Reprise du message précédent :

 
C'est comme pas mal de chose en pièce détaché. Tu peux payer plus cher que le produit lui même. C'est ridicule mais c'est comme ça.

Bon, à voir combien je vais vendre mes axes. Ils ont 6 mois et 4000kms au plus...

Vu la dificulté à les avoirs, tu peux les mettre à moitié prix déjà. Vérifie tout de même qu'ils n'aient rien.

 
Je viens de faire une sortie de 56km, à partir de  48km je commencais à avoir les muscles des cuisses bien raide qui commencer à me brûler
comment tu fais pour t'enfilé 100km
 
tu t'entraines en salle de muscu avec des squat ou des mouvement pour les jambes, car a chaque fois c'est la même chose dès que j'arrive à cette limite de 50km , je suis à plat  j'arrive plus à mettre un coup de pédale
enfaites pour finir les derniers km je met 2fois plus de temps qu'au départ
explique nous ta méthode pour renforcer

Habitude

J'ai testé les pédales automatiques aujourd'hui.  
 
J'ai roulé 3 mètres, j'ai voulu freiner, j'ai paniqué, je me suis vautré    
 
J'ai enchainé avec des tours de parking pour gérer le chausser / déchausser et quand j'ai voulu sortir il s'est mis à pleuvoir (1°C, grosse averse). J'ai pas choisi la bonne saison pour commencer je crois   .

c'est normal
on est tous passé par la

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Ptain on dirait moi l'année dernière quand j'ai commencé  

 
Non chez certains c'est innée !  

 
Le 31/12 j'ai fait 130 bornes et 5 heures bien enrhumé, et je n'ai jamais touché un appareil de muscu de toute ma vie
Par contre je pédale très régulièrement depuis 1995, sans jamais vraiment couper : assiduité et surtout progressivité sont la clé (quelques temps à 50 km, puis une fois que t'es à l'aise 60 km, 70 km, etc.).
Idem pour la montagne : au début les cols de 7/8/9 % semblent infranchissables, et à force d'en manger à l'entraînement tu finis par t'en faire trois/quatre sur les grosses sorties d'été

C'est un peu étrange de parler de km, une durée serait plus intéressant ?

 
Question d'habitude.
Mais quand ça visse bien, faut se dire que tu n'es pas le seul qui a mal aux cuisses. C'est bizarre à dire mais on fini par s'habituer à la douleur et la tolérer dans une certaine mesure.  Pour cela faut pas hésiter à se faire mal et s'en prendre plein la tronche. J'ai jamais fais de muscu, juste de la cap avec un physique filiforme. La muscu c'est un peu risqué niveau blessure. Et ça doit pas développer de la meilleur façon les fibres nécessaire pour le vélo. Après une bonne sortie vélo reste plus beaucoup de calories pour faire autres chose.    
 
94 km aujourd'hui
je crois que je suis jamais rentré aussi crade.
Le vélo je n'ai même pas chercher à le nettoyer comme ça demain sortie sans état d’âme.  
belle frayeur, une voiture au cul sur une montée bien raide de 400 m. Roue arrière qui patine sur les derniers décamètres. Flippant.

Toujours pas de licence pour 2013 Nono?  

non
Pas besoin de licence pour se faire plaisir

Des cyclosportives alors?   A lire tes CR on sent que t'a un esprit de compétiteur (bordures, bosses, etc..), t'a pas envie de te frotter à des pelotons?

+1
tu te ferais peut-être encore plus plaisir
 
tu peux même prendre une licence à la journée pour tester, c'est dommage de ne pas essayer une fois sur une course pas loin de chez toi    
 
t'es jamais allé au rdv à Saclay le mercredi après midi? c'est le rdv des coursiers d'idf, ca roule assez fort  

Non jamais mais ça m'arrive parfois le mercredi quand je roule seul de croiser des club avec qui je roule quand le trajet est commun
Quel est le club en ile de france qui possede le plus de licencié?

CSM Puteaux non ?

en nombre de licenciés, ca doit être le VC Montigny Bretonneux

 
C'est clair... perso c'est le cyclosport qui me pousse à sortir rouler 4h en plein hiver, quand il fait 2°C avec un épais brouillard (comme ce matin heureusement ça s'est vite levé derrière ).

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Exactement le même ressenti en août 2008... quand je m'étais payé les miennes pour mon anniversaire : plus t'appuies, plus le vélo en redemande et j'avais fini mon parcours référence carbonisé
Toujours vaillantes, elles feront une excellente paire pour l'entraînement maintenant que j'ai mes ZTR

C'est exactement ça, je les ai trouvées pousse au crime même. Ma courbe de cardio fait flipper tellement elle est haute    
 
Et les descentes  .

ca fait toujours ca avec le nouveau matériel
on rentre carbo 2 ou 3 fois et après on se calme
 
c'est encore roulable à 1000m d'altitude en ce moment ?

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Oui, j'ai oublié d'enlever les autocollants de mise en garde d'usure des jantes  

je te croyais sur Annecy, j'ai du confondre    
 
c'est pas trop une position de coursier ca

Vire moi aussi cette sacoche de cyclo'
 
 
Sinon Nono devrait tester une cyclosportive, histoire de se frotter à de la concurrence

la sacoche c'est le bien

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le cintre qui est haut justement
mais si t'as le dos en compote ...

Mais il te sert à quoi ton bidon de stockage alors.

Faut que j'aille rouler là, ça craint.

 
Les lombaires plus précisément, mais je commence à en voir le bout puisque je fais des exercices spécifiques plusieurs fois par semaine pour les muscler un peu. C'est un processus assez long hélas.
 

 
Bah dedans j'ai deux barres energétiques et deux gels que je ne mange jamais, deux lentilles de contact de rechange, un collyre, des chiffons quelques feuilles de PQ et deux billets de 20 €    
 

 
  La reprise va être dure  

 
   
 
je vois que tu te plains de te faire "voler" des photos (magasines, newsbike, ...), http://www.cycloblog.fr/index.php? [...] n-magazine
mais quand je te vois poster la photo du Look de copel (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=317377138372094&set=a.158192154290594.29647.138819656227844&type=1&theater),
qu'il a lui meme publié sur son twitter peu avant, http://twitter.com/coppeljerome/st [...] 00/photo/1
c'est pas du vol de photo - vu que tu ne cite pas la source ?
 
a moins que ce soit ta photo, et dans ce cas,  

t'ain je viens de monter mon 1er boyau (Schwalbe Ultremo) bein c'est pas de la tarte !

sans l'aide de ma femme je n'y serais pas arrivé et encore, j'ai les doigts tous rapés...

nan mais c'est impossible à rentrer sur la jante !

je l'ai mis à sec pendant 6h00 pour le détendre ; l'horreur totale !!!

j'ai la peau des doigts cramée, plus d'ongles...

ça va un peu mieux (moins mal) après une fois détendu avec la colle mais alors la prochaine fois je crois que je vais payer 20€ pour le faire monter en mag !

 
 
 
Pour le détendre en tout cas les continental vaut mieux les laisser un peu plus longtemps que six heures (mais ils restent raides et vaut jouer de ses petits bras). Pour les véloflex pas la peine mais vaut mieux c'est mieux. Peut être que les Schwalbe sont raides aussi va savoir. Mais payer 20€ pour ça (je ne dis pas que le prix n'est pas justifié pour le bouclard), je dis juste que je ne veux pas mettre 20€ pour un pneumatique.

Sinon faut se muscler un peu le haut du corps.

et quand tu vas voir qu'il est mal monté et qu'il faut tout recommencer    
 
on voit bien l'avantage du boyau sur ce coup

 
Pas de voile, pas de saut et il est bien centré

Chochotte! Les ultremo je les ai monté sans les détendre, RAS au montage.
Si il était trop facile à monter, ça ne serait pas sécurisant.