Reprise du message précédent :
Bravo pour vos sorties dantesques !!!
Ya pas de kiroule hors 38 ?
En ile de France dans le 78 ou 95 ça devrait être possible...

Du monde ici sur la marmotte ? Pas encore inscrit, j'hésite à la refaire cette année

il suffit de proposer ici une sortie avec la trace GPS.  

 
Moi oui!

 
alors là, je savais que tu étais un frappé en vélo mais pas à ce point.
J'ai vu ta sortie sur Strava ce matin, j'ai cru que j'avais des problèmes de vision.
 
Félicitations !    
 
Juste une question : t'as mal nulle part après une telle sortie ?
Combien de temps pour récupérer ?

 
J'ai tjs ma place pour l'inscription de l'an dernier. Mais je    serai pas dans la région.
 
Il faudrait que je fasse la boucle x de fer,galibier avant la fin de l'été.
 
Pas encore fait la x fer, ni le galibier nord cette saison.

 
Ce selfie au panneau du dernier col    

Bravo Guez, une sacré perf et dans le plus pur style    

Oui, l'evolution du visage sur les différentes photos aide bien à se rendre compte du truc

A la sortie du lit ce matin : douleurs sous les pieds mais après avoir marché un peu pour aller chercher un petit déjeuner en boulangerie ça va mieux (activation sanguine ?)
Douleurs aux mains, ça va durer 1 ou 2 jours
Fatigue générale : plusieurs jours de repos je pense
Je n'ai pris que 2 jours de repos après les 10 étapes de randonnée plutôt difficile ( ), il me manquait clairement de la fraîcheur pour être plus à l'aise (je compare avec l'everesting de juin où j'avais peu pédalé les 2 semaines précédentes suite à une grosse chute en trail )

C'était l'idée (en plus de servir pour l'homologation )
Photos prises à l'arrache pour pas perdre trop de temps

 
J'aurais du la faire l'année passée mais j'ai eu mes soucis de genoux qui m'en ont empêché, cette année c'est la bonne.

T'as un petit air de Pantani, surtout sur ta photo de profil Strava
Tu envisages un jour le Tour des Stations que j'ai indiqué plus haut, même si c'est plus """facile""" ?
 
Ali

J'y pensais il y a quelques jours (sans avoir vu la vidéo GCN) pour pimenter les vacances vélo 2022 qui seront en Suisse/Italie/Autriche (annulé 2020 et 2021), en me disant "si tu réussi les 7 majeurs en - de 24, l'inscription à l'ultra sera la récompense"
Il y a encore un peu de temps avant l'ouverture des inscriptions pour réfléchir à tout ça (et mon appréhension à rouler à nouveau fort en descente   )

 
C'est la coupe de cheveux !
 
 
Bravo guezguez ! Enorme perf !        

Bon GG à tous
 
Moi j'ai pas été à ma première sortie en club (je me suis inscrit jeudi), il a plu pendant quasi 36h non stop
 
Je me sens bien sur ce topic avec les débutant qui font des 2000D+ et des 200km après 4 mois

Clairement il y aura eu de la grosse perf cet été  
Edit : et il reste le 500 de Guez pour cette semaine  

J'ai un dilemme à vous soumettre..
Vendredi prochain, je prévois, si le temps reste beau , de participer a ma premier cyclo rando (à Plouay, dans le 56 , si y a des HFRiens dans le coin   ).
Ce sera ma 1ere, et j'hésite entre le 85 et le 120 km.
Je fais environ 2k/2k5 de vélo/an, mes sorties sont en general de 60/70 kil, et je n'ai fait que 3 sorties de 100 bornes.
Le dénivelé est standard (900/1300 D+), le 85 possede 1 ravito, le 120 2(mais je ne sais pas du tout ce qu'on peut prendre dans un ravito, les fois ou j'ai fait mes 100 kil, j'vais la CB avec moi, avec une pause boulange au milieu).
Pour le moment, alors que la rando comporte 4 distances ( 65/85/120/145), il y a 200 inscrits, je me dit qu'on devrait être environ 50 par parcours, en sachant que tout le monde part ensemble, et que la "bifurcation" entre le 85 et les 120/145 se fait au bout de 35 bornes.
Du coup, j'ai peur d'etre tenté "naturellement " de me mettre dans le rouge pour suivre certains, mais à côté de ça, moi qui n'ai jamais roulé en groupe, tout le monde dit que c'est plus simple , et donc que les 120 bornes devraient etre plus simple que seul.
Vous feriez quoi à ma place ?

120

Go 120, direct.
 
J'avais fait 2 100km (tout juste, genre 106 max), je me suis inscrit à un brevet, on a roulé à 2-5 max, j'ai fait 130km, 1400D+ (+20km + 300mD+ par rapport à mon best) et c'était easy.
 

Idem, si cyclo rando sans objectif de classement le 120 ça devrait passer crème.
Si c'était une cyclosportive un peu énervée 85 direct

120 et 85  

Façon guez : tu pars sur le trajet commun, tu bifurques sur le 85, quand le 120 le rejoint tu pars sur la trace de ce dernier en reverse jusqu'à revenir à la première bifurcation et finir le trajet.
Si tout va bien t'es de retour avant la nuit

À ta place, je m'inscris sur le 145 yolo et tu verras bien

C'est une cyclo, c'est l'occasion de se dépasser et de tenter des trucs, faut pas hésiter à oser sortir de sa zone de confort, ça se passe en général bien mieux qu'anticipé.

Et quand il y a un problème sur le coup, c’est relou, mais a posteriori ça fait une bonne histoire
Et un bon CR HFR of course

Mon valeureux Felt de 2015 a la pédale gauche qui grince (voir craque) très fortement.
 
Je suis bon pour un démontage du pédalier pour tout graisser ?  

Serrer ta roue arrière

Commence déjà par démonter tes Pedales pour nettoyer et regraisser correctement le filtage du pédalier non ?

Vous les serrez au couple les pédales ou osef ?
 
Pour mes Assioma j'avais demandé à mon bouclard de bien respecter le couple de serrage à 35-40 Nm au cas où.

 
Je vais commencer par ça en effet
 
Mais c’est clairement la gauche qui grince fort, en poussant dessus.

 
Pas de serrage au couple pour mes Assioma.

Osef car pas de clé qui serre à ces valeurs

A part les trucs entre 3 et 15Nm / les serrages sur du charbon, j'ai un peu l'impression qu'osef.
 
Ali

 
Ah ben je serre à 10Nm toutes mes pédales  
En gros les pedales XTR c'est écrit dessus ... Du coup je fait la même chose partout ...
 

énorme respect guez, t’es un grand malade   un plaisir de suivre tes exploits
 
et super le CR de la kiroule 38, j’aurais aimé en faire partie mais ça sera la prochaine fois j’ai fait mon premier 2000 de d+ pour compenser et en fait je marche bcp mieux maintenant que je m’alimente normalement sur le vélo j’ai fait le Mont Brouilly aussi mais dans le sens le plus facile donc je recommencerai par l’autre côté qui a l’air plus rigolo

 
35-40 Nm c'est plutôt le pédalier en général ; pareil pas de clé dynamo jusqu'à ces valeurs... je me contente de serrer mon GXP comme un bœuf ^^
Pour du cintre/pivot carbone, ou des leviers je serre au couple : en cas de choc je préfère que mon levier DA à 300 balles tourne plutôt que pète et/ou pète le cintre
 

 
Pour des pédales auto classiques (sans capteur) je serre suffisamment mais "sans excès", vu que le sens de pédalage va dans le sens de serrage des pédales.
En graissant le filetage à chaque fois, sinon le démontage hivernal peut être pénible (ceci dit avec une grosse clé hex ça se débloque facile en appuyant avec le pied).
Au passage je n'ai pas souvenir d'une indication de couple sur les différents modèles de pédales que j'ai eus (Look, Speedplay et même Dura-Ace)

Merci pour vos réponses, le consensus est net
 

Dans le manuel d'utilisateur des Assioma :
"Vissez la pédale sur la manivelle à l’aide de la clé Allen 8 mm fournie, en
appliquant un couple de serrage d’environ 35-40 Nm (25-30 ft lb), celui normalement
utilisé pour serrer beaucoup de pédales."
 
Fort possible que ce soit des fadaises du coup.

Il a l'air vraiment bien CC, comme beaucoup d'autres d'ailleurs, avec un retour sur Paris, ça m'a donné des idées pour un 200.
Belle sortie en tout cas, tout le monde ne fait pas 10.000km de D+ par jour non plus !

Je pensais que ça se serrait en pedalant!
Je serre comme je le sens et roule ma poule.
Je ne vois pas comment une pédale peut se desserrer. ..

Quand c'est vraiment pas serré ça pet se dé-serrer...

https://www.ledauphine.com/faits-di [...] esse-grave
 
 

Chaud en effet, c'est les risques de la pratique malheureusement..

Ce dont je parlais quand on a roulé ensemble l'autre jour