Reprise du message précédent :

 
+100000 pour troc vélo.
 
possibilité de faire de très bonnes affaires et annonces gratuites=<    

Grand merci
 
Je V aller voir cela ce soir. Il est quasi neuf ce vélo, je voudrais pas le brader non plus. Je préfère offrir l'équipement vestimentaire qui va avec

aujourd'hui ,sortie  en plaine avec du vent et 30,75km/h de moyenne sur 70kms avec 140 de puls de moyenne.
 
la forme revient

je vois ça
 
pour ma part hier je me suis fait un bon 80km avec de belles côtes autour de Altkirch / Bâle (sur la fin j'ai choppé une montée de 2km dans les bois, c'était excellent), avec un temps superbe (soleil, peu de vent)
 
par contre niveau moyenne 27km/h seulement (faut dire que jusqu'à Avril je vais certainement faire que du petit plateau pour récupérer ma vélocité )

vous êtes en vacances pour faire des sorties aussi longues ? 38km sur les bobosses de la route du vin en 1h12 avec ce vent du sud, ce qui nous fait 31,6kmh de moyenne...puis 12km avec le chien en 30min

 t'as gazé là,respect  
 
en plus ,la course avec le chien en si peu de temps total

muarf le iench il n'a pas rigolé hier, ni aujourd'hui d'ailleurs...faut dire qu'il fait facile la moitié de la distance en plus à courir dans les champs après il dort au moins (cf avatar)

  ,
 
aujourd'hui sortie de 70kms avec les bosses entre colmar et munster à l'allé+col de la schulcht,rentré par la route "normale".
 
moyenne de 28,75km/h et 153 puls de moyenne.
 
pas mal avec le col,non

Joli...quel pourcentage le col, jamais monté  Quel dévt tu utilises ?

 
je suis monté depuis munster en 39/21,je peut te dire qu'il faut appuyer sur les pédales  
 
c'est dans ces moments la que tu apprécie la descente qui suit  
 
et vive les descentes!
 
et quand je penses que les mecs du tour l'ont monté sur le grand plateau à plus de 30 de moyenne  

Ca tombe souvent en rade visiblement...
 
Sinon, c'est très gadget... Enfin pas plus qu'un mavic windtech    
 
Pour le même prix, investi plutôt dans un bon cardio-compteur polar  

 
euh...42x23 faudra que je tente ...j'ai pas mieux

 
perso quand j'aurai des nouvelles poignées à acheter (donc au prochain changement de groupe), je pense que j'y passerai ; ça permet d'avoir la fréquence de pédalage sans avoir à rajouter un capteur sur le pédalier/cadre si je ne m'abuse...
 
par contre je ne savais pas que c'était pas top niveau fiabilité... qqun confirme ?

 
arrete euhhhhhh        

Bonjour !    
 
Alors je suis un débutant en cyclisme, j'ai fait pas mal de VTT et habitant Grenoble j'ai fais aussi quelques côtes et je voulais investir dans un vélo de route sans me ruiner .
J'ai donc acheter 100€ un vélo d'occaz (décathlon cobra 500).
Je n'ai pas encore eu l'occasion de l'essayer sur une montée mais je vais m'y mettre
 
J'ai des trucs bête à demander    :
 
- j'ai des attaches aux pédales pour mettre mes pieds, mais je trouve ça génant, à l'arrêt il faut bien poser le pied donc sortir la chaussure de l'attache, mais pour la remettre ensuite dans l'attache c'est galère ! Il y a une technique ?
 
-au niveau des freins : j'ai des mains normales pourtant j'ai du mal à acceder aux freins, et je dois faire un effort de contorsion des poignets pour arriver à freiner, donc en cas d'urgence... pareil y a-t-il une technique ?
 
Voici la bête :

 

investir dans des cales et de nouvelles mains

sur ce genre de cintre (rond, sans "plat" pour les mains), j'avais aussi des soucis quand j'étais plus jeune et que je mettais les mains en bas du guidon... tu peux essayer de descendre un chouilla les freins, ça pourrait aider
 
sinon pour les pédales bah y'a pas vraiment de technique particulière, c'est une habitude à prendre... sinon y'a aussi les pédales automatiques, mais là faut vraiment prendre le coup, surtout au début

hello, quelqu'un a des infos sur les cadres SCR de GIANT ? un chti SCR2.0 équipé ultegra à 1600€ par ex.

Salut,
 
je m'etais acheté un vélo Canyon en septembre.
 
Je viens de recevoir un courrier de rappel concernant les fourches ils me demandent de renvoyer mon velo pour la changer, ou j'ai le choix de le faire moi meme apres avoir signer une décharge.
 
Que me conseillez - vous? Sachant que je ne suis pas rémy bricol'tout!
 
 
 

si tu le fais toi-même, ça veut dire que Canyon t'envoie la fourche de remplacement ?
 
c'est à toi de voir, sachant qu'il y a plein de tutos sur le web (et dans les mags de vélo) pour changer proprement sa fourche... et tu évites les frais de retour + le délai de l'opération.
 
mais c'est vrai que n'ayant jamais monté de fourche non plus par mes propres moyens, à ta place j'hésiterais aussi

bah alors, quid des cadres SCR de GIANT ?

 
 
Faut que je renvoie la fourche, pour qu'ils me renvoient la neuve, et les frais sont pris en charge par Canyon.
 
J'ai déja changé une fourche mais c'était sur mon vieux vélo course    
 
ça me fait surtout ch... de redémonter le vélo pour le remettre dans le carton direction Allemagne    
 
Je me tatasse    

weekend Pascal de rêve : un temps digne d'un mois de Juin, et du coup accumulation de sorties : 75km le vendredi (merci les jours fériés allemands ), 80km le samedi et 55km le dimanche
 
un peu crâmé mais heureux
j'espère que vous en avez également profité

un peu mon n'veu !
vend 65vdr (stras-colmar)+20vtt
sam 20vtt
dim 45vdr (stras-saverne)+15vtt
lun 30vtt
mar 45vdr (Colmar-Ht Koenigsbourg-Colmar)+20vtt au prg ce swaaaaar

moi ce soir c'est piscine histoire de me détendre un peu le dos, mais dès demain je ressors le bike s'il continue à faire ce temps-là
 
c'est quand même agréable de pouvoir vélotaffer sans se les geler

je ne suis pas bcp plus à l'aise qu'une enclume dans l'eau...faut que je me trouve un récupérateur musculaire...j'hésiet entre une huile de massage à l'arnica et des chaussettes de contention

 
coucou les alsacos   ,
 
me:=> mardi 100kms avec le début du markstein(pas évident en double avec du 39   )
 
     =>mercredi 60 bornes tranquille en plaine (25de moy)
 
     =<jeudi (hier quoi ) 70 bornes entre belfort et giromagny pour ceux qui connaissent  30 de moyenne dans les bosses j'ai astiqué
 
   =>aujourd'hui je me taate peut etre la schlucht    ou plus tranquille,je verrais en fonction de mes jambes
*
 

giro-belfort c'est un classique
y'a quelques "faux-plats" bien sympathiques par là-bas
 
moi cette semaine un peu de récup (piscine le mardi), mais dès demain matin un petit 90-100 bornes (suivant les jambes) de prévu, et dimanche matin rando VTT de 60km, si le temps est toujours ok
 
je vais probablement dépasser les 1000km ce weekend...

hop ! un rapide allez-retour à Aubure au départ de Colmar Nord puis Ribeauvillé, ce qui représente 20km de grimpette à 800 et quelques mètres (col de Fréland) en 57min et accessoirement parlant en 42x23 ...puis 20km de descente en 30min en 52x12 sans freins (quasi-HS)

t'est un peu fou fou toi    
 
finalement,o km aujourd'hui visite à la frangine oblige    
 
demain matin,jurer,je me tape la schlucht  

 
salut ,
 
tiens je me parle tout seul
 
finaalement,j'ai opté pour le col du calvaire et le passage près du magnifique Lac Blanc    
 
la monté fut rude,surtout avec un pédalier double
 
je suis monté en 39/23 et 39/25.
 
vitesse moyenne de l'ascension:15
 
vitesse moyenne globale: 27
 
kms en tous:65
 
voila,a bientot    

Bonjour,
 
Est-ce que vous auriez des liens pour des conseils d'entraînement?
 
J'aimerais aller bosser en vélo (c'est à 45 km de chez moi, du plat, rives du Rhin)
donc 2 * 45 km / jour.
Je l'ai fait quelques fois l'an passé, mais j'aimerais optimiser tout ça...  
 
Quel type d'entraînement adopter?  
des sorties de 45 km à bonne allure? ou faire des sorties de 90 bornes? etc....
C'est vraiment nouveau pour moi, je suis plus VTTen fait et je fais ce parcours avec mon VTT monté en pneus slicks fins. (si j'arrive a y aller au moins une fois par semaine, je me chercherais sans doute un vrai vélo de route)  
 
Merci  

 
Tu peux simplement profiter de ces 2x45 bornes pour t'entraîner, en augmenter la fréquence au fil de ta progression. Si tu es motivé, tu progressera rapidement. Faire le trajet tous les jours n'aurait rien d'extraordinaire, à condition d'avoir le temps bien sûr.
 
Compte tenu de la distance et du profil de ton trajet, à ta place, je jeterai un coup d'oeil du côté des vélos couché. A une époque je faisais Grenoble-Voiron tous les jours, soit 2*35 km. Je le faisais sur mon route, mais aujourd'hui pour le même parcours, j'essayerai un bent.

merci pour cette réponse:
 
ça entraîne d'autres questions:
 
- il vaut mieux s'en tenir à une ou 2 fois par semaine au début et accélérer le rythme? ou plutôt essayer d'y aller plus souvent?
 
- L'autre problème c'est que ça me fait partir à 5h30/6h: (il faut manger quoi avant un effort de ce type? pour ne pas être trop vaseux mais pas trop lourd non plus?)
 
Je perds déjà pas loin de 2 heures de bagnole par jour à vrai dire-> l'objectif serait de passer plutôt 3 heures sur un vélo que 2 heures dans la bagnole  
 
 
 
C'est quoi l'avantage du vélo couché?

le mieux dans ton cas c'est de commencer par y aller un coup sur deux, et de voir comment ça se passe niveau forme (parce que mine de rien faire 90km par jour 5x par semaine, ça fait vite des bornes)
 
pour le petit déj ça dépend vraiment des personnes ; perso je préfère partir avec le ventre pas trop plein (typiquement : quelques biscottes avec confiture/nutella, laitage léger + jus de fruit) et compléter au besoin avec une barre céréale en route
 
et pour le soir prévois au moins une barre céréale pour le retour, car en fin de journée une fringale peut être terrible sur le chemin du retour
 
concernant le vélo couché je sais pas te dire : plus confortable et aérodynamique ? enfin tu habites/bosses plutôt en "haut" ou en "bas" du Rhin ?

C'est clair que pour arriver à 5 fois par jour, faut déjà du temps et de la motivation   (et faut que je règle un problème de douche   .)
 
 
C'est plutôt dans le Haut-Rhin (en gros: Baldersheim / Saint-Louis), presque uniquement de la piste cyclable (forêt / rives du canal)
 
 
De toute façon je changerais pas de vélo dans l'immédiat,je n'ai pas le budget pour. Mais je me poserais la question le moment venu entre un course et un vélo couché.
 
 
Ps: un volant type triathlon sur un vtt ça peut être intéressant dans mon cas? de bons à me conseiller?
 
  merci

Plus aérodynamique, donc plus efficace sur un trajet plat comme le tien. Eventuellement plus confortable, ce point est assez subjectif, mais c'est ce qui ressort généralement des témoignages des vélocouchistes. Le cas échéant, tu pourras te renseigner sur des forums ou ML specialisée.
 

+1
Evites le sur entraînement; vas-y progressivement. Le repos est très important pour la progression.
 

Si tu supportes la position triathlète, qui peut être assez inconfortable, tu gagneras en aérodynamisme, donc en vitesse. C'est à voir par toi même.

ouais par contre les cintres VTT sont assez relevés en général ; pas sûr que le gain aéro soit vraiment flagrant (hormis le fait que je trouve pas ça très esthétique, mais c'est juste un avis perso donc osef )
 
sinon j'habite à Village-Neuf, donc quasiment à côté de là où tu bosses

Merci pour vos réponses, je vais cogiter tout ça....    
 
(Ahh je me disais bien qu'il y avait de l'alsacien par ici, c'était convivial et tout..   )

alsacien d'adoption seulement (depuis 1 an 1/2 environ)

pas grave c'est communicatif!
 
Bon je viens de faire ma première sortie route de l'année  (vraiment pas en forme / et doucement) 45 km /25km/h de moyenne.
 
J'ai besoin d'entraînement