Reprise du message précédent :

Yep. Avant même que le confinement ne soit officiel, je me suis rué sur un TacX Flux...que j'ai changé pour un Neo2T pendant le confinement. Idem pour l'achat de matos home gym (haltères, barre, poids, élastiques, banc, rack).
J'ai remis le Mulliez sur le HT en rentrant, j'aime bien en faire pour du cardio pré ou post séance muscu. Les workout de Zwift sont sympas..il faudra que je me repenche sur l'AdZ à l'occasion pour faire le sub 1h. Et aussi l'über Pretzel.
Mais là, l'objectif, c'était le 150km dans la vraie vie
 
Ali

 
Efficace le Ht en tout cas, sacré progression!

Et t'as mangé quoi pendant  

 
heyyy bravo !!
bientôt à toi les CC et les BRM !
chouette CR au passage, avec le nouveau proprio de la maison du tonton et tout ça

J'ai mangé "préventivement", mais je n'avais pas spécialement faim. C'est pas encore tout à fait ça la gestion bouffe / flotte, la bouche s'assèche assez vite, donc je bois "plus" que mon besoin, le bide se remplit et la position sur le vélo me fait croire que alors qu'en fait c'est simplement

Merci
BRM je vois (et hors de ma portée pour l'instant), mais CC...?
 
Ali

Tu as fait 150 seul, 200 avec du monde devrait être à ta portée
CC c'est Classics Challenge https://classics-challenge.cc/
Par exemple :
CC04 2019 : Paris-Château-Thierry https://classics-challenge.cc/post/81 et l'itinéraire : https://www.strava.com/routes/15889409
CC05 2019 : Paris-Rouen https://classics-challenge.cc/post/83 et l'itinéraire : https://www.strava.com/routes/17875054

On est tous le néophyte de quelqu'un.

Ça ne veut rien dire une vitesse moyenne ou une distance
30km/h avec un vent de face sur un bitume pourri c'est pas la même que sur un billard vent dans le dos... Si t'as besoin d'éléments tangibles un capteur de puissance ça doit pouvoir aider.
Et si t'as besoin de te mesurer prend une licence et regarde les courses dans ton coin

C'est marrant que tu parles de Château, j'ai une petite histoire là-bas et j'y pensais justement pour un éventuel 200...sachant que la gare est au km95    
 
Ali

 
 
C'est vrai que plus de 30 de moyenne tout seul c'est à chier, je dois l'avoir fait 2/3 fois... en 15 ans de pratique quoi    

Je vais encore faire ma pub mais https://ccmap.gitlab.io/ pour voir toutes les traces des CC

Et une newsletter sur le vélo à Paris qui propose pas mal de maps ces temps ci : https://www.lamap.cc/

Comment ça à chier ?

c'est super que les traces soient dispo facilement, comme ça on peut se les faire indépendamment du truc organisé.

Sur quelle distance aussi ?  Histoire qu'on puisse juger.

 
Ironie

Une fois j'ai fait le tour de Longchamp à 31.4736363km/h, est-ce que ça me donne le droit de me toucher la nouille ?
Si non, à partir de combien je peux ?

Bah j'ai du mal à aller vite quel que soit la distance en fait

J'arrive à faire du 27/28 de moyenne presque toujours sur des sorties entre 100 et 150km on va dire, mais je fais rarement beaucoup plus quand je fais seulement 50/60km en fait  

Et pendant ce temps Jeune Cycliste ce Dynamique qui claque un 280km à 31.2 de moyenne
https://www.strava.com/activities/3542960370

Bah tu es déjà en forme !
Le même rythme sur 120 bornes, et tu seras dans l'élite sur hfr
En club, ça roule vers 33-34 de moyenne pour les coureurs en 2-4
36, à l'entraînement, jamais vu. C'est énorme et même trop à l'entraînement et surtout seul.
Au dessus de 30 31, t'es un bon

J'ai une sortie à 29.9  

 
Ouais mais pas en solo, c'est différent, là quand je compare des moyennes, c'est des moyennes solo, sinon ça veut rien dire selon qui te dire ou pas

Les comparaisons de Vmoy    
Pour déterminer si on est « néophyte » ou pas  

J'ai une sortie à 5 tours de polygone à un peu plus de 29 de moyenne en comptant l'approche et le retour maison, si j'en fais 2-3 de plus, le 30 est jouable sans trop de problèmes. Mais pour le D+ et surtout pour le fun, on repassera
Ce que je trouve cool dans le vélo, c'est de se déplacer par ses propres moyens, découvrir, etc...   Comme la rando, mais sur des distances plus longues, on voit bien plus de trucs    
 
Ali

Celle avec moi ?

39 de moyenne seul autour du lac d'annecy, sur un tour. 40 km
Mais ça c'était avant

Entre mon maillot qui flotte, mon Van Mulliez bien droit adapté à ma souplesse de bassin dégueulasse, mon haut du corps inutilement large  , et surtout mes jambes de nioub, je découvre un peu plus chaque jour l'impact monstrueux de l'aéro  
 
Ali

 
Non, même la partie avec toi on va moins vite  

Cr première (et dernière ?) sortie de groupe

après avoir enfilé un énorme petit déjeuner je m'en vais pour rejoindre le groupe, une sortie de 120 km est prévu dans les Monts au-dessus de Lille
Tout se passe nickel avec une bonne moyenne et un groupe qui suis bien l'allure on monte le Mont Noir pour ensuite le descendre et rentrer à la maison, beaucoup de cyclistes sont sur les routes aujourd'hui par ce temps magnifique
après 3h de vélo la fatigue commence à se faire ressentir et la concentration diminue, nous arrivons dans la banlieue lilloise
et là c'est le drame je suis tellement concentré sur la roue du cycliste devant moi que je ne fais pas attention quand nous arrivons dans une chicane, après avoir continué tout droit dans le premier virage je ne vois pas le deuxième virage et fini dans le décor
à peine 30 secondes après la chute, le coude commence à irradier de douleur terminant pour le coup cette sortie ainsi que la saison estivale le camion de pompier arrive je suis directement emmené à l'hôpital
résultats: luxation du coude ainsi que fracture j'attends maintenant de savoir si je dois me faire opérer
les sorties après confinement se termine donc après 2 semaines
j'espère revenir sur le vélo avant l'automne en attendant je ressortirai le HT pour faire tourner les jambes

Mon vélo sera emmené chez des amis pas très loin du lieu de l'accident par chance il n'a rien eu

Profitez bien du temps et faites-nous de jolis cr

Edit: Strava pas encore dispo je n'ai pas encore récupéré le gps pour la trace

Doubi  
Remets-toi bien
 
Ali

exact, 29,2 km/h sur 105 km jusqu'au bac  

Oh meeeerde Doubi    
Désolée pour toi, j'espère que les drogues calment bien la douleur et que tu te remettras vite et totalement

Ah la boulette  

Courage, sous fort  
Nombre de personnes ici pourront te conseiller sur faire ne pas faire  
Guez le premier  

Après, si tu veux de vrais conseils, ça doit pouvoir se trouver  

 
Merde !
 
Courage et bon rétablissement !

 
Bien joué!
 
Le retour par la N19!    
T'as pas trouvé l'A5?    
 
Il y a plein de routes sympa à faire dans le coin pourtant, sans rajouter trop de distance.
 
Sinon, entre 150 et 200... si t'es motivé, ça le fera. Prépare toi de quoi manger régulièrement, ça ira.

Ah bah pour proposer une sortie à double faudra attendre quelques temps.

Bon repos à toi. Plus de peut que de mal ça aurait pu être pire.

Côté vmoy un truc joue énormément, la connaissance du parcours. Un pote fait régulièrement la même sortie de 70 bornes environ, il tourne à 32 de moyenne. Tu l'emmènes ailleurs ça s'effondre, forcément tu vas faire 1 ou 2 conneries avec le gps, essayer peut-être d'en garder trop sous la pédale.
J'ai moi-même souvent un œil sur la v moy, je pense que je vais la supprimer de l'écran garmin que je regarde souvent car une sortie comme aujourd'hui j'ai peut-être un peu trop appuyé justement pour rester dans le 29 et des, résultat  
Suis tellement tebé que je suis capable de pas toucher au bidon pendant des km car ça roule bien et peur de perdre le rythme....

Bon courage et bon rétablissement Doubi

Je t'avais dit que le 150km avec du Fontainebleau dedans me travaillait...même si je n'ai pas récupéré ta trace
 
J'ai tellement pris cette N19 en tant que passager de mon pôpa pour aller voir le grand oncle par alliance en question, ou simplement pour aller faire du bloc dans la forêt de Fontainebleau, j'ai trouvé ça presque rigolo d'en faire une petite partie à vélo. Le mini-CNIT du Truffaut Servon (qui s'appelait Claus avant), les plots en pierre sur lesquelles une vieille prostituée squattait fin des années 80 juste à côté du Château de Grosbois, les travaux routiers autour de la gare de Boissy qui durent depuis 30 ans (l'échangeur a dû être modifié une vingtaine de fois...et les travaux sont toujours en cours   ), etc, etc...
La bouffe, c'est pas trop un sujet en fait, et je ne suis pas inquiet non plus pour les jambes. Par contre, la sérénité digestive sur une durée aussi longue et le confort du popotin sur la selle, là, ça se travaille
 
Ali

Aïe sa mère  
Bon courage et bonne récup’    
 

Ouf !