Reprise du message précédent :

A priori Pedro (pseudo ici) aka Pierre M. en a fait baver à ses potes ce WE. 40 de moyenne sur 110km  mais pas à Lonlon autant dire que c'est un peu plus intense que sur l'anneau...

En tant que mendiant de reconnaissance je suis obligé de préciser que j'ai déjà fait ça solo, sur 130 bornes

 
Ce donnait quoi en puissance ?
 
BTW je ne trouve pas que ça soit de l'arrogance ou faire son A.W que de montrer ses sorties faites à vive allure.    
 
C'est un topic où la performance, la vitesse, les Watts ont leurs places légitime.  

 
Ce donnait quoi en puissance ?
 
BTW je ne trouve pas que ça soit de l'arrogance ou faire son A.W que de montrer ses sorties faites à vive allure.    
 
C'est un topic où la performance, la vitesse, les Watts ont leurs places légitime.  

293/313 NP
Faudrait que je le fasse de manière plus structurée (en m'alimentant correctement toussa), stabilisé à +- 320W, histoire de voir ce que je vaudrais sur la partie vélo d'un IM (je devrais le faire l'année prochaine)

demande de suivi envoyée, pour mon AW préférée du topic  

Toi t'es pas un randonneur sur un vélo de coiffeur  

Y'a pas 40
A refaire.

T'avais des chaussettes aeros ?

Mais ça fait bizarre de voir un strava pour corroborer quand quelqu'un se la pète.

Un vélo qui comporte "turbine" dans son appellation... Mouais... Nous sachons

(nan en vrai c'est impressionnant)

 
Et y'a pas 130
 
 
En fait y'a rien qui va

 
Je te souhaite d'avoir le même palmarès que lui

 
Tu parles d'IM, quand tu vois que les pros sortent le 480km en 4h, pour moi c'est presque plus incroyable que les vitesses des cyclistes pro en CLM.
(D'autant qu'il faut se taper un marathon après, la natation étant juste l'échauffement )

120km/h, effectivement ça commence à tirer vers la Z4  

L'année où j'ai fait les masters en CLM il a fait 2  
Bon, toujours 1'12 devant moi  

Sacrée puissance je tenais ça sur 2h maxi avant

Tu sens que tu progresses d'années en années ?
Et puis faut viser le changement de dizaine aussi pour les championnats    
 
Après je sais pas avec qui tu roules mais il semble rouler avec des gars pas manchot non plus (dont Valentin, donc ça tire un peu aussi)

1 200Kcal.h  

Ca fait quelques gels ça  

300W ça me semble presque beaucoup pour 40km.h sur un vélo de CLM non ? Bon après on est sur une Gambas d'un fort beau gabarit aussi, ça doit jouer niveau frottement.  

Je suis sûr qu'il a vu 40.02 sur le Garmin. Mais on connait tous l'histoire des 0.1km.h qui s'envolent une fois l'activité uploadé sur Strava.  

Pour 75kg c'est beau.  

A une époque, j'essayais de m'accrocher à la roue d'un collègue sur mes sorties du midi. 66kg et il te sort des 4W.kg pendant 2h sans trop forcer à 53 ans. La lessiveuse quand c'étais derrière pendant 1h

Et en plus niveau motivation et progression je trouvais ça assez génial de se rentrer dans laggle jusqu'à avoir envie de dégueuler.  

Plus ou moins, je suis un ancien gros donc j'ai déjà le privilège d'être en bien meilleure santé dans ma trentaine que dans ma vingtaine
Après je sais que mon max potentiel sera sans doute atteint assez vite et que c'est la diminution des perfs liée à l'âge qui prendra le relais  

Je tourne à la Haagen Dazs monsieur
Position pas optimisée et puis y'a mon gabarit qui joue  

C'est clair  

je me permets de te contredire. on a toutes & tous une énorme marge avant d'atteindre notre potentiel, surtout si tu pars d'une hygiène de vie peu optimale 10ans auparavant. t'as au moins 20ans avant que la déclinaison physio prenne le pas. mais ça implique de s'entrainer à la dure tous les ans. pas d'excuses lô

Ça dépend à quel âge tu commences. 20 ans depuis le début de ma pratique, ça m’emmène à 61 ans

Ali

Rien ne dit que tu ne rouleras pas mieux à 61 ans.

Mais est-ce que ce sera assez pour ce topic ?

 
Tu nous feras une photo de ta Haagen Pouch.  
 

 
Après 7 ans de pratique et disons 5 d'une manière un peu structuré et un volume assez conséquent je sens que les valeurs de 5 minutes et moins c'est mort, mes meilleurs valeurs sont derrières moi. Après pour les intensités plus longues genre CP20 et au delà j'ai l'impression que ça se maintient.
 
En revanche sur les sensations post effort après de longues sorties (5h et plus) je sens que je suis vraiment plus frais qu'à mes débuts. Gestion du fuel, de la répartition de l'effort, adaptation physiologique etc.  

Mieux selon Ali = 200km par jour, sans se mettre trop dans le rouge (càd à 35km/h)

Peanut Butter Crunch  
Pour la bonne conscience t'as quand même 34g de prot' dans le pot

 
Perso je suis nettement plus vieux à priori (49) et j'ai progressé jusqu'à 47 (avant que des gros pbs de santé ne me rattrapent) car je me suis nettement plus et mieux entrainé
La marge de progression est plus importante de nos jours qu'il y a 30 ans je trouve grâce notamment à la facilité de faire des entrainements qualitatifs (capteurs de puissance, HT, capteurs cardiaques, plan d'entrainement, études, connaissance globale des mécanismes de l'entrainement)  
Avant c'était destiné uniquement à certains pros et déjà rien que faire un test à l'effort/puissance demandait un sacré investissement.
 
Après il ne faut pas se comparer aux meilleurs mais à sa tranche d'âge/de pratiquants. Certes tu ne seras jamais un élite mais le but est de se faire plaisir à son niveau (catégorie et/ou âge) et de voir qu'on peut encore tirer son épingle du jeu même si c'est à la course du village.
C'est aussi le charme du vélo, autant en CaP tu vois tes temps monter avec l'âge, autant en vélo tu peux toujours prétendre à un podium/victoire, même à 60 piges.
C'est ce qui est bien je trouve et motivant.

no offense mais je pense que ton entrainement t'éloigne de ton potentiel et pas ta physio déclinante

 
C'est parfaitement possible.  
 
Il y a peut-être aussi le fait qu'à mes débuts je faisais beaucoup plus de sorties courtes et moins souvent. Par conséquent du premier au dernier coup de pédale je roulais à bloc, ça devait privilégier les efforts courts  
 
Peut-être aussi que je suis en permanence un peu cramé, mine de rien.  

Qu'appelles-tu "sorties courtes" ?

Juste rouler pour le plaisir, non ?

 
2h je dirais.
 

 
Je trouve du plaisir à chasser des tuiles, aller jusqu'à un endroit particulier, ou me faire mon circuit préféré. Mais j'aime également améliorer mes PR (ça devient dur   ), viser une vitesse ou une puissance moyenne également.  
 
Je pense que je ne suis pas le seul ici à ne pas être motivé à rouler l'hiver quand il fait gris et de ne pas regretter après une heure passée sur la selle.

Tu diras ce que tu veux, je t'ai jamais trouvé vraiment cramé en kiroule.
T'étais pas le dernier à mettre des petits coups de rein d'ailleurs.

Perso j’étais comme toi
Rouler juste pour le plaisir, chasser un PR parfois sur une côtelette, gravir un nouveau col
 
De toute façon, vu là où je roule y a des avions, des avions de chasse, des vaisseaux interstellaires, etc…
 
Maintenant, depuis que je fais plus de HT, j’essaie surtout de voir si tout le travail paie autant en endurance qu’en durée de roulage dans la vraie vie.
Et avec l’objectif de finir l’EdT cette année, j’ai beaucoup plus roulé et me suis équipé (capteur de puissance, etc..)
Ça enlève pas de plaisir, ça en apporte pas plus, c’est juste différent

Miam miam    

Le secret de la masse  

 
Peut-être que je prends mes sorties où j'ai l'impression de voler comme étant des sorties "normales". Alors qu'en fait les sorties normales ce sont celles où ça va mais sans plus.    
 
Des souvenirs que j'ai des kiroules, c'étaient des sorties normales moins niveau sensations. Bon faut dire que niveau météo c'était pas ça non plus et que t'as vite fait d'y laisser beaucoup de jus quand tu considères la moindre bobosse comme un prétexte à te mesurer la stouquette avec les copains.    

Dans des kiroules en vélo de route, il est d'usage de prendre les relais, ou bien le plus fort tracte tout le monde ?

Le terme est bien choisi    
 
Ali