Reprise du message précédent :
 
Dans ce cas, au moins partager ton parcours sur Gamrin qui sera plus parlant qu'une simple distance et dénivelé !

les cyclistes vous pensez quoi des "vélomobile"
http://www.youtube.com/watch?v=7STNZ2QP99s

 
Suivre l'évolution de tes temps de montée en fonction de ta progression/forme, te mesurer aux coureurs du coin, évaluer ta puissance, etc...
 
Mais allo t'a un Garmin et t'es pas sur Strava      
 
 
Bon sinon pour moi hier première 'grosse' cyclo (je met les guillemets pour ceux ici qui se bouffent 3000m de D+ à chaque sortie )  de 100 bornes et 1800m de D+, première fois que je franchis les 1500 m   et première fois que j'approche un ratio distance/D+ de 2%.
 
Je fais 24e, je me fait larguer dans les descentes (je sais pas prendre un virage, même sur des courses plates) , un peu ecoeuré ça me coûte un top 15 et un podium de catégorie... re-  

 
J'aime bien les rétroviseurs  

Je regarde sur le site mis en lien. Mais je ne vois pas d'explication quand à l'efficacité de l'engin.  
 
Parce que ça gère pas mal dans les côté malgré les 40Kg.  

à 3 min 34 c'est abusé quand même  
 
http://youtu.be/7STNZ2QP99s?t=3m30s

 
Il parait que la position allongée permets de passer bien plus de puissance dans les pédales puisqu'on peut s'appuyer le dos dans le siège, mais c'est vrai que c'est impressionnant  

 
quelle cyclo

 
La Morvandelle en Bourgogne. Vu mon classement de caté je me dit qu'il y a peut être un coup à faire pour le trophée de Bourgogne (qui mélange cette année grand et moyen parcours), mais vu les cadors qu'il y a sur les grands parcours c'est pas gagné ^^

Quelle misère la RP j'ai u faire une 30 aine de côtes    en passant par Versailles pour rejoindre chevreuse pour arriver à un D+ correct
Cette semaine presque 5980m de D+
ça va pour de la RP.
mais obligé de faire des doublons sur certaines côtes.  
 
Mon parcours d'aujourd'hui 112 km

Tu ne pourrais pas directement partager ton graph garmin que l'on ait une idée des pourcentages des côtes et de tes vitesses d'ascension ?

 
je ne maitrise pas encore toutes les fonctions. Comment fait on pour visualiser les % et vitesses?

le plus simple serait de synchroniser ton garmin avec strava vu que tu as déjà un compte strava.
Après je n'ai pas de garmin mais un ami en a un et partage ses parcours alors qu'il ne sait pas utiliser un smartphone.

Est-ce que quelqu'un sait de quel modèle de route est tiré le cadre alu du shaper 700 chez Lapierre (route cintre plat) ?
 
Pour la version carbone (shaper 900) c'est l'ancien cadre sensium qu'on trouve sur la version route, mais je n'arrive pas à trouver pour le 700 en alu    
 
Parce que bon si je regarde la fiche technique des 2, il y à 700€ d'écarts pour le cadre + un dérailleur ultegra au lieu de 105 à l'arrière uniquement, çà fait un peu beaucoup je trouve

Sinon question tenue :
 
lorsque vous roulez c'est tenue club ou tenue casual ?  
 
si casual quelle marque vous utilisez?

Tenue normal quand j'étais inscrit. Je n'avais pas pris la tenue du club et je m'en foutais et m'en fous toujours.  

 
http://www.onlinetri.com/phpBB2/vi [...] =7&t=48069    

Oui je lis aussi
Il est un poil grillé

Édit : j'avais pas lu les histoires de millésimes, mais pour le coup, nickthequick zèle un peu, 2008 c'est censé être le bon millésime, j'avais vérifié avant la vente

Bref

Et à 400€ tu ne l'as pas gardée ?

j'ai pas les jambes pour, et j'ai deja une ZeroGravity (avec moyeux spéciaux) pour quand j'aurais les jambes pour
 
bon, apres re-verifs sur le net, NickTheQuick semble dans le vrai pour l'année, en 2008 la jonction moyeu / disc semble être "alu" et pas "noire".  
Par contre pour le coup, c'est tres vieux 2002  

Tu as vendu ça pour une 2008 du coup ?
 
Ceci explique le prix que tu l'as payée.

bah le vendeur me l'a annoncée pour une 2008,  
je l'ai vendue sans date.
 
C'est apres la vente, une fois qu'il l'avait mise sur OLT / troc velo qu'il m'a demandé

tout ca pour des clopinettes

casual  
 

d'ailleurs tomsoft, comment tu t'échauffes avant une sceance au stab?
 
Tu fais 300 tour de piste tranquille ?

je sais pas, tu tourne 10-15min à allure faible (30kmh), le temps que ca chauffe, 2-3 accelerations, retour au paddock pour 5min, et go!

Les soirées piste (ça durait pas mal de temps) c'était HT et duvet

Ce week-end je me suis fait un petit cadeau    
 
http://www.goreapparel.eu/Cuissard [...] ow-to-high
 

 
J'avais un vieux cuissard décathlon pour VTT, je crois que ça va me changer Je l'ai pas encore testé.

En effet
 
Sinon petit CR de mon dimanche ensoleillé vers St-Tropez... http://www.rodolphe-passions.info/ [...] -tropez-2/

 178 bornes, 2800 m de d+ en 5h16
 
quelle moyenne de fréquence cardiaque ?
 
edit: 146    par contre le pic à 254 c'est un bug j'espère ?  

Oui le bug classique des ceintures textiles dans les descentes (ou par grand vent)
L'an passé je mets 8' de moins... mais les descentes étaient "un peu" plus praticables (cette année c'était rigolo avec les pluies diluviennes de la veille => boue et graviers en abondance à certains endroits ).

C'est impressionnant quand même, et bien narré, ça donne envie. Un jour peut-être    
 

Dites, vous connaissez un lieu idéal en Espagne pour faire du vélo ?
L'idée, c'est de partir 10 à 15 jours "au soleil" pour reprendre l'entraînement après quasi 6 mois de coupure.
Les 6 mois de coupure ne sont pas à cause de problème physique, mais à cause d'une démotivation complète et d'un temps de m....
Dans la mesure du possible, j'aimerais que ça ne soit pas trop exposé au vent (ça me décourage vite le vent !), donc peut-être éviter la côte ?.
Les bosses ne me font pas peur (vu mon gabarit de 63 kg pour 1,79m), mais ce n'est pas forcément ce que je recherche puis qu'il me faut surtout du foncier au lieu de l'intensité.
Accessoirement, si ce lieu était également favorable à la pratique du VTT, je ne suis pas contre (je partirais avec le vélo de route et le VTT)
Si vous connaissez des "organisations" un peu comme ce qui se fait à Majorque, je suis également preneur (j'aime bien les sorties en étant intégré dans un groupe, même si ce ne sont que des inconnus). D'ailleurs, est-ce que Majorque est une bonne destination ?
L'idée serait de partir d'ici 15 jours (vers le 20 -25 avril)
Je ne connais pas du tout l'Espagne, donc je n'ai à priori aucun préjugé ce qui fait que je suis ouvert à toute proposition !
J'oubliais, mon niveau normal est de 2è ou 3è cat FFC, mais plutôt un niveau de cadet en ce moment !
Je n'ai pas pris de poids (c'est déjà ça), mais je sais que j'ai perdu beaucoup de résistance et de force.
1ère fois en 18 ans de vélo que ça m'arrive de tomber aussi bas...
L'idée de partir loin de chez moi est de se reforger un moral en m'éloignant de la routine quotidienne et de ne penser qu'au vélo pendant ce périple !
Merci d'avance pour vos conseils avisés

Lanzarote sans hésiter, l'île idéale pour le vélo et le sport en général : dénivelle + route parfaites, température constante, vols ryanair réguliers, 70€AR + 100€ de vélo j'avais paye en novembre. La je paye 150€AR pour Tenerife au départ de Bruxelles le 20 avril.

En ce moment difficile d'être sûr à 100 % de la météo... même en Espagne (cf le Tour du Pays Basque ). Si tu veux un max de soleil faut aller sur la côte, avec le risque de vent (pas bien le choix à mon avis, surtout en ce moment : c'est le vent qui dégage les nuages).
Au-delà de ça je ne suis pas sûr que deux semaines au soleil vont te permettre de "raccrocher le wagon" durablement... tu vas +/- borner au soleil, ok : mais tu vas faire quoi après quand tu retrouveras le temps de m* de ta région ?

Salut,
 
Pour les couvres chaussures Shimano, avec une poiture 43/44, c'est du L ou du XL ??
 
Je trouve rien sur leur site. Merci

pour Dimanche il annonce du 20 degrés - prêparez les lames gillettes
Ce sera cuissard cours, veste été totalement ouverte
Enfin  

Cuissard "court", ça a déjà été dit. Quant à la veste totalement ouverte, je ne vois pas l'intérêt par 20° à 30km/h !!!
 
Bon, c'est quand que tu partages ton circuit Strava/Garmin ? Car pour venir raconter tes "exploits" et "aventures dantesques" à chaque sortie, tu es là tous les jours, mais quand il s'agit de nous sortir tes données Garmin, y'a plus personne !

Comment faiton pour transferer les données sur strava
Je vais essayé de voir comment ça marche ce week end

Je me suis fixé 5000m-6000m de D+/semaine jusqu'au début de l'été
Pour monter au dessus de 2000m de D+ sur une sortie faut que je triple chaque grosses bosses
Je ferais ça en juillet
Les sorties sont plus amusantes comme ça
c'est bizarre parfois on est dans les choux et 10 minites plus tard on a de meilleures sensation
Parfois le contraire
Chapeau ceux qui enchainent des cols en HM

Il me semble que tu peux même directement donner un lien Gamin Connect...
Mais y'a aussi ça : http://www.garminsync.com/

 
Comment faiton pour transferer les données sur strava
Je vais essayé de voir comment ça marche ce week end
 
Je me suis fixé 5000m-6000m de D+/semaine jusqu'au début de l'été
Pour monter au dessus de 2000m de D+ sur une sortie faut que je triple chaque grosses bosses  
Je ferais ça en juillet
Les sorties sont plus amusantes comme ça
c'est bizarre parfois on est dans les choux et 10 minites plus tard on a de meilleures sensation
Parfois le contraire
Chapeaux a ceux qui enchainent les cols en MM ou HM