Reprise du message précédent :
Micky

Micky il raconte de la merde bientôt il va dire que je lui ai conseillé d'aller acheter un costard chez Delaveine.

Coupe droite  

La toge
 
 
Delaveine on trouve des trucs pas mal j'avais acheté une petite veste blanche courte à 10 euros que j'ai gardé des années
 
Au niveau costard sinon j'ai plus rien je rentre plus dedans

Micky, il porte une petite veste blanche  

On rigole mais s'habiller devient un vrai casse tête .. l'autre fois je suis rentré dans la boutique Super Dry ... je me suis dit, c'est asiat ca va tailler petit on va taper directement dans le XXL ... et bin ça n'allait pas

Hier soir j'ai fait de l'essayage de pantalon pour vider ma penderie ... il me reste 3 pantalons ... tout le reste est dans un carton

Aucune chemise ne me va, je suis obligé d'acheter des chemises USA de marque de BB qui coutent bonbon et surtout c'est des modèles décontractés. Après faut taper dans le sur mesure mais quand ton poids varie de +/- 15kg dans l'année bin t'as intérêt à en avoir une tripotée .. ça revient beaucoup trop cher

J'ai encore rien racheté j'attends encore 5 kg

Les mains au cul en soirée  

Voilà ce que donne du sur mesure sur un BB pro
 

Essaie tm lewin ou thyrwitt, tu peux ajuster tes mesures.

Carrément ? C'est quoi tes mensus actuellement ?

 
Faute de grives....on mange des merles

Si y en a qui veulent calculer leur taux de graisse il y a ce site pas mal fait :  
http://idass.com/PBCPPlayer.asp?ID=1540117
 
Avec une pince adipeuse sur amazon ou myprot à pas cher, ou un pied a coulisse

 
Ces formules sont foireuses car elles utilisent un coeff multiplicateur selon les tranches d'âge
 
Essaye avec les mêmes données mais 29 et 30 ans et en un jour tu vas prendre 2/3% de BF .. j'ai arrêté de prendre les mesures à la pince à cause de ça

Mes dernières acquisitions sont un Levis (me rappelle plus le type), et 2 falzars chez carnet de vol qui fittent plutôt bien. Je ferai des fotales.

J avais fait un post avec une formule Excel toute prête pour les calculs à la pince sinon  
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t28240937

Rdv pris avec le médecin pour mon souci de douleurs aux pecs et au poignet.
 
Voilà le parcours d'examen qui risque de commencer ( pitié pas d'IRM ), j'espere que ca va pas déboucher sur un truc négatif

Tu dois pousser trop lourd au DC    
 
Sinon,  

 
J'obtiens 19% de BF avec le site et avec ta formule, d'après les photos, ça pourrait coller, et je pensais être plus haut que ça ...
 
Sinon aujourd'hui je me fait du "LC" vu ce que j'ai bouffé hier, c'était pas beau à voir ...
 
A midi, ~250g de légumes grillés avec huile d'olive + 3 oeufs en omelette, 100g de poulet, 250g de FB 3%
Ca fait un repas a 670Cal / G 26 / L 38 / P 61
 

 
Oui y a bien 250g de légumes, j'ai pesé 2 fois  

5 oeufs
200g de carottes
100g de salades
250g de fruits rouges
650kcal

30min de bronzette

Pour monsieur vov : 30min de bronzette oklm

C'est beau le chômage
Je vais m'y mettre aussi

bon, ce soir, verdict si la semaine prochaine, je skip leg day avec un mot du docteur
vu que c'est encore plus douloureux qu'hier...

Quand t'as plus un rond pour bouffer, c'est pratique pour maigrir.

Sinon comme on est dans le mouvement 3615 Mylife c'était:
5 séries de tractions
5 séries de tirage poitrine
4 séries de pompes (tous les bancs étaient occupés du coup pas de DC/EC)
4 séries de tirage menton
4 séries d'élévations latérales
un peu de dips (c'est des mini séries de 4-5 demi reps)
4 séries de kickback
4 séries de curl
15 min de corde à sauter en mode fractionné (30 sec/30 sec)
2 oeufs+1 tranche de jambon+champignons
1 grosse assiette de mache
1 petite gamelle des endives+noix
125 gr de mûres
25gr de whey cookies dough (c'est trop bon) avec 200ml de lait demi écremé
600kcal en tout le repas
et retour au bureau pour calculer des ratios de merde

 
Wow wow wow, tu la choppes ou celle la ?  

 
Myprotein

suis je le seul à ne pas arriver à trouver LA bonne position au rowing barre ?
 
la faiblance du dos que tu veux pas...

 
Moi je skip chest day, back day. Enfin tout le haut quoi. Abdo je peux.

Go cuisine.

Abdo, je dois enfin pouvoir
Quelle poisse

Vous avez quel age lestoutcassey?

 
26 ans, blessure le mois dernier. Première vraie grosse blessure. J'en ai gros...

sic

Quelle blessure était-ce déjà ?

Lésion du labrum (en gros c'est un ménisque de l'épaule) à vérifier mais ça semble bien parti sur ça.