Reprise du message précédent :

 
J'allais le démander

 
L'argus actuel est de 20€ fdpin vu l’effondrement de Tune à la bourse.

je pense que 180€ (prix neuf), -40%, c'est honnête (108€, 115fdpin)

De toute façon je cherche une speedneedle
Je posais la question par habitude

 
une en alcantara, ca t'irait ? t'as pas une type slr (plate) à proposer en echange ?

Rien que de la regarder, j'ai mal au cul  

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Ca peut ce trouver, je regarde ça courant de semaine prochaine.

C'est la scelle du skyde, une marathon je crois (alcantara)
Juste un petit accroc sur le cuir de la partie avant, a recoller avec la colle qui va bien et roule

elle est bien ta scelle

Même pour rire faut pas le faire !  

c'est vrai que c'est  

 
L'endurance fondamentale demande de longues heures de selle... sur HT ça me semble plutôt compromis (à moins d'en faire 2-3h).
Ce n'est pas le manque d'hydratation qui est gênant (à condition de ventiler suffisamment et de boire aussi régulièrement que sur route), mais surtout la position assise 99 % du temps... ça aide à gainer le corps, mais pas à le décontracter (ou alors faut faire du rouleau, histoire de se mettre en danseuse régulièrement).
Ta séance de fractionné me semble pas mal ; mais l'autre ne sert pas à grand chose, à part suer un bon coup... même en commençant à jeun je ne suis même pas certain que tu tapes dans les graisses. Par contre en récupération de l'autre séance (genre séance 1 le matin, l'autre l'aprem) ça peut servir

c'est ca qui est chiant aussi avec le ht, c'est d'etre assis sur la scelle  
 
sinon vous utilisez quoi comme velo sur votre ht?

bon finalement après avoir écouté vos conseils j'ai monté devant un 52 x 39
je garde un 51 de côté et les  36 34 pour les vacances si je descends dans le sud.
Pour l'arrière j'ai deux cassettes : une 11x25 et 11x28. Vous me conseillez de monter laquelle?

Après avoir roulé autant, je pense que tu connais tes besoins non ?

11x23

 
 
Merci pour ces éclaircissements    
 
Concernant la position assise sur HT (en fait j'utilise un vélo d'appartement), au début de chaque répétition lorsque j'augmente la résistance je me mets "en danseuse" pendant une quinzaine de secondes, du coup je suis moins statique. Par contre je transpire comme un cochon en effet, je siffle un bidon de 800ml pendant l'heure de HT. Je me dis que ça ne eut pas faire de mal, au pire ça décrasse un peu les pores    
 

 
11 * 32  

Trop pénible une k7 de vtt en route, régulièrement tu voudrais être entre 2 pignons Je subis ça en ce moment

Faudrait voir l'étagement, mais je n'ai pas trop cette sensation sur mon Apex   Il y a une montée progressive sur les petits pignons, ce n'est que sur les 3 derniers que le nombre de dents augmente sensiblement. Moi j'en suis très content pour le moment, surtout vu les routes ici (faut que je roule 20 km pour trouver un bout de faux plat)

Ça dépend des cyclistes, certains aiment avoir presque toujours la même cadence et d'autres pas, avec ma 11-36 c'est pareil, pour les pignons les plus petits la différence est de deux dents.

Apprenez à bien lire et à ne pas tronquer les phrases des autres

Mais peut être que tu mets le 51 pour te taper du col qui sait en tout cas pas moi.
Concernant ta photo plus que douteuse et bha non, nono n'a jamais bu une seule goutte d'alcool, bière ou connerie du genre.
je tiens à mes abdos et rouler avec du bide c'est pas non plus mon truc surtout quand on met en cyclisme des trucs super moulant.  
Je marche à l'eau claire..

 
Sur l'apex c'est pareil que la 11-32 que j'ai utilisé en route (avec mon vtt) sauf que tu as une vitesse de plus, certainement au début de l'étagement:
11-12-13-15-17-19-22-25-28-32
ou
12-13-14-15-17-19-22-25-28-32
 
Souvent je trouves avec un étagement vtt (11-36 ça doit être pire, chez shimano: 11 - 13 - 15 - 17 - 19 - 21 - 24 - 28 - 32 - 36   ) tu peux aller un peu plus vite si j'étais 1 dents en dessous, alors qu'avec 2-3 dents, ben tu force trop
Pourtant je suis vttiste de base, alors la k7 11-32 9 vitesses, je l'ai connu longtemps (jusqu'à l'année dernière à vrai dire, et depuis 2000)

Comme déjà dit, avec tout ce que tu roules, tu dois bien connaître tes besoins. Mais un départ 11 avec un 52....c'est quand même énorme.

j'ai une cassette XX en 11-32, et je trouve qu'il y a pas mal d’écart enter les 2 pignons que j'utilise le plus sur le plat : 11-12-14-16-18-20-22-25-28-32

j'aurais préferé une 12-32, c'est ce que je cherchais a la base, mais mon dealer officiel Klarf avait pas ca en stock. Et puis elle existe pas en XX.

Tiens puisque çà parle de cassette, je vais poser mes questions
 
Je roulais jusqu'à maintenant en VTT avec pneus slick en 1.5 l'été et une cassette classique vtt 11-32 et 22-32-44 à l'avant. Roulant assez peu dans l'année (+/- 2500km à l'année) je fais pourtant des sorties qui peuvent aller jusqu'à 100km en région parisienne (peu de d+ environ 500m   ) et 80km mais 1500m d+ quand je suis dans la Drôme provençale l'été (vraiment le meilleur coin que j'ai trouvé pour le moment pour le vélo   ), +/- 4h maxi par sortie.
 
J'envisage d'acheter un nouveau vélo plus orienté "route", dans le style "fitness", bref un route à cintre droit quoi
 
Mais j'arrive pas à me décider quand au développement qui sont quand même bien différent du VTT et pédalier compact/triple (même si je penche plutôt pour un triple). Comment savoir si on ne risque pas de "coincer" dans une montée un peu longue ou à fort dénivelé, sachant que sur le VTT je ne passe pratiquement jamais le 22, mais est-ce qu'en 30x28 par exemple on peut passer sans trop de difficulté "partout" avec un niveau moyen
 
Ci-dessous 2 sorties type de l'an dernier, 1 en RP, l'autre ou çà monte bien plus
 

 

Not sure if serious or nono 1789  

 
Non il commence à devenir cassant !  

Difficile à mesurer dans l'absolue tant les résultats doivent être différent. Je me souviens d'une publicité Look dans les années 90 avec 30% de mieux que des pédales avec des cales pieds.  
 
Mais bon faut aussi dire que c'est moins fatiguant, plus confortable…

Issue d'une publicité j'ai dit

Si tu donnes 10% ça va pas faire vendre.

Déjà sans cale pied, pas de danseuse

quand je prend le vieux vtt du padre pour aller faire les courses en ville j'oublie parfois que les pédale ne sont pas auto  
c'est des grosses pédales avec grosses dents
une vraie guillotine pour les jambes

tu diras ca aux gars qui font du BMX
ou meme du trial

+1 même avec des chaussures basiques sur des kéo c'est possible (par temps sec)

Sur toutes les pédales mêmes

 
et l'humour et le second degré, tu penses essayer un jour ?
 
 
 
 
c'est triste    
tu sais pas ce que tu loupes
et l'alcool et la bière ne sont pas des conneries, c'est sérieux

 
Faut être doué d'une certaine acuité pour ça.    
 

 
La seule connerie c'est la privation ou l’excès.