Reprise du message précédent :
perso j'ai un bidon de 750ml et un bidon de 500ml  
Ravito au cimetière si besoin.

j'avoue que j'ai aussi ces gourdes, mais quitte à partir au final je trouve plus confort de faire soit:
- 700 seul (<1h)
- 950 seul
- 950 eau + 500 avec bouffe liquide
- 950 eau + 750 avec bouffe liquide (au moins au départ)
- 950 eau + 750 ou 950 eau (tourisme)
 
faire 700+500 ça me change pas grand chose par rapport à 950 mais ça fait deux bidons au lieu d'un seul à remplir  

ça m'étonne toujours de voir à quel point ça varie d'une personne à une autre ça.
Certains boivent beaucoup, d'autres sont des chameaux.
 
Quand j'ai fait Lille-Hardelot avec mon frère :  
j'ai pris deux bidons d'un litre chacun, j'en ai vidé 1 et demi.
Il avait 2x600 ml, il les a re-remplis deux fois chacun.  
Et j'ai du m'arrêter 2 fois pour pisser, lui, aucune !
 
on n'est pas tous égaux    

Perso sous les 15° je ne bois pas ou alors par "obligation"

https://youtu.be/b0QuEo-2TNY?t=281
 
Comparazar
 

surtout que j'ai pas l'impression de transpirer tant que ça    
je fous quoi de tout ce que je bois... En gros je bois 3/4L par heure de vélo. en 6h de vélo, ça fait... beaucoup. dernière fois en long j'ai fait 950+750 et j'ai rechargé trois fois (dont un cimetière) pour 6h30 de vélo, et j'ai fait deux pauses pipi au début seulement (donc pas trop lié à ce que j'ai bu sur le vélo)

Sur une sortie sub 2h j'ai pas besoin de prendre de l'eau perso en partant hydraté.

Il fait beau samedi et dimanche en Idf, selon l'appli météo quotidienne, assez fiable en général. Pour samedi, je vous abandonnerai peut-être à Saclay, je verrai selon mon week-end Si j'ai bien dormi, un petit before dès 5-6h du mat histoire d'arriver un peu attaqué à Versailles.

Bof bof, toujours mal au crâne et bien dans les vapes, j'imagine qu'il faut laisser le temps à l'oedème de dégonfler. Pas d'activité physique d'ici samedi.

T'as été à l'hôpital ?

Consultation avec ma MG, pas de signes d'atteinte neuro donc pas besoin d'aller à l'hosto, juste du repos.

 
Mais tu rentres déshydraté à chaque fois, donc c'est moyen si tu cales une séance d'intensité.
Tu ne bois pas du tout pendant les 2h

Ben si les céphalées et la somnolence ne sont pas des signes neuro, je ne sais pas ce que c’est…
Quand je vois le nombre de scanners qu’on fait pour moins que ça

 
Fait gaffe quand même si ça persiste après plusieurs jours.
 

Ça doit être pour ça qu'il pulpipi  

Team chameau pour moi

 
Effectivement je suis une faignasse qui fait jamais d'intensité
 
Et je bois en rentrant  
Jamais eu de soucis a enchainer ...  
 
Après si il fait vraiment chaud je m'interdit pas d'emporter un bidon quand même

A part pour 30 bornes je pars avec 2x1L dès qu'il fait plus de 15°C : team glou+glou + team coins paumés sans flotte.

Team mini gorgées toute les 5-10 minutes ici.

Idem, du coup ça varie entre 750 mL pour deux heures et 600 mL pour une heure... et je ne bois pas beaucoup/transpire peu par rapport à la moyenne de mes adversaires.
Sur un chrono en côte < 45min à bloc et à la fraîche ça peut le faire sans boire (en glougloutant bien avant et après)... mais pas davantage.

 
 
   la team HFR
Je tenterai bien le truc mais pas certain de tenir le rythme, surtout dans les "ascensions", bien que très tentant quand même. On parle de quoi en VMoy?
Je suis passé sur Bièvres/Jouy-en-Josas ce WE, l'endroit a l'air top pour rouler si on veut un temps soit peu de dénivelé, bcp de monde d'ailleurs.
Fab Fog/Strava
 
 

Hello !
 
Je pense qu'on sera autour des 24-25 km/h sur ce parcours
 
Et pas d'inquiétude pour les ascensions, personne ne les fera à bloc et on s'attendra en haut quoi qu'il arrive !

Ça va le faire samedi  

Boah, la côte de la Belle-Image à la fin de la sortie, ça sent le gros lâchage de purée pour filer le KOM au sourcier, dommage que le vent ne soit pas favorable. Je pense qu'on sera sub 23 à l'heure, sauf si ça relaie un peu sur le plat. A part une ou deux côtes pour rigoler, je dépasserai pas ma zone d'endurance.

Bonjour à tous,
Suite à une étude posturale, j'ai un petit problème pour lequel je n'arrive pas à trouver de solution...
 
On m'a conseillé de raccourcir mes manivelles en passant de 172.5mm actuellement à 165mm (j'ai du mal à bien mouliner).
J'ai un pédalier Shimano 105 FC-5750 (2x10 vitesses, 50-34 compact).
 
Malheureusement après avoir pas mal cherché, impossible de trouver un pédalier ou des manivelles de cette longueur (rarement vendues seules, surtout la droite...), surement car le modèle a déjà quelques années...
Un pédalier en 172.5 ou à la limite 170 se trouve mais 165 impossible (la référence existe bien néanmoins IFC5750AX04L).
 
Auriez-vous svp une solution ?  
Savez-vous s'il existe des pédaliers tierces compatibles Shimano 105 ?
 
Merci d'avance pour votre retour !

 
Je serais bien venu mais j'ai piscine. Enfin, BRM300 du centenaire organisé par l'ACP    
 
Départ samedi soir à 22h de Corbeil Essonnes pour 300 bornes, avec des CP à Montargis, Joigny et Pont-Sur-Yonne  
 
C'était pas prévu mais j'ai fait DNS à la Cyclo Montagnarde du Jura vu le temps du week-end, donc je me rattrape... et en plus c'était facile à vendre à ma femme (c'est comme une sortie du dimanche sauf que je pars la veille à 20h    
 
Je me suis inscrit au BRM1000 de Chartres aussi. "Le vrai tour de la région centre" que ça s'appelle, je vais pas mentir j'ai googlé les CP et ça s'annonce aussi exotique que la dernière couv' de 200    
 

Les conditions météo parfaites  

Effectivement, quand le vent souffle dans cette direction en Chevreuse il n'y a pas grand chose à faire à part la Madeleine ou Bièvres  

T'es absolument pas obligé de rester en 105, ni même en Shimano !
Mais c'est quand même plus pratique si tu ne veux pas changer le BdP.

Les gaziers qui vont revenir chez eux pour le ptit-dej    
 
Pour l'instant j'ai en vue le 600 de Longjumeau, problème j'ai un couscous au restos avec le club de ping la veille dans le Pas de Calais.
Le départ à 4h me permettrait de revenir dormir le lendemain soir chez ma sœur à Rambouillet, bref à voir   .

 
Le tiagra actuel est pas compatible ?  
Dispo en 165mm :
https://www.bike24.com/p2125073.html
 

 
Merci bcp pour ton retour !
Autre question si jamais tu as la réponse, sais-tu si les pédaliers 11 vitesses sont utilisables avec un groupe 10 vitesses ? (plus faciles à trouver)

 
Merci pour ton retour ! Je crois que j'avais vu cette page, malheureusement ils indiquent pas en stock actuellement...

C'est quand même très pointu le changement de manivelle suite à une étude posturale.

INB4 la vidéo de Dylan où il sort plein d'études avec des variations souvent extrêmes pour conclure qu'autour de 170 osef

Ali

Même sans étude ça peut jouer pas mal ces quelques mm. J'ai un vieux VTT rigide (gravel en termes modernes) avec des 175 et j'ai 170 sur le route, et pendant longtemps je n'arrivais pas à rouler aussi vite sur le plat avec le route qu'avec le VTT malgré les gros pneus. Je suis aussi plus aéro en VTT, roues de 26 et position plus allongée, vraiment extrême qu'en j'y repense.

 
De quel vent parle-t-on ?  

 

Si vous acceptez d'être suivi par un non-épilé en T-shirt avec un sac à dos alors je tente l'affaire.  
Pour info le parking de Sceaux c'est dispo le samedi matin?

J'habite à côté du parc de Sceaux et je vais aller en vélo à Versailles, si tu comptes faire pareil on peut se donner rdv prêt à partir vers 7:45 au parking du parc devant l'entré du château.
 
nb: j'ai aussi les jambes poilues

 
Je parlais du parking de sceaux à Versailles.
Forza les poilus !

Hey ho, c'est un peu les 40ème rugissants pour nous quand il y a 20km/h de face  
 

Cool ! Je suis aussi poilu tqt !
 
Je sais pas pour le parking.

Une prochaine fois, sans soucis. Je me fais opérer des yeux Jeudi donc pas de vélo pendant une semaine   (et ça laissera peut être le temps à mon Axxome d'arriver   )