Reprise du message précédent :
Bon ça fait 3 ans que je vous saoule en disant que La Réunion c'est le paradis du cycliste qui roule 365 jours par an (celui qui roule 180 jours dira que c'est la Savoie, j'y étais juste avant )
Samedi on a fait une sortie rabotée à 4000 de D+ au lieu de 5000, mon camarade de route est un adepte de la gopro et a filmé la sortie, ça donne un petit aperçu de la fameuse route du volcan   ça rend mieux en vidéo qu'en photos
https://www.youtube.com/watch?v=4jzY21cgwNY

 
Sans déniv, tu te mets en danseuse tous les combien dans ce genre de parcours ?

A Vincennes, pour des relances, les virages sont assez serré.
 
Pas mal de fois quand j'étais avec mon pote maitre nageur avec son vélo de rando qui tournait a 21 de moyenne. Je me foutais tout a droite dans la bosse de longchamp, ca permettait de me rechauffer un peu. (les passages ou la cadence tombe à 40rpm).
 
Et sinon, quelques dizaines de seconde ici et la pour soulager un peu le dos et/ou le cul, surtout dans les dernières heures.

 
quand on arrive vers les 200 kms c'est plus que normal

 
  Superbe
 
Dommage pour la seconde partie de la sortie sous le déluge

Afin de ne pas te haïr à vie, je ne regarderai pas cette vidéo  

Ouais je me suis dit pareil : heureusement le son n'est pas nivelé, ça donne matière à critiquer

je pense qu'on aura d'autres vidéos avec mister Mehdi qui est un geek  

 
On voit quand même que c'est la France, il y a un gilet jaune
 
Les paysages et la météo, je t'envie

on est passé de 31 à 13 degrés en 20 minutes  

 
J'avais pas encore tout regardé, j'avais pas vu la grosse pluie à la fin

on s'est fait plus que rincer  

 
Oui c'est pour ça que je demandais
 
où je roule y a toujours un truc qui te mets en danseuse régulièrement, et des fois je roule sur du plat et j'oublie de le faire

Nettoyage gratuit, de quoi tu te plains  

Et t'as mangé quoi pour tenir tout ce temps actif ?

La bande son  
 
Mais en mute quel régal pour les yeux

 
joli  
40 tours pour 40 ans ? Une belle série qui commence ?    

Ca me rappelle le président de mon premier club. 50 Izoard pour l'année de ses 50 ans. Sachant que le col est ouvert de mi mai à mi octobre, je vous laisse calculer la moyenne d'ascension par semaine.

dans le genre record débile, un mec avec qui on avait roulé au love tour 2017 (casse dedi     ) du club de froideconche participait aux records de D+ sur 24H, genre il faisait 20x l' ascension du grand ballon en une journée, ou 10x le ventoux. Sacré délire.
 

la vaaaache  

Premier randomberg pré-tour des Flandres ce WE avec un pote D4 aussi mais moderne  
Partis de Lille pour gagner Kwaremont sur le circuit et retour, 100km et l'approche un peu longue du coup
On n'a fait que 3 bergs, 600m de D+ en 3 montées de max 14% bitume, 14% bitume et 11% pavé
https://www.strava.com/activities/3002050649
 

 

 
Pété une chaine Newton entre les bergs 1 et 2.
Je l'avais mise en attendant de recevoir les chaines kmc commandées sur PBS.

 
Maillon explosé en poussant dans un faux plat montant, elle avait pas apprécié les 14% de la première montée apparemment  
J'ai serré les fesses dans les 2 bergs d'après.    

 

 
Chaine avec le dernier maillon à riveter.
Ou bien je fais mal ou bien j'ai pas compris et il faut mettre une attache rapide non fournie.
Me reste une chaine neuve identique, ça sera poubelle sûrement.
Deux sorties 2020, une double crevaison et une chaine.
 

 
Pas osé du coup les 20% du paterberg qu'on aurait bien fait avant de rentrer.
Pu constater que son caniveau en ciment à côté des pavés a toujours autant de succès  

même en poney    
 

 
Passé à Ruien près de Kwaremont où Eddy a gagné sa dernière course sur route (de kermesse) en septembre 1977.
Un circuit a été créé et une plaque posée.
Une fin de carrière un peu trop longue encore en 1978.

 

 
Pour nous retour en bord de canal
plein vent de face en rafale à découvert  
pas glorieux non plus  

mais bien contents de notre tour
 
Prévu d'autres randombergs avant la cyclo tour des flandres pour vivre un peu le parcours
comme j'avais fait pour PR et GW les années précédentes.

C'est qui Henry au lovetour 2017 ? Je crois pas l'avoir rencontré

 
Perso si j'habitais à Briançon je me cognerais l'Izoard plusieurs fois par semaine, il est tellement beau ce col
Bon là ça fait quasiment 3x par semaine en moyenne, hors aléas météo... chapeau ^^

@ Dead Balladur : normalement t'as pas besoin de maillon rapide avec ta chaîne... par contre faut un bon dérive chaîne pour monter la goupille du dernier maillon (je m'étais fait avoir sur une chaîne demi-maillon).
Ca a pété à cet endroit précis ? comme tu dis pour être sûr (et éviter de balancer ta chaîne) tu peux mettre une attache rapide en dépannage.

ptit dej le matin, comme d'hab. (1 shaker de prot, 1 smoothie (2 bananes, 1 kiwi, lait d'amande) et un ptit porridge (30g de flocon d'avoine nature + 2 càc de sucre de coco (ig faible))
à Vincennes : une crêpe wahou choco noisette toutes les heures (genre 20g de lipides, 20 de glucides et un poil de prot pour une crepe, ca me semblait pas mal), sauf a un moment ou j'ai pris un gel (apurna longue distance) à la place (donc 3 crepes et 1 gel en tout). A côté de ca, j'ai du boire 1L de boisson hydratation Apurna. C'était pas suffisant, à cause du froid je pense, car j'avais grave la dalle quand j'ai quitté le poly. C'est con j'avais un gel sur moi encore.
à midi (break de 01h15 environ) : 150g de filet de truite fumé, gnocchi à poêler lustrucru, et environ 100g de betteraves.  Et j'ai bu une dose de preworkout biotech usa pour la malto et la caféine (nitrox therapy, je test ca depuis peu).
à lonlon : une crêpe wahou choco noisette toutes les heures (5 en tout) et j'ai du boire 1L de boisson hydratation Apurna. Ca c'est mieux fini, mais sauf avec mon pote vers 17h quand ca c'est refroidi et ou j'ai eu froid, les conditions étaient un poil plus clémente. Et justement, j'ai roulé moins fort avec lui.

pour les crêpes, c'est le côté pratique qui m'a fait prendre ca, mais c'est la première fois que j'en mangeais.

 
Pas sûr que ce soit le maillon riveté qui ait sauté.
Je n'ai pas retrouvé l'endroit sur la chaîne.
Mais j'imagine, c'était une chaine 8v montée moi même il y a  10 jours.  
Je vais me contenter de les monter avec un maillon rapide comme celui donné avec la KMC x8.

Donc tu n'as bu que 2L sur 11h ?    la vache t'es un vrai chameau toi

le ptit déj y avait 2x 30cl environ.
+30cl à midi (à 14h), mais oui, ca m'a surpris aussi.
Sur le HT, je bois 70cl à l'heure en general, et si c'est sur un gros effort (WO bien violent ou course), je monte à 1L à l'heure facile.

Si tout se passe bien je vais chercher mon nouveau vélo au dépôt DHL vendredi <3 <3 <3
 
Chaussures et pédales m'attendent au relais colis !
 
Tenue complète Décathlon "Hiver léger" (Cuissard + Tshirt + Veste + Chaussette + Gant, je dis hiver léger car ici à Aix il fait toujours +10° les aprems !) devraient les rejoindre demain !
 
Plus qu'à prévoir comme convenu un RDV avec le gars qui à fait mon étude posturale pour monter/régler tout ça et je pourrai commencer tranquille \o/
 
D'ailleurs puisque j'en parle :
 
Etudes Posturale réalisé mercredi matin avec mon vieux vélo Triban 5. Discussion, prises de mesures, film sur Home Trainer, passage au logiciel qui va bien pour mesurer différents angles, puis réglage du vélo puis rebelote film / mesures / réglages.
 
A partir de ses données, discussion sur les modèle que j'avais en vue (les décathlon à 1400 et 1600€) mais déconseillé à cause d'une géométrie pas optimales pour moi (notamment les manivelles trop longues ...).
 
En passant, le gars, autour de 30 ans je dirais, triathlète bon niveau (podium au Ventouman, plusieurs IronMan ...) à clairement choisit son camps : Cadre Carbone et 105 >>>> Cadre Alu et Ultegra ET Disques > Patins. Il me conseil donc fortement de partir sur un cadre carbone.
 
On passe un peu de temps sur le net ou il me trouve un Canyon Carbone + 105 à 1400€ qui correspondrait mieux (Endurace 7.0 de mémoire) mais tout gris hideux, c'est niet.
 
En plus, on à bien discuté "sport en général", matos, triathlon, j'ai pu essayé des chaussures, LAKE (du coup c'est la marque que j'ai choisie pour mes chaussure) ... Vraiment sympa.
 
Au final je lui envoie jeudi soir le lien du Vitus de chez Wiggle dont j'ai parlais ici. Il me fait un très bon retour, géométrie parfaite pour moi + cadre carbone T700 "une moyenne gamme qui a fait ses preuves". Donc banco, ma nouvelle monture sera donc un Vitus Vitesse Evo.
 
Bon le truc qui me chagrine un peu c'est qu'il est à disque et j'aurai préféré rester en patin ... On verra bien.
 
Du coup je suis chaud bouillant, hâte de tester tout ça.

Je cherche une pompe pour mon vélo de route, un modèle qui restera à la maison (pas à transporter en sortie)

J'ai déjà une décathlon dont le mano est perdue avec les 8 bars de pression et un pote m'en a prêté une qui a tordu la valve tellement elle est peu pratique  

Merci de vos conseils  

J'ai la D4 à pied, leur plus gros modèle dans les 30€ de mémoire et il fait le job

Les Grenoblois (et assimilés ), qui fait quelles courses cette année ?
Si j'ai bien suivi il y en a 2-3 sur la marmotte, je vais m'inscrire aussi
La granfondo ventoux (celle du 30/05) me tente bien aussi et peut-etre une autre en haute-savoie puis quelques grimpées à l'automne

Avec mon vtc que j'ai retapé. Nouvelles roues, pneus, cassette 9v et chaine.  La chaine d'origine fait 118 maillon.   J'ai monté une 114 d4 avec maillon rapide mais ça sautait.  J'ai donc acheté une 2ieme chaine identique pour faire un raboutage de la longueur qui manquait mais le maillon reriveté est hyper raide quand le rivet est bien centré. En le faisant un peu dépasser le maillon retrouve sa liberté.    un truc a dû m'échapper  ?
Comme en croisant ça gratte je pense le remplacer par un 2ieme maillon rapide.

Toi aussi tu te lances dans la collection de maillons rapides  
Je me suis pris de passion pour ça récemment

Ben il est dispo en patins ce modèle, non?

 
Belle balade  
Quand tu prends l’Escaut, je te conseille de prendre l'autre rive. Le revêtement est en bien meilleur état

 
A priori le 2018 oui. Mais rupture de stock partout.
 
Le 2019, j'ai pas l'impression :-/
 
Ceci étant dit, 350g de différence je vais m'en remettre. Je me demande juste si ce sera beaucoup plus chiant en cas de crevaison pour enlever/remettre la roue ... Je n'ai jamais eu de disque.

Faut viser entre les mâchoires de l'étrier disque.
Perso je trouve ça moins pratique que sur patins, et ça doit bien prendre 10s de plus  
Par contre tu gagnes le temps d'ouverture de l'étrier patins  

Alors l'un dans l'autre  

2 vélos D4 sont dans le top 5 des vélos d'endurance chez Road.cc :
https://road.cc/content/feature/269 [...] ear-201920

RC120 disque en top 3, et RC500 en top 1 !

Du coup, mon RC520 est hors classement car trop bien  

 
Ah ben si c'est juste ça pas de problème alors ! Merci.
 
En passant, quels sont les principales différence entre une montre GPS (que je vais acheter pour le triathlon) et un "vrai" GPS Vélo ?
 
J'aimerais bien avoir à éviter d'acheter les 2 ^^