peptan.

Je me nourris de pho, de pot-au-feu et je fais souvent de morceaux a braiser type gîte/macreuse/paleron/queue etc. Je pense pas que je sois carencée
D'ailleurs, c'est assez rigolo de voir les modes de rezosocio, y a plein de meufs qui font des cures de bouillon pour avoir du collagène pour leur peau

Idem, comme ça t'es catalogué par le boucher qui te met de coté les trucs chelous

Ah moi sûrement que si, je vais peut être m'y mettre en fin de compte.
La dernière fois que j'ai mangé un truc cuit sur l'os ça devait être une épaule d'agneau au 31 décembre.
Ou sinon je prendrai des nuggets de poulet Eco+ au LIDL, il doit y avoir ce qu'il faut.

 
Un peu HS mais t'aurais une recette à partager ?

Ah désolée, je ne fais pas moi-même, trop long

C'est l'idéal mais je bouffe pas ces trucs là  

En effet. Je considérais effectivement la disponibilité des produits bruts en grande surface, tu fais bien de préciser.

Le plus magnifique étant la mise en avant du sans gluten dans des produits qui n'en contiennent naturellement pas  

Ils vendent du collagène au Action maintenant, je viens de voir
Du bovin j'imagine que c'est le truc standard

J'espérais secrètement que tu avais une astuce pour passer à travers les 8h de préparation du bouillon  

C'était à combien ?

Marathon dans 13 jours    
 
On verra ce que ça donne avec une prépa tronquée mais j'ai quand même 5 sorties semi ces cinq derniers week-end...
69kg (pour 1,78m) sur la balance, plus que 1 à perdre!

Dans les 10e le kg si je me souviens bien
Ca m'a pas semblé cher

Image si Action avait un site https://www.action.com/fr-fr/p/collagene-en-poudre/
(je prend ma boisson isotonique chez eux en général, les barres protéinées sont correctes aussi)
Je vois qu'ils ont un preworkout, faudra que j'essaie pour la science : https://www.action.com/fr-fr/p/pre-workout-bodymass-/

Si c'est "pur" (et pas genre 2% d'os pour donner du goût à du légume en poudre comme n'importe quel bouillon Knorr), c'est pas trop mal oui. J'irai faire un tour pour voir.

Ça revient à peu près au même prix que sur Prozis en sachant que ça a pris 15€ dans la gueule en 1 an. Sur Prozis actuellement c'est 39,99€ les 900g

Au final pas intéressant. J'imagine que les prix ont explosé face à la mode demande.

C'était un autre, je vais y retourner je verrai

Vu le prix autant acheter de la bidoche  

Bon, sinon un peu de 3615 my life / vidage de sac, mais c'est quand même de la REF
Molette si vous vous en foutez
 
Je viens de faire un nouveau round d'examens et de tests, notamment chez la cardiologue suite à un gros malaise il y a 15 jours.
Il semble que je sois plus ou moins officiellement en COVID long avec un bon syndrome de désadaptation à l'effort et de la tachycardie à l'effort, à la station debout ou parce que pourquoi pas (genre le cœur qui part à 110 BPM alors que tu matais une real TV de merde sur Netflix, been there done that, 10/10 would not recommand ).
Les toubibs ne sont pas tous d'accord, pour certains il faut éviter absolument toute forme de fatigue (y compris intellectuelle et émotionnelle) pour d'autres il est souhaitable de reprendre une activité physique très progressivement pour réentrainer le corps et le système nerveux à réagir correctement.
 
Je vais donc limiter toute forme de sport à la marche pour vieux pendant genre longtemps parce que le malaise post-effort est un truc super vicieux : ça peut très bien se passer pendant (ce qui était le cas avec mon dernier footing de 3 petits km), mais dans les 24 à 72h qui suivent, paf le chien avec tous les voyants qui repartent au rouge.