Reprise du message précédent :

 
Les séances que tu termines avec la vapeur qui se dégage autour de ton corps, tu as l'impression d'être un super héros

J'ai testé dimanche le "gps" geoid avec le capteur cardiaque. Première fois de ma vie que j'utilise ça.
Je ne pensais pas monter aussi haut sur une sortie où je n'ai vraiment jamais forcé (randonneur hé hé).
Ou alors les zones sont bizarrement étalonnées.
 
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Il y a clairement un problème dans tes zones.
 
Tu as rentré ta FCMAX quelque part avant?

J'ai rentré âge - poids - taille et laissé par défaut le poids du spad à 10 kg
L'appli a configuré à partir de ça.
 
[edith] l'appli m'a calculé une FTP à 153 W et m'a mis le MHR à 166 bpm

C'est de la merde ces zones.

Va faire une sortie de 30 minutes d'échauffements, ensuite tu trouves une bosses 6-8% et t'envoies à fond jusqu'à l'échec.

Attention à vélo j'ai eu plusieurs fois des étoiles dans les yeux et la vision qui se trouble sur ce genre d'effort

OK que les zones soient bornées avec le cul, mais la fréquence cardiaque me semble un poil surévaluée.

Supérieur à 149 puls, c'est pas forcément super élevé.

Ok je commence à comprendre. J'ai donc changé le MHR pour 182 qui est le max mesuré sur cette sortie et les zones ont été recalculées.
 
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Et il est vraisemblable que tu n'aies pas véritablement atteint ta fcmax sur cette sortie.

Ça reste de la merde comme zone, mais c'est mieux .
 
Avec 5 zones tu fais
1.<75  
2.<80
3.<85
4.<90
5.>90
 
C'est pas si mal en première approche

Oui, c'est certain.  
J'irai faire un crochet à Falgayrac à l'occasion pour me faire péter le cardio dans la petite bosse.
Je verrai alors ce que ça raconte.

C'est combien de temps la garantie sur un Di2 ?

 
Tu montes haut quand même pour un vieux.
(dans le respect)

Comme moi, j'ai toujours des moyennes entre 150 et 165  

D'où mon interrogation sur la fiabilité du bouzin.  
À vrai dire je l'ai pris en lot avec le compteur histoire "de collecter de la data" après toute une vie à pratiquer aux sensations.
Faut que je le teste en marchant pour voir.  

Le test ultime c'est en faisant caca.

Ce soir : pareil qu’hier en pire puisque j’ai ramassé une grosse averse de neige lourde et humide. Ca a fini par rentrer dans les chaussures, les pieds ont fini comme Jack dans Titanic : inertes, tout bleus et flottant une eau à 1°C. La sensation de brûlure ça doit être un début d’hypothermie.
Mauvaise estimation des conditions météo, pour le coup c’était pas fun comme hier mais ça fait quelques Badass points en plus

ça y est j'ai enfin eu le kit des pros de chez EF : les maillots roses Rapha (taille S ) + cuissard (taille XS )  de 2024 (merci au coureur hollandais à qui était le kit ) .
 
Rapha ne tient pas la compraraison avec AGU de Jumbo Visma .
 
Le maiilot Rapha est joli évidemment , taille bien mais les matériaux moins quali que chez AGU .Notamment la partie technique aéro, moins  convaincu . Mais le rose cela rend bien  
 
Pour le cuissard : AGU reste indétronable . La peau est meilleure que chez Rapha et la matière plus aéro et plus compressive .
 
Avec AGU tu sens que tu deviens un autre coureur ...c'est ça qui est unique

ce n'est pas très scientifique ça

 
Oui mais c'est cela qui est bon .
 
Avec le fiting pro il y a un truc qui se passe ( ou pas ) . Tu auras jamais cette sensation avec les vêtements regular Castelli , Santini ou Rapha ( pourtant hyper cher )
 
Mais tu peux pas porter les vêtements en compet . Pour tout le reste c'est exceptionnel  

2 ans j'imagine, mais le vélociste m'a fait comprendre que les problèmes de cellules sur les 105 Di2 c'était pas si rare. Dans des cas comme ça Shimano est plus coulant

Par contre tu as cette sensation avec les vêtements Decathlon.

Je suis en train de jouer avec Strava et les horaires de TER. Ce pousse au crime que c'est
 
Bon mais tout ça ce sera pour les beaux jours

En run, 192 ( 58 et quelques années )

La vache et combien au repos ?

52

J'aimerais bien pouvoir monter aussi haut, ça doit être sympa pour mouliner un peu plus. A 47 ans je plafonne dans les 170 à fond (mais 37 au repos)

Ah ouais 37, comeme  

 
Ça n'a aucun rapport.

Ah bon ? Tous les mecs avec qui je roule me disent que pour mouliner (pédaler vite) longtemps faut pouvoir monter dans les FC

Dans mon fils Insta, j'ai vu passer une FC de 31 d'un gars du forum.
Bon il a des perfs en rapport avec sa FC

 
Mouliner fait augmenter ta FC vs tirer du gros braquet, ce qui te fait rouler avec une FC plus proche de ta propre FC max.  
 
Développer 200W à 70rpm: 140bpm, à 95rpm, 155. Tu développes la même puissance mais l'une des deux manières te fera monter le cœur plus haut, te rapprochant de ta FC max. Il n'y a pas de relation entre une FC max haute (genre 210) et le fait de pouvoir mouliner ou pas.

 
C'est physiologique. Tu changeras pas ta FCMax et tes plages de FC (ou a la marge).
C'est une pompe.
Pour un même volume de sang tu peux avoir un gros coeur qui monte pas haut mais qui pompe fort ou un petit coeur qui bat beaucoup mais expulse moins de sang par battement.

C'est une pompe  

Livraison du nouveau camping-car    
Détails ce soir, j’ai les 450 bornes à faire dans l’autre sens maintenant    
 

Et surtout, ce n'est pas un facteur de performance

 
Ce n'est donc pas un Origine récupéré à l'usine  
 
edit : saligot qui a édité et remplacé la miniature illisible

Tu vas faire 450 bornes avec un vélo sur lequel t'as pas fait de réglages fins ?