Reprise du message précédent :
ben faut vraiment que tu fasse du sport

remplace la purée ( si c'est de la purée de pomme de terre ) par des légumes.  
 
Et puis va falloir commencer le sport  
-> course à pied c'est ce qu'il y a de mieux pour fondre
 
edit : 1000kcal ... avec purée steak  
 
tu mange que ca dans la journée ?!
et le petit dej  

clair !
soit c'est 20 g de purée et 75 g de viande soit tu hallucines sur tes apports journaliers !

sinon trouve toi un boulot en abattoir ou il y a pas mal de manutention à la main et crois moi en un mois tu va perdre.  
 
et en plus tu dormira bien.

j'ai fait mon premier footing du matin a jeun samedi... 15/20 minutes pour commencer, ben j'ai lutter un peu à la fin mais ça à été, en revanche bonjour les courbature apres (dimanche la lutte pour monter/descendre les marches).
Probleme je sais pas si je vais pourvoir continuer suite à des problemes avec mes genoux http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] =0&subcat=
Alors je me demandais, est ce que le roller seras aussi efficace? car je pense que ça serais moins traumatisant pour mes genoux

moins traumatisant peut être, mais dans ce cas, la natation ça serait mieux, même si c'est pas a jeun  

ben la natation la derneire fois que j'en ai fait mon genou pareil l'a pas trop aimer... impression de genou qui se disloque en battement de jambes...
 
bref de toute façon faut que je voit un medecin pour lui

ouais c'est net, mais ça te le faisais même en brasse? parce que le mouvement est super fluide normalement, et assez lent, pas comme le crawl

Que pensez vous de 45 minutes de vélo d'appart à bonne fréquence avec 1/2 heure de muscu ?

Au fait je sais pas si cela été évoqué ici, mais voilà un bon site pour calculer les calories de ses aliments et autres >
 
http://www.tabledescalories.com/index.php

raissoner en terme de calories, c'est assez déprimant je trouve, tout comme raisonner en terme de kilogrammes sur une balance

 
Bah sur la boite ca donne 500kcal pour un sachet cuit avec tout les apports exterieur tel ke le lait. Le steack ca fait 250kcal. la salade 250kcal
 
Pitet ke je me trompe mais il me semble ke c bien ca.

 
Ouais dautant plus ke sur la balance tu as vu 10kg s'ajouter subtilement.

ben c'est surtout que ça veut pas dire grand chose 10kg    
 
les gens me demandent parfois, tu pèse combien? je dis 80kilos pour 1m77
 
ils me font "ah ouais "
 
alors que franchement, je pense que j'ai un bien meilleur physique que toutes les crevettes de 50kilos qui se balandent sur la plage torse poil  

bah en ski me concerne ca veux dire une putain de brioche d'au moins 1kg... elle est belle ma bouée.

 
+1
 
Le poids, en tant que tel, ne veut strictement rien dire !
Son seul intérêt c'est de suivre l'évolution d'une personne dans le temps, mais rien de plus.
 
Perso je suis petit, je fais 1m71, mon poids de forme de situe vers 69 Kg, actuellement je suis à 67Kg après deux semaines de reprise du sport (j'étais rendu à 65 Kg, il était temps de faire quelque chose ).
 
 
Donc bon  

en brasse aussi un peu...  
et j'a qq souci de hanche qsui font que...
   j'suis toute cassée de partout...  

 
faut réparer tout ça  

je sais.... mais je sais aps qui allez voir...

moi par exemple ?

t'es medecin specialiste des genoux et hanches boiteuses?
 
si non désolée mais non
 
si oui vas repondre à ma questions dans le sujet des medecins

bah... et si je mets une blouse blanche ? nan ?
 
tant pis
 
 
 
 
 
 
 

nan nan même avec la blouse blanche ça marche pas.... tu pourrais etre juste boucher avec ça alors ne prenons pas de risque...

 
petit 1m71 !    
 
Putain j'en connais un paquet qui sont à considérer comme des nains alors !  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

ben moi à 1m70 je me considère pas petit.Il y a plus grand mais aussi plus petit que moi.

Bah je dis ça par rapport à la taille moyenne des gens que je fréquente  
 
Oui je suis plus petit que la plupart des gens que je connais (même que ma copine ), donc    
 
La moyenne nationale se rapprochant des 1m75 maintenant il me semble, le terme "petit" me semble approprié.
Attention, pour moi "petit" n'est pas péjoratif hein
 
 
Je suis allé début juin à une kermesse d'une école primaire/collège, et bien les 3èmes faisaient presque tous une tête de plus que moi    

une copine a ma soeur qui a 13 ans est plus grande que moi  

 
 
Ouah ça doit être l'alimentation ça, corn-flakes, coca...
Quand tu voit les ptites minettes de 14/15 ans avec de gros seins ça donnerait moitié envie.  
A mon époque je n'avais pas cet avantage.
 

La taille moyenne augmente. Pour ceux qui ont 20-25 ans, la moyenne de la génération est de 178 cm il me semble.
 
Edit : population masculine.

Je suis tres sceptique sur ce point.
 
J'aurais plutot tendance a penser (je suis meme sur ) que l'augmentation de la taille est simplement corrélée à une amelioration générale de la nutrition durant la seconde moitié du 20eme sciècle et que l'on a  à peu près atteint a notre époque le maximum "autorisé" par notre génotype.

ha bon ca existe de la manutention sans les mains ?  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

bon faut que je trouve un sport qui ne fasse pas trop travailler mes genoux en flexion/extension et je doit eviter les tensions musculaire qui pourraient tirer dessus... j'suis mal la...

 
ben à la base non, mais depuis il y a des engins    

 
bon up sur ce post.

bah moi j'en pense rien tant que je sais pas ce que signifie "1/2 heure de muscu" et que je connais pas la fréquence de cet discipline

 
le canoë kayak  

Bonjour à tous J'ai lu la premiere page (uniquement) dont ne me blamez pas si ce que je dis à déjà été écrit.
 
Je fais de la musculation à dommicile depuis quelques mois. J'entraine surtout le haut du corps (pectaux, bras, epaules et dos). J'ai un corps assez "bizarre" (1m80 pr 70kg) vu que j'ai des "gros" pectaux, des gros bras, des epaules normales, des gros abdos caché par une grosse couche de graisse et des jambes de fillete
 
Pour virer la couche de graisse et ainsi faire briller mes abdos j'ai commencé à courrir il y a un gros mois. A raison de 4km tous les deux jours... Je me disais que j'allais secher et gagner en cardio... resusltat :::> J'ai une meilleure endurance, j'ai perdu de la masse et j'ai l'impression d'être plus 'faible' (perte de poid) qu'avant d'avoir commencé à courrir...
 
Dan ce cas que faire ? Vu que mon souhait est de gagner un maximum de masse, d'avoir des cuisses de footballeur et des abdos à la BruceLee...  Si je cours trop je perds de la masse et, j'ai meme l'impression, que mes cuisses gagnent en muscle mais ne prennent aucun volume...
 
Dans la rue, et mon entourage, me felicitent pour mes "nénés" et mes gros bras mais parcontre pour mes abdos ont me dis souvent que je bois trop de bierre (alors qu'en dessous c'est dur comme du beton) et pour mes cuisses j'en parle pas... elles sont puissantes mais tellement fines...
 
Que faire les amis ?

 
Ben j'alterne entre le developper couché (8 séries entre 50 et 40 kg), des séries d'épaules (5 kg pour 6 séries), exercices pour lombaires, abdals ( ), ...
et pis une machine "abdo roller", 3 séries de 8. >
 

 
J'ai le même truc (sauf que c'est de marque decathlon) et je trouve ça pas mal du tout