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Auteur Sujet :

[Escalade/Bloc/Via] Bientôt l'hiver, mieux ça adhère!

n°1436870
Dima
Posté le 03-11-2003 à 20:29:01  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

DLR a écrit :

j'ai une poutre Entre***se fixée au dessus de ma porte elle me sert pas mal
les pompes ca devrait pouvoir le faire :)
quand au petit ressort, je pensais bien à m'en acheter un
(chaque ressort-doigts séparés?)


 
Non, un ressort vieux de 15 (!!) ans, que j'ai retrouvé chez ma mere, c'est juste pour une main, mais il est assez dur et carrement pratique.
Je veux pas investir dans un truc à 20 ?... peut-être à Noel, on verra bien.
La poutre, c'est le top -c'est clair, je me souviens le temps quand j'allais chez un pote qui en avait une chez lui - on faisait les compet' improvisés  :) ..du genre, qui fera plus de tractions sur une paire des prises .

mood
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Posté le 03-11-2003 à 20:29:01  profilanswer
 

n°1451656
cumstorm
Posté le 06-11-2003 à 17:50:29  profilanswer
 

DLR a écrit :

j'ai fait une compête samedi et j'en aie encore les bras en compote
vous faites quoi comme exercices pour avoir de la force et de la résistance dans les avants bras?


 
Pour la resistance tu peux essayer de faire des series de blocage a 90° et des suspentions bras tendus, c'est douloureux mais efficace... (attention aux doigts..)

n°1454418
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 07-11-2003 à 10:07:05  profilanswer
 

combien de temps les blocages à 90°?
je tiens plus d'une minute en blocage à 90° quand je suis en forme :)
et je reste 2 min tendu sur des prises pas trop grosses pas trop petites non plus
 
la grande question : les tractions ça sert vraiment à rien?


---------------
Narf... It is broken...
n°1454479
-jeremiah-
Profil: Horodateur
Posté le 07-11-2003 à 10:24:56  profilanswer
 

bon ben demon côté ça reprend petit à petit.. j'arrive pas encore à tenir sur des petites prises comme avant, pas encore assez de conti, mais je suis assez content de moi :) bon faut que je perdes encore 4/5 kg, que je reprenne de la force dans les doigts et la ça commencera a être tout bon :)

n°1454934
cumstorm
Posté le 07-11-2003 à 11:54:58  profilanswer
 

DLR a écrit :

combien de temps les blocages à 90°?
je tiens plus d'une minute en blocage à 90° quand je suis en forme :)
et je reste 2 min tendu sur des prises pas trop grosses pas trop petites non plus
 
la grande question : les tractions ça sert vraiment à rien?


 
Moi je faisais des series en augmentant au fur et a mesure avec de la recup au mileu et je m'arretais qd j'arrivais plus a bouger les bras :D... C'est bourrin mais rapidement efficace, par contre echauffe toi bien avant.... :sweat:  
 
Pour les suspensions c'est pareil je pense faut faire des series jusque a epuisement avec de la recup...
 
Pour les tractions je sais pas, moi j'en ai jamais trop fait..
J'avais un bouquin sur l'entrainement sur poutre, il faudrait que je le retrouve...
 
Pour la conti le mieux c'est de faire des traversées comme un porc: du style je reste sur le pan tant que je tombe pas par terre avec de la bave aux levres, apres repos 5mn, boit un coup et c'est repartit jusque a epuisement total..
Tu fais ca regulierement et tu chope une conti de bourrin...
 
PS: je suis partisant de l'entrainement bourrin :D
 

n°1458693
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 07-11-2003 à 23:15:45  profilanswer
 

bourrin power :)
des que j'ai les vidéos de grimpe que l'on a fait au club, je vous link ça, c'est plutot marrant :D


---------------
Narf... It is broken...
n°1459134
cumstorm
Posté le 08-11-2003 à 08:50:03  profilanswer
 

Avec plaisir , moi je dois avoir des photos qui trainent, je vais regarder...

n°1459246
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 08-11-2003 à 10:39:16  profilanswer
 

pour mes photos de grimpe : http://dlrminator.free.fr/?nav=asptt


---------------
Narf... It is broken...
n°1459689
lucky_arf
ChocK Le :/
Posté le 08-11-2003 à 12:57:35  profilanswer
 

y'a quelqu'un qui peux m'expliquer ce que c'est 5c, 6b, 8a..............  j'ai comprit (enfin je croi) que c'était la diffuculté de la parois, mais a quoi elles correspondent a peux pret ?

n°1459787
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 08-11-2003 à 13:22:19  profilanswer
 

à quoi ça correspond?
 
de 2 à 4c se sont les voies pour débutants
de 5a à 5c pour ceux qui débutent un peu moins
de 6a à 6c pour les pas trop mauvais
de 7a à 7c pour les bons
de 8a à 8c pour les supers bons
9a 9b (cotation max pour le moment car ça évolue) pour les mutants
 
(les cotations peuvent etre affinées avec des + et des - genre 6a+ est plus dur que 6a qui est plus dur que 6a- et 6a- ~= 5c+)


---------------
Narf... It is broken...
mood
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Posté le 08-11-2003 à 13:22:19  profilanswer
 

n°1459920
cumstorm
Posté le 08-11-2003 à 13:59:14  profilanswer
 

Faut aussi preciser que la difference d'echelle entre cotation bloc et falaise... mais la ca devient compliqué...:D

n°1461158
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 08-11-2003 à 20:04:00  profilanswer
 

de manière générale, la cotation est subjective (ça dépend de celui qui créé/ouvre la voie) et de ce qu'en pensent les grimpeurs
bref, si t'essayes pas tu comprendras pas, c'est un trucs de grimpeurs ;)


---------------
Narf... It is broken...
n°1481482
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 12-11-2003 à 22:33:04  profilanswer
 

Bon sang, j'ai encore les courbatures de lundi soir : parcours traning organisé par mon collègue initiateur :)
 
au menu : un bloc dur de notre niveau 'max-1'
après chaque bloc, un exercice au choix entre tractions max, pompes max, abdo max, dorseaux max, suspension durée maxie
 
ce soir j'ai fait plus calme et j'ai organisé une séance de bloc pour les grimpeurs présents, j'ai encore du mal à lever les bras!
 
et vous? vos recette d'entrainement?
combien de fois par semaine?


Message édité par DLR le 12-11-2003 à 22:33:25

---------------
Narf... It is broken...
n°1481532
Dima
Posté le 12-11-2003 à 22:38:58  profilanswer
 

DLR a écrit :

Bon sang, j'ai encore les courbatures de lundi soir : parcours traning organisé par mon collègue initiateur :)
 
au menu : un bloc dur de notre niveau 'max-1'
après chaque bloc, un exercice au choix entre tractions max, pompes max, abdo max, dorseaux max, suspension durée maxie
 
ce soir j'ai fait plus calme et j'ai organisé une séance de bloc pour les grimpeurs présents, j'ai encore du mal à lever les bras!
 
et vous? vos recette d'entrainement?
combien de fois par semaine?


 
Ben là 0 fois  :D , desolé.
 
A l'epoque la plus "glorieuse" c'etait 3 fois/semaine, les soirs jusk 22H00, dans une salle, chacun à son rhytme, mais en general c'etait "rechauffement- bloc-tractions (y compris avec une centure de plomb - j'adore ça  :pt1cable: ) - repos- bloc - tractions de type "escalier pour ceux qui connaissent ;)..etc"
 
Puis 2-3 semaine en été en falaise en Crimée, le matin - falaise, l'apres-midi, falaise, les soir - bouffe et bcp d'alcool, la nuit - encore de l'alcool + conneries nocturnes  :whistle: , qqs heures de sommeil, puis ça repart !
 
Vàlà koua  [:jofusion]

n°1505971
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 18-11-2003 à 09:38:51  profilanswer
 

c'est l'hiver les grimpeurs hibernent? :D


---------------
Narf... It is broken...
n°1555936
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 26-11-2003 à 12:45:26  profilanswer
 

je voudrais changer de chaussons
en ce moment j'ai des tenaya, mais ils commencent à vieillir (les verts, balerine)
vous me conseillez quoi?


---------------
Narf... It is broken...
n°1556505
Dima
Posté le 26-11-2003 à 14:17:54  profilanswer
 

DLR a écrit :

je voudrais changer de chaussons
en ce moment j'ai des tenaya, mais ils commencent à vieillir (les verts, balerine)
vous me conseillez quoi?


 
La Sportiva - c'est le top.  :pt1cable:  
Mais pour ma part, j'ai une paire des chaussures "classiques" de chez Decathlon, ça le fait aussi.  :D  
 

n°1556554
RVK
Posté le 26-11-2003 à 14:26:56  profilanswer
 

DLR a écrit :

je voudrais changer de chaussons
en ce moment j'ai des tenaya, mais ils commencent à vieillir (les verts, balerine)
vous me conseillez quoi?


 
Je suis assez content de mes Red Chili.

n°1561009
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 27-11-2003 à 10:27:06  profilanswer
 

bon, y'a plus qu'a :)
vu que y'a compêt la semaine prochaine, il faudrait peut etre que je me bouge les fesses...


---------------
Narf... It is broken...
n°1572198
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 28-11-2003 à 22:25:10  profilanswer
 

j'ai acheté aujourdhui la 'aqua' de tenaya
autour de 90?
pour le moment j'en suis content
semelle rigide et adhérente
chaussure très peut asymétrique et agréable à porter :)
y'a plus qu'a voir comment elle s'use!


---------------
Narf... It is broken...
n°1607048
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 04-12-2003 à 23:04:25  profilanswer
 

au bout de quelques jours, la chaussure tient le coup ;)
très sympa à porter et en plus j'ai perfé j'ai ressorti mon niveau max après 2 mois de vide :D
le dessous de la semelle est pas encore fait après 10 heures de grimpe en salle
j'espère que je vais pas zipper dimanche, y'a compêt! :)


---------------
Narf... It is broken...
n°1635882
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 10-12-2003 à 08:35:50  profilanswer
 

un petit UP au cas ou il y aurait de nouveaux grimpeurs sur le forum :)
 
et sinon ceux qui reprennent? pas trop mal aux doigts?


---------------
Narf... It is broken...
n°1679422
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 16-12-2003 à 22:58:52  profilanswer
 

bon on dirait que l'hiver refroidit les grimpeurs...
je referai un 'UP' aux beraux jours ;)


---------------
Narf... It is broken...
n°1740197
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 27-12-2003 à 20:55:34  profilanswer
 

vidéos de grimpe (bloc) dans notre salle de l'ASPTT et sur le pont de la jonelière à Nantes
 
http://dlrminator3.free.fr


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Narf... It is broken...
n°1754150
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 30-12-2003 à 12:23:26  profilanswer
 

la grimpe et la musique indé comme vous ne l'avez jamais vue : http://dlrminator3.free.fr/?file=tete_en_lair.avi


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Narf... It is broken...
n°1839717
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 13-01-2004 à 08:39:25  profilanswer
 

ce W.E, compêt régionale minimes-cadets dans les Pays de Loire à Montaigu :)


---------------
Narf... It is broken...
n°1906937
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 23-01-2004 à 14:33:26  profilanswer
 

le 1er février, compétition régionale juniors-seniors à Blain en loire-atlantique
du beau spectacle en prévision :)


---------------
Narf... It is broken...
n°1907037
Kalipok
Gniii ?
Posté le 23-01-2004 à 14:44:04  profilanswer
 

Je débute. Je fais ça en salle en région parisienne...
J'ai l'impression que certaines voies me sont inaccessibles (même des 5a) du fait de ma taille (1m70) : la voie peut être très simple mais il y a souvent un passage que je n'arrive pas à passer, les prises étant trop éloignées :'(même en moulinette (j'en suis encore au stade ou j'hésite bien plus à me lancer quand je grimpe en tête :D)


Message édité par Kalipok le 23-01-2004 à 14:45:12

---------------
Ne jamais remettre à demain ce que tu pourras faire après demain.
n°1907947
-jeremiah-
Profil: Horodateur
Posté le 23-01-2004 à 15:57:16  profilanswer
 

t'inquiète je mesure la même chose que toi et tu vas vite apprendre à bien te placer pour te grandir, y a des fois il suffit juste de déplacer son pied de 2 cm et ça passe... no pain no gain...

n°1932142
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 27-01-2004 à 20:34:42  profilanswer
 

la taille en escalade n'est pas un handicap :)
je ne fait qu'1m76 et j'arrive à monter plus que du 5a ;)


---------------
Narf... It is broken...
n°1932661
Dima
Posté le 27-01-2004 à 21:35:11  profilanswer
 

DLR a écrit :

la taille en escalade n'est pas un handicap :)
je ne fait qu'1m76 et j'arrive à monter plus que du 5a ;)


 
Je dirais plutôt...
La petite taille fait des gros avantages .
Et le poids, bien sûr.
Car en escalade, les gens comme Sylvestre Stallone ne sont pas les mieux lotis .
 
Comme j'étais MDR quand j'ai vu le "Cliffanger" pour la première fois  :sarcastic: .

n°1951364
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 30-01-2004 à 15:41:52  profilanswer
 

moi c'est "Vertical Limit"
j'ai jamais pu dépasser les 20 minutes de film! :D
mais le poids c'est pas forcément un handicap, je connais un grimper qui fait 1m80, pèse 80kg, grimpe du 7 au 8 et fait de l'alpinisme et autre...
après, quand tu dépasse un certain poids, ça commence vraiment à poser problème, mais 1m80 pour 80 kg c'est pas un physique de grimpeur!! (c pas juste il est meilleur que moi!)


---------------
Narf... It is broken...
n°1953496
Dima
Posté le 30-01-2004 à 20:16:32  profilanswer
 

Ouais, "Vertical limit" -c'est pas mal aussi, dans le genre "faites comme moi...dans vos rêves !" :D

n°1954286
Kalipok
Gniii ?
Posté le 30-01-2004 à 22:58:18  profilanswer
 

Bon... Ce soir j'ai passé toutes les voies que j'ai ratées la dernière fois... Tout était question de positionnement (comme d'hab' diront les habitués [:boidleau]).
Finies les 5a ! J'en suis maintenant entre 5b et 5c [:pinzo]
A moi les 7a !!!! :D


Message édité par Kalipok le 30-01-2004 à 22:58:57

---------------
Ne jamais remettre à demain ce que tu pourras faire après demain.
n°1956381
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 31-01-2004 à 12:36:07  profilanswer
 

kalipok a écrit :

Bon... Ce soir j'ai passé toutes les voies que j'ai ratées la dernière fois... Tout était question de positionnement (comme d'hab' diront les habitués [:boidleau]).
Finies les 5a ! J'en suis maintenant entre 5b et 5c [:pinzo]
A moi les 7a !!!! :D

hola au moins t'es motivé toua! :D


---------------
Narf... It is broken...
n°2050838
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 14-02-2004 à 00:58:46  profilanswer
 

après avoir foiré ma compêt régionale, je suis pas pris aux inter :(
j'ai au moins la joie de participer aux championnats de France universitaires! :D
objectif : entrainement à donf!


---------------
Narf... It is broken...
n°2231877
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 10-03-2004 à 21:37:34  profilanswer
 

un ptit up pour les grimpeurs du forum :)
alors ça progresse?


---------------
Narf... It is broken...
n°2231915
cumstorm
Posté le 10-03-2004 à 21:41:57  profilanswer
 

J'ai arreté pdt qq tps et je suis redevenu une larve ! j'ai plus de conti ni de resi ca fait chier ! Aussi depuis une semaine je poutre sec pour revenir a mon niveau... Sinon rien de 9..

n°2231954
godbeni
Posté le 10-03-2004 à 21:48:58  profilanswer
 

Yeahhhhhhhh salut les grimpeur !!! Moi aussi je fais beaucoup d'escalade mais je fais surtout de l'alpinisme. Moi je fais 100 pompes le matin  :p . Sinon le truc pour les doigts c'est de bouffer du bloc à outrance et pour les bras traction et pompes. Là je travail dans le 7 vivement le 8  :sol:  

n°2231974
godbeni
Posté le 10-03-2004 à 21:51:18  profilanswer
 

Je suis dans les Pays de la Loire alors si y a des grimpeurs overclockeurs interressés pour aller grimper un peu contactez moi !!!  :hello:  :hello:  :hello:

n°2252266
DLR
Hein c'était quoi la question?
Posté le 12-03-2004 à 22:38:23  profilanswer
 

quel département plus précisement? :)


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Narf... It is broken...
mood
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