Reprise du message précédent :
Que c'est une purée quoi ? J'ai utilisé la désignation commerciale pour ceux qui voudraient tester la came !

 
 
Je crois qu'il est amplement temps que je me (re?)prenne en main...
 
Quasiment plus d'activité sportive depuis trop longtemps, et une dizaine de kilos de fromage graisse en trop... (85 kg pour 1m75).
 
Je ne veux pas forcément perdre du poids, mais du tour de taille...
 
A part lire la FP, je commence comment ?  

tu vide ton frigo/placard et tu go acheter 50 boites d'artishot

Des pâtes avec de la purée ?

sandwich fourré spaghetti

https://instagram.com/p/9jofIJusbZ/ [...] tforgrowth
Ah quand même.

c'est la base  

Salut les jeunes!
 
Fraîchement inscrit à la salle et première séance d'abdos/gainage ce jour, ça pique...!!    
 
 

On ne perd pas localement donc cibler la taille oublie. Tu perdras donc du poids.

Quelle activité physique t'interesserais ? Qu'est ce que tu aimes ? Va pas courir si t'aimes pas ça tu finiras par abandonner.

Et "surtout" calcules tes apports avec ce que te donne le first most

T'inquiète, ça sera forcément lié
Faut revoir ton régime alimentaire en commençant par identifier les leviers les plus efficaces.

Retard de glucides sur la journée. Je ne mange pas forcément en semaine, je m'alimente

Pas forcément d'accord, surtout avec ses objectifs "modestes".

Ok j'ai cru que c'était une expérience culinaire

Non non

J'avoue que j'avais pas trop compris le principe    
 
Après quand j'ai vu la suite, je me suis dit "c'est une recette que je connais pas, c'est pour ça    "
 
pâtes-purée-banane-oeuf-kiwi-figues-fromage
 
A tester  

purée de patate douce/caca(o )/edulcorant: ça doit etre pas mal

Pour moi ça passe aussi par un comparatif entre ses apports actuels et ceux de la fp et ça lui permettra de savoir où ça pêche.

Après tu sais comme moi qu'on arrive toujours ici en ne voulant perdre " que 4/5 kilos". Les estimations sont généralement basses.

Après il fait ce qu'il veux bien sûr ^^

Edit : ton écrasé machin à la violette c'est bon ?

+1, a titre de comparaison, perso j'approche les 85kg.

Mais je fais 2m.

Et j'en ai encore "4/5" a perdre.

Si j'en perds 5 je serai content, mais ça restera insuffisant objectivement...
Par contre, si j'en perds 10 c'est bien ; en-dessous j'ai connu il y a belle lurette quand j'étais plus jeune, et j'étais gaulé comme une crevette, donc ça je ne veux plus...
Ossature épaisse je suppose ; le plus bas auquel je suis descendu depuis que j'ai attend ma taille adulte c'était 69kg, je faisais mes classes, donc sport+régime car bouffe de caserne, et j'ai chopé une pneumonie... 74-75 c'est mon poids de forme.

 
Je lis bien : 9 rep à 320 lbs, soit 145 kg ?  

Ce que tu ne réalises pas encore c'est que tu étais une crevette grasse
Ne te focalise pas sur un poids en particulier, dégraisse proprement, tu vas voir qu'il y en a beaucoup de caché partout

Très. Après je ne sais pas s'il faut vraiment se fier à moi sur ce point ; ça fait un bail que j'avais abandonné les féculents, donc c'est peut-être décalé que je trouve ça très bon

Je me focalise déjà sur "faut que je m'y mette"...

Commence par le "Point Zero" : pose une photo de toi/ton bidou/ta bedaine/ton multipli.
 
Ça actera le début de ta REF, ça te rendra heureux dans six mois, et ça nous permettra d'évaluer l'ampleur des dégâts !

Laisse tomber les objectifs de poids. Reprend toi en main, tu verras des changements et quand le miroir te renverra une image qui te plait, là u auras atteint l'objectif.
En tout cas, bienvenue, bon courage et vive la... Ah putain je m'égare

 
Mon retour d'xp :
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t42784739

Faut pas qu'elle te prenne avec un gode-ceinture.  

Nighteye, c'est un homme ou une femme? Je suis perdu
edit: j'ai filtré, HOMME

 
Ouaip.    
 
 
 

 
Je suis un mâle, mon avatar est trompeur, j'avoue.    

 
Ben j'essayerais du coup    
( j'en avais déjà vu mais ca me semblait "cher" c'est pour ca que je n'avais pas testé )

C'est cher, mais j'avais une réduction qui ne fonctionnait qu'à partir de 25€

C'est surtout qu'il y a des trucs ajoutés dedans, non?

C'est assez clean : Pomme de terre vitelotte précuite 61% [pomme de terre vitelotte (France), sel], eau, lait demi-écrémé, crème fraiche liquide 9,5% (lait), oignon 2,8%, huile de noisette, beurre (lait), sel, extrait de poivre.

Je conseille souvent les produits Picard ; même ceux préparés sont relativement clean. Et les produits concernés souvent cultivés en France ou en Europe.

+1  (et concernant les prix, ça va de bon marché à fist-party )

1/  lis la FP
2/ c'est probablement bien plus que 10 kilos à perdre pour un résultat qui te satisfera.  
3/ lis la FP

 
J'achéte que du non transformé chez eux en temps normal, mais je regarderais les autre du coup.

Une petite photo l'entrainement maison pour vous égayer la journée
 

Nan nan et nan
Les chaussons moche c'est pas possible