Reprise du message précédent :
il y a des gens qui font le col du noir en isère samedi?

Moi aussi ça m'a énervé mais je ne pouvais rien faire sur le coup, j'ai vu ça plus tard, lorsque je cliquais sur la trace mal enregistrée ça moulinait dans le gps sans accéder à la trace donc je faisais un retour arrière pour revenir dans la liste des traces.
J'enregistre toutes mes traces dans Basecamp (classé par années et types de rando) / Strava / mon DD avec les photos éventuelles.

Ca va vous donner une bonne raison d'acheter le Garmin 1040 Solar

 
750 boules

un truc que je vais oublier sur le toit de mon auto et que je vais ramasser 500m plus loin par terre    
 
Sinon l'autonomie ça va largement au delà de 20h.
C'est la capacité de trace live qui suit pas.
L'inverse d'une montre de trail ^^
 

moi en ce moment je rencontre un problème avec les parcours créés sur strava...ceux ci sont bien envoyés sur garmin connect mais ne se retrouvent pas dans le compteur Garmin 1030 comme auparavant...
je dois donc faire une manip en plus et aller dans garmin connect et exporter le parcours vers le compteur...bizarre..

Le 540 + une powerbank à 20 balles ça sera très bien déjà
Pas sûr d'ailleurs qu'un hypothétique 540 soit vraiment hyper intéressant vs un 530
Ce serait cool qu'il récupère la Stamina en tout cas (comme la W' balance, mais saupoudré d'algorithmes Firstbeat donc sans besoin de configuration), le Power Guide et la monture métallique du 1040

t'as juste à cocher favoris dans strava quand tu le crée et ensuite quand tu sync le garmin avec ton tel , tu les as direct dans tes parcours.

J'ai encore fait un bout de ma sortie du midi avec el famoso collègue de 50 ans aiguisé comme une lame, pointu comme couteau, chauffé comme une flamme et puissant comme un fusil d'assaut.    
 
Il me passe comme une balle et me dit accroche toi.  . J'ai tenu 5 minutes, un camion de pompier l'a obligé à poser pied par terre j'ai donc pu le rejoindre, et puis 3 minutes plus tard je sautais encore. 300W partout, les relances à 500W   . En plus j'étais avec ma randonneuse de vélotaf certes d'excellente facture mais quand même. Il y a moyen de rester 2 minutes de plus si je laisse larbin de côté et que je prends le TCR. J'essai de me trouver un axe d'amélioration  
 
C'était quand même grisant ces quelques minutes à PMA.    
 
Je m'appercois quand même que depuis que je suis monté en cadence j'ai pas mal perdu en puissance pure. J'ai l'impression de ne plus du tout être confortable en dessous de 85rpm avec un peu de puissance.  
 
Le lien qui en toute théorie ne devrait pas fonctionner mais quand même.    
 
https://www.strava.com/activities/7279723677

Je sors du Dexa Scan le plus décevant du monde : 73kg, 12% BF.
 
Je pensais avoir plus que ça à gratter.

T'as un </br> sauvage dans ton lien

C'est déjà hyper peu 12% hein

BF c'est ton taux de gras ?
Je fais 73kg 23% de graisse d'après ma balance impédancemètre ça laisse rêveur
Et les gens normaux me trouvent pas gros. Les cyclistes oui

ok mercije vais voir ça même si j'ai l'impression que c'est coché par défaut..

 
Il s'ajoute je ne sais pas trop pourquoi, parce que le truc que je colle n'en a pas.

Oui, c'est bien ça le "problème", j'pensais avoir une plus grosse réserve de gras et donc de W/kg à gratter facilement
 
Le résultat m'étonne un peu sachant que je vois pas mes abdals tho

Je pense que je suis à 12% au niveau des membres, et à 70 au niveau de la ceinture non abdominale. En Tshirt on croirait voir une dague, en maillot de bain un représentant de chez William Saurin  

C'est génétique Est-ce que t'as des veines pubiennes saillantes ?  
En tout cas tu sais que tu peux descendre à 69kg si tu veux tester le mode froomey

 
Moi j'ai toujours pas de compteur  
Je fais tout au fuutéléphone  
Quand je suis perdu je m'arrête, je sors le fuutéléphone et je lance osmand pour retrouver mon chemin

Yesss j'ai bien la veine saillante.
 
Ouep en l'état je vais me poser à 71 tranquillement, je recherche pas la froomance

Pour l'heure, c'est une autre histoire
 

Tout est dans les jambes    
 

Ca me fait penser à la kiroule de samedi  

C'est clair

Moi je reste sur le petit plateau pendant toute la sortie  

C'est ce que je dis et fait à chaque sortie

Faut pas te hyper parce j'ai dit que ma balance impédancemètre donnait 5%.
Et à mon avis la perte de poids est à faire en période de préparation, pas de compétition, car elle s'accompagne de fatigue.
Enfin c'est toi qui voit.
J'ai un poids léger, mais pas beaucoup de puissance.  
Je suis à l'aise sur les montées mais sur le plat c'est pas facile de suivre les "gros".
Et puis je ne suis un peu vieux.

L'idée c'est de garder le même poids à l'année, y'a plus à perdre à faire le yoyo. 71kg et 9,5% BF ça me semble safe.  
 
Quant aux gros qui auraient plus de puissance, nope, la masse grasse ne donne pas de watts. On est plus au niveau de la prophétie auto-realisatrice : "je suis rouleur donc mon poids importe peu".

Non

Col du Mont Noir.  

c'est un jour à le faire mais j'ai grimpée de l'Alpe-du-Grand-Serre le matin et cyclo @ Megève le dimanche

Je suis bien d'accord, personne de sensé n'a jamais imaginé que ça allait rouler pepouze dans les bosses  

même en étant sympas, ça finira calé sur le rythme à bloc du moins fort :  
- dans la bosse les meilleurs poussent comme des boeufs
- le moins fort tente de suivre puis saute
- les meilleurs attendent au sommet avec une bière
- dès qu'il arrive ça repart
- repeat
 
au final, les meilleurs auront fait du fractionné, le moins bon passé la journée à FTP, faut pas être le dernier  

tu risques qd meme de garder des cicatrices, ca fait "brulure" qd meme... depot de plaintes + indemnisation assurance a essayer amha

 
C'est juste 80km, donc si vous y passez la journée...

c'est des parisiens, c'est plat, 80km c'est quoi, deux heures ?

 
Mine de rien, c'est ce qui se passe parfois (souvent) dans les sortie de groupe :  
les meilleurs font leur montée à bon rythme, les plus lents forcent un peu histoire de ne pas décrocher (ou décrocher le moins possible) ...  
Du coup, une fois en haut : les premiers attendent que les seconds les rattrapent et récupèrent un peu. Et du coup, la vitesse moyenne du groupe est réduite.
Ensuite, les moins rapides sont un peu plus vite cramés (à rouler à bloc dans les bosses, puis en ayant pas assez récupéré à la relance en haut de la bosse), ne peuvent plus prendre de relais voire on du mal à tenir les roues ... et la vitesse moyenne du groupe en est réduite.
 
Bref, en groupe, monter les bosses rapidement, ça fait baisser l'allure  

Y’a qqu chose de particulier au col du mont noir samedi ?

Rouler en groupe avec un niveau hétérogène, c'est souvent pas marrant pour tout le monde en fait
Pas pour rien que dans pas mal de clubs, il y a plusieurs groupes au départ.
Car même si ça attend, c'est pas confortable pour les moins bons, physiquement et psychologiquement où tu n'as pas envie de pénaliser les autres.

 
C'est clair. Mais même dans des groupes de niveau, c'est pas parfaitement homogène.
Et la réalité d'un dimanche matin n'est pas forcément celle du dimanche d'après    

dans tous les sports c'est comme ça. faut en avoir conscience quand tu emportes un pote avec toi et que tu es bon: tu auras eu bien plus de récup que lui au final. Mon kiné y'a longtemps m'avait dit que c'était un immense classique du ski pour lui, ses clients suivaient toute la journée sans jamais se reposer et à la fin le corps lâche.
 

Les échappées iséroises. Il est fermé à la circulation, y'a un ravito au sommet et des chronomètres, et c'est gratuit (faut s'inscrire).

rien n'empêche les meilleurs de redescendre et d'aller chercher les moins bons, enfin, c'est comme ça qu'on pratique en club en général...

Oui c'est la façon classique d'aborder la chose... ça se complique quand l'écart de niveau est suffisamment élevé pour que ça n'arrive plus à suivre au plat, d'où les groupes de niveau (en théorie).
 

 
Dans le cadre des Echappées Iséroises, un versant est fermé aux voitures/motos de 9h à 12h
https://www.isere-tourisme.com/fete [...] es-fermees
 
Avec parfois plaque/classement chrono.
Samedi matin c'est depuis St-Pierre-de-Chérennes ; rien que pour faire la montée par les gorges du Nan (l'une des plus belles du Vercors ) sans les convois de motos (qui font toujours un minimum de boucan, même en faisant gaffe aux cyclos) ça vaut le coup pour ceux qui peuvent