[Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

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Auteur	Sujet : [Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

Konovalov

Machine de route

Reprise du message précédent :

Moctezuma2 a écrit :

Pour changer des questions matérielles, vous faites du renforcement musculaire/gainage/étirements en complément du vélo ?

Non. Je devrais mais la flemme. J’aime uniquement rouler

Message cité 1 fois

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Pain is temporary. Quitting lasts forever.

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Beanbob

guezpard a écrit :

Singlespeed [:fredmoul:1]

J’ai testé hier.
900+ en 50-21.
J’ai mal aux muscles intercostaux. Étrange.
Et aux mains.
C’était sympa.

Message cité 1 fois

Bordel

Bordel !!!

Moctezuma2 a écrit :

Pour changer des questions matérielles, vous faites du renforcement musculaire/gainage/étirements en complément du vélo ?
J'ai des soucis de mal de dos sur les sorties longue (+3h) je pensais que ça venait de la position mais samedi ça me l'ai fait sur une sortie plus courte mais avec pas mal de dénivelé (j'ai fait un parcours a l'arrache j'avais pas fait gaffe au 2km a 11% de moyenne [:bernard_henri_libye:2] ). Du coup je me dis que c'est peut-être pas un souci de position mais de manque de force dans les lombaires. Si vous avez des idées d'exercices en plus de la planche traditionnelle je suis preneur.

Depuis quelques mois, je fais la position de la charrue pendant quelques minutes le soir, je trouve que ça m'a énormément de bien ( le dos va mieux du moins, je sais pas si c'est le hasard ou si c'est dû à ça, mais les 2 sont concomitants).

Message cité 1 fois

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Photo

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Konovalov a écrit :

Non. Je devrais mais la flemme. J’aime uniquement rouler

Ce qui est une bonne façon de se renforcer au final

_synapse_

Bordel a écrit :

Heho on se calme, tu fais ce que tu veux de seskuel, mais on veut pas savoir

Message cité 1 fois

coyote28

Ovic a écrit :

Bonjour à tous,

Qu'utilisez-vous pour sécuriser vos pauses boulangeries / épicerie pour aller prendre quelque chose à manger/boire pendant une grande sortie?

Je trouille de laisser mon vélo dehors, ne serait-ce qu'un instant

je rentre avec dans la boulange ....

Message cité 1 fois

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

guezpard

tracteur à pédales

Beanbob a écrit :

J’ai testé hier.
900+ en 50-21.
J’ai mal aux muscles intercostaux. Étrange.
Et aux mains.
C’était sympa.

[:shimay:1]

J'avais commencé en 50x22 à la Réunion

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"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"

Gnomovtt

coyote28 a écrit :

je rentre avec dans la boulangè ....

-re?

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Mon 500px & flick R

Bordel

Bordel !!!

_synapse_ a écrit :

Heho on se calme, tu fais ce que tu veux de seskuel, mais on veut pas savoir

Oui, j'ai hésité d'en parler [:cosmoschtroumpf]

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Photo

duckjerry

Moctezuma2 a écrit :

Oui, j'ai +10% de FTP depuis que j'en fais régulièrement

Message cité 1 fois

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Mon Flickr - "Oh, people can come up with statistics to prove anything, Kent. 40% of people know that." (Homer J. Simpson)

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Moctezuma2

stardrawer a écrit :

Tu as fais une étude posturale ?

Nope j'y pense depuis un petit moment je vais regarder ça aussi, après je me dis qu'il vaut mieux que je commence par un peu de renfo et de souplesse.

Message cité 1 fois

Ali-Pacha

duckjerry a écrit :

Oui, j'ai +10% de FTP depuis que j'en fais régulièrement

Non, ça c'est ton cuissard agu xxs.

Ali

Message cité 2 fois

guezpard

tracteur à pédales

Ali-Pacha a écrit :

Non, ça c'est ton cuissard agu xxs.

Ali

Tu peux le porter pour faire les exercices [:cosmoschtroumpf]

Message cité 2 fois

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"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"

pulpipi

Un ours cé relativement gros

guezpard a écrit :

Tu peux le porter pour faire les exercices [:cosmoschtroumpf]

Ça se trouve son renforcement ça consiste à arriver à mettre ses fringues AGU en XXS tout seul ?

Message cité 1 fois

Ali-Pacha

Je suis grand, vieux et pataud. Je ne déteste rien tant que de mettre / retirer des fringues, a fortiori de cyclisme avec tous les trucs antidérapants / qui collent justement pour t'emmerder. Mention spéciale au passage des mollets.

Ali

Message cité 1 fois

pulpipi

Un ours cé relativement gros

T'as essayé le vélo tout nu ?

Message cité 2 fois

guezpard

tracteur à pédales

pulpipi a écrit :

Ça se trouve son renforcement ça consiste à arriver à mettre ses fringues AGU en XXS tout seul ?

Habile [:gingerspirit:3]

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"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"

Ali-Pacha

Ce serait peut-être le secret, je me sens faiblard en ce moment [:zeroz:3]

Ali

Bordel

Bordel !!!

Ça vous inspire quoi ces trous ?

Message cité 4 fois

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Photo

Konovalov

Machine de route

pulpipi a écrit :

T'as essayé le vélo tout nu ?

Mes itinéraires estivaux passent souvent devant un camp naturiste, la première fois ça surprend

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Pain is temporary. Quitting lasts forever.

Konovalov

Machine de route

Bordel a écrit :

Ça vous inspire quoi ces trous ?

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/411218

Témoin d’usure

Message cité 3 fois

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Pain is temporary. Quitting lasts forever.

Ali-Pacha

Repères d'usure. Pneus HS si tu ne les vois plus.

Ali

Message cité 2 fois

Moctezuma2

pulpipi a écrit :

T'as essayé le vélo tout nu ?

En plus les flics vont gentiment te suivre avec le giro pour que les voitures te laissent passer

Kayou

Moctezuma2 a écrit :

Perso c'est un peu le contraire
J'ai des problèmes de dos depuis plusieurs années, pas mal de choses que je ne peux plus faire qui sont parfois assez handicapantes au quotidien (obligé de m'allonger pour mettre mes chaussettes, mon caleçon...), obligé d'arrêter la course à pieds, la marche est difficile si trop longue.
Forcément 0 souplesse

Et sur le vélo, 0 problème. Que ça soit des sorties longues ou pas. Vélo de route ou CLM, pas de douleur.

Le renforcement est utile pour mieux tenir la position et être plus efficace mais comme dit plus haut, déjà bien voir la position et être bien posé ; et ça ne passe pas forcément par une position de type "vélo hollandais"

duckjerry

Ali-Pacha a écrit :

Non, ça c'est ton cuissard agu xxs.

Ali

L'inconvénient c'est de ne plus rentrer dans le XXS... -10% d'aéro :pfff:

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Mon Flickr - "Oh, people can come up with statistics to prove anything, Kent. 40% of people know that." (Homer J. Simpson)

PsykOoO

Moctezuma2 a écrit :

2 séances de muscu par semaine et étirements/massages/foam roller le soir pendant quelques minutes (pas assez régulier sur cette partie " mobilité " ).
Je ne fais que le haut du corps à la salle. Faire une vraie séance jambes à la salle, c'est quasi impossible de faire du vélo dans les jours qui suivent.

J'ai eu mal aux lombaires quand j'ai augmenté d'un coup le volume sur le vélo et le corps s'est habitué.

Par exemple, pendant l'étape du tour, j'ai senti que ca tirait un peu sur les lombaires au début puis c'est parti. RAS sur le reste du haut du corps. :jap:

Message édité par PsykOoO le 28-07-2025 à 16:52:05

PPPEP

Ali-Pacha a écrit :

Ali

Je retourne le bas du cuissard, ça aide beaucoup.
Surtout vu que je suis poilu.

Preneur des conseils en salle, surtout si c'est des trucs avec peu de répétitions et en force.

stardrawer

Jaronaute

Moctezuma2 a écrit :

Nope j'y pense depuis un petit moment je vais regarder ça aussi, après je me dis qu'il vaut mieux que je commence par un peu de renfo et de souplesse.

Perso j’ai perdu des mois de kiné etc… et un vélo à ma taille + bikefit c’était réglé.

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Stardrawer, le dessinateur d’étoiles, le créateur, le guide, celui qui transcende l’évidence et apporte la lumière stellaire au topic [:foukandish]

Ovic

guezpard a écrit :

Singlespeed [:fredmoul:1]

Abus combiflex

giHefca a écrit :

Grand plateau/petit pignon (ou l'inverse) et j'accroche mon casque sur la route avant + cadre

Sinon, Hiplok Z Lok

Merci à tous les deux :jap: Je vais regarder pour m'orienter vers une de ces solutions

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

guezpard a écrit :

Tu peux le porter pour faire les exercices [:cosmoschtroumpf]

Et finir la tête dans le mur ? T'es fada ? [:tagazou:2]

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ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

Bordel

Bordel !!!

Konovalov a écrit :

Témoin d’usure

Ali-Pacha a écrit :

Repères d'usure. Pneus HS si tu ne les vois plus.

Ali

Si vous avez un boulot physique, si vous vous êtes levez à 3h45 après 2h30 de sommeil pour aller bosser, si pas de sieste, je ne vous conseille pas de faire un ramptest lors de cette journée, y a de quoi être proche du suicide [:tinostar]

Message cité 1 fois

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Photo

kham

Le temps passe trop vite...

mais si, tu as réuni les conditions idéales
t'aurais pu aussi être malade en plus, c'était pas mal :lol:

Message cité 1 fois

gattinho38

gattinho38 a écrit :

Des participants à l’étape du tour femme samedi 02 août prochain?

J’ai pas pu m’inscrire, ça me botte car ça part de Chambé à 2 pas de chez ma chérie.

À votre avis ça se fait d’emprunter la même route en libre en profitant de la route fermée?

Up!

Message cité 1 fois

Bordel

Bordel !!!

kham a écrit :

mais si, tu as réuni les conditions idéales
t'aurais pu aussi être malade en plus, c'était pas mal :lol:

[:ruxx]

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Photo

Gnomovtt

Konovalov a écrit :

Témoin d’usure

:jap: si tu les vois, faut changer de vélo :jap:

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Mon 500px & flick R

Konovalov

Machine de route

Bordel a écrit :

J’ai rien compris à ta réponse mais c’est pas grave, c’est ok [:michel_cymerde:7]

Message cité 1 fois

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Pain is temporary. Quitting lasts forever.

Corran Horn

lol

Beanbob a écrit :

Même en faisant du ranfo l’hiver j’ai toujours mal aux lombaires à la reprise du d+ printemps été.
Après ça passe.

exactement pareil, observé depuis 4 saisons

Bordel

Bordel !!!

Konovalov a écrit :

J’ai rien compris à ta réponse mais c’est pas grave, c’est ok [:michel_cymerde:7]

C'est pas une réponse, c'est une aventure que je viens de vivre [:cosmoschtroumpf]
Ah ,j'avais oublié, footing 10 km hier matin

Message cité 1 fois
Message édité par Bordel le 28-07-2025 à 18:40:42

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Photo

Konovalov

Machine de route

Bordel a écrit :

C'est pas une réponse, cette une aventure que je viens de vivre [:cosmoschtroumpf]
Ah ,j'avais oublié, footing 10 km hier matin

Ah ok
Moi je vis une aventure avec mon système digestif depuis 3 jours. Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, je vous conseille la gastro-entérite sévère : -1kg par jour [:tinostar]

Message cité 1 fois

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Pain is temporary. Quitting lasts forever.

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Une petite pensée pour les chiottes de Kono.

Message cité 1 fois

the_warrior

in soviet ...

Bordel a écrit :

Ça vous inspire quoi ces trous ?

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/411218

C'est des stigmates de l'acné juvénile

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