Reprise du message précédent :

 
Faut qu'on roule ensemble

Perso 78km et 2300m de D+ tout en respectant les 10km !
Bon c'est moins crève coeur dan mon coin    
 
https://www.strava.com/activities/5184914939/overview

à chaque fois que je fais une sortie pas trop mauvaise sur strava, je scrolle et je tombe sur ta sortie du jour . ça remet à sa place les % moyens de tes cols à chaque fois  

 
84% de temps de pédalage seulement, c'est facile

 
Beaucoup plus Pierrot, beaucoup plus !  

Un peu tendu les descentes quand même
C'est pas les plus belles routes

 
Nan mais cherche pas, je suis juste jaloux quand je vois que j'ai beaucoup de sortie à 90% de pédalage ou plus.  
 
Ça confirme juste que j'ai jamais l'impression de me reposer, c'est venteux et vallonné, ce qui empêche de me laisser rouler pour récupérer (je perds souvent de la vitesse en descente ici )

 
Parfois je me demande s’il vaut mieux pas perdre un peu en descente (pouvant être en parti compensé par une bonne position et trajectoire) pour se reposer et être plus frais le reste du temps.

Ça dépend ton besoin et tes roues actuelles.
Moi j'ai des Shim wh-r500 complètement rincées du coup je compte en profiter pour faire un upgrade du vélo.
Les roues coûteront plus cher que le vélo pris en occasion.
Et pour le débat disque ou patin, je n'ai jamais eu de problème pour m'arrêter même avec de la pluie, j'utilisais le vélo quotidiennement en velotaff 2x 10km.
Et si je migre vers du disque au pire les roues peuvent se revendre.

 
Roue libre en 8v (même pas une K7, vélo des 90's).
 
D'ailleurs j'ai rien vu en roues neuves avec entraxe 126 mm.
Soit faut dénicher de la bonne occase (Ali Pacha   ) ou se faire rayonner une roue à partir d'un moyeu vintage, y'en a plein en très bon état sur le ouaibe.    
 
C'est comme ça que je finis par changer les roulements de mes vieilles shim 105.  

Ça m'arrive de tomber à moins de 15kmh si je suis dans le combo écossais parfait (revêtement complètement pourri, descente à moins de 4% et vent à plus de 35km/h et rafale à 50+).

C'est lent 15kmh en descente j'ai pas la patience en général

Sortie du jour : El Classico les balcons de Belledone. Environ 95km 1450 D+ 5h30 porte à porte.
Venon -> Theys dans la limite des 10 km œuf corse    
 
Toujours aussi bien. Les passages en foret magnifique. Les odeurs d’épineux. Les paysages à couper le souffle.  
Les hauts sommets de Belledone encore enneigés. Très bonne visibilité sur la Chartreuse.
Les animaux de la ferme. Je suis comme un gosse.
 
Malheureusement pas le temps pour aller faire le col du Barrioz j'avais rdv.
 
J'ai halluciné du nombre de cyclo. 5 cyclos pour une voiture.
Faits marquants : je me suis fait doublé en monté par une dame de 60 ans dans la montée de Venon . Je l'ai redoublée ensuite en descente  
J'ai doublé des vélos électriques en montée.
Aucune boulangerie jusqu'à Theys faut le savoir. Et elle était fermée (ouvre à 16h00)
J'en ai finalement trouvé une à Tencin.
 
On s'organise une kiroule Iséroise ?

Opé pour la kiroule du 38.

S'il y a aussi une team faible, je suis partant.

Wé je voyais bien un truc consensuel niveau difficulté.

Est ce qu'il y a des gens en sarthe?

 
Oui

 
C'est plus dur, mais c'est comme ça qu'on progresse le plus (même si on fait les descentes à i1, ce n'est pas de la roue libre).
Je m'en suis rendu compte pendant les deux mois de rouleaux forcés en 2020 => 3h de HT avec du D+ simulé m'apportaient autant que 4h30-5h en extérieur... suaf que musculairement ça flingue bien les premières fois ^^
Après je suis d'accord, faire 20min de (presque) roue libre sur une belle route après avoir monté un col pendant 45min-1h est très plaisant... tellement que ça m'emm* d'être bloqué sur les freins derrière une voiture en descente.

 
Oui, c'est bien d'en garder quand on peut... ceci dit la roue libre complète n'est pas top non plus, car musculairement la transition fait mal (au moins quelques minutes) quand on remonte juste derrière, surtout s'il faut froid.

 
En descente de col, vaut mieux maintenir un rythme dès qu’on peu oui. Au minimum de mouliner, même dans le vide je trouve histoire de ne pas trop refroidir. Et au fond, dans ce cas là c’est assez rare car il y a souvent de bons ralentissements avec des relances derrières.
Mais là c’était surtout sur terrain vallonné avec des pentes de 2-3km grand max (et en ligne droite, sans épingle, faut pas déconner).  

On est d'accord (et j'avoue que par ici je ne connais pas trop ce type de terrain ^^)

 
C’est bien différent, comme l’a écrit PPPEP, il n’y a vraiment que peu de moment de repos. Mais c’est sympa une fois qu’on trouve autre chose que des autoroutes.  

Sortie cet aprem,ça fait plaiz' une sortie sans vent dans lagueule.    beau temps ,pas trop chaud,journée a exploitée.  
je suis un peu en pls mais pas grave.
Pour PPPEP,je suis a 92% de pédalage ,ouai faut pédaler à la descente pour rattraper l'allure d'escargot  à la montée et accessoirement arriver avant 19 heure à la maison.
 
119km et 2000 D+.

 
C'est clair que là, en ce moment, je suis pas en état de rouler
J'hésite à annuler ma sortie de demain avec les potes

Tu as un Strava afin que je regarde les parcours ?

Pourquoi ?

Ouais je vois sur les chronos sur les mêmes routes que je progresse bien. Typiquement en 2021 sur mon gravel/commute (avec le porte bagage, le garde boue arrière, mes pneus en 38c et plus de 13kg sur la balance ) je bats mes chronos de 2020 fait sur mon route (quasi 6kg de moins, des pneus plus fins,...).

C'est juste que j'aimerai parfois avoir 5-10' de répit sans défoncer ma moyenne
Du coup je m'arrête et je prend des photos comme un touriste

 
 
Pas d’hésitation, je la double !    

Réponse A je klaxonne

Met des glaçons on te dit    
(honnêtement, avoir de l'eau qui ne soit pas à 30 degrés au bout de 2/3h dans la chaleur, c'est vraiment possible, et vraiment agréable, surtout quand tu crains le chaud)
 

LU (ou en tout cas bon gros truc à l'ancienne, juste basé sur l'intuition "c'est proche de la température du corps donc c'est mieux" )

chaussette humide autour du bidon  

Recu le Elite Fly et le Camelbak podium, en moins de 12hr    

 
Je ferai un retour plus tard: gout de plastique, practicite, insertion sur le porte bidon.  

Pareil faites signe  
Je peux prendre deux lyonnais avec moi en plus !

je ne me suis toujours pas remise à rouler mais j'ai des bonnes excuses (trop chaud, pluie, trop chaud, trucs de santé...)

Par contre je vais remettre des pneus route sur mes roues, parce que comme raconté sur le topic fails en tubeless gravel, j'ai un pneu gravel qui est à benner : j'ai des petits trous sur les flancs d'un pneu et du goo vert et de l'air qui en sortent.... Et je vais me sortir les doigts malgré la chaleur parce que bon.

(l'hiver prochain j'achète un HT)

J'ai pas Strava, je suis sur Garmin Connect
https://connect.garmin.com/modern/profile/Aemaeth
 
 

Vaccin Covid qui me couche bien...

mon excuse pour ne pas rouler le WE prochain    et il y a 2 semaines    en vrai la première dose ne m'a rien fait mais ON NE SAIT JAMAIS je suis restée au calme pour ne pas forcer.

 
Cet hiver, l'eau a gelé dans le tuyau de mon camelback.... pas d'eau pendant toute la sortie    

 
Tain, t'a du bol
Moi ca m'a couché hier, comme la grippe :v
Aujourd'hui, ca va mieux, donc je pense aller rouler

Noob, faut souffler après avoir bu, comme ça, pas d'eau qui gèle.  

Alors qu’il suffisait de pisser dessus