Reprise du message précédent :
Je marche peu au quotidien (pas par choix) et je ne vais pas en salle de sport
 
Sinon 8e jour sans vélal, ça doit faire un bon bout de temps que j'avais pas coupé comme ça. Ca commence sérieusement à manquer.  

 
Rien à voir!

J'ai lu qq part qu'il fallait couper au moins 2 semaines par an pour bien se reposer/consolider.

C'est peut être des conneries mais ça permet de se consoler

Même si c'était vrai ce serai quand même plus rentable de "consolider" en février

Pour un coureur pro ou quelqu’un d’un bon niveau, peut-être. Vu les volumes et intensités auxquels je pratique, je suis sûr que c’est mauvais de couper plus de quelques jours. On verra ce que ça donne dimanche pour la reprise.  

Moi aussi j'ai envie de rouler  

 
Bah vas-y man    
 
Tranquille man    
 
Ça fait pas d’mal man    
 
En plus c’est naturel man  

 
Spa con
Ça pourrait me détendre

 
Je ne porte rien sous mon cuissard, mais ça s'arrête là  

 
Mais si ton vélo crève faudra changer sa roue man  

 
pour le vélo, moins pire que les landes, en remontant vers les terres, il y a pas mal de coins vallonnés, campagne, chemin, villages sympa... il y a de quoi faire des boucles sympa.
 
On peut aussi tenter le challenge lancer par je ne sais plus qui ici du -de 100m de D+ pour 100km, mais là je commence la déprime.

 
Ben, refais-en!  

 
Interlude FP de circonstance    
 
https://www.youtube.com/watch?v=DdgZaiOHeVI&t=113

 
Joli blinkage

Si j’en ai pas fait cette semaine c’est que je pouvais pas, c’est pas juste une pratique tantrique  

C'est pas en 8j que tu vas perdre je pense, tu pourrais même claquer des PR tout le long de ta sortie.

 
Ouais perso dès que je m’arrête, je gagne  

 
Je tenais à le signaler pour ne pas que des incultes croient que ça soit de ton invention    
 

kmara2

PPPEP, c'est normal d'en chier dans les cuisses avec ce volume quand t'en as jamais fait avant même avec de la càp

perso c'est encore la misère après 80km et 1000m de d+, les cuisses chauffent. c'est vraiment le seul facteur limitant mais je vois déjà bien les progrès en un an. faut être assidu et à toi les sorties de 100km sans finir en PLS  

après les extra terrestres du topik trail (chou, poutance, pulpipi) sont écoeurants de facilité, faut pas se comparer à eux

tiens en parlant de vacances dans des coins moyen-velal-friendly
y a de quoi faire du cote de Châtellerault ? ca a l'air plat et rapé

Tu vas où ?
Je connais pas mal, ça été mes routes d'entraînements pas mal de temps.

J'ai pas encore franchi le cap des 100k ou des 1k D+

C'est vraiment quand je me mets à accélérer que j'ai les cuisses qui morflent, genre je commence un sprint en danseuse jusqu'au sommet d'une bosse, sauf que je termine pas la bosse j'ai les jambes qui tétanisent d'un coup  

Ouais, ce trio il est déprimant de facilité je regarde même plus (et je mets plus de kudos sur strava, je suis jaloux )

Les mollets c'est sans doute ce qu'il y a de plus facile à bosser @home
Tu te cales sur une marche d'escalier/un stepper/une brique, tu prends un pack de bouteilles d'eau pour te lester un peu et tu fais des extensions un mollet après l'autre
https://www.musculation-halteres.fr [...] t-haltere/

Perso j'ai eu ma période ou mes sorties étaient flinguées par de grosses crampes aux mollets, difficiles à calmer.
Plutôt dû à mon problème d'hydratation à priori...
Un pote m'avait parlé d'un soucis de veine qui passe entre les deux muscles jumeaux des mollets qu'il faut opérer dans certains cas, faudrait que je retrouve ce que c'est. Ca m'avait fait flipper à l'époque

EDIT : Trouvé, le syndrome de l'artère poplitée piégée : http://santesportmagazine.com/?p=1614
3.8% d'incidence à priori, tout de même https://www.revmed.ch/RMS/2013/RMS- [...] tee-piegee

Et bordel, ils ont que ça a faire comme articles ? https://www.lequipe.fr/Cyclisme-sur [...] tes/819605

Basé sur la plage à Longeville sur mer, le rocher.
Objectif de la semaine prochaine le lac d'apremont vers l'ouest et un tour autour de Luçon vers l'est.
Entre les deux, améliorer mon temps sur la piste entre le rocher et la tranche en vélo de route alors que je l'avais fait en vtt.

Bon spot de surf à côté de Longeville, "Bud Bud"
C'est assez sauvage par la bas comparé aux stations balnéaires de Vendée, je préfère
Lac d'apremont, l'une des rares bosses par ici, notamment à Apremont même
Après je connais moins du côté de Luçon

Le sud de Luçon c'est du marais tout plat et en remontant vers château guilbert ça redevient vallonné et campagne sympa.

 
+1, je vais t'envoyer en MP un exemple de parcours, je connais un peu le coin.

Ya des apps genre tu mets le téléphone en route avec le GPS et quelqu'un peut te suivre en temps réel sur le web?

 
Genre Strava Beacon ?

Par contre c'est un truc de fdp de bourgeois

Google maps

Runtastic le permet aussi

Pour suivre le cycliste il faut Strava?
L’idée c’est je pars et madame part en voiture quand j’ai atteint telle point pour qu’on soit synchro au point d’arrivée.

Gratis avec les compteurs wahoo

Zenly aussi et garmin connect

Les waholiganz régularisés

Bah avec Maps elle pourra aussi partager sa position, comme ça vous verrez en temps réel où chacun de vous se trouve.
J'ai donné la meilleure réponse, cherche pas plus loin.

 
Need info

Y’a rien a faire si ce n’est spécifier le mail sur lequel lappli wahoo envoi le lien quand tu pars.