Hello les cyclistes,
Question alimentation pour vous:
Depuis le debut de la saison j’ai considerabklement allongé mes sorties (jusqu’à 200-300 bornes), et je me rend compte que la gestion de l’alimentation est tres compliquée.
En general, au bout de 8-10h, le sucré ne passe plus trop, et j’ai l’impression d’avopir besoin de varier les gouts pour pouvoir continuer à m’alimenter.
En general, je pars toujours avec des bonbons dans la sacoche de cadre + du mais grillé
J’ai arreté les additifs chimiques dans l’eau et me contente d’un fond de jus de pamplemousse, que je dilue au fil de la sortie (mais le gout perdure apres 10 remplissages )
 
Aujourd’hui, j’ai l’impression qu’un (ou 2) sandwich jambon emmental dans la sacoche ca pourrait le faire
 
Vous faites comment de votre coté?

Un peu plus tard dans la prochaine montée un type était tombé de son vélo en montée entrainant un de mes potes dans sa chute sans gravité. On avait assisté à la mort du premier, d'une crise cardiaque, et personne  n'était parvenu à le réanimer. Trash. Il était avec son frère qui n'a pas tilté même une fois l'hélico parti que son frère était mort.

Le lendemain, l'un de notre équipe avait dû aller témoigner à la gendarmerie.

 
Horrible

Hello les cyclistes,
Question alimentation pour vous:
Depuis le debut de la saison j’ai considerabklement allongé mes sorties (jusqu’à 200-300 bornes), et je me rend compte que la gestion de l’alimentation est tres compliquée.
En general, au bout de 8-10h, le sucré ne passe plus trop, et j’ai l’impression d’avopir besoin de varier les gouts pour pouvoir continuer à m’alimenter.
En general, je pars toujours avec des bonbons dans la sacoche de cadre + du mais grillé
J’ai arreté les additifs chimiques dans l’eau et me contente d’un fond de jus de pamplemousse, que je dilue au fil de la sortie (mais le gout perdure apres 10 remplissages )
 
Aujourd’hui, j’ai l’impression qu’un (ou 2) sandwich jambon emmental dans la sacoche ca pourrait le faire
 
Vous faites comment de votre coté?

Est Républicain: Doubs. Interpellé sur l'A 36 avec 65 000 € de vélos de compétition volés.
https://www.estrepublicain.fr/faits [...] tion-voles
 
Aux nioufs les romains

Pars directement de chez toi avec un ou deux mini sandwich salé, genre mini pain viennois et ce que tu veux dedans (purée de cajou / viande des grisons )
Ça prend pas de place, tu les as sous la main sans devoir compter sur un arrêt boulangerie (j’aime pas m’arrêter en fait…)
Et surtout prends le salé très tôt dans ta sortie, n’attends pas d’être saturé du sucre pour y passer. Tu alternes sucré/salé dès le départ ou presque.

Merci, je vais essayer ca (sauf la purée de cajou )

Hello les cyclistes,
Question alimentation pour vous:
Depuis le debut de la saison j’ai considerabklement allongé mes sorties (jusqu’à 200-300 bornes), et je me rend compte que la gestion de l’alimentation est tres compliquée.
En general, au bout de 8-10h, le sucré ne passe plus trop, et j’ai l’impression d’avopir besoin de varier les gouts pour pouvoir continuer à m’alimenter.
En general, je pars toujours avec des bonbons dans la sacoche de cadre + du mais grillé
J’ai arreté les additifs chimiques dans l’eau et me contente d’un fond de jus de pamplemousse, que je dilue au fil de la sortie (mais le gout perdure apres 10 remplissages )
 
Aujourd’hui, j’ai l’impression qu’un (ou 2) sandwich jambon emmental dans la sacoche ca pourrait le faire
 
Vous faites comment de votre coté?

Hello les cyclistes,
Question alimentation pour vous:
Depuis le debut de la saison j’ai considerabklement allongé mes sorties (jusqu’à 200-300 bornes), et je me rend compte que la gestion de l’alimentation est tres compliquée.
En general, au bout de 8-10h, le sucré ne passe plus trop, et j’ai l’impression d’avopir besoin de varier les gouts pour pouvoir continuer à m’alimenter.
En general, je pars toujours avec des bonbons dans la sacoche de cadre + du mais grillé
J’ai arreté les additifs chimiques dans l’eau et me contente d’un fond de jus de pamplemousse, que je dilue au fil de la sortie (mais le gout perdure apres 10 remplissages )
 
Aujourd’hui, j’ai l’impression qu’un (ou 2) sandwich jambon emmental dans la sacoche ca pourrait le faire
 
Vous faites comment de votre coté?

Ortlieb Ultimate ? Trop chère ?

Est-ce qu'on a un lubrifiant de chaîne qui soit vraiment plébiscité ici ?
 
J'utilisais le D4 de base depuis le début car je m'en fichais que la chaîne soit noire comme l'ébène au bout de 2 sorties. Mais depuis que j'ai passé 1h à nettoyer consciencieusement toute la transmission j'aimerais que ça reste propre  
J'ai acheté la cire Decathlon avec laquelle ça reste très propre mais j'ai l'impression qu'elle n'est pas hyper efficace : https://www.decathlon.fr/p/lubrifia [...] R-p-323987
J'ai des bruits dans la transmission au bout de 2h de sortie, j'en remet à chaque fois.

Archéologie pour reposer la même question. J'ai testé :
- D4 tous temps Téflon ( https://www.decathlon.fr/p/huile-ve [...] /R-p-12289 )
- Shimano Wet lube ( https://www.amazon.fr/SHIMANO-LBWL1 [...] B07P6DHLX1 )
- Muc Off C3 Wet ( https://www.probikeshop.fr/muc-off- [...] 88059.html )
- Finish Line Ceramic Wax ( http://www.finishlineusa.com/produ [...] c-wax-lube )
- Squirt ( https://www.alltricks.fr/F-11939-pr [...] iant_120ml )

Les trois premiers sont à peu près équivalents. À la marge, le D4 est celui qui noircit le plus vite, le Shimano est un peu plus fluide, le Muc Off reste propre un poil plus longtemps mais devient le plus rapidement un truc hyper collant / poisseux.
Le Finish Line m'a bien séduit, parce qu'il reste vraiment propre et la chaîne ne devient pas un serpent gluant qui colle de partout. Par contre c'est le plus "bruyant", et visiblement celui qu'il faut réappliquer le plus souvent.
Le Squirt, je découvre, c'est un peu intermédiaire entre le Finish Line et les trois premiers "wet".

Idéalement, je chercherais un Finish Line qu'il faudrait appliquer moins souvent / légèrement moins bruyant. Ou réciproquement un Squirt moins gluant / salissant (boulettes )

Merci

Ali

La cire Decathlon est pas folle, ça commence à faire du bruit (comme si c'était pas lubrifié) au bout de 2h j'en remettais après chaque sortie. Ceci dit selon Al.ban c'est pas parce qu'une chaîne fait du bruit que la lubrification est insuffisante.
 
Perso je tourne au Squirt depuis 3 mois, RàS, je trouve ça top
Un seul truc chelou : a la première sortie après en avoir remis j'ai une sensation bizarre de "vibration" dans les pédales (à haute fréquence, comme si je ressentais chaque dent de la cassette au pédalage).

Vous auriez pas une ref de sacoche de cintre pas trop chère mais bien foutue?

Ortlieb Ultimate ? Trop chère ?

La cire Decathlon est pas folle, ça commence à faire du bruit (comme si c'était pas lubrifié) au bout de 2h j'en remettais après chaque sortie. Ceci dit selon Al.ban c'est pas parce qu'une chaîne fait du bruit que la lubrification est insuffisante.
 
Perso je tourne au Squirt depuis 3 mois, RàS, je trouve ça top
Un seul truc chelou : a la première sortie après en avoir remis j'ai une sensation bizarre de "vibration" dans les pédales (à haute fréquence, comme si je ressentais chaque dent de la cassette au pédalage).

Team sandwichs (pain de mie complet / viande séchée / fromage) et bananes quand je dois remplir les poches pour du très long
Sinon barres en dépannage, et arrêt boulangerie quand je roule en groupe (c'est la pause collective).

Et le gâteau à la patate douce ?

Il y a un câble recouvert d'une protection qui la retient, il passe sous la potence.

   faut que j'étudie ça.

quel volume ?

pas sur carbone !
https://www.ortlieb.com/media/downl [...] imate6.pdf
https://i.imgur.com/2cr2WzF.png

pas énorme 5/7L de quoi y mettre,les clés, un K-way/coupe vent et/ou une canette de soda et un douiche,quelques barres,le téléphone dessus serait pas mal.
Une D4 tout simplement?
j'ai vu la Zéfal 7L ,basique,ça irait très bien per exemple.
https://www.bike-discount.de/fr/zef [...] -sac-avant

 
C'est pas aero  

Tu l'appliques bien 24h avant ta sortie sur chaîne sèche ?
 
Je vais acheter celui-là, paraît qu'il est bien (leur argument marketing : pour un squirt classique il faudrait une chaîne à 26°C pour que la cire pénètre réellement, tandis que le leur marche par toute température) -> https://www.bike-components.de/fr/S [...] tte-240-ml
 
C'est celui dont tu parles Poutance ?

Non, de leur autre lubrifiant plus facile à appliquer, dispo sur deporvillage (en promo il y a quelques temps )
Mais j’ai hésité longtemps
Rien que le nom là, ça me hype à mort.

Archéologie pour reposer la même question. J'ai testé :
- D4 tous temps Téflon ( https://www.decathlon.fr/p/huile-ve [...] /R-p-12289 )
- Shimano Wet lube ( https://www.amazon.fr/SHIMANO-LBWL1 [...] B07P6DHLX1 )
- Muc Off C3 Wet ( https://www.probikeshop.fr/muc-off- [...] 88059.html )
- Finish Line Ceramic Wax ( http://www.finishlineusa.com/produ [...] c-wax-lube )
- Squirt ( https://www.alltricks.fr/F-11939-pr [...] iant_120ml )

Les trois premiers sont à peu près équivalents. À la marge, le D4 est celui qui noircit le plus vite, le Shimano est un peu plus fluide, le Muc Off reste propre un poil plus longtemps mais devient le plus rapidement un truc hyper collant / poisseux.
Le Finish Line m'a bien séduit, parce qu'il reste vraiment propre et la chaîne ne devient pas un serpent gluant qui colle de partout. Par contre c'est le plus "bruyant", et visiblement celui qu'il faut réappliquer le plus souvent.
Le Squirt, je découvre, c'est un peu intermédiaire entre le Finish Line et les trois premiers "wet".

Idéalement, je chercherais un Finish Line qu'il faudrait appliquer moins souvent / légèrement moins bruyant. Ou réciproquement un Squirt moins gluant / salissant (boulettes )

Merci

Ali

 
pas énorme 5/7L de quoi y mettre,les clés, un K-way/coupe vent et/ou une canette de soda et un douiche,quelques barres,le téléphone dessus serait pas mal.
Une D4 tout simplement?
j'ai vu la Zéfal 7L ,basique,ça irait très bien per exemple.  
https://www.bike-discount.de/fr/zef [...] -sac-avant
 

Super secret mais super expensive  
 
En ce moment l'argument des 26°C est d'ailleurs pas très pertinent, mais pour les mois froids à venir ça sera plus utile.
 
Je vous ferai un feedback

Tout à fait quand c'est dispo    
Faudrait répandre la recette en Europe

Chose pas commune, à chaque intersection, même si nous étions sur l'axe principal et prioritaires, il déclipsait sa chaussure gauche, au cas où (et il était en roue libre le temps de passer l'intersection et de reclipser)
Il a dû le faire 20 fois sur 3-4km