Reprise du message précédent :

 
  Carrément, c'est d'une débilité.

t'as une étude sur le 50gr de prot  ? j'avais toujours lu qu'au delà de 25-30gr par prise, ca ne servait à rien, le corps ne l'assimilait pas

C'est un test. Si t'as pas trouvé les 40 erreurs, t'es pas un vrai cycliste.

https://www.youtube.com/watch?v=tJpdPYedWjc
Toutes les études sont dans la description.
 
Ali

Mais tellement quoi !   Jamais vu un truc pareil ! Déjà les poudres nutrimuscle en général niveau  miscibilité c'est pas terrible mais bon je prends ça comme un gage de pureté du truc, on va à l'essentiel sans cochonneries ajoutées toussa..., mais là c'est juste pas possible leur musclewhegg : j'utilise de l'eau tiède avant de shaker sinon ça fait des petites boulettes qui se collent aux dents  !  

Non c'est du doigt mouillé. pour la whey c'est clairement inutile je pense d'aller jusqu'à 50g vu que  c'est assimilé très vite. Par contre pour le protimuscle c'est différent vu qu'il y a 50% de  caséine à assimilation lente. Je recommande vraiment ce truc pour récupérer des grosses sorties avec intensité où ce n'est pas toujours facile de s'alimenter en solide  juste après car on veut surtout  se réhydrater et dans les heures qui suivent sans faire n'importe quoi ( gros craquages sucre rapide ou trucs gras etc...) : un shaker de protimuscle juste après la sortie  et un autre avant d'aller se coucher : ça cale de suite et on peut patienter avant de manger équilibré  par la suite et le soir de dormir comme un bébé sans se réveiller à 3 heures du matin avec une envie de violer son frigo.

   c'est cohérent avec mon expérience. Comme il dit l'important c'est de fournir au corps en période d'entrainement  intense environ 2g de prot/ kilo de poids/jour sous quelle forme que ce soit.   Quand je faisais du "BB" à 6 séances/semaine j'avais atteint 97kgs sans être plus gras que je ne suis aujourd'hui à 86 kgs ( certes avec 2 ou 3 kgs de trop je pense par rapport à fin juin 2019) en respectant ce principe ( total prot contenues dans les  repas + supplémentation protimuscle).
Aujourd'hui je m'en fous un peu je prends ça comme boissons de récup et coupe faim pour pas me baffrer de junkfood.
En tout cas on se plaint chez les cyclos mais dans le milieu du BB fitness la fermeture des salles et le confinement est pour beaucoup un cataclysme  bien violent qu'ils n'ont pas vu du tout venir.  

Je suis assez content de m'être découvert une nouvelle passion pour le vélo depuis le début de l'année, l'exploration du HT compense la fermeture des salles.
Mais j'ai quand même des élastiques @ home, et un petit home gym (banc + barre / poids / haltères + chaise romaine) qui devrait arriver en provenance de Fitness boutique
 
Ali

J'ai toujours mon banc marcy plusieurs barres, haltères, 200kg de fonte...  

Je te hais
 
Ali

À l'époque sur le topic BB, sans abo à une salle j'étais le type pas fréquentable avec son banc de manant. Un peu comme si un whirlpse en plein mois de juillet  venait ici rabattre pour zwift...  
Aujourd'hui j'ai les mains moites devant un tacx flux...  y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis.

Me parlez plus de HT et d’élastique en même temps  

Le petit Fabrizio qui attend une réponse sur Strava est prié de se signaler par Mp
Je vois pas qui c’est  

ahhahaa tu vas avoir une surprise

Haaaaaaaaaan j'avais oublié le saint tableau
 
Merci

Jsuis pas dedans

Tiens je ne le connaissais pas ce tableau

Il ne se remplit pas tout seul hein !

Une bande d'assistés !

Consanguin cycling qui se fait pourchasser par les chiens

Je comprend qu'on aime pas (j'aime pas les vidéos de cyclisme en général, c'est chiant), mais pourquoi continuer de regarder tout en insultant ?  

Si on n'a plus le droit de critiquer tout ce qui passe, autant fermer HFR  
 
Ali

Tu regardes pas les allocutions de Macron toi ?

Le lien et le chrono !  

 
Je ne lis que les résumés sur les sites d'informations.  

Où ça ?  

+1 Je sais pas ou trouver

 
C'est son surnom officiel ici c'est tout
Et cette vidéo là était plutôt sympa.
On critique quand il dit de la merde, rien d'autre.
 

 
https://www.youtube.com/watch?v=E5sy0qYtYio

 
putain tout à l'heure je sors faire le tour de mon petit village, avec mon gravel à 10 km/h
 
Je repère des cassos en train de jouer avec un clebs, je les évite en passant à facile 300m ... et d'un coup paf le clebs est à coté de moi en train d'essayer de me choper ...    
 
Pas un appel du maitre pour empêcher le chien de s'approcher de moi, ni pour le rappeler ...
 
Je distance le chien et revient pour gueuler, le mec tout de suite en mode "vient vient ..." et ensuite qui se met à me courir après ... je m’arrête chez mes voisins - en terrasse - pour leur expliquer ce qui se passe, le mec continue à venir dans ma direction, prêt à en découdre ... Je l'ai trainé sur plus de 500m ...  
 
J'ai été obligé de téléphoner au 17 ... la patrouille m'a recontacté après il n'y avait plus personne ...
 
cinglés avec leurs chiens là ...   (heureusement pas de chute ni de morsure)

Coup de pompe dans la gueule du chien en question, en général il revient pas 2 fois  

Y'a pas que le chien à corriger là  

Certes, mais ils comprennent mieux que leur maitre souvent  

 
C’était un beau molosse de cassos, j'aurais pas tél au 17 pour un youkicheri
 
Si ça se passe bien avec mon HT, je vais finir par ne plus sortir de chez moi
 
Avant j'aimais bien les chiens, cf mon pseudo, mais après toutes ces attaques c'est devenu une psychose (et quelle régal de revenir sur des régions classiques comme les vosges où les gens sont encore à respecter la laisse et à comprendre qu'il ne faut pas laisser son chien attaquer les cyclistes)

 
Pas de caméra de surveillance dans la zone ?
 

 
Mais vous vivez où ?  
C'est arrivé une seule fois qu'un chien me course et je pense que c'était plus pour jouer que pour m'attaquer.

 
Sur les petites routes de campagne devant les maisons/fermes ça arrive souvent que t'as des chiens qui te coursent...
 
... Et le conseil de foutre un coup de pied au chien est complètement débile    

Dans mon coin il y a des "chiens de ferme", leur boulot c'est bah de... garder la ferme, sans clôture.

Il y a une semaine je vois un gros chien qui court à côté de moi de l'autre côté d'une clôture, je me dis "ok il y a une clôture", naïve que je suis    au bout de 200 mètres il n'y avait plus de clôture et il était sur le bord de la route en train de me courser en aboyant. J'ai accéléré, et au bout d'un moment il s'est arrêté et a fait demi-tour (on était vraisemblablement sortis de son territoire). Ce fdp courait vite  

Là ce matin pareil mais c'était un petit, du coup je n'ai pas eu trop à appuyer sur les pédales pour le semer.

Il y a ~10 ans quand mon ancien boss a déménagé dans l'Illinois il m'en a parlé, je lui ai dit "bah tu accélères et tu le sèmes", il m'a dit qu'il n'avait pas confiance en con organisme pour encaisser un effort pareil, maintenant je le comprends.... Ma collègue se pose la question aussi, par exemple prendre une bombe lacrymo (il faudrait plusieurs charges pour une sortie) mais apparemment elle dit qu'il y en a qui sont tellement vénères qu'ils s'en foutent de se prendre du gaz lacrymo dans la tronche, et quand tu as un chien vénère à portée de gazeuse, tu es dans la merde et tu as intérêt à ce que ça marche....

J'habite dans un petit village au nord de Montpellier, et c'est l'enfer avec les chiens
 
Quand je velotaffe - à Montpellier - et que je rentre le soir, c'est emmerdes à 100% avec les mecs qui promènent leur chien (chiens non élevés + #cestlacampagnejailedroitdepasattachermonchienenlaisse)
 
C'est une des raisons pour lesquelles je suis OK avec les vélo électriques : plus y a de gens en vélo plus les connards à chien font gaffé. Par contre quand y a un vélo par heure RAB...

 
Je roule quasi que sur les petites routes de campagne aussi mais les chiens sont dressés, ils ne sortent pas de leur propriété

 
C'est assez rare que j'arrive à les semer ces petites crevures  
D'autant plus qu'ils attendent souvent le début d'une côte pour démarrer leur course    

 
Généralement les chiens de ferme sont pas trop cons et s’arrêtent à la barrière, même ouverte
 
ça n’empêche pas d'avoir la trouille.
 
Quand à larguer le clebs, sur le plat ou en descente OK, mais en montée avec les dents qui claquent à coté de ton mollet, c'est pas le top ...