Reprise du message précédent :
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T'as vraiment bien noté les pages ? Si oui va rouler plutôt que de compter !

Gain de poids ou meilleur entraînement ?
 
2.5kg gagnés sur un vélo...c'est pas plus de 20s sur une montée de 3.2kms à 7% !
 
Autre point vu dans mon article Quel gain de performance par rapport à un gain de poids en cyclisme ?
 
Un cycliste de 70kg (vélo de 8kg) qui se déplace sur une montée de 7% en développant 300W (soit à peu près mon cas) peut en théorie rouler à 17.7km/h. S'il parvient à gagner 3kg (vélo et/ou cycliste), il est en mesure de rouler (en développant la même puissance) à 18.2 km/h soit un gain de 0.5 km/h, soit 6,1 secondes par km. Si le col fait 10km, cela fait donc 61 secondes. Sur une pente de 5%, le gain de temps est seulement de 38 secondes (car il roule plus vite). Le gain de poids est donc à relativiser.....

Voilà tout est dit

J'ai préféré apprécier le soleil et le beau temps depuis mon PC que depuis mon vélo.
 
Je rentre 5 jours fin février, je vais ramener mon vélo pour en faire non stop. (Et je crois que je vais le laisser définitivement à Nice, je supporte pas le coin pour rouler). Donc je m'auto dispense d'en faire dans l'immédiat.

Si nul que ça la bas ? Et tu reviens sur Nice ? 

 
pas du tout
je comprends que l'on bave sur un vélo léger (on est sur hfr, faut tout avoir au top)
mais ca n'a pas grand chose à voir avec le sport
 
/aigri de fin de week end

C'est un plaisir comme un autre. Avoir un vélo léger c'est agréable. Après si c'est pour rouler en pleine c'est moins utile!

 
En pleine saison ?

En pleine descente  

   
 
"Plaine"
 
J'ai acheté des manchons de compression, Ekoi. Faut que je teste sur une seule jambe pour voir la différence  

Alors, pour les pédales, j'ai vraiment du mal à enclencher les Speedplay, c'est pénible, il faut vraiment que je saute dessus et pourtant j'ai fait 1000 bornes avec

C'est pour le déclenchement qu'il faut que je force au niveau de mon genou droit (fragile) pour déclencher

Elles sont trop raides pour moi !

Les Look sont très bien niveau fonctionnement et la surface d'appui est vraiment appréciable, j'ai juste envie d'essayer les Time

Et concernant le poids, il n'y a rien à optimiser sur le bonhomme..,

Je pense revendre les Speedplay

Sinon pour les poids :

Speedplay Zéro Ti plaquettes Ti : 149g
Cales : 120g

Look Kéo Blade carbone Crmo : 229g
Cales : 70g

Les Time I-click carbone Ti sont données pour 175g la paire et 256g avec les cales

Les time c'est encore plus facile à enclencher.

Donc tu vends tes Speed ? J'ai envie d'essayer (surtout le réglage des cales).

95 km en maillot manche courte été+manchette et cuissard long.  
meilleures sensations qu'hier.
 

généralement quand on perd du poids (pour un cycliste avec peu de gras à la base) on perd en muscle donc en puissance.
En tout cas pour moi dès que je limite le nombre de calories de façon drastique, l’amaigrissement est fulgurent mais je perd du muscle et ça se ressent dans les bosses avec bien moins d'explosivité et de plus en plus de mal à emmener gros.

Regarde sur les fofos car un gars de mon club qui avait pris un des derniers modèles pestait bien car il déchaussait facilement et pourtant c'est pas un bucheron.
 

 
 
C'est beaucoup et rien.
Rien si on est très loin niveau entrainement et qu'en roulant mieux/plus on peut gagner beaucoup plus.
Beaucoup si on veut jouer des bonnes places et ça peut faire une grosse différence. Sur une cyclo de montagne, ça fait plusieurs minutes au final
 
Mais bon c'est beaucoup plus facile de gagner sur le bonhomme que sur le vélo. Quand on voit certains pros perdre 5/7 kg en hiver  

J'attends de voir ce que donnent les Time, je te tiens au jus si je vends les speed

 
par contre sur la façon de rouler il y a surement beaucoup à gagner pour prendre encore plus de plaisir
 
 

ca dépend à quel niveau tu es
gagner sur le vélo, c'est qu'une question d'argent
la force, la souplesse, le placement, la science de la course ... tu l'as pas comme ca
 

perdre?
faut pas non plus se focaliser sur le poids, le rapport poids/puissance est déjà plus vrai
et ne pas oublier le mental
j'ai jamais autant marcher qu'avec 2 kg de plus que mon poids de forme

La perte de masse s'accompagne forcément d'une perte de muscles.
Quand on voit certains pro qui perde 6 à 7 kg avant un grand tour, et qui reprenne 1 ou 2 kg de muscles aussitôt ça laisse songeur.
 
@padav A mon avis 1 ou 2 kg au dessus du poids de forme surtout si c'est 2 kg de muscles c'est tout bénéf.Par contre en dessous du poids de forme même de 1 ou de kg et ça doit surement être la cata.

 
je m'éclate !
 
j'ai pas sorti le VTT depuis le 30/12/11 !!!
 
Tout est dit....

on va couper court, je fais 58/59 kg pour 1m79, voilà, je faisais 77/78 kg il y a plus d'un an, j'ai certainement perdu du muscle, mais force est de constater que je monte vraiment beaucoup plus vite...

je parle pour le VTT

quand t'as 5kg de trop, tu vas rouler 5h par jour et tu vas t'affuter sans perdre de muscle  
 
 
c'était évidemment 2kg de gras    

 
Non mais la je pensais aux pros qui changent complètement leur profil pour s'adapter aux grands tours

 
Les messages sont généraux.
 
Par contre on est passé des pédales au poids de forme.  

@ kayou : ok
 

 
et on faire encore mieux en se forçant un peu
surtout que nono est arrivé  

Perso je suis en train de manger la moitié d'un gâteau au chocolat et moitié du macaron framboise.
Ce midi ma femme avait fait de très bons Cookies
Je suis faible  

 
Moitié d'un macaron ? Il fait quel taille le macaron pour le manger par moitié !  

C'est une pâtisserie à l'unité. Double macaron, crème au beurre et framboise

 
t'as pas sorti beaucoup plus le route je crois
 
   

 
j'ai fait que 774,9 km depuis le 1/01
 

c'est bien ce que je dit  
 
nono doit en être à 3500

je fais ce que je peux

@ Kayou
tu fais pas la Jacques Gouin par hasard ? http://www.jacquesgouin.org/
 
en fonction du temps, je vais peut-être aller y faire un peu de rythme

Pour quelques jours. Mais je reviendrai aussi en mars, donc ça vaut le coup.
 
Et j'aime vraiment pas là bas. J'y arrive simplement pas, je préfère aller courir, c'est dire.

 
En pleine forme bien sur
Non je plaisante, c'était bien plaine. J'ai écris de mon téléphone, il ma corrigé automatiquement
 

Tu n'as non plus pas bricolé ton vtt depuis cette date?
 

 
rien du tout, il est resté tel quel !

moi c'est pareil, sauf qu'il roule avec mon frere

60 km.
Le passage du soleil à l'ombre est saisissant avec de bons écarts de température.

Nop car c'est vraiment le genre de course qui me convient pas : nerveux, plat, fait frotter, risque de chute...

c'est du vrai vélo de début de saison