Reprise du message précédent :

J'allais dire que ce n'est pas une question d'être vieux, qu'il suffisait d'écouter une fois rires & chansons, mais il n'y a que les vieux qui écoutent rires & chansons  

Fait l'an passé, de mémoire rien de bien raide, du 8% max (je compte pas les taquets de moins de 100m), pour toi en 11/25 ce sera easy.
Les descentes sont assez faciles, sauf celle du Col de Moucheyre (si je me souviens bien), pas trop raide mais route étroite sinueuse un peu pourrie et pas fermée à la circulation. Canicule l'an passé, le bitume fondait dans les montées mais pas en descente, donc c'est safe de ce côté là.
Les ravitos tu pourras en effet avoir du monde sur la fin, attention aussi certains sont sur des parkings un peu à l'écart du parcours donc il faut faire un petit détour pour y aller.

Dossard 15075.  
Probablement en maillot à fleur. Ou pas.  

 
 
Pourtant c'est très clair quand on lit le règlement .
 

 
Source : https://drive.google.com/file/d/1-v [...] Kmzl5/view

C'est un chantier le programme de l'ardéchoise lô, on dirait un menu de resto chinois

 
Alors, je pense que ça doit doucement arriver en province, mais les resto chinois ne font plus vraiment de menu, ce sont des buffets à volonté maintenant.    
 
 
Le GIF du chanteur de Manau t'es pas obligé frr.    
 

C'est un extrait de quel site ?
 
Bien joue, les conditions reelles c'est parfait pour se faire mal. Ca change des sorties solo ou du HT.

Oui c'est bien ce que j'ai lu justement... le 7h semble réservé à ceux qui font l'AVM et ensuite mystère en tout cas pas de mention d'heure sur mon dossard prio

La carte des parcours est pas mal aussi : https://cdn.sportsnconnect.com/img/ [...] psPrOe.png

Google, "restaurant chinois 13ème", premier résultat -> menu d'une quinzaine de pages à en juger les photos sur Maps https://www.google.com/maps/place/R [...] ?entry=ttu
D'autres observations ?  

 
Je te parle de trucs en France frr.  

Si tu veux te garer à moins de 15km du départ et accéder au sas en moins d'1h, il faudra de toutes façons que tu y sois très tôt.

Avec le PBP ça doit une des plus grosses organisations bénévoles de France    

 
C'est marrant j'ai jamais connu autre chose que le buffet à volonté dans ma bousie, je pensais que les menus à rallonge avec les lettre et tout c'était justement réservé aux grandes villes.
 

 
Wait Wat
 
T'es censé lire ça comment ?
 
 
 

62 parcours d'après la page 9 https://drive.google.com/file/d/1t6 [...] kA3WS/view
 
 

logement à St-Félicien  

 
Aucune idée, je ne regarde que les parcours de samedi via openrunner.
 
Mon coeur balance (avant que ce ne soit mes cuisses qui souffrent) entre la Volcanique et l'Ardéchoise.
 
On peut voir sur cette vidéo que les grimpées ne sont pas très violentes (ça peut servir de reconnaissance pour ceux qui font la version sport tel rody) : https://yewtu.be/watch?v=gWlgL52B8ic&listen=false

 
St-Jean-de-Muzols pour bibi, donc y'aura un peu de bagnole très tôt le samedi matin pour se poser vers Bozel (parking ~5 bornes du départ)... d'après ce que je vois.
Déjà on ne devrait pas trop se prendre la tête côté météo, a priori.

https://intervals.icu/

Première fois pour moi et je fais le parcours Ardéchoise pour le côté mythique mais la Volcanique doit être sympa aussi !

 
Oui la météo a l'air idéale, en court sans gilet !
6 crèmes de marrons dans les poches probablement et je compte faire 2x750mL pour les bidons et recharger probablement 2 fois, Mézilhac ou Aizac et Arcens avant que tous les parcours se rejoignent

un peu pareil : 6 gourdes de 85g + 1 power bar juste au cas où pour le final... pour les bidons si ça se goupille parfaitement je m'arrête une seule fois pour remplir les deux au bout de 3h30-4h (comme sur la Marmotte à Valloire), ou deux mini-arrêts pour remplir un bidon dès qu'il est vide ça dépendra grandement de l'attitude des autres gars
par contre pour filer au départ à l'aube (vers 6h30-7h) par 10-15°C puis patienter dans le sas... le frileux que je suis prendra son petit gilet comme à la GFNY Villard ^^

Intervals.icu

Ouais je deviens meilleur à me faire mal sur le plat.

J'avais tendance à partir à 350W et faire pschitt en 3 minutes, c'était vraiment compliqué pour moi de doser la puissance et la tenir.

Mon précédent record c'était tout seul sur ma boucle vers le réservoir, ça ondule tout le temps j'adore ça perso, relance, coups de cul,...

Et clairement je suis en bonne forme

Comment tu gère ton entraînement la semaine avant une échéance ?  
Exemple si tu as la course le samedi, combien d’entraînement et quelle intensité tu mets les 7 jours avant ?

Tu l'as fait en mode sportif/compet Duck ?

Parce qu'autant je comprends que Rody n'ait pas de temps à perdre   sur des ravitos bondés (surtout sur le retour), autant en mode touriste ça fait beaucoup à emporter.

Si j'ai bien suivi, les ravitos sont très bien fournis    et ça fait partie du folklore (j'ai même vu une distribution de tartines de crème de marrons sur la vidéo au-dessus).

J'avais prévu le strict minimum au cas où et pensais profiter des ravitos de mon côté.

Le doute vous me mettez.  

 
 
Biere à la chataigne, saucisson à la chataigne, paté à la chataigne. Je garde un très bon souvenir des ravitos dans les villages traversés    
Sauf le dernier le dimanche, ou tu avais tout le monde qui y passait (les différents parcours plus la course), ils avaient privilégié la quantité à la qualité.

Oui cyclosportif même si je ne joue pas les premières places. 6 crèmes c'est 2 par poches ça passe facilement, je préfère planifier à l'avance ce que je prends pour les 3/4 de la course et je grignoterai un peu aux ravitos selon ce qu'il y a / reste. En étant en touriste je ferais comme toi et ne prendrai quasi rien, 2-3 barres pour assurer le coup
 
Je viens de retrouver ma 11-28 (elle était sur le HT, j'ai cherché un moment ailleurs...), 40g de gagnés   (bon c'est surtout l'étagement qui conviendra mieux vu les pourcentages)

 
   
 
Ok, je comprends mieux (même si la perspective de prendre de la crème de marron me fait encore hésiter   ).

Programme des prochains jours :
 
Samedi : Soulor, Aubisque, Spandelles
Dimanche : Tourmalet, Lingous
 
Lundi :  

ah tiens je fais un programme proche mais lundi et mardi si la météo est ok

 
ouais j'ai un peu peur du temps aussi, je pense que je vais prendre la veste de pluie au cas ou...et peut être les gants long pour les descente.

pour les ravitos @Ardéchoise, franchement si vous n'êtes pas à 15-20min près au chrono prenez le temps d'en faire un ou deux... c'est vraiment un gros plus de ce genre d'événement (dont je ne profite jamais, hélas ).

ça dépend énormément de la fraîcheur physique du moment + la cyclo que je me suis mis dans le cornet (ou pas) le week-end précédent.
là j'ai volontairement fait l'impasse sur la Megève Mont-Blanc pour garder un peu de jus (surtout que dans 10j, j'enchaîne avec un 200 bornes "salé" à l'Alsacienne), pour ne faire qu'une montée chrono samedi dernier + une sortie longue dimanche matin.
hier (= mercredi) j'ai calé une séance de 2h style Gimenez, et jeudi/vendredi ce sera 2h cool avec du D+ mais sans forcer. en principe.
sachant que les deux dernières semaines avant un objectif, ce n'est pas là qu'on va réellement progresser : on se contente de quelques rappels d'intensités, bien manger/dormir/boire pour être relativement frais le jour J.

Moi je me contente du vélotaf Pas trop le choix en même temps.

C'est arrivé que je ne fasse rien de la semaine entre deux cyclos (Vaujany > Marmotte 2010), tellement j'étais usé... et encore un peu tendre physiquement (première saison cyclo "pleine" ).
Tout comme je gagne la Madeleine 2019, à l'usure en pleine chaleur sur un parcours de fou-furieux... après trois semaines de vacances à borner 20h hebdo en haute-montagne (pas d'intensité mais beaucoup de i2/i3) quand on a un peu de bouteille et qu'on se donne suffisamment de sommeil+alimentation, le corps est capable d'encaisser et surcompenser de ouf (même à 30 ans passés).

PS : si tu te fais 1h de vélotaf chaque jour avec de la relance dans le trafic urbain, c'est déjà pas mal du tout

Moi, je pense faire pareil mais sans les deux premiers jours.
 

Lille-Hardelot, que pour les ringards    
Virank, les mêmes lunettes qu'en 97    
 

Il est sponsorisé aussi lui du coup ?

Bordel il a pris cher.

Kit Ekoï, lunettes de la grande époque, on est bien.  

J'espère qu'il a sorti les boyaux Vittoria Corsa en 21  

c'est le gars en rose ?

 
   
 
Moi qui me dit qui que je n'ai pas le physique pour le vélo, et puis je viens de voir cet individu en arrière plan, finalement ça va je suis fit

La plupart des cyclistes 50+ans dans le nord pas de calais (et certainement ailleurs) sont soit comme ça ou alors méga sec, pas d'entre-deux
 
Et faut se méfier, certains ont de l'embonpoint mais ça va pas les empêcher de te mettre la distance dans une côte avec un "bah alors le ptit jeune faut respirer hein"