Reprise du message précédent :

Drepanon en a, les plus récents ont été rallongés pour améliorer la protection.

C'est assez correct ouais, niveau rigidité c'est bien, par contre le fait qu'ils soient réglables t'oblige à les remettre en place de temps à autre. Rien de bien méchant. Même la version « courte » protège déjà très bien, c'est ce que j'utilise sur mon vélotaf.

Sinon le mika il est plutôt pas mal affuté, en effet, magré sa grande carcasse

Beau temps au final en Belgique pour ce jour de congé... petite sortie d'une soixantaine de Kilomètres...
 
Ma patte de dérailleur bricolée (j'ai du sacrifié le 11 dents mais bon je ne l'utilise qu'en descente de toutes façons) a bien tenue. La bonne devrait arrivée jeudi.
 
Nouveau derailleur ultegra, wow, je sens la différence ou alors ce sont les 240 Kg à la presse qui font effet, voir une peu des deux
 
Au début de mon parcours, il y a une petite bosse de 3,7% sur 604m, j'ai envoyé dessus, je suis pas descendu en-dessous des 35 Km/h avec même une pointe à 38 km/h, j'avais l'impression de voler... en tout cas, je me suis fait plaisir...
 
Et @mika, chapeau pour ton objectif 10 jours a + de 300 Km par jour, c'est une truc de gladiateur

110 km en ballade avec des potes.
c'te chaleur??? c'est l'été.

tu vas bientot pouvoir concurrencer nono
continues comme ça

 
Bah c'est pas grand chose une soixantaine de Km, nono fait 2 fois plus de Km que moi (d'ailleurs, je me demande s'il a une vie avec tout les kilomètres qu'il fait   )

 
bha tu sais chacun a la vie qu'il veut. Il faut rester ouvert. Chacun trouve un intérêt pour certains c'est aller au ciné, se manger une pizza devant la télé etc... Je conçois que chez certains c'est leur façon de se détendre  et de profiter de leur vie. Par exemple aujourd'hui j'ai reçu de la famille, pendant qu'ils se faisaient un barbecue dans le jardin moi je me faisais  un +100 km. Moi je reste tolérant même si parfois certains autour de moi peuvent faire des remarques désobligeante quand à ma pratique intensive du vélo.
 
Et encore maintenant je ne vais plus au dessus de 120 km. Mais je fais plus de sorties que l'année dernière. D'ailleurs à la différence de l'année dernière où j'ai passé l'hiver dans le garage sur HT. Cette année l'hiver a été passé dehors donc du coup plus de kilométrage que l'année dernière.
 
En passant, je crois qu'il  il y en a sur ce forum qui claque + 20 000 km/an (pas le seul)

Je comprend pas comment tu peux enchainer autant de km, t'es rentier?
 
Faut rester motiver en tout cas, tu dois connaitre chaque recoins de ta région (qui je l'espère vaut le coup )

 
le vélo c'est beaucoup au mental.  
parfois c'est excellent et d'autre fois c'est ennuyeux.
il fait nuit vers 21 h donc programmer une sortie après 17 h c'est pas trop un problème en cette période  
 
mon mulet commence à coincer niveau direction, là où la tige liée à la potence entre dans le cadre il y a du jeu et quand je me met en danseuse et que je fais le balancier j’entends du bruit (roulement à bille)?

quand t'as un vrai métier à plein temps, tu vas pas rouler 3h le soir

ce n'est pas faux.
En effet si t'as un boulot bien physique et que tu rentre à la maison dans le red.
Après une sortie après le taf permet d'évacuer et bien déstresser pour ceux qui ont un boulot bien tendu nerveusement mais pas dur physiquement.

je suis assis sur une chaise toute la journée, c'est pas ce qu'il y a le plus dur physiquement
par contre pas de jus et quand j'arrive à monter sur le vélo je peux faire maxi 1h, je m'endors même dans le bus pour rentrer à la maison

Question d'habitude. C'est un rythme à prendre.

j'ai assez roulé le soir quand je courrais pour voir que j'en suis plus capable avec mon travail actuel

Perso ça fait 10 jours que je fais des travaux à la maison et je suis cassé physiquement et moralement, du coup bonjour la non forme et la contre performance ce matin à la Vélostar.
Bon je m'en doutais quand même en y allant
 
Pas contre le vainqueur de la 95km a pu dire un grand merci à Tony Gallopin car ce dernier a crevé et a donc pris du retard et il a carrément emmené dans un fauteuil, bon à vive allure quand même, j'ai bien péter dans une bosse , le gars vers la victoire.
 
 
 

Temps enfin acceptable aujourd'hui

73 km de route
26 km de VTT

Je revis...

Il manque 1km la

C'est clair que le vélo après le boulot, parfois c'est pas facile niveau motivation, et le velotaf, c'est moyen quand on a pas de douche et qu'on bosse en ville...

 
Tu invites la famille a un barbecue et tu te casses faire du vélo    !!!
Etrange pratique....

 
Je trouve ça cool.  

 
ouais  

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T'as quand même des variantes possibles en passant dans les routes de quartiers et le "vélodrome".    
 
 

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Non mais je rigolais. Même pour du VTT c'est totalement naze la bas.

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Si tu peux à 1000 alors tu peux faire plus.  

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Il faut gérer son effort. Seul c'est (à mon avis) plus simple de monter à son rythme pour pouvoir durer dans l'effort. Entre 1000 et 2000m, il y a une différence, mais en forme ça se fait. Il faut savoir monter pas trop vite
 
Temps de mer** ici, même pas moyen de sortir un vtt en semaine j'en ai marre, entre avril où j'ai pu faire 3 sorties en tout, et là mai qui commence comme avril...

 
Clair, quand je roule seul, j'ai souvent des moments ou ma vitesse baisse de 50% pendant quelques minutes ce qui me permet de récupérer.
 
Enfin mon plus grand problème sur les longues sorties sont les douleurs dans la nuque... Quelqu'un à une recette secrète contre cela ?

 
Etude posturale ?
 
Les rares fois où j'ai fait de la montagne, je me cale sur une fréquence cardiaque et roule. Dans mon cas, c'était 175 puls/min et je tenais 1h30.
Sur le plat c'est l'acide lactique qui tempère par contre.

On a certes pas des conditions optimales en ce moment mais si on attend un grand soleil, sans vent, il est clair qu'autant changer de sport.
Rares sont les fois où je ne suis pas allé roulé cette année à cause du temps...

on n'est quand même pas aidé cette année
entre le gel de février et la pluie tous les jours d'avril ...

Il faut mieux éviter ça et garder un rythme plus constant!
 

Malheureusement je ne regarde pas le vent, mais je préfère éviter de me risquer à faire une sortie route sous la pluie et quand je n'ai pas été roulé, c'était pas pour rien souvent

Niveau vent je m'en fous aussi. Par contre quand il y a du vent j'évite de rouler en groupe et préfère rouler seul par sécurité.

 
Ca se discute puisque quand je roule seul, c'est de l'entrainement. Je cherche donc surtout à me dépasser et à me faire mal.  
 
Sinon oui c'est surement plus efficace en terme de moyenne horaire de rouler sur un rythme constant que comme je le fais en solo.

Le vent, tant que c'est pas une tempête ça va.
La pluie, si c'est pas des trombes d'eau, ça va aussi, d'autant plus qu'une fois sur le vélo et quand on a chaud, ça passe.
Mais comme Winpoks, en petit groupe c'est mieux, moins dangereux.
 
Après c'est aussi fortement lié à l'état de forme, mieux on est, plus on s'en fout des conditions météo.

J'hésite à intervertir mes pneus avant et arrière (Durano plus) , 3400 km depuis décembre et 3100 dans quelques jours.
 
Vous le faites à combien de km ?

a la moitié de l'endurance totale du pneus... mais sur des schwable durano, je peux pas t'aider plus

perso je mets toujours un neuf à l'avant et passe celui de l’avant à l’arrière quand l’arrière est rincé.
J'ai donc toujours un neuf à l'avant.

 
Tu dois faire du sur-virage lol