Reprise du message précédent :

Ouais, le tron bike, t'es content quand tu l'as, tu changes les couleurs, tu fais ton selfie, et au bout de 10 min tu en as marre ! En plus tout le monde en a un maintenant donc tu passes presque pour un clown à l'exhiber ! Et puis on ne peut pas se mettre en danseuse dessus (à moins qu'ils aient corrigé le problème ?) et on n'a pas de feedback pour savoir si on profite de l'aspiration. Donc bof :-)

 
Le tron bike c'est le plus rapide d'après les tests : https://zwiftblog.com/5-fastest-bikes/

 
Ok merci a vous 2 pour les reponses!    
 
Vu que je viens de m installer de l autre cote de l'Atlantique.
Mon critere numero 1 n'est pas vraiment de rouler avec des potes avec Discord en fond pour faire passer le temps (quand je vais rouler = tout le monde dort)
 
Je dirai plus avoir des workouts tout pret, je monte sur le velo et je me prends pas la tete a savoir quoi faire, je fais l'exercice.
 
Sinon suivre des parcours predefinis, la je me dis que monter un vrai col doit etre plus sympa que monter un fake col (dans l'idee faudrait quand meme plusieurs parcours pour eviter de trop s'ennuyer rapidemment)
 
Les courses, au debut je dirai que non vu mon niveau de merde, meme si j'imagine qu'ils doivent mettre des niveaux. Apres de ce que jai compris sur Zwift ca a l'air d'etre a heure fixe le depart, non?

Mail de Jerry !!!
 

 

Monstrueux !

C'était pas le cas avant ou alors j'ai buggé

=> trainerroad

Petit cr de l'AsiaRaceKom. Course toutes caté (indiquée A sans plus de précisions), 11 engagés finalement (11 classés en tout cas, je crois qu'on était un peu plus au départ), parcours de 16km qui monte selon la description de la course.

Bonne surprise ça part pas à fond comme des mongoliens, les premiers km sont plats je ratonne en testant si on ressent l'aspiration, ça saute pas aux yeux. On passe des petites bosses ça accélère un peu sans plus.

On arrive au pied de la longue bosse et je comprends assez vite que je gagnerai pas Ça pète dans tous les sens, le podium final s'envole assez vite et je me retrouve dans le 2ème groupe avec un italien et un raton loin derrière les premiers. L'italien roule par à coups et le raton roule jamais. Je comprends en voyant le kilométrage que l'arrivée sera à l'antenne, donc j'accélère à un km du dur, l'italien suit mais le raton craque.

Un véritable remake du duel Anquetil/Poulidor du Puy-de-Dôme s'engage alors et je place une attaque à 500w à la vue de l'antenne, au bout de 3 secondes à cette allure je me dis que 400w puis 350 suffiront parcequ'elle est pas si près que ça cette putain d'antenne. L'italien lâche et je termine donc à une magnifique 4ème place, au bout de ma vie et à 4'30'' du premier qui termine à plus de 5w/kg quand même. Zwift me propose 309w de ftp maintenant.

Truc bizarre: les écarts indiqués sont en seconde Zwift? 10'' en montée c'est 30'' en descente, j'ai mis du temps à le comprendre.

Conclusion. C'est pas la même chose mais c'est plusse amusant que faire 150km de voiture pour faire une course de village irl, je retrouve de vraies sensations de course avec la satisfaction de faire sauter quelqu'un ou d'essayer de bien courir tactiquement.

GG

Katkar t'avais testé le workout "watt bombs" nan? Ça pique ? Je cherche un truc qui pique pour demain midi

C'est pas mal la Roumanie.
 

 
Dans Zwift tu peux suivre différents plans d'entraînement: ex. le "6wk Beginner FTP Builder" et tous les jours tu as ta séance d'entraînement toute prête.
 
Faire des cols en virtuel c'est intéressant si le simulateur est bon et que tu n'as pas forcément la possibilité de les faire en vrai, ou bien au contraire si tu veux te préparer à les faire IRL.
 
Les courses, j'étais comme toi, l'année dernière je ne m'y suis mis que sur la fin de saison. Mais c'est vraiment fun, on y prend vite goût, cet hiver j'essaye d'en faire 2 par semaine :-) Et en effet tu t'inscris dans la catégorie qui te correspond donc tu est en compétition avec des gars (et des gueuses) de ton niveau. Il y a des courses, ou des entraînements en groupe, ou des sorties plus ou moins sportives en groupe plusieurs fois par heure et tu peux t'inscrire au dernier moment, voire t'incruster dans un événement qui est déjà commencé. SI tu es en avance, tu peux rouler tranquille dans le monde de Zwift pour t'échauffer et quelques minutes avant le début on te propose de rejoindre le point de départ. Pas de prise de tête.

 
GG  
 
Les courses c'est du bon, mangez en
 
Je viens m'apercevoir que je n'ai pas roulé depuis 10 jours . Va falloir se bouger le cul

 
Je viens de faire une course "cat and mouse" (89km !), mortel ! Le concept est excellent... bon je me suis laissé surprendre dès la deuxième descente (je suis un poids plume), la prochaine fois je reverrai ma stratégie, mais je me suis bien amusé :-D (je rigolerai moins cette nuit quand les crampes vont me réveiller)

Ha oui j'avais vu ça, mais pour une première je voulais faire un truc classique.  
89km ça fait plus de 2 heures intenses, la mare de sueur à la fin

J'ai hésité à cause de la distance. J'étais dans les B, en théorie entre 3.2 et 4w/kg... Les fous sont partis à +de 4w/kg alors qu'on en avait en effet pour plus de 2h ! :-O
Mais niveau stratégie c'est vraiment top ce type de course, il faut décider en permanence si on reste à collaborer dans le groupe, ou si on tente de partir devant... sachant que si on se fait lâcher d'un bon groupe, c'est quasi impossible de revenir seul !

Sai ki doutyfree ?  
 
Son profil a tout d'un multi
 
Son style rappelle certains  
 

Pareil

C'est quoi le principe de cette course ?

https://github.com/dmwnz/SimCycling
 
j ai pas encore fait la doc

Ca a l'air cool mais il est où l'installer Windows ?

 
Y en a qu'un qui me fait mal c'est le The McCarthy Special
 
https://whatsonzwift.com/workouts/l [...] hy-special
 

 

Je vois pas comment on peut finir ça.

 
Special  

https://www.strava.com/activities/869325700
https://www.strava.com/activities/988859907
https://www.strava.com/activities/1108397532
 
   
 
je l'ai fais 4 fois ... la 1ère fois j'ai craqué à la 3ème répétition ...

Ouais enfin à cette puissance je te tiens 10 rep je pense vraiment que plus t'as une ftp haute, plus ce workout est difficile. Je vois pas un mec avec 400w de ftp tenir ça.

3 catégories: les A qui ont un FTP > 4w/kg, les B qui ont un FTP entre 3,2 et 4w/kg, les C qui ont un FTP entre 2,5 et 3,2w/kg (de mémoire tout ça)
Le groupe C part à l'heure indiquée; les B partent x minutes plus tard; les A partent encore y minutes plus tard.
L'objectif pour les C st de ne pas se faire rattraper par les B ou les A; les B essayent de rattraper les C sans se faire rattraper par les A; les A essayent de rattraper tout le monde !
Les temps x et y sont calculés pour que tout se joue dans les derniers hectomètres, pour avoir une arrivée aussi serrée que possible :-)

Le principe de la FTP c'est que l'effort soit normalisé pour tout le monde.

Après il y a une différence entre les profils endurants et punchy

Et la taille des bollocks !!!

Bonjour !
Je projette l'achat d'un home trainer, très certainement le Bkool Smart Pro 2. Je me posais la question de la config de mon pc pour faire tourner les applications Zwift et Bkool.
Sans parler de les faire fonctionner au maximum, pourra t-elle les exploiter au moins en résolution minimum ?
Ma config :
processeur: Intel Celeron G1840 2.8Ghz
carte vidéo: pas de carte dédiée Intel(R) HD Graphics  (1024 Mo)
ram: 4go
 
Merci d'avance pour le retour.  

 
On trouve qu'une seul conf avec ton proc ici > https://zwiftalizer.com/benchmarks
 
Mais bon, il a une CG dédiée alors forcément...  
 
Ça risque d'être juste ta conf comême.

 Merci pour l'info.
Obligé de recourir à l'achat d'une carte vidéo dédiée ou on peux se contenter de monter en gamme uniquement sur le processeur pour avoir quelque chose de potable ?

Il est urgent d'attendre !
 
Teste d'abord sur ta config, et si ça galère, envisage l'upgrade.
 
Sachant qu'en fonction de ta CM, un upgrade de processeur sera possiblement problématique, donc possiblement la RAM aussi... Bref
 
Au final l'achat d'une Apple TV reviendrait beaucoup moins cher tout en te garantissant le résultat    
 
Donc : attend

je sais bien mais même si c'est du %, à haut effort + 20w ou +50w amha c'est pas comparable.

 
Fragile.

Finis le Gorby toi

Le workout watt bombs, quelle merde

 
Ok...merci pour le conseil.  
Par contre, je vais également devoir attendre pour l'acquisition d'un HT. Le Bkool est en rupture de stock un peu partout et on ne le trouve plus à 400€ comme c'était le cas y a une ou deux semaine.
Je pense que je vais étudier de près ce que commercialise Décathlon par exemple afin de trouver quelque chose d'équivalent au Bkool.

Les recovery sur le watts bombs c'est ramp up de 80w à 180w pendant 5 minutes  
Putain mais qui a désigné ce workout de merde

On peut pas augmenter plus de 110 %  

Sans déconner (javais collé ma FTP à 340w par faiblesse ) :
10 minutes de 80w à 320w, ça ok
1 minute à 170w
15s @565w (wtf?)
3 minutes à 170w (re wtf)
8x (40s@360w/20s@170w), ça OK ça allait et encore c'était pas assez haut amha
4x ça:
- 5 minutes ramp up de 80w à 180w (wtf?)
- 1 minute ramp up de 180w à 260w
- 15s à 525w (wtf?)
7 minutes ramp up 80w à 170w pour finir (wtf?)

Bref. J'ai perdu une heure.

Je ne sais pas pour l'appli bkool, mais pour Zwift, c'est mort avec cette configuration :-\
Comme l'a dit wiripse, l'option la plus abordable serait sûrement de prendre l'AppleTV. Certains smartphones ou tablettes Apple peuvent aussi faire tourner le bouzin mais je en suis pas trop au fait de la marque...
 
Quant au trainer... il y a pas mal de trainers d'occasion, c'est peut-être un meilleur choix pour débuter avec du matériel pas trop cher ?
 
PS: le Tacx Flow est probablement le trainer "smart control "le moins cher ?

 
J'ai googlé:  
 

 
Franchement c'est juste un WO de force, prends un éditeur et fais:
* un échauffement un peu marrant (genre 20 minutes de 50 à 90% FTP)
* n x 5 ou 6 x (15 secondes @ 175% FTP / 45 secondes de récup @ 55% FTP )
* des récups en Z2 (genre 5 ou 10 minutes à 65% FTP)
 
Et voilà, tu l'appelles le Del'Watt Bomb et c'est bon