Reprise du message précédent :

 
Faut que je m'en cherche un ou je pourrai souvent rouler.
 
 
 
   

Salut à tous, je lurke avec admiration ce topic depuis quelques temps, j'ai besoin de vos avis. Bon alors voilà le topo, je fais 1m79 pour 115 kg . Niveau sport je ne fais que du tennis de table 6h par semaine d'entrainement + les matchs le week end. J'ai décidé de me mettre au vélo de route pour maigrir bien sur et puis pour me sentir en forme, donc l'ideal serait das une periode de temps de 2/3 ans à faire 1m79 pour 70/75 kg, ce qui laisse pas mal de poids à perdre... Je vais evidemment changer mon alimentation en consequences mais je ne demanderais ici que les  conseils  pour le coté sportif. J'ai commencé avant hier par une sortie de 30km à 20 km/h, moyenne démonter par de petites côtes à 5/6 % mais qui me mettent dans le rouge même  à 8km/h... jai tenté la même hier mais  j'avais trop mal aux fesses et aux jambes  donc j'ai fait que 15km à 21km/h... bref je pars de très bas, j'ai un gitane bas de gamme mais pour ce que j'en fais ça suffit. pour le mois d'aout et de septembre je vais  essayer de faire 3 sorties par semaine en allongeant petit à petit mes sorties.  c'est plutôt pour la période d'après que j'ai besoin d'avis,  si je veux mincir et me mettre en forme, il  faut que je fasse du vélo toute l'année, or d'octobre à mars/avril, il fait vraiment trop froid et je n'ai pas les vetements pour sortir quand il fait moins de 10 degres, j'aime mieux sortir quand il fait meilleur. Je pense alors acheter un home trainer, est ce que ça en vaut la peine pour un pratiquant comme moi ? Si oui  quel home trainer me conseillez vous ? merci

 
Clair    
Pouvoir prendre des 1/2 journée la veille ou le jour même en fonction du temps pour aller rouler  

Ca tombe bien, nono en a un à vendre    (de home trainer)

Petit joueur    
 

je croyais que ca parlait de travail

 
   
 
D'un autre coté, je me plains pas car en rapport salaire/congés, ça va je m'en sors pas trop mal

 
Je dirais que c'est pas vraiment le vélo qui va te faire maigrir.
La meilleur façon de perdre du poids c'est effectivement en modifiant son régime alimentaire.
1h de vélo permet d'éliminer un pain au chocolat, donc tu vois qu'il en faut un paquet d'heures de selle pour perdre. Par contre ça va affiner la silhouette et te muscler. Mais comme le muscle pèse plus lourd que la graisse...
Après c'est plus dans la dynamique que ça s'inscrit car faire du sport ça fait du bien à la tête et perdre du poids en même temps permet de mieux courir/rouler plus vite et c'est donc motivant de faire attention à ce que l'on mange pour en perdre petit à petit.
 
Si tu perds du poids d'ici cet hiver, tu peux faire un peu de course à pied, c'est plus sympa en hiver que le vélo car on a moins froid et les endorphines sont secrétées plus rapidement

bah j'ai toujours preferé le velo à la course à pied  puis bon je pense plutôt faire de la course à pied  pour me maintenir en forme pas pour la retrouver.

Le problème c'est qu'avec ton poids, la course à pieds risque de mettre à mal tes articulations et genoux. Le vélo (si tu es bien positionné dessus), permettra de travailler dans un axe, ce qui évite ces problèmes là.
 
Pour maigrir, il faut pas faire du vélo avec le nez en l'air. J'ai perdu 4kg entre l'hiver et le début de saison (quand j'ai commencé sérieusement), sans forcément faire attention à ce que je mangeais...
 
Donc j'imagine qu'en faisant bien attention à ce qu'on mange et faire du vélo régulièrement, ça te permettra au moins de rester en forme, et perdre du poids petit à petit.
 
Et pour finir, le home trainer, c'est vraiment grisant, tu arriveras pas a en faire régulièrement et longtemps... Va dans une salle de sport pour faire du vélo d'appartement à la limite.

Hello  
 
J'ai depuis peu acheté un vélo de course (pour ceux qui ont suivi ) et depuis que j'en fait j'ai une douleur à persistante à l’arrière du genou gauche . Douleur plus présent lorsque la jambe est en extension (ça tire à l'arriere du genou)
 
Je suis retourné voir mon velociste qui m'a légèrement descendu la selle, mais c'est toujours pareil . J'ai mal pendant que je roule et encore plusieurs jours après. J'ai fait une pause de 3 semaines, mais ça ne change rien, des que je reprends j'ai mal  
 
Auriez-vous une idée d'un réglage de mon vélo qui pourrait atténuer cette douleur? Je n'ai pour le moment pas de pédales auto et j'ai remarqué qu'en avançant mon pied sur la pédale la douleur semblait s'atténuer. A titre d'info j'ai aussi des douleurs au niveau des cervicales...  
 
Je suis dégoutté, je faisais du VTC et pas de douleur et j'ai attendu un moment d'avoir les moyens pour m'acheter un velo de course et résultat je n'en profite pas  
 
Merci

deconseiller alors le home trailer, en quoi le velo d'appart c'est mieux que le home trainer ? j'en ai deja fait ça me derangeait pas de faire 30 min/45 min par jour quand on en avait un.

C'est pas déconseillé, mais le HT c'est comme le vélo d'appart, alors si c'est pour en faire souvent, autant prendre un vélo d'appart à mon sens.
Un HT stress pas mal le vélo (roue arrière, cadre), ce qui fait que si on veut en faire pas mal, c'est un bon investissement je trouve.
 
Après, tu peux t'équiper un peu, à part décembre et janvier (et une partie de février), j'arrive à rouler sans aucun gêne en route, malgré les température en Drôme. Pourtant je suis très sensible des pieds/mains, ce qui fait qu'en plein hiver, je roule très couvert aux extrémité, et pas plus de 2h. Le reste du temps, une veste windstopper, un collant long et des gants longs suffisent!

mais la drôme c'est dans le sud ça, moi je suis  au nord, on se les gele d'octobre à avril.

tiens j'ai vu qu'il existe des dvd pour home trainer, quelqu'un  en a ici ? Ca permets d'avoir une route sur l'ecran devant soi

 
ouais, et de mai à septembre, ca caille aussi

Ici il pleut une fois par an. Du 01/01 au 31/12    
 
Bilan de juillet : temps pourri.  

En plein hiver on se paye du -10°C régulièrement, et je fais du velotaff (environ 2*30min par jour) à Grenoble, je peux te dire que le temps là bas est assez pourri
 

Pareil depuis mi juillet, j'espère que ça va revenir, car pour le moment c'est pluie un jour sur deux, génial...

juillet = temps pourris sur toute la France.    
 
cuissard long+manchette fin juillet  
et dire que des potes m'ont proposé après le tour de les accompagner en Californie.

Epic Fail !!!

Chaud, j'ai bien bronzé en seulement 3h de vélo c'matin. Je vais encore avoir un bronzage ridicule, trop chiant quoi.
 
 

 
Pareil mais hier.

Concours de marque de bronzage  

C'est pas pire qu'en vtt, où je porte tout le temps des gants long, alors qu'en route, sans gants, au revoir les mains toutes blanches!

Pas de gants en route ?

 
à l'entrainement, c'est pas forcément nécessaire
ca frotte un peu au début mais une fois que la peau s'est endurcie, ca va
il reste uniquement le risque de chute et de mains rapées
 
après en course, ou quand tu sues beaucoup, les gants permettent de mieux tenir le cintre
 
perso, j'en mets qu'en cyclo et en course
comme le casque tiens

 
pareil pour les gants, je ne les met que quand je roule en groupe. Le casque depuis cette année je le mets tous le temps par contre

Je pense surtout aux chutes mais également au confort.

Niveau confort, RAS même sur de longues sorties (entre 100 et 200km)
Par contre, quand il fait très chaud, je préfère avoir des gants sinon je transpire trop.
 
D'un point de vue sécurité je suis d'accord, mais des mitaines je suis pas sur que ça protège tant que ça...
Autant en vtt sans gants je me sens nu (tout comme sans casque), mais en route je m'en passe très bien.

Les fois où j'ai chuté, les gants étaient bons à mettre à la poubelle, donc pour moi je préfère que ça soit ça que les mains (paume)

Si les mitaines ça protège. C'est surtout la paume et non les doigts qui frottent.

je suis en région parisienne et j'ai roulé quasi toute l'année sauf novembre décembre à cause de la neige.
Pendant les sorties hivernales tu dépenses pas mal de calories rien qu'à lutter contre le froid.
Sinon je suis très loin d'être un expert, mais je crois que pour perdre du poids (et surtout du gras) il est recommandé de faire du sport d'endurance plus de 45min à un rythme assez lent. C'est dans des régimes assez faibles que le corps brulle le maximum de graisse.
Comme dis plus tôt, évite la course à pieds, c'est déconseillé pour les lourds (à partir de 80k-85kg!)

+1, vu les tronche des mitaines après mes chutes, je prefere les voir déchiré que mes mais arrachées. En plus les gants amortissent un peu l'appui du guidon.

J'ai jamais mis de gants parce-que je préfère clairement avoir les mains en contact direct avec la guidoline, mais c'est sûr que le jour où je chuterai vraiment je risque de le regretter...
 
en parlant de chute petite frayeur hier lors d'un virage serré et montant que j'abordais vite ma pédale droite a rapé le bitume quand je me suis remis en danseuse un peu tot ou je sais pas quoi... Le bruit du CRAAAAC valait le coup  

j'ai explosé un pneu il y a pas longtemps dans un rond point comme ca.
 
mais le vélo a du decaller de plus de 50cm

Il y a 2 écoles, mais c'est clair qu'il faut au moins 1h30 voir 2h pour commencer à taper vraiment dans les réserves.
Soit tu fais en endurance, c'est à dire a faible rythme (140bpm environ), soit au contraire tu tape dedans (plus de 155bpm) pour qu'après avoir fait la sortie, tu continue à taper dedans le temps que le corps récupère
Avant toute chose, il faut commencer à connaitre tes limites, l'achat d'un cardiofréquencemètre va te permettre de savoir quand tu es dans le rouge ou pas, et éventuellement suivre ta progression!

Perdre du poids c'est avant tout un problème de régime alimentaire.

Sortie "découverte" cette aprem, un col que je n'avais encore jamais fait (col de la Muse)
 

 
rapport ici:
http://connect.garmin.com/activity/102573667
 
88.5km en 3h30 (moyenne de 25.2km/h), pour 1076m de d+ (sous estimé)
 
Une bien belle sortie, avec le beau temps en plus

ya rien en ce qui concerne ce genre d'appareil dans le premier post.
tu utilise quoi comme cardio/gps ? je compte sûrement investir la dedans pour m'évader un peu plus de mes sorties habituelles.

EDIT: le lien parle de lui même
le Edge500 a l'air sympa pour son prix https://buy.garmin.com/shop/shop.do [...] pvID=38040
300€ pour le Edge500+le cardio, je pense que je vais en prendre un comme ça! des avis sur ce genre d'appareil ?

C'est un edge 800, j'ai eu l'edge 705 juste avant pendant plus de 2 ans.
L'avantage des 800/705 face au 500, c'est la carto (au détriment de l'encombrement et du prix)
 
Petit "plus" de la carto et du 800:
possibilité d'avoir un tracé facilement visible et suivable, voir de le créer sur place en choisissant des villes/lieu sur la carte.
pouvoir voir la dénivelé restante sur un parcours préparé (et aussi où en est un "partenaire virtuel" programmable)
taille de l'écran
le tactile (au début j'étais septique, puis finalement il marche super bien, même avec des gants d'hiver)
 
 
Pour info, le 500 se trouve parfois moins chère (promo par exemple), regarde chez sportshop.fr ou sur amazon. Attention, les Garmin acheté sur ebay ne sont garantie que un an au lieu de 2...