Reprise du message précédent :

 
Bon choix.
Et si tu ajoutes BigRingVR, tu pourras tester les limites de ton nouveau HT !
Sur Harknott Pass par ex.
-> https://bigringvr.com/Ride?rideID=2507
En essayant de faire mieux que Katie K.:
-> https://www.youtube.com/watch?v=zt5oTFdSj44

Y en a ici qui font la nouvelle saison de la ZRL ?  
Under_score ?

Comment ça se passe ce genre de saison de course? Y’a un site dédié sur lequel s’inscrire, il faut faire toutes les courses…etc?

Oui il y a un site dédié. Cherche wtrl. Tu auras les règles, les parcours etc... https://www.wtrl.racing/zwift-racing-league/#about
 
C'est un belle orga, y a du taf. Faut créer en effet une team avec un DS en gros qui inscrit ses coureurs à tel horaire fixe chaque semaine et file les liens d'inscription chaque semaine.
Tu peux inscrire 12 coureurs je crois de mémoire et faut être entre 4 et 6 chaque semaine. Possibilité de faire des impasses donc.
Il y a des courses en ligne et des TTT (qui ont été un peu réduit la cette saison)

 
 
j'en suis normalement
Team AERO

  Très belle team ca!

oui, il y a quelques machines ^^ et la communaute a l'air bien  
mais bon pour moi c'est de la pure decouverte.  
Je ne sais pas du tout comment ca va se passer, mais on va voir ca, je suis motivé    
 
Ca va etre fun les TTT  

J'avais fait la précédente saison, les qualifs en D2 (où j'arrivais à peu près à tirer mon épingle du jeu), puis la première course de la saison en D1, où le niveau était tel que ça m'a écœuré du vélo pendant quelques semaines    
C'est le genre de course où t'es content d'être encore dans le paquet après le premier sprint intermédiaire du km3    
Pas sûr d'avoir envie de re-tester    

Il y a une team HFR ?

Les TTT c'est surement le plus violent

  OK

Bah sur le papier ca pourrait le faire, mais on n'est pas tous synchro côté horaires.

C’est vrai que ça pourrait être pas.  
Faut un minimum de participants à chaque course pour pas pénaliser l’équipe?

4

Pour les TTT on avait réussi à adopter la technique évoquée par zwiftinsider (cet article il me semble : https://zwiftinsider.com/speed-tests-ttt/ ), c'est à dire de bien rester en file indienne et de prendre son relais à tour de rôle.
Ça permet en effet de se 'reposer' un peu dans les roues comme IRL, plutôt que de former un blob dans lequel tout le monde est en fond. Ça parait captain obvious dit comme ça, mais ça demande une bonne synchro via discord et une bonne gestion de l'effort/contre effort, ce qui est vraiment touchy avec l'effet du sticky draft et du lag  

Qu'est ce qu'il faudrait faire comme exercice pour améliorer le 60sec? C'est le "noob" qui me fout la honte. Je n'ai jamais rien fait comme exercice.

Il faut devenir sourcier    
 

Sinon : tu dois bosser ta filière anaérobie, donc des efforts très violents avec beaucoup de repos entre chaque répétition.
 
A vue de nez, sur une séance ~1h, tu pourrais faire :
10' échauffement
5 * (40" @ une puissance supérieure à ta CP1' + 9' repos)
retour au calme

 
Ok   , je vais essayer de me caler ça une fois par semaine.
 
La clef ant+ dans le premier post n'est pas dispo.
Est-ce que c'est ok celle la dans la même marque? https://www.amazon.fr/Anself-adapta [...] B01M3VQP6Z

Oui c'est la moins chère en tt cas.
Sinon pour ton CP1, pour rendre plus ludique le training :
Innsbruck >> Innsbrucking >> à chaque tour tu montes le Leg Snap à bloc, reste à i2
Richmond >> Cobbled Climbs >> à chaque tour Libby Hill ou 23rd Street à fond.

Merci je vais tenter, d'après les commentaires c'est un peu la loterie.
Je pense que tu parles de zwift, je ne fais que du rgt mais la avec la clef ant je pense essayer ergvideo pour les exercices.

 
Tu peux aussi, en travail complémentaire, faire des sprints courts à bloc, départ arrêté. Ca va durer 10s, tu vas appyuer comme un sourd sur les pédales, tirer le cintre, mais ça va te faire travailler la force max qui sera utile aussipour tenir des gros CP1
L'avantage ets que tu n'as pas besoin de programmer de séance pour faire ça.
 
Sur RGT, tu peux faire l'équivalent de ce qu'a dit Flocycle sur Paterberg par exemple avec la bosse à bloc et le reste cool.

 
La montée sur Paterberg, j'ai au mieux 1:42 à bloc, c'est le double. Mais c'est pas mal en 1h ça fait 3 tours.

Pour améliorer ton CP1, tu peux travailler sur plus long que 1' aussi
Sinon en améliorant tout ça, tu approcheras la minute (suis pas particulièrement violent sur ce genre d'effort, et je suis à 1'11 )

En "free ride" tu peux aussi faire demi-tour pour te retaper la montée plus rapidement

UN peu de récup ça fait pas de mal

Salut

Dans l'idée de faire un peu de volume cet hiver en complément de la course a pied, j'aimerai acheter un home trainer pour lier mon Canyon  

J'ai vu deux modèles en occas. Quasi même prix, est ce un bon choix débutant ? Budget réduit

Tacx flow Smart
Tacx satori

Merci  

 

 
Noredface

J'ai regardé mais je trouve pas mes refs  

Kickr bike sinon rien

amen  

Le forum se cotise ?  

Chope un Kickr Core en refurb chez wahoo, ou en occaz. OU un Elite Suito, moins de 600€ je crois (OK,ça doit doubler ton budget....)
 
J'ai commencé le vélo en complément de la CàP aussi, et maintenant je suis à 50/50 et m'amuse bien dans les 2 sports.
Je suis parti d'un Tacx Vortex Smart, mais clairement le passage au direct drive a été un changement énorme.

 
Pour des raisons pratiques, je ne peux pas prendre de home trainer sur lequel il faudrait mettre le vélo. Je cherche donc un vélo d'appartement "classique".
 
C'est le bon topic ?

 
Oui, il te faut juste  prendre un kickr bike  

+1

OK c'est pris, merci pour le conseil

amen  

le suito-t qui a pris 40€ depuis y'a deux semaines, introuvable à moins de 520€. Le temps de négociations internes fut trop long !
 
vous me conseillez  de le prendre où pour avoir un SAV ?

• bikestreet  
• bikester
• rose bike fr
• probikeshop fr  

Je vois aussi un tacx flux S smart T2900S à 564€ mais cassette incluse, c'est mieux ou moins bien comme HT ?
 

SAV Rose s'est bien passé pour moi quand mon premier suito a pété

 
Dans ce budget, go Flux S chez D4, ce sera plus pratique pour le SAV (tu n'auras pas le budget transport à ajouter au prix d'achat )

Lepape a un SAV réactif, mais m'a envoyé coup sur coup deux Flux Smart 2 HS.

600, donc ça fait la cassette à 80€ tout de même

Et puis il fait que 10% et 1500W contre 15% et 1900W.
Bon, je vais jamais dépasser 800W-1000W je pense mais la pente plus y'en a plus c'est cool, non ?