Reprise du message précédent :

En fait hier il était verrouillé et j'avais pas fait gaffe...

ah j'ai cru voir que si ..à vérifier

Alors ça c'est chiant, il se remet toujours en position verrouillée...donc faut penser à delocker à chaque fois....

11-40 peut-être, mais custo de chaque pignon?
J’ai vérifié : 11-42 dans les trucs tout fait, et on peut aussi choisir chaque pignon. Je racontais donc nawak

C'est bien 12 pignons max, donc pas de cassettes avec 30 pignons. Par contre un truc que je trouve cool, c'est que tu peux avoir un triple plateau avec 12 pignons (ça existe IRL ça ?). Ca me permet de ne pas avoir à alterner entre braquet course et braquet pour faire de la Z2 sur l'Alpe / Ventop / Ingls reverse.

 
 
Donc faut-il conclure que le mec a fini 2eme parce qu'il était trop occupé a prendre une capture d'ecran ?    
 
Clairement, le kick'r bike pour les sprints bourrins, ca doit etre le paradis    
 

Je mets moins de watts sur le bike qu'IRL en sprint
 
Un peu peur de tout casser j'imagine.

  Non je vois souvent des captures faites automatiquement à des moments fatidiques je sais pas comment c'est paramétré.

oui mais tu mets sans doute plus de watts sur le bike que tu mettrais sur un HT a entrainement direct monté avec ton velo qui te sert sans doute IRL aussi, avec une pauvre attache rapide qui connecte le hauban arriere a une flywheel de ~15 kilos  

Ca reste un truc statique, je pense que tu peux beaucoup moins "jouer" avec ton corps.

Exactement, dans le même ordre d'idée on se blesse plus facilement/rapidement au moindre petit souci de réglage (ou raideur musculaire/articulaire).

En théorie tu as raison, mais j'avais atteint ~1100W sur le Flux et je peine à dépasser les 1000 sur le Bike
Je dois quand même avoir un peu peur d'abîmer une machine qui est tout sauf bon marché.
 
@Poutance et Rody : yep, vous avez raison, je peux moins engager certains muscles qu'un balancier du corps IRL permet d'utiliser efficacement

Aucune diff pour ma part, vélo sur le HT ou en extérieur.

Je souhaite prendre un home traîner pour faire du qualitatif (chose que je ne fais jamais en extérieur) afin de progresser. Je pense m'orienter vers le elite direto xr.  
 
Si j'ai bien compris compris il faut prendre un tapis et un ventillo. Niveau tapis vous avez des conseils ou bien le tapis D4 suffit ?
Merci d'avance

Le tapis sert à 3 choses, éviter de mettre de la transpiration partout par terre, créer un support antidérapant, et réduire les vibrations au sol.

Si tu as un voisin en dessous, ça peut valoir le coup d'investir dans quelque chose d'épais (ou rajouter autre chose par dessus)
Si c'est pas le cas, j'imagine que le decath fera parfaitement l'affaire.

Certains mettent les trucs de machine à laver en dessous, ou les dalles en mousse trouvable dans les GSB.
Et tu fous le tapis D4 par dessus.

Comme j'ai lancé le mini-plan d'essai de 14j de SYSTM, je me suis collé à la séance prévue aujourd'hui le Half Monty ramp test.
Ils précisent que la seule contrainte est d'arriver reposé: nickel, c'est exactement mon état ce soir    

Le test est en 2 parties: un Ramp test, une récup de 5', puis un bloc de 20' sans cible de puissance, simplement une cible de FC à respecter, qu isera déduite du Ramp test (et l'appli nous demande de passer en mode "niveau" et pas en erg, il faudra ajuster l'intensité à soutenir soi-même pour rester dans la cible cardio. Ils préviennent aussi que la cible sera bien en dessous de notre seuil anaérobique (et donc on tournera bien en dessous de notre FTP)
 
Le test commence de façon assez classique avec pas mal de blabla pour expliquer le protocole: ramp test, quand on craque on arrête de pédaler 15s, puis après on passe les dernières étapes pour la récup puis le bloc de 20'.
Le ramp test se fait par blocs de 1' avec, pour moi, +21W à chaque fois.
Et comme d'hab pour moi sur ces trucs,   , une fois le bloc à 406W validé, je me fais pas trop trop mal pour tenter de passer celui à 427W, que je bache après environ 2s
(la respiration était quand même fort soutenue là )
 
Pendant les 5' de récup, ils annoncent les valeurs calculées sur cette étape: la PMA et le seuil lactique de FC. ET c'est ce dernier qui sera utilisé pour définir la cible de FC à tenir sur le bloc de 20' suivant, en précisant bien que ce sera en dessous. Pour moi, le seuil a été évalué à 165BPM (178BPM atteints sur le ramp test...j'ai du déjà monter à 18X sur le HT...mais en étan tplus frais ou après une pause), et la cible à tenir sur les 20' est 152-158BPM....ce qui est plutôt confortable.
Et en effet, ces 20' sont plutôt confortables, limite tranquilles, mais l'exercice est intéressant...et je me demande bien ce que ça va donner....
Bon beh au final je sais pas trop quelle "science" se cache derrière, mais à la fin du test ça ressort une valeur de FTP en plus de celle de PMA...
 
Ca change du ramp test de zwift, si certains veulent tester, faut pas hésiter. Me testerai peut-être leur super Full 4DP frontal high kick dans la face un jour

Après un ramp Test j'ai déjà du mal à descendre du vélo, je vois pas comment je pourrais rouler 20min ensuite à rythme un peu soutenu

C'est là la feinte: tu descends pas du vélo  
T'as 5 ou 8' de récup après. Et je trouve que, si en effet juste après un Ramp test on est pas joli-joli, ça se récupère très vite vu la courte durée de l'effort.
Et le rythme à tenir pour aller dans la cible FC est pas foufou.
J'imagine que c'est dépendant des FC atteinte et tout leur cible là, mais pour moi, même sur le vélo et après avoir couru le matin, 152-158 c'est modérément élevé.
Je crois avoir fait autour de 275W de moyenne sur ces 20', soit moins de 4W/kg, c'est pas non plus un gros effort. En comparaison, coach m'avait filé un truc de ce gout là l'an dernier: ramp test, 5' de récup puis 1h à 70% de PMA  
Donc au final, la même intensité que le truc de Wahoo....mais sur 1h Et à l'époque je tenais moins bien ce genre de puissance (alors que ma PMA n'a peu/pas bougé)

Dédicace au taulier?

Il est taytay le patron ?

J'ai échangé deux mots avec lui samedi sur zwift, il filmait sundae sur une course, j'imagine que ce dernier aura plus d'info.

Mais pas eu l'occasion de la finir, mon PC s'est éteint au deux tiers

 
Certainement que rouler sur une machine a 3000 euros peut faire peur en effet ^^.
Mais la pour le coup, le capteur de puissance pourrait etre incriminé.
 
Ces 2 valeurs sont obtenues avec le meme capteur de puissance, ou alors elles ont ete obtenues avec le capteur du HT ?
Celui du flux pourrait assez largement surestimer les watts. Il est a +/- 2.5% annoncé, non ? A des puissances aussi élevées, les ecarts peuvent monter beaucoup plus hauts que ceux annoncés par le constructeur.

 
Ca a l'air quand meme assez violent comme exo, mais interessant ^^.

Course que j'ai abandonné après le combo 1h pour réinstaller le HT, resynchroniser zwift et déconnexions dès le premier tour où je pédalais seul la moitié du temps. Quand j'ai raccroché le peloton après 2 ou 3 min proche PMA, j'étais cuit Je pense quand même avoir un peu régressé pendant les 6 mois sans zwift... C'est dur de faire du qualitatif en extérieur en RP sans aller au MIN, ce qui n'est pas hyper motivant.
 
Wiripse n'a pas envie de revenir sur le forum, pour le moment.

Parce qu’il n’a pas son Kikcr Bike ?

Petit update « en direct » sur SYSTM et le Climb/bike: même sur les WO en erg, la pente est envoyée au bouzin (Dentelles de Montmirail en ce moment). Sympa, quand le découpage du WO colle avec le décor comme là (un de leur nouveau type « On location »)
 
Dommage pour Wiwi, sous ses airs de renfrogné il était intéressant

C'est un bon bougre le wiripse

+1, le bon gars.

Je viens de terminer la Zwift Academy 2021.
 
C'était plutôt une bonne expérience: l'idée de se mesurer deux fois sur les mêmes segments d'un même circuit est très sympa , et les 6 workouts à faire étaient intéressants. Au final ça m'a motivé à faire des WO plutôt que de glander en Z2 sur ma playstation et j'ai bien sué.
 
Après côté exécution le programme était super confus. Impossible par exemple de savoir à l'avance quand auront lieu les events obligatoires pour valider. Sur l'idée des segments sur lesquels on se mesure (un sprint court, un sprint moyen et un effort @ftp) l'exécution est baclée: pas d'annonce dans l'appli, pas d'interface spécifique pour regarder les écarts... Quand on voit ce que les concurrents font ça fait quand même pitié.
 
Je commence à penser que je vais finir de monter au niveau 50 et passer à autre chose pour l'hiver. Du coup Pouto continue à testr Sufferfest steuplé

J'ai été moins sérieux que toi sur le suivi des séances (enfin, le respect du contenu) mais globalement, je suis d'accord. Surtout pour les points négatifs d'ailleurs.
Sur les Baseline et Finish line ride, en mettant une IHM dédiée sur chacun des segments là tu poussais les gens à se sortir les doigts, savoir où tu en es dans le segment...Etc. D'autant que l'interface de base est pas super claire déjà pour ces choses là.
Même RGT (oui, j'ose le dire ) fais des trucs mieux foutus pour les segments chronométrés au sein de courses. Bref.
J'ai bien aimé les WO qui me forçaient à bosser les trucs que j'aime pas trop(intervalles moyens/longs autour de la FTP...)
 
Pour Sytm, pour le moment: les WO sont bien foutus, passent vite (et sont rarement très longs), avec ce qu'il faut pour pas s'emmerder, pour le moment.
Par contre, là où il sera difficile de concurrencer Zwift, pour moi, c'est sur les free ride. Y'a pas de ça dans Systm (après tu peux enchainer des WO type recup/Z1/Z2 pour te faire tes 3-4h...mais c'est aussi faisable avec un compteur simple si c'ets pour regarder un écran)
La gestion de l'erg est vraiment bien sinon, très douce, progressive et rapide.
 
De toutes façons je suis abonné jusque mi-janvier, je vais continuer à tester.
 
Ils mettent en avant la pertinence de leurs plans d'entrainement aussi...mais là je sais pas dire.  
 
Va VRAIMENT falloir que je tente de jouer à la console sur les sorties Z1/Z2...

fixed

Y’a d’ailleurs un beau maillot tigré à récupérer facilement avec les Absa Cape Town ride. 14kms de plat

Par contre sur systm, les effets sonores lors des changements de watt, qu'est ce que c'est plouc
Ce sont  des accélérations et des freinages de voiture/moto
Les séances sont assez courtes aussi. Ça s'allonge un peu ? Je fais le plan 'découverte' comme poutance.

Bonsoir,
 
Quel tapis me conseillez vous d’acheter ? Bon rapport qualité prix  
Pas trop fin non plus
Pour poser sur parquet
 
Assez grand car j’ai deux HT : rouleaux connectés et classique >> il faut que ça puisse aller sous les rouleaux  
 
Merci

Le D4 est bon marche, mais pas trop épais et il me semble plutôt dans le bas du panier niveau taille.  
Le Wahoo est bien, épais, grand, mais doit coûter 50€, idem pour le Tacx.  
Regarde du côté de la marque Lifeline sur Wiggle, C’est généralement du bon matériel à tarif contenu.

J'ai le Wahoo, je pense qu'il répond à ta recherche...

https://www.lepape.com/tapis-home-t [...] 90QAvD_BwE

Attention si tu as des rouleaux oscillants (avec mini-roulettes façon Elite Nero ou Tacx Galaxia), le système ne fonctionne pas bien sur un tapis trop mou/épais.
C'est précisé dans ma notice Elite : sol plat et dur.
Dans mon garage je suis sur du béton (les rollers ont tendance à glisser de travers à la longue, c'est pénible) donc je m'en fiche ; si je devais mettre un truc au sol je prendrais probablement des dalles isolantes de ce genre : https://www.decathlon.fr/p/dalles-d [...] _/R-p-7742

Merci à vous !
 
Edit : j'ai pris le wahoo

T’as eu chaud, mais tu restes un homme de goût

J'ai une dalle anti-bruit qu'on met généralement sous une machine à laver ou un frigo
15€ de mémoire, les voisins ne sont pas encore venus me voir

 
 
Suite de l'affaire, j'ai viré la cassette, effectivement le CRL  cliquette plutôt difficilement. J'ai enlevé la cassette et dévissé le cache poussière  du CRL qui était très serré, je l'ai revissé sans forcer ( genre  couple < 5 Nm)  .... et le CRL cliquette alors sans effort. Je n'y connais pas grand chose en mécanique vélo mais cela semblait venir de là : cache poussière trop serré.