Reprise du message précédent :

D'ailleurs ,ça passe la route de la soif là ou encore de la neige?

Oui globalement ca passe bien quasiment pas mis pied à terre les 2 fois où je suis passé. A bien faire dans le sens St Etienne de T.> St Dalmas > Moutière > Fx Col Restefond > Bonnette > St Etienne de T.

 
Pas été voir complètement ...  
... Mais quasiment sur que ça passe sans soucis  

 
C'était le 6 juin là :

 
La route passe au bord de la maison et c'est elle aussi que l'on voit au loin a flanc de montagne.
Et je pense que ça passait déjà  

Libre à toi de penser qu’on est vendredi, mais déjà en citant les pâtes comme plat, tu pars sur de mauvaises bases. Monsieur énonce un effet de satiété, tu parles de calories. Suffit d’aller jusqu’au bout et de penser densité calorique des aliments.
Tu penses aussi que tous les aliments se valent alors que non. Ça s’est vu dans plusieurs études. Tu ajoutes (et non remplace) certains aliments à une alimentation déjà en place, donc plus de calories, et pourtant les gens ne vont pas prendre du poids, ils peuvent même en perdre du fait de la qualité des aliments.  
Bref, dans le cadre d’un contrôle et perte du poids, penser densité énergétique est le meilleur moyen d’y parvenir sans se faire mal ni d’échouer face aux frustrations possibles.

Je suis tellement sûr que ça marche, je suis tellement sûr que ça te plaira, car je vois que tu vis mal ton surpoids  

C’est pas moi le gros ici.  
Mais j’ai quelques études allant dans ce sens sur un autre PC. Donc si jamais, je peux retrouver les études, mais un apport supplémentaire de fibres (via des aliments sains et non transformés avec justement une faible densité énergétique) aurait par exemple une incidence importante sur le microbiome intestinal et la régulation du poids. Mais bon, réduire l’alimentation à la seule notion de calorie est une erreur.

Sinon, certains ont des références de pochettes pour porter des embouts ? J’ai donné ma Wera Zyklop mini 2 pour une petite mini 1 à la place. Mais je n’ai rien de pratique pour le transport de la clef et du minimum d’embout ou douille utile.

 
J'en garde un bon souvenir en faisant des gorges du Daluis avec ses successions de tunnels dans la roche rouges. C'est assez splzndide.  
 
Ambiance très ''alpes du sud'' encore plus que dans les Hautes Alpes forcément...  
 
J'avais monté Valberg puis descendu le vrai versant de la Couillole. C'est assez impressionnant, super encaissé entre les montagnes et assez raide un bon 7/8% pendant environ 18km de mémoire. Un joli coin.  
 
Pas encore prévu mes vacances mais je pense que je vais essayer d'aller poser mes roues où je ne suis pas encore allé : allos, champs, turini, braus... Et les 7 majeurs bien entendu    
 
Je commence à me laisser du Roselend   Je vais encore y retourner pour le Tour    

Alors je ne dis pas que ce que tu dis est faux, c'est un point juste, mais le post a qui je répondais parlais de manger toute la journée et maigrir, sans plus de spécificités. Je veux bien déconner mais y'a des limites, ca sentait clairement le trolldredi.

Je ne pense pas que ton post sous-entendait que c'etait 1600kcal de carottes crue chaque jour (environ 5kg) le "manger tout le temps"

Pour les tagliatelles, je parlais des cyclistes pros dont les équipes genre ineos pèsent leur nourriture, qui même eux avec leurs doses d'entraînement arrivent a prendre du poids involontairement lorsqu'ils cessent de se priver, pas d'un repas perte de poids, évidemment.

J’ énonce rien du tout, j’ai juste écrit que je bouffe moins pour sécher un peu

 
Gaffe à la fermeture d'Allos pendant les travaux cet été  
 
https://www.laprovence.com/actu/en- [...] -lete.html

Sans aller dans l’exagération non plus comme c’était le cas, à la différence de "s’affamer" qui est sûrement exagéré également, je maintiens que tu peux te péter le ventre justement comme le montre ton calcul, même avec des aliments un peu plus dense que des carottes.
D’ailleurs me souviens toujours d’une étude (possible que je l’ai déjà mise ici) ou ils faisaient littéralement avaler 5kg de nourritures pour éviter justement une perte de poids (même si dans tous les régimes de l’étude ils ont perdus un peu de poids, même en mangeant 5kg) et voir l’effet d’une alimentation riche en fibre. Gros caca à la clef.  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11288049/

Sans être contre productif au niveau physique, même si il n’en est pas fait mention ici.

Tu sais toujours pas lire des citations.

Google mek  
https://www.google.com/search?q=sra [...] ram+garmin

Go topic REF si tu veux des conseils/idées/infos

En ce moment, y'a xat qui en fout partout  
 
Ali

la bonne question c est "a combien" ?
ma 11-32 105, je l ai acheté 32€ sur PBS y a 3 ans, maintenant ils la vendent 62  

T'as demandé un alignement des prix à alltricks ?

je devrais essayer, c est un processus couronné de succès apparement  

Tant que tu critiques pas les régimes miracles qui soignent les inflammations et rendent la peau soyeuse et brillante, que tu arrives à naviguer entre la moitié des posts qui parlent de muscu, et à éviter la merde posée de partout par xaxtrix, ouais, c'est le bon topic    
(J'avais pas cliqué dessus depuis un bon moment, pas été déçu )
 

Ouais montre tes sources qui disent que tu perds du poids en ajoutant des calories  
 
 
(pardon topic, j'arrête là sur la nutrition, je vous laisse revenir au débat "39-25 pour monter le Ventoux, ça passe ou pas ?" )

Nan mais ya la bonne et la mauvaise calorie

Je viens de réserver mon hôtel à Briançon pour le camp de base des 7 majeurs
Motive toi pour le tenter en 24 heures avec moi, tu as les jambes pour le faire

Quand ils en ont.
J'aimerais bien qu'ils en aient

Oh mon dieu, de la musculation sur un topic dédié à la remise en forme ?  
Xatrix c'est tout récent, on a aussi un niku qui rode

Pour les capteurs cadence/vitesse je vais devoir lâcher ma taxe Garmin ou alors y'a des alternatives correctes ? (ali/d4 par exemple...)
La vitesse GPS du 530 me semble souvent assez fantaisiste

 
Go "Magene" chez Ali

Ah oui, le fameux capteur bi-fonction Merci !

par contre méfiez vous des élastiques fournis avec le magene, ils pètent au bout d’un an et demi

 
En ultime recours, il reste Aliexpress. Jamais commandé sur ce site par principe, mais ils ont du stock et du choix. Si cette pénurie devait continuer encore pas mal de temps, à défaut de grive...

bah moi je roule en italien donc niveau approvisionnement ca a l'air d'aller...
c'est une cassette centaur 11 vitesses sur materiel velo...

shimano avait expliqué qu'ils n augemneteraient pas les lignes de prod', car le besoin est +/- ponctuel...
y a un site qui répertorie l'etat des stocks/demandes/production ? pour suivre un peu si le ras de marré est en train de passer ?

Dites, que faut il faire pour éviter d'avoir la nuque qui fait mal ? Ça me gâche mes sorties pour le moment...

Les magene sont top, j'ai pris la ceinture cardio aussi mais pas encore eu l'occasion de la tester mais elle a l'air pas mal.

Y’a un peu de stock chez Alltricks en 105 avec des plages larges.

Plusieurs possibilités :
- Manque d'habitude
- Mauvaise position sur le vélo
- Quelque chose qui gêne ton champ de vision et t'oblige à lever la tête plus que nécessaire (typiquement une visière de casque)

Moi c'est les lunettes, si j'ai la tête trop baissée je vois par-dessus mes lunettes, autant dire que je ne vois rien.

J'avais acheté le cuissard Castelli qui était passé ici en promo, j'ai déjà des trous dans les bretelles...
 
Vous avez le même souci ? Y'a moyen de râler chez Wiggle ou ils vont m'envoyer chier ?

tente de râler directement chez Castelli avec ta facture Wiggle, non ?

 
Pareil.  
Pour les longues sorties, je mets des lentilles et pas de lunettes du tout (pas même de soleil) pour éviter de relever trop la tête (surtout quand je suis dans les drop).

Lunettes sans cadre !

J'ai quelques questions : j'ai un compteur vitesse et cadence sigma BC 14.16. Je peux récupérer les totaux via sigma link et du nfc, mais je ne peux pas récupérer l'historique (cadence au fil du parcours, par exemple, pour mapper ça avec un parcours gps ou autre). Si j'avais un de vos gps de vélo genre 520, je pourrais récupérer ces infos depuis les capteurs du sigma ou faut racheter des capteurs (vitesse & cadence) compatibles pour le garmin ? Vos capteurs aliexpress on peut associer à un téléphone en bluetooth ou à un garmin pour avoir l'info en continu?
 
 
Deuxième question: j'ai l'impression que ma fréquence de pédalage préférée sur le plat c'est autour de 85, sauf que si je veux relancer en danseuse à 85 je mouline dans le vide et c'est plutôt 70-75 la bonne fréquence en danseuse. Comment gérez-vous une relance en danseuse sur le plat ? vous montez une ou deux vitesses avant de vous mettre en danseuse ? et quand vous vous remettez sur la selle vous descendez des vitesses ?