Reprise du message précédent :

 
Quand tu vis en ville et que tu veux tourner les jambes sans devoir te taper 1h de feux/stop/bagnoles/piétons avant de pouvoir rouler correctement, Longchamp c’est parfait.
 
C’est la solution de proximité qui permet de rouler en sécurité sans les contraintes de la ville.

C'est du zwift urbain
Ça peut ne pas donner envie mais c'est mieux que rien

Je suis tombé dessus par hasard. Vélo de ville, jean... Mais c'est plus la qualité du parcours qui me fait tilter. Même pour se tirer la bourre il y a d'autres bons endroits dans le coin. Non ?

Depuis le centre de Paris tu dois avoir pas loin d'1h30 pour rejoindre la vallée de Chevreuse.

T'as Rungis ou Vincennes mais c'est pas juste à côté bon plus.
Je pense que tu ne te rend pas compte à quel point l'île de France est urbanisée.

Je viens de tester
26.46

Avec des vittoria corsa g+ sur des fulcrum racing zero
A 6.5 Bars

Si, et j'en plains les habitants.

 
Tu as vincennes et les bords de marne qui sont sympa en isf sud est.
 
Petit tour apres le taff pour moi, j’avais envie de me refaire “robin’s nest” qui est le truc le plus raide de hk, en plus avec une mini route toute pourrie. Au sommet vue sur la campagne hong kongaise et sur shenzhen.
 
A faire en hivers car l’ete il fait trop chaud et surtout trop humide impossible de monter, la roue arriere glisse tellement c’est raide  
 
Tres chouette pour une petite sortie
 

 
Les restes du precedent typhon!

 
Sommet

 

 
La montee prend une 20aine de minutes, avec des passages a 40%. Ca pique a mort avec le 28    

 
 
Sinon j’ai fait une petite video de mon trip en chine:
 
https://youtu.be/C4r6DPwwyg8

40%, t'as pas un Strava un peu marseillais ?
Pour tenir un 8km/h à 40% (et un cycliste de 75kg) il faut sortir plus de 700w...

En moche, pollué, pluvieux, sans volcan, sans workouts, sans raies manta et sans gagner de nouvelles chaussettes quand on gagne de l'XP.  

Mais vive paris    
 
 
 

Quelqu'un a vu Wonderful losers?  
https://www.wonderfullosers.com/
Ca vaut le coup?

Pour les BRM et PBP c'est kif kif.
 
Avec une licence FFCT tu pourras faire les randos réservées aux licenciés FFCT et des fois il y a des réductions sur certaines randos.
 
Avec une licence FSGT tu pourras faire des courses FSGT.
 
Perso je suis licencié FFC et FSGT, j'ai pas prévu de prendre une licence FFCT bien que je fasse PBP.

Par contre pour les nouvelles licences FFCT il faut un certificat médical il me semble, je n'ai pas été licencié cette année j'étais un poids mort pour mon club, ça sera autre chose l'année prochaine, objectif PBP2019 !

Mouaif, dans le genre roue tourniquet quand même... Je comprends après que vous soyiez tentés par zwift  pour vous évader. Cyclos franciliens je vous plains.  

J aurais besoin de conseil à propos... Pour 5000kms/ans et la participation à 2 ou 3 cyclos. Faut quel genre de licence  ?

 
Je suis lillois, ne m’insulte pas fdp.

Si tu vas pas en club t'as même pas besoin de licence
Sinon dans mon club c'est le même tarif pour balade/rando/sport, sachant que pour les deux derniers il faut un certificat médical

 
Bof, c'est pareil avec encore plus de pluie quoi

 
Il y a clairement mieux que la région parisienne pour rouler, mais on arrive quand même à trouver des tours sympa à faire. C'est pas non plus désespéré!

C'est ce que j'écrivais. Il y a des coins sympathiques, de petites routes avec de petites montées bien raides... Après, le but est peut-être de vouloir rouler en peloton.

 
Le but est surtout de pouvoir aller rouler une heure le soir sans être trop emmerdé par la circulation

Vu d'ici ça semble quand même un peu scandaleux et misérable qu il n'y ait RIEN d'aménagé étant donné la densité de pratiquants potentiels et le problème de sécurité que constitue les voitures.

 
Bein, il y a Longchamp
 
Et le vélodrome de l'INSEP, mais pas sûr que ce soit moins dangereux

Ah non pas ça pitié  !  J'essaye de me persuader que ce cauchemar n'a jamais existé  !  

j'ai l'impression que dans le nord-est ça va plus vite : le long du canal de l'Ourcq, même si il a du monde on est vite tranquille au milieu des champs, et en se tapant un peu de ville à Saint Denis, Eaubonne et Enghien, on a rapidement la forêt de Montmorency et la cambrousse du 95....  
Mais bon, j'ai quand meme réglé le porte-vélo  

 
C’est pas 40% sur toute la montee hein! Juste des coups de culs. Le reste est sutour de 15-20%
 
Sur les sections a 40% je suis autour de 5km/h avec environ 500W de puissance. Cadence de 40rpm   ... je sais pas si ca colle avec tes calculs!
 
Strava me dit 272W average sur la montee mais je crois qu’ils utilisent pas les chiffres de mon powermeter.
 
Sinon nouvelle ftp grace a cette montee: 267W pour 75.5kg

40% je me demande comment on monte ça
On a quelques tronçons à 20/25% à La Réunion, quand je vois déjà comment il faut s'arracher pour les passer, à 40% ça doit être de l'équilibrisme  

A pied, pardi  

https://www.strava.com/segments/3030461?filter=overall

Quelqu'un pour passer le gpx dans cyclograph ? (pas d'ordi sous la main )
Là ça ne permet pas de se faire un bon avis

En zigzagant, on n'a pas l'air fringant mais on passe tout.

Piolets, crampons, oxygène.  

#EntretienVelo #DIY
 
Je partais confiant pour changer les galets de dérailleurs de mon vélo de HT qui couinent sa mère et qui n’ont pas dû voir de graisse depuis 8/9ans et je me suis chauffé...
 
Voulant profiter que la chaîne était démontée pour nettoyer/graisser le boîtier de pédalier je me retrouve à m’embarquer à virer le pédalier :
- Step1 : utilisation de l’arrache manivelle sur le côté opposé à la transmission : easy    
- Step2 : Virer les plateaux. Je part confiant sur le fait qu’il faille pousser l’ensemble axe / pédalier. Ça devrait glisser comme papa dans maman et j’aurais plus qu’à nettoyer  . Ça grippe un peu, normal avec le temps. Je vais mettre un coup de marteau et ça va le faire ... euh en fait non    
-Step2Bis : on va tenter de dissocier les plateaux de l’axe avec l’arrache manivelle. Je force, ça bouge pas. Après 30mins de bataille j’opte pour l’option degeulasse ultime de sortir le WD40. Ça change rien. Je retente de faire sortir l’axe par le côté opposé et là je vois une petite rondelle conique sortie côté plateau  . Je forçais comme une débile là dessus avec l’arrache manivelle donc forcément rien ne bouge ... ça va tout de suite mieux.
-Step3 : se rendre compte que c’est un boîtier de pédalier Isis et que l’axe ne vient qu’en enlevant les cuvettes. Il faut un outil dédié que je n’ai pas...
 
Bilan de l’opération : j’ai aspergé le boîtier de pédalier de WD40 et niqué l’empreinte de l’axe de pédalier en voulant le sortir au marteau. Je suis bon pour changer le boîtier de pédalier alors que je devais juste changer les galets au départ  

Tu peux pas vraiment graisser un bdp moderne en +
 
Par contre tu peux le niquer avec du wd40 oui

 
Du coup l’entretien d’un bdp ça se résume à ne rien faire s’il n’y a pas de jeu et le remplacer si il y du jeu, du bruit ?
 
L’idée du WD40 c’était de débloquer mon axe (qui en fait était maintenue de façon legit par le bdp) et ensuite de nettoyer cette merde et repartir sur un truc propre.
 
J’apprends , c’est moins piégeur l’hollowtech mais j’avais quand même un peu galèré à virer le pédalier sur un vélo presque neuf.

Pour l'entretien c'est bien de le démonter, le nettoyer ainsi que le cadre, une fois l'an ou tous les deux ans. C'est bien quand c'est pas trop sale et grippé.

Ouai tu pas faire grand chose d'autre que le nettoyer. Les bdp en soit a part changer les roulements.. C'est les jeu de pédaliers que tu peu démonter et entretenir

Apres oui c'est pas mal de virer la merde, le sable et la poussière qui traine près des roulement et de nettoyer le boitier du cadre en lui même qui fait souvent office de "piscine" pour le boitier

Ok. J’ai sûrement niqué mon bdp qui était encore en forme. RAF, on repart sur du neuf    
 
Bon faut déjà que je reçoives l’outil pour démonter puis mesurer le bazar. Si j’y arrive faudras trouver la bonne réf sur l’internet.
C’est pas gagné cette affaire. Si après tout ça il couine encore quand je zwift, je bazarde tout et je me met au bridge.

Si tu as un Tacx Flux, c’était peut-être pas le BdP qui couinait  

 
Promis la prochaine fois je mesure avec un niveau histoire d’en avoir le coeur net!
 
Mais ouais j’ai du mal a tout monter sans poser le pied a terre... et si tu poses le pied tu repars pas