Reprise du message précédent :
Clé BTR Facom 8mm+ chocs avec une clé multiprise Facom= Epic Win

Je comprends tous les autres trucs, mais là c'est peut être le truc à changer non? Si je comprends bien tu as peu d’appétit et es végétarien? Je pense que tu pourrais te forcer à ingurgiter un nombre minimal de calories et de protéines (avec acide aminés ramifiés de préférence). Sinon ça peut simplement être dangereux.

Plutôt que de tout stresser en frappant sur l'empreinte (au risque de l'agrandir et de ne jamais pouvoir démonter la pédale), il vaut mieux chauffer et forcer intelligemment (ie. dans le bon sens) et utiliser si possible l'empreinte plate 15mm.

 
   
 
J'ai pris du 25 car le 23 était parfois trop dur. Ça passe mais trop dur pour certains pourcentage. Mais sinon essayes tu voudras plus changer.

La base déjà c'est de tourner dans le bon sens

Et de pas serrer comme un corky à l'installation.

 
tu as quoi comme plateaux à l'avant?
en 39x28 y a certains endroit où c'est juste ce qu'il faut en étant fatigué
je suis certains qu'aux mêmes endroit dans les mêmes conditions je ne passe pas avec un 25  
dans ces cas mieux vaut quelques dents de sécurité que pas assez.

Du compact de base. La dent de sécurité c'est justement le 25.

Avec mon compact et mes débuts, j'avoue que j'passerais bien avec un 28 plutôt qu'un 25. Au-delà de 8,5 / 9% c'est duuuuuuuurrrr !

Arrêtez de faire vos gros durs et prenez un petit plateau !
 
Le 30*25 passe partout même avec mon niveau pourri.

tout dépend de la durée
en 30*25 sur du 10% ou plus, je fais pas ça sur 15 km
Le 28*28 de mon ancien VTC, ca passait bien partout. bon, je parle pas du VTT en 24*32 où tu as l'impression de faire marche arrière

Oui je me pose la question de passer en 30*28 pour pouvoir enchaîner des cols sereinement. En général, le premier passe très bien en 30*25, mais après je galère sérieusement.
 
La semaine dernière j'ai fait des portions bitumées en VTT à la sortie de Grenoble, elles étaient sacrément pentues, je crois que j'avais jamais vu ça
La roue avant se soulevait si on ne se penchait pas en avant. N'empêche que ça passait tranquille, à 4km/h certes mais sans forcer. Je ne sais pas quel était le rapport, mais sans doute dans les 2/3 ouais.

 
Le vélo c'est toujours dur même sur du plat. En descente ça repose un peu et encore, m'est arrivé d'être plus fatigué dans une descente avec des relances brutales.  

A Gre, sorti du centre, c'est jamais plat

Et encore, faut pas s'attaquer à la prise de la Bastille

 
C'était juste à la sortie de Fontaine, vers les "Vouillants", je ne sais pas si tu vois. Il y a un sacré mur, Strava indique 1,5 km pour 150 mètres de D+, mais c'est pas super fiable.
 
La Bastille j'essaierais bien, ça doit être fun, mais bon je ne passe pas super souvent à Grenoble.

 
Qu'est-ce que c'est que cette connerie ?    
 

 
Non, jamais de la vie.  
 
Pour le Ventoux, un 30x28 m'était indispensable. Et pourtant j'ai l'habitude des cols.  

T'étais indispensable car tu l'avais. Si tu l'as pas tu réussiras aussi sans et pas forcément moins bien. Je ne dis pas d'aller dans des extrêmes en dentures bien sur.

Je suis sur que si je mets Crapoussin sur du 11x23 il arrivera à monter et achètera une cassette RED en 11x25 dans la soirée !

 
J'étais surpris aussi quand j'ai consulté leur site hier (suite aux 50 emails/sms qu'ils m'envoient chaque mois depuis que je leur ai pris une paire de lunettes).
 
La qualité est bien au moins ?
 

+1 Les braquets sont à adapter en fonction du niveau et des longueurs/pentes des montées.

Je me demande d'ailleurs s'il vaut mieux mettre une cassette de 28 ou passer un plateau de 28 à la place du 30.
 
Objectif: ventoux l'an prochain aussi.

 
Un calcul vite fait :  
30/28 = 1.07
28/25 = 1.12
30/25 = 1.2
 
Donc "tout à gauche" tu perds quand même pas mal par rapport à un 30/28.
Et après pour l'étagement des vitesses et les croisements de chaîne je pense que c'est mieux d'avoir des plateaux proches les uns des autres (mais je suis pas un spécialiste).

effectivement.
Mais le but est de pouvoir continuer à faire tourner les jambes le long de la montée...
 
Après, je m'en fais peut-être une montagne ( ) , mais ca a pas l'air donné le Ventoux. heureusement que Gre est un bon terrain d'entrainement

Dites.
 
Vous avez un site internet favori pour acheter vos accessoires (genre sacoche de selle, pompe, bidon, etc etc?
 
Cimer

J'ai http://www.alltricks.fr/
Mais ça tient surtout de l'emplacement géographique du showroom, je peux commander et aller chercher ma commande 15 minutes plus tard
 
http://www.cyclesetsports.com/fr/
 
http://www.velocity.fr/

je sais pas si t'es sérieux ou pas... au cas ou
http://fr.wikipedia.org/wiki/Leucine
http://fr.wikipedia.org/wiki/Valine
http://fr.wikipedia.org/wiki/Isoleucine

Moi qui ne suis pourtant pas très puissant c'est passé en 39x28

 
Je suis sérieux. Et je ne vois pas le rapport entre ramification et "caractère essentiel" de l'acide aminé.

 
J'ai un petit plateau   ... de 36 dents  

 
Visiblement si. Je suis un cycliste amateur, je dois faire 1500 km/an, surtout des cols de basse et de moyenne montagne. Et je serais bien incapable de me passer de mon plateau de 30.  

 
Moi aussi ! avoir des petits braquets en réserve c'est bon aussi pour le moral

Je pensais, peut être à tort donc, que les acides aminés ramifiés étaient moins présents dans les protéine d'origine végétale, sauf peut être germe de blé, et Nono est végétarien et intolérant au gluten.

 
Non, ça n'a strictement rien à voir avec leur ramification.  
 
C'est incomplet, mais ça apporte déjà quelques explications.  
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Acide [...] _essentiel

Je suis végétalien et j'avais encore jamais entendu parlé d'acides aminés ramifiés    
 
Je sais par contre que la plupart des végétaux (sauf le soja) sont déséquilibrés en certains acides aminés, et c'est pour ça que pour ce type de régime on complémente céréales + légumineuses enfin de reconstituer un ensemble équilibré (ce qui ce fait assez naturellement en fait).

 
Ca l'était sans doute, mais reste que le 30x25 ça passe quand même à peu près partout, mais parfois on en bave.
Ca m'arrive d'en suer avec mais au final j'arrive en haut.
 
Tout dépend de la façon dont tu montes les cols habituellement. Si on manque de puissance parce que l'on a pas travaillé ce domaine
il est normal de peiner un peu. Et tu indiques faire 1500 km/an ce qui reste assez peu (no offense, je vais peut-être faire 2000km~2.500km de vraies
sorties cette année, pas plus).

 
J'ai que la 8mm, y'à pas de 15mm sur l'axe
 

 
Certes
 

 
C'est pas moi chef, c'est les boulets de chez D4    
 

ok. Donc il y a des AA ramifiés et non-essentiels?

 
Le pignon 32 dents de l'apex, je l'aime d'amour    
 

 
Je vais déjà tenter une 12-27 quand ma cassette actuelle sera morte, c'est à dire dans pas mal de temps    
Je suis d'accord sur le fait que l'on s'adapte automatiquement aux braquets disponibles, mais il faut du temps pour des noobs comme moi. Par exemple la Bonette, je peux pas la faire acutuellement en dessous de 34-28 ou 34-27, j'en suis certain de chez certain, je mets pied à terre dans la dernière portion.

 
Oui, je sais que ce n'est pas beaucoup. C'est bien pour ça que je disais que n'importe qui ne peut pas se passer d'un 30x28 si on est dans une optique montagne. Ex : le col du Platzerwasel par chez moi, impossible de ne pas recourir au 30x28 pendant au moins 4-5 km.  
 

 
Tu te sous estimes, je vois tes sorties sur strava et je pense que ce sont des pourcentages largement faisables pour toi avec un compact standard. Il ne faut pas tomber dans l'excès d'optimisme en montant des cassettes de rouleur pour faire de la montagne, mais avec un 34-28 voire 34-27 tu devrais y arriver. Si je le fais moi, tout le monde peut le faire  

 
Je suis de moins en moins convaincu de prendre un compact pour mon prochain vélo quand je vois le temps que je passe sur le 40. Je suis vraiment fan du triple : 40 pour le plat, 30 pour les montées > 5 % et 50 pour les descentes (et le plat vent dans le dos).

 
Je contre    

 
Je suis d'accord avec toi que je serais pas contre un 30x28 quand je la monte. Si je l'avais, je l'utiliserais. Mais c'est faisable quand même.  
Comme le dit Crapoussin c'est sûr que tu dois pouvoir. Bon maintenant le propos c'est pas de te faire changer à tout prix de braquet.  
Mais ne pense pas que parvenir à monter ce genre de cols avec des braquets supérieurs signifie être un monstre de puissance.