Reprise du message précédent :
C'est pas un indicateur de pas de forme de transpirer, hein !

Faut aimer nager  

Orage et pluie c'est fait pour normalement en tout cas j'espère car tout le monde ne sort pas que quand il fait beau  

Si  

Concernant l'eau et le GPS, mon Garmin 530 a survécu à 1h41 de machine à laver à 30° et l'essorage à 1300tr/min    
 
J'avais la protection en silicone dessus (ça a du aidé à l'essorage ).
 
Ma femme m'a dit que je vidais  jamais mes poches et que c'était bien fait pour moi    bon maintenant je vérifie

Essorage à 1 300 tours    
 
Sur du synthétique    
 
Vous ne méritez pas plus que du Racmerde et du Nakamura les gars  

Bah le plus important c'est de bien respecter les consignes sur le sèche linge  

Toujours dans mon budget "débutant en attente de confirmation si j'aime ou pas" donc on a dit chaussure + pédale D4, pour le cuissard j'ai e'core un doute, j'ai l'impression que ça doit être LE "gros" investissement du départ pour pas être dégouté par la suite....
Question GPS, ça sera ma Garmin Fenix 6 sur le cintre, ça fera le job au début

T'achètes le vélo le plus polyvalent du marché pour qu'il te serve de presse-tapis ?
Un peu de tenu monsieur 'Valov

Prends juste pas l'entrée de gamme et encore, mes cuissards Triban à 30 balles font le job quand les autres sont au lavage

C’est bon, il va rouler maintenant, fais pas ièche  

Il a dit "polyvalent", alors D+ obligatoire

C’est pas bon j’en veux pas  

T'avais pas un 600 de prévu ?

Y'a que ça de bon au contraire le D+ viens en manger plein !

Sortie du matin avant de prendre le train : 14km, 795m de D+, départ du centre ville.
9,24km à 8,1% de moyenne avec 3km d'échauffement urbain, ça calme. Et c'était même pas un col

(Puis 14km pour revenir au point de départ )

Pas inscrit. J’ai pas pu rouler assez cet été pour être en confiance et en plus c’est le bazar au taf. L’an prochain  

Vous avez un site qui recense quelques recettes de boissons d'effort et d'après effort basé sur du sirop d'agave? Merci

J'ai trouvé ça mais je ne sais pas si c'est pertinent https://www.vo2cycling.fr/86-entrai [...] s-qmaisonq

Je t'attends

 
Pendant je sais pas, moi par exemple je mets du sirop avec de l'eau.
 
Par contre après je suis sûr de mon coup: Une binouze.

 
Sirop d'agave, jus de citron, pincée de sel.
( proportion au pif/Gout )
 
De rien !  

Pourquoi tu veux le faire au sirop d'agave ? Avec tout ce fructose c'est moins bio-disponible que du sucre tout con (du type de celui qu'on retrouve dans du sirop).

J'en ai sous la main et rien d'autre (à part du sucre)

 
Justement l'apport est plus réparti. Sur du long c'est pas plus mal.

Pourquoi pas juste de la flotte et te faire des barres avec du riz et du sirop d'agave ?
Genre ça : https://www.siroko.com/blog/c/fr/co [...] -emballer/

C'est pour demain et j'ai la flemme de faire quoique ce soit ce soir.
J'ai déjà de la crème de marron ( ) et des barres du commerce

Le fructose ne fait pas monter l'insulinémie, donc ça la fait moins yoyotter...

Oui et non, le sucre blanc c'est 50% glucose 50% fructose, et c'est a priori l'apport le plus pertinent dans le cadre d'une pratique sportive (les capacités d'absorption du fructose étant capées à 40-50 gr/h).

C'est un non-sujet lors d'un effort physique de type sport d'endurance

 
Ouais le miel c'est pas mal dans le genre aussi.  
 
Le sucre blanc c'est un peu trafiqué ... Je sais pas si tu as des merde en plus quand tu prends ça ?
 

Comment ça ? C'est très pur le sucre blanc, c'est justement d'ailleurs pour ça que c'est pas hyper intéressant nutritivement (très peu de minéraux, pas de fibres)

 
L'extraction de la betterave. Je sais pas a quel point ça se fait naturellement ? (genre huile végétale)
Je dis ça sans savoir, hein  

Découverte d'un nouveau bug Garmin : La Tuile De La Mort Qui Tue Freeze    
 
Au moins une tuile de cartographie est toute pourrie.
Dès que tu rentres dedans, le GPS freeze.
Dès que tu te déplaces dans la carte et en affiche un bout, ça freeze.
Dès que tu dézoomes et en affiches un bout, ça freeze.
Une fois dedans, inutile d'éteindre / rebooter le bouzin, il freeze quelques secondes après le démarrage.
Et comme tu n'as plus de GPS, va savoir quand tu vas en sortir    
 
Super pratique quand ladite tuile se trouve à côté de ton lieu de vacances  
 
En gros, Garmin c'est de la m...  
 
 
 
 

 
On coupe les betteraves en fines lamelles, on presse pour extraire le jus puis au chauffe pour enlever l'eau.
C'est ce qui donne le sucre cristallisé. Y'a rien de plus simple et y'a rien de chimique là dedans

Chez garmin, ça serait plus simple de lister ce qui bug pas ...

Et j'ajoute que la fonction calcul d'itinéraire en live quand tu dois faire un détour (ie route coupée) est horrible...

Perso j'ai plutôt de la chance, je n'ai que 2 bugs récurents sur l'Edge 530 (ma Fenix 5 par contre c'est au top à ce niveau, RàS) :
- Une fois sur 5 à peu près il démarre sans avoir aucune connexion externe (aucun capteur, pas de BT/wifi), obligé de le redémarrer complètement pour que ça refonctionne
- Dès fois en rentrant de sortie il va mettre 30 secondes à envoyer l'activité, d'autres fois 10 minutes, d'autres fois il faudre reboot...

La tuile des Bermudes.    
t'as l'endroit pour voir si d'autres ont le soucis?

Selon cet indicateur, je suis vachement plus en forme l'hiver par 5°C qu'en plein été  

Ah, sinon premier faux négatif dangereux avec le Varia
Une voiture arrière derrière, je me range, elle passe.
Je me remet un peu + au milieu de la route (petite route de campagne) et j'entends que ça freine fort derrière, le Varia n'avait pas vu la deuxième voiture

Moi comme d'hab depuis que je suis rentré je me suis fait frôler par un fdp à 90 à l'heure / 20 cm de mon corps frêle et sans défense.
 
C'est pas réellement dangereux mais ça fait jamais plaisir et ça amène toujours à se poser la question de la pertinence de rouler sur route ouverte avec des zinzins au volant.

Après, il y a peut-être des apports de glucose via la nourriture.

En général, il y en a moins dans la nourriture que du glucose.

Bananes/pommes?