Reprise du message précédent :
c'est bien mais à long tèrme, tu risques de reprendres non ?
 
moi je pense qu'i faut surtout jouer sur le quali et pas forcément que que sur le quanti...

"exit le Coca et bonbon" c'est déjà jouer sur la qualité

 
Je mange aussi mieux, avant pendant les vacances le soir c'était Pizza,Mac do, Steak Frites.... Maintenant le soir c'est soupe ou salade ou carotte rapéé...

Par contre je sais pas si c'est mauvais, petit j'ai été habitué à mettre du sirop dans l'eau et maintenant je ne peux plus boire de l'eau, je suis obligé de rajouter du sirop

 
après t'en viendra au contrôle précis de ce que tu bouffes en fonction des circonstances (quantité de sport, type de sport etc...).
 
t'es en route pour l'ultimate-slim-method, du tout bon

ça ça craint.
trop de sucre, pas assez desaltérant.
oublie tout de suite.
à la rigueur presse un quart de citron dans ton eau.

 
Ah ok merci, pour l'instant j'ai pas trop vu de résultat, mais mon oncle que j'ai pas vu depuis Noël ma dit que j'ai maigrit.  Je suis pas vraiment gros, il faudrait que je perdre 5 kilos pour arriver à mon poids idéal et surtout du ventre et visage.  
 
J'ai aussi bien sur arrété le grignotage, avant il m'arrivait souvent de manger des gateaux apéro ou avec mes potes lorsqu'on regardait des films. Maintenant le paquet de bonbons au lieu d'être mangé en 1h et mangé en 10 jours (j'achète 1 paquet de bonbons par mois ) avant c'était 1 par semaine  
 
Sinon vous connaissez des boissons à prendre dans les bars qui sont pas trop calorique

 
Depuis 19 ans je carbure au Teissere Citror  environ 1 volume de citron pour 12 volume d'eau.  Car sinon sans sirop je boit pas assez d'eau quand je suis chez un pote je dois boire même pas 1 litre d'eau par jour alors qu'avec le sirop je bois allègrement le 1l5 recommandé

j'ai une question:
avant je faisait bcp d'equitation plus un peu d'athlé au college/lycée, resultat j'ai des cuisses "bien" musclées mais que je trouve trop grosse car le muscle est pas "long" mais "rond" (je sais aps si ça se dit trop).
Bref apres avoir completement arreter le sport (a cause des etudes) je voudrait bien refaire un peu d'entrainement histoire de recuperer du souffle (je sent bien que je peine) alors j'avais penser au velo/La course, mais le velo ça fait pas gonfler les cuisses? Car je veut absolument eviter ça

 
de l'eau !
plus sérieusement, l'alcool est très énérgétique (lourd) et provoque une déshydratation assez malsaine si t'as l'intention de faire du sport.
 
en fait tout est question de priorité : disons que moi, quand je devais faire un écart, c'était effectivmeent pour de l'alcool entre potes (mais pas de bière). D'autre préfèreront faire leur écart avec du fromage. C'est toi qui voit. Le seul truc, c'est de t'accorder UN pêcher mignon, et de le contrôler au max (en lui donnant une fréquence max par exemple, genre un coup par semaine je sais c'est dur mais on a rien sans rien).

 
si tu fais de la piste oui, mais si tu fais de l'endurance non ça va.
Tous les sport aérobie vont plutôt te faire des muscles "longs" : donc pratique en version endurance (absolument et pas sprint ou explosivité) le jogging, le vélo, la natation, tous les trucs style ski de fond etc...

ok merci

Moi je ne fais rien de bien particulier
 
Des trucs assez logiques comme manger un peu moins mais surtout beaucoup mieux (tomates, carotte, fruits ...) et aussi eviter le grignotage.
 
Par contre je me prive pas non plus, pour le repas de midi j'ai mangé une salade de tomates avec du thon (assaisoné a l'huile d'olives) .
 
Les resultats sont assez lents (3kg en 1 mois) mais ça me convient car je souhaite adopter cette ligne de conduite pour toute ma vie

niveau légume c'est bien la tomate les carotes tout ça mais ne vous contentez pas de crudité. Je sais qu'en été c'est plus agréable mais prenez aussi des légumes cuits. Ils sont plus facil à digérer, ont en général plus fibres etc...

au faite en courant à jen 30 min par sem plus sport de combat 1H15 par sem, vous pensez qu'on peu voir les résultats en combien de tps ? 1 mois
 
ps: je parle de résultats sur la taille, l'allure et pas forcément le poids...

bah le premier va t'assecher (en terme de gras). Niveau musculaire, ça sera pas énorme puis que ça reste 30 minutes de jogg / sem. Au mieux ce que tu prendras se verra peu puisque ce sera du muscle long. Par contre ça va se ressentir sur ta forme globale, et dans une certaine mesure sur ta confiance et ton assurance.
 
Pour le sport de combat c'est quoi ? C'est physique ?
Là t'as moyen de travailler l'explosivité, donc en volume. Ca se verra déjà plus. Au niveau condition, tu pourras (devras ?) peut être faire de la corde à sauter. C'est bon pour plein de truc et tu feras un peu de cardio comme ça.

30 min de jog / sem c'est pas assez pour voir des resultats physiques nets ne un mois.
 
maintenant le sport de combat je sais pas, je connais pas trop les exercices pratiqués etc...

 
pour le sport de combat c'est du Krav maga  
 
je veux prendre de la masse musculaire, mais surtout je veux perdre cette bedaine que j'ai depuis petit, donc courir à jen me semble un bon conseil de votre part.
 
Et bon, j'espere qd même voir un petit cm de perdu, même si cela ne se voit pas à l'oeil nu...

j'reviens d'un gros tour de vélo, j'suis mort

de toute façon quelquesoit ton activité sportive, si tu t'alimentes de manière adéquate tu perdras de la brioche.

 
[HS]
c'est comment le Krav ?
J'hésite à en faire à la rentrée... c'est pas un peu tard 23 ans pour se mettre aux sports de combats ?
[/HS]

 
combien de km ?

 
[HS]tu veux faire quoi à la rentrée ? du Krav ou un sport de combat
 
dans tous les cas y aura pas de pb,il faut bien commencer un jour
 
j'ai commancé y a 3mois à 28 ans...
 
Pour le Krav, pour moi c'est le Sport de combat idéale, qui ne sert pas à faire beau, mais à étre efficace en cas d'agresion....
 
y a pleins de vidéo sur le réseau et pleins de site internet... [HS]

 
Ce n'est jamais trop tard pour les sports de combats

je crois que je vais m'y mettre.
j'hésitais entre ça et du muay thaï.
l'intérêt du deuxième c'est l'activité physique plus intense (j'ai l'impression)
l'intérêt du premier c'est le réalisme.

 
+ 1 ?
Moi j'y vais tout à l'heure ...  
 
(Drapotage discret)

vous en faites où ?

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] =0&subcat=
 

bon ben je viens d'avoir ma copine qui est en médecine, qd je lui ai dis que j'avais couru à jeun, elle à commencé à me faire la morale comme quoi c'était pas bon, et patati et patata...
 
vous auriez pas une URL ou je peux lui prouver qu'il n'y aura pas de pb ?

osef des URLs
 
tu cours, tu te sens bien, t'as pas envie de vomir, tu sens pas que tu vas tomber dans les pommes, donc ça va
 
et je suis pas du tout une tête brulée du style a te dire "ouais, vas y fait 50 reps, tant que tu meurs pas a la 49ème c'est bon".
 
Faut arrêter de flipper comme ça, le corp a jeun, déja ça me fait bien marrer, surtout pour une personne qui a un peu de graisse, donc a priori de bonnes réserves énergétiques.
 
Encore, tu serais un squelette, la d'accord, je te conseillerais pas, mais vu que t'es la pour perdre de la graisse, c'est que t'en as. En plus, 30 min par semaine, chais pas si elle se rend compte, mais c'est rien du tout, ça fait 4 minutes par jours    
 
donc t'inquiètes pas, tu ne vas pas faire une crise cardiaque parce que tu auras couru a jeun

je sais , tu as raison, en plus je suis pharmacien et , les scientifiques entre eux ne sont jamais daccord, mais avant qu'elle arrive ce soir je lui aurai bien trouvé un articel scientifique ou autre lui prouvant que vous avez raison...

non mais c'est surtout son argumentaire qu'il faudrait voir.
 
On risquerait quoi a courir a jeun?  

tomber dans les pommes ....lol
 
bon j'ai trouver ces URL
 
http://nutrisite.free.fr/dossiers/courrir-a-jeun.htm
http://bruno.chauzi.free.fr/conseils_course_jeun.htm
 
 
De toute façon, elle a la tête dure, mais bon je lui aurais bien rabatu son "caqué"....désolé pour l'orthographe...

voila, on est bien d'accord, au pire tu tombe dans les pommes, ce qui n'est pas banal, mais qui peut très très très facilement être évité, pour peu qu'on connaisse un tant soit peu son corps

 
bravo    
 
m'enfin chaque jour est quand meme un nouveau challenge pour ne pas subir à la tentation de qqch ? non ?    
 
cela dis avec tes 83 kilo (1m83?) ça aurait pu donner ça aussi...      
 

 

 

vi bon ça dnne pas tout à fait ça non plus, d'autant que je suis pas très grand

 
Moi avec mes 64kg pour 1.77m, aucun souci pour aller cavaler 20kms à jeun toutes les dimanches.

 
ugly
 
en plus il a des cuisses de grenouilles et des mollets pareil.
 
ET puis des deltoïdes bien trop développé
 
en fait il a que des bras  

Jaloux !
 
putain j'aurai révé d'être comme cela, qu'est ce que j'aurai enchainé les nanas...lol
 
enfin j'avoue que j'étais bien fatigué hier dans la journée, je ne sais pas si c'est la conséquence d'avoir pour la 1er fois couru à jeun mais bon....
 

dis toi bien que le physique ça sert juste a ce que 4 ou 5 filles sur la plage se disent "ouais, il est bien gaulé"
 
si t'as pas la tchatche, tu pourrais être brad pitt que personne en aurait rien a foutre de toi

bon moi je fais n'importe quoi en ce moment  
Surtout hier soir en fait...
J'ai mangé 1 tranche de pain complet et 2 carreaux de chocolat ( au lait ) en rentrant du boulot ... au lieu de prendre un fruit, mais nan chocolat et pain    
 
Et comme repas du soir un bol de céréales avc du lait, 1 yaourt 0%, 2 madeleines  et ... encore 1 carreau de chocolat    
 
Je ne sais pas pour vous, mais moi le soir c'est le plus dur, je tiens toute la journée de 7h à 19h avec mon petit dej et mon repas de midi équilibré, mais alors le soir... faut que je mange