Reprise du message précédent :

216W sur l'Epic KOM en course j'espère que tu pèses 42 kilos

Je suis monté à mon rythme et j'étais seul je crois
J'irai plus vite ce soir

AH je pensais que t'étais en course
Ca va alors
(et je suis pas persuadé d'être flamboyant ce soir hein )

Si c'était une course mais j'étais tout seul ou avec un mec. Pas l'idéal pour se donner.

 
C'est intéressant pour voir si tu arrives à enchainer les efforts ou non.  
Un lien intéressant sur le sujet : https://baronbiosys.com/fitness-pow [...] atability/
 
Je sais que personnellement, si je fais un gros effort où je vais puiser loin en course, je n'arrive jamais vraiment à récupérer même s'il y a 5 ou 10' d'accalmie.  

Comment afficher les noms des segments comme en haut de ta capture intervals?  
 
216w c'est bien, on est une team, un peu de bienveillance stp.

La ZRl est pas mal à ce sujet car contrairement aux autres courses, il y a plusieurs courses en une seule. Un même parcours en Race classique est beaucoup moins exigeant car il n'y a qu'un seul 'final'. Dans la ZRL tu en à plus ou moins 3 et certains donnent vraiment tout sur le 1er ou 2ème segment. Et pour ne pas se faire lâcher tu es aussi obligé de produire un gros effort. Aussi dans le cas de ce soir, tu arrives déjà bien entamé au pied de l'Epic Kom Reverse.

taosloop au rapport !

Ma stratégie de course est limpide pour ce soir : suivre la roue du pa.tron
 
N'empêche je prends ça au sérieux lo, j'avais envie de m'aérer 2-3 h en gravel cet aprèm mais ma conscience professionnelle a pris le dessus, je vais rester bien sagement à la maison faire du jus

As expected, les nouveaux KICKR et KICKR BIKE connectés en WiFi :

Bon vu que je suis bloqué dans les transports en attendant la personne censée m'acheter mes anciennes roues, et que le temps commence à me paraitre long avec la faim qui commence à grave se faire sentir, j'ai le temps de faire le rapport

Bah en fait non car ça n'a gardé que le premier paragraphe au moment où j'ai appuyé sur valider    
 
Tout mon rapport est perdu  

J'ai l'impression qu'on arrive à un plateau

Le Wifi est cool. Le reste...l'odometre c'est du soft - sympa certes mais bon....
Le Erg ramp up je suis pas certain de comprendre: pour moi c'était l'appli qui gérait ça, pas le HT?
Il y a surement eu des changements internes aussi pour fiabiliser certaines parties.

Bonne nouvelle: ça fait des V5 à pas trop cher pour ceux voulant s'équiper, idem pour le Bike v1 (4000€ le nouveau Oo...je crois que j'ai payé le mien 2200....)

Revente du neo 2T et achat d'un bike v1
Je vais le revendre à Ali

 
Je t'aurais bien fait la blague "plus léger plus aéro que l'ancien" mais je suis depuis peu sur le topic, ça a déjà dû être fait.  
 
Donc je vais la garder pour moi.
 
Sinon j'ai voulu régler mon dérailleur hier soir, je l'ai tellement bien réglé que ça s'est terminé avec la vis de tension sortie du dérailleur, câble démonté, boule du câble coincé dans la cocotte.    
 
J'ai eu la très bonne idée de m'attaquer à ça à 23h00. Donc là le spad est en PLS et y a plus rien qui marche    
 

Donc je recommence.
Petite division avec au départ une 50aine de personnes. Content de pouvoir updater mon poids favorablement en me pesant 2h avant la course , enfin de retour au poids de forme  
On n'a pas une grosse équipe avec pas mal de monde qui reprend après l'hiver austral.

Départ assez tranquille, mais je choppe pas de PU sur l première banner J'essaie de choper le momentum qui va bien avant le premier segment en poussant fort en haut du dernier toboggan pour entrer en supertuck. Ça marche mais le gain de vitesse est pas aussi fou qu'espéré. Je sors mon plus gros sprint de la saison mais ça suffit pas. Autour de la 15ème place au FTS. On perd 5-10 gars dan le sprint.

Transition très tranquille puis gros 2ème segment. Un peu la même histoire, autour de la 15ème place FTS malgré mon all time high critical power sur 1min et 2min

Là par contre ça pète pas mal et juste derrière moi. Un groupe revient mais on a perdu 20 autres gars définitivement, dont la moitié de mon équipe

2ème transition tranquille, puis epic KOM. Je déteste cette montée à cause des descentes où j'ai pas la motive de relancer fort et je perds toujours taquet de temps. J'accroche le groupe jusqu'au pont pour profiter du staff puis craque mentalement dans la 2ème grosse rampe. Vraiment pas prêt mentalement à cet effort long

Je me reprends bien derrière avec une anecdotique 28ème place. Mais très content d'être de nouveau spammé par les messages intervals icu

À peu près la même analyse. Le WiFi c'est cool, c'était attendu. Le ERG Easy Ramp, je comprends que c'est pour aider à sortir d'une "spiral of death" où tu te retrouvais à l'arrêt sans pouvoir revenir dans ton intervalle un peu velu (c'est pour pwarlk ). L'odomètre, perso je m'en tape complètement.  
 
En gros, à ce stade, ce que j'attends surtout c'est du matos fiable, qui réagisse rapidement et des données fiables et stables (mesure, capture).  
 

 
J'y peux rien si les autres vous avez des cuissots de l'enfer pour sortir des spirales de l'echec  
 
l'odomètre, c'est pour ajuster le ventilateur en fonction de si tu pues ?

Merci pour le CR Et belle remontada après ta mini fracture du mental post-pont !

Tu conseilles de bourriner avant les redescentes de l'Epic ? Sinon y'a risque de se prendre une cassure ?

Les replats dans l'Epic KOM (ou ailleurs d'ailleurs), ce sont toujours des endroits critiques je trouve, du moins pour moi. Même quand je m'y prépare (i.e "C'est pas de la récup, tu retombes 3 dents et t'appuies " ), je suis limite à chaque fois. Doit y avoir un gros souci de timing aussi de mon côté, comme sur à peu près toutes les courses Zwift (moins sensible sur RGT, j'arrive à mieux "sentir" le truc).
Ca fait 3 jours que je me matraque la kouisse en CàP, ça va être magnifique ce soir  

 
merci    
ca depend beaucoup de la composition du groupe je dirais. Mais en regle generale oui, faut pousser un peu plus fort juste avant la descente pour reprendre de la vitesse (surtout pour nous autres les "grands" ^^).  
 
Apres perso j'ai fait la montee seul ou presque, donc clairement pas la motive de reprendre de la vitesse. Dans un groupe, il y a moyen de sauver des watts en timant bien l'effort pour profiter du draft.
 

 
Mais c'est tellement ca    
Mon cerveau n'est pas branché pour avoir ce genre de reflexion, donc je laisse toujours filer (pareil sur l'ADZ a chaque virage, c'est horrible   )
Tout est dans le timing en effet, et dans la capacité a sortir 20-30 watts de plus au moment de la bascule.

Pour le coup c'est pas trop la taille qui joue mais le poids sur ces toboggan qui défavorisent énormément (comme IRL) les plus légers.
Bravo pour la reprise !!!

Bon bah le tromblon qui me sert d'ordi n'est pas assez puissant pour supporter en même temps Zwift et Discord vocal
 
Multi-déco pendant la ZRL, les gens qui apparaissent et disparaissent autour de moi au petit bonheur la chance
 
Je suis dégoûté
 

Tu ne peux pas le mettre sur le téléphone ?

Ou sinon, demande à Katkar de te faire une config, ça fait longtemps que t'as pas fait chauffer la CB

Ouais c'est possible, j'y connais rien.
 
Mais déjà mon ordi est bien limite sur Zwift tout seul parfois, c'est peut-être aussi le côté mass event de la ZRL qui l'a fait déconner.
 
Mais tout ça me ramènera pas mon étape  

La Poutance et Intox encore dans le groupe de tête à l'entame de l'epic KOM d'après ZP  

Taz et toutsec dans des groupes plus loin.

Allez les gars !

https://zwiftpower.com/events.php?zid=3130731

Bon ben j'ai résolu mon problème de calibration avec le SAV Suito, quelques mails auront suffit.
 
Pour faire simple le bluetooth de mon tel n'est pas assez stable pour calibrer via l'application Android, du coup j'ai essayé avec le ANT+ sur la version PC mais ça n'a pas fonctionné non plus. Mon dongle ne doit pas être terrible non plus.
 
Avant de tout envoyer en l'air j'ai finalement essayé en Bluetooth avec mon laptop et miracle, ça a fonctionné !!  
 
C'était bien un problème de connexion, c'est à se demander comment Zwift peut fonctionner, j'ai jamais eu trop de soucis à vrai dire.
 
Vous auriez une bonne référence pour l'achat d'un nouveau dongle ANT+ svp ?  

Moi aussi... Deux déco au début au pire moment vu comme ça part au carton. Le groupe qui disparait et ré-apparait 200m plus loin... Du coup, j'ai lâché l'affaire. Bien monté le titan grove puis le KOM à mon niveau du moment à 215W.
Je pense que c'est parce que j'ai tenté d'enregistré zwift/discord avec OBS avec mon vieux pc... Du coup, j'arrête ça aussi. Si quelqu'un dans l'équipe veut streamer...

J'ai l'impression qu'un de nos équipier s'est fait disqualifier (sur le site de la WRL) En tous cas, il y a Code 7 en dessous de son nom
4.3W/kg

Mais nonnnnn    
Quel dommage...
Bon pas trop mal pour une reprise de ces courtes courtes et nerveuses pour moi. Montée de l'Epic Kom Reverse trop géré aux W à la Froomy, je loupe un peu bêtement un podium jouable (ce qui n'arrivera probablement plus sur cette saison vu les profils suivants  
Notre Sprinteur    de 77kg qui gagne Sprint, Kom Titan, et le scratch final... ahah on n'est pas tous nés avec les mêmes capacités  

Dommage, d'autant qu'il y a du niveau dans l'équipe : Intox 2è et Poutance 5è, HFR roule sur le monde

Essaye avec une rallonge USB, des fois faut pas grand chose pour que cela fonctionne.

C'est sûr qu'en étant A (à 4.3W/kg pour l'un) et limite À (à 4W/kg), c'est plus facile d'être bien classé en B  

Ouais, je l'ai vraiment mauvaise  
J'ai commandé un nouvel ordi, ça fait un an que je devais le faire, et j'ai quand même très envie de courir la ZRL et autres grosses ligues (je pense que c'est aussi le format mass event avec 80 participants qui a achevé mon minitel). Je devrais donc être présent sur les autres manches, même si elles me vendent moins du rêve que celle d'aujourd'hui.
Félicitations pour ta course ultra-solide  (et que dire de celle de Geoffrey... m'avait déjà fait très mal aux cannes hier sur la DBR).
 

 
Je suis tombé sur le stream du "cycliste belge" par hasard, t'as quand même bien envoyés !
Bravo  

C’était marrant. Malgré ma petite forme actuelle çà s’est pas trop passé. C’était surtout dur sur les efforts courts genre titan, impossible de tenir des watts.  
J’ai réussi à pas trop trop mal gérer le draft et rester dans les roues, sans paniquer quand l’avatar faisait +40 au classement.
Pas la gouache pour tenir dans l’Epic Kom reverse, je reprends quand même du monde, j’ai cru pouvoir choper le 4ème mais il m’a suait un petit kilomètre d’ascension pour ça
C’était fun!
 
Par contre le vainqueur chez les B… c’est pas un B, spa possible. 600W dans Titan (8.6w/kg), 15W/kg sur le sprint (10-11s), et intouchable dans l’Epic KOM (4,7w/kg). D’ailleurs ftp estimée à 346W pour 70kgs….ça commence à être solide

Je me cale sur la consigne moi, je veux pas être DSQ

 
Ah merde   je me fais pourtant déposer propre par le premier.  
Bon sinon, si il y avait eu une équipe A @hfr j'aurais postulé là-bas, mais étant classé B sur ZP, je me suis dit que ça pouvait passer    
 
Bon ceci dit c'était fun, même si sans micro pour ma part, impossible d'établir une stratégie en course, étant devant avec la poutance, on aurait peut être peu tenter une sortie en facteur avant le premier KOM.    
 
Bref tant pis, je suivrais les aventures HFRiennes pour la suite.    

Tu peux aussi rejoindre ma team chez les Foudre si tu veux ! (ou alors c'est ptêtre trop tard pour ces manches, je sais pas trop ?)

 
J'en ai déjà une, la clé ANT est à moins d'un mètre du HT.  
 

 
 
Il est trop tard pour monter une équipe A ? Moi je pense être limite aussi..  

mince, decidemment, le sort s'acharne  

j'ose pas imaginer le niveau de votre sprintur si toi meme tu dis ca  

Il est trop tard pour monter une nouvelle equipe pour cette saison oui.
Mais toujours possible de rejoindre une equipe si celle ci n'est pas pleine.

En tout cas bravo a tous pour cette premiere manche  
HFR a bien mouille le maillot!

 
C'est pas un B ça  

 
 
Résumé de ma course :  
 
Jusqu'au premier Sprint, je me crame pour rester dans le groupe de tête !    
Au Sprint je me fais déposer comme une   , une cassure se fait, la majorité reste dans le groupe de tête !
Je lutte pendant 5 mn pour essayer de refaire mon retard de 3-5 seconde !  
Je me fait rattraper par les derniers B (une 20aine de coureurs) aux abords de Titans Grove, ça roule bien trop fort dans ce toboggan géant, je continue à me cramer à petit feu !    
Mon cœur trouve un peu de repos entre la sortie de Titans jusqu'au pieds de l'Epic Kom Reverse    
J'attaque l'ascension dans un état lamentable, je sers les dents jusqu'en haut !  
 
Résultat 59/75 !  
 
Faut que je me repose, malgré l’effort perçus, j'ai sorti 10% de perfs en moins que dans les courses sur l'ADZ des 2 dernières semaines ...
Je pense aussi, que je commence à très bien gérer mon effort sur l'ADZ, alors que j'ai subis 80% de la course hier !  
 
   @ suivre !
 
https://zwiftpower.com/events.php?zid=3130744