Reprise du message précédent :
c'est ce que je me suis dit en les ouvrant car c'est tres fin mais bon a 10° c'est passé donc ca fait office de

Etampes, c'est un peu mon pire cauchemar au niveau route
 
même s'il est vrai que le long de la Juine (je connais plus le sud) est sympa

Kesta cont le titane toé  

Pour ceux comme moi qui souffrent du c*l (plutôt du périnée en fait) je viens de tester la crème Nok, hé bien ça marche!
 
Après 8 ans de souffrance à avoir mal au bout d'une heure, et devoir écouter la sortie après 2 ou 3h tellement j'avais le c*l en feu, j'ai fait une sortie de 4h15 avec + de 1600m D+ et c'était OK.
Depuis j'ai refait plusieurs sorties, toujours OK.
Pourtant j'ai tout essayé, des crèmes basiques genre nivea aux crèmes chères de pharmacie en passant par celles de Overstim's. Même la Cetavlon (parce que bonjour les boutons   )
 
Passé du cuissard Noret (plusieurs modèles de peau) au Gorebike (milieu de gamme puis haut de gamme) DHB, finalement Assos S7 (3 différents et 2 tailles) , rien à faire, la peau à vif au bout de 3H.
 
Et là sans conviction, je mets la NOK et ça marche. Bien sûr ça fait longtemps que je connaissais le nom, mais bon, je m'étais dit: idem que les autres....
 
Ben non!
 
Bon c'est pas donné, j'ai pris ça en pharma genre 7€ et quelques, mais j'en ai recommandé chez Leclerc parapharmacie avec livraison en mag gratis, ça la fait vers 5,60€
 
P*tain si j'avais su ça à mes débuts en vélo, je me serais évité pas mal d'emmerdes (et je parle pas que des boutons pour ceux qui voient le topo)

Je viens de remarquer qu il y a un club HFR sur strava...  

t'as essayé avec une selle évidée au centre?

Non j'avais une Cannondale, puis 2 Fizik alliante (je suis lourd, 87 Kgs donc gros c*l ), mais là je vais rester sur ma NOK et une san marco RegalEvo. J'espère que le problème est définitivement parti. J'ai JAMAIS eu un seul répit en 8 ans , faut dire qu'en plus de la route et du VTT je fais du biking en salle sur des selles plus ou moins pourries 3 à 4fois par semaine. Et j'ai jamais fait de coupure en 8 ans

 
Une selle particulière à conseiller ?

 
La selle c’est propre à chacun. Idéalement va chez un marchand qui est équipé pour prendre tes mesures.

 
Ça fonctionne bien alors.  

 
Quand le fion est déjà abimé, pour réparer comme les culs de bébés : https://www.bepanthengamme.fr/gamme/bepanthen-pommade/

En cuissard j'imagine ?

 
Celui la : https://www.strava.com/athletes/23446024
 
?
 
J'y vois beaucoup de cap mais peu de velo. Si je me fourvoie je veux bien le lien please please svp    
 
Sinon sortie ce matin: j'avais anticipé le beau temps mais finalement le soleil s'est degagé que vers 12h du coup parti en vetement courts +manchettes j'ai parfois cru mourir en descente.
60 km 873d+ ca progresse tout doucement  

Celui là  :
Envie de rejoindre ce club de cyclisme Strava ? https://www.strava.com/clubs/hfr-cy [...] m=referral

Demande d'adhesion envoyé  

66km/d+1000m ici, la forme revient doucement. Par contre je me suis paumé 3 fois dont un détour pas prévu sur une nationale sa mère   et une rallonge de 10km  . J’avais prévu une 50aine de bornes seulement.
 

Moi envoyé ce matin... Toujours pas de nouvelles...  

Le club Strava des vrais

Petit CR de ma premiere semaine de vacances à Briançon
 
Après près de 2500km dans les 2 deniers mois, je finis la saison comme un boulet de canon et je suis super motivé pour faire des grosses sorties. Le seul problème, pas sur que mes genoux tiennent le coup et faire 100km et 2000m de d+ tous les jours, ca va pas le faire. Je decide donc de faire des sorties raisonnables pour pouvoir profiter sur deux semaines.  
 
Mardi : Galibier automnal
 
Il fait bien gris mais la temperature est clémente en vallée avec environ 15°C. Je remonte la vallée tranquille, le vent souffle dans le dos. Les couleurs automnales sont superbes, le Lautaret se passe sans encombre comme a son habitude ( 2000m le plus facile de France), je bifurque vers le Galibier, je prend le vent de face pendant une bonne partie de la montée. Je monte "relativement" tranquille sur les 4 premiers km, la pente s'adoucit a mi-col, je relance : le compteur affiche oscille entre 17 et 19 km/h sur cette portion. Tel Pantani   en 98, je me sens poussé des ailes sur cette fin de col, je finis les derniers 800m à 12% sur le 34 X 25 au sprint.  3°C au sommet, quelques photos et il est temps de rentrer tranquillement vers la maison sous quelques gouttes de pluie, la descente est quand même bien vivifiante.    
 

 
Moins 9 minutes par rapport à Juillet et environ 1min de plus de mes meilleures temps à l'époque ou j'étais junior. Bref, la forme est bien là
 
https://www.strava.com/activities/1908282055/overview
 
Mercredi : Au pays des Ecrins
 
Enchainement : montée au Ecrins (9km à 7%) et station de Puy de St Vincent (7km à 7%). La montée au Ecrins se fait sur une petite route au milieu des mélèzes oranges, les merisiers sont rouges vif. Je grimpe facilement sur la première partie puis les derniers 3km à 10% sont un peu plus difficiles mais cela passe sans trop de soucis. La route débouche sur un grand cirque avec vue sur le Glacier blanc au pied de la barre des Ecrins (4102m), descente, remontée vers la station de Puy St Vincent et retour vers Briancon via 3 belles bosses histoire de bien se finir.  
 
86km, 1950m de D+
 

 
https://www.strava.com/activities/1910516193
 
Jeudi : Haute Vallée de la Clarée
 
J'avais prévu de faire plus court mais avec le beau temps qui est de retour. Je pousse jusqu'au bout de la vallée, sur une de mes routes préférées.    3m de large, au milieu des alpages qui sillione de hameau en hameau. Je profite bien en finissant fort sur les 2 derniers km pentus. Pause Katkar au village : pain d'épices perdu et poires caramélisées
 
60km, 800m de d+
 
https://www.strava.com/activities/1912430125
 

 
Vendredi : Rando avec le frangin
 
Samedi : Recup de 40km
 
Dimanche : Tour de Vars
 
Mon TFL ne me pose aucun problème malgré les km et l'enchainement d+   par contre le rotulien de l'autre genou me donne du fil a retordre...   Etirement, Ibuprofene, Ktape... on pensera les plaies plus tard pendant l'hiver. Méteo du jour, tempete de ciel bleu et 23°C en vallée, cela s'annonce pas mal. Départ de Guillestre, j'attaque direct le col de Vars, les premiers km sont assez raides, cela oscille entre 8 et 9% mais il y a quelques lacets où l'on peut récuperer un peu. Traversé du village du Vars, cela descend un peu, puis cela repart de plus belle dans la traversé de la station. La fin du col est plutot facile, je passe le refuge napoleon et son lac pour finir dans un décor automnal splendide avec les sommets de l'ubaye enneigés . Il doit faire environ 15°C a 11h au sommet, un snickers et c'est parti pour la descente.  
 
Quelques lacets bien raide, une pointe à 75km/h et me voila au pied du col, je passe à l'ombre la temperature chute de 12°C en moins de 200m. Je me congèle instantanément; pause Katkar à Barcelonnette en terrasse au soleil (tarte abricot/noisette), il doit faire pas loin de 25°C au soleil . C'est royal mis à part mon genou qui commence a faire bien chier . Il reste encore 80km... Je m'étire un peu et je repars... la douleur diminue un peu, la vallée de l'ubaye se fait vent de face, tant pis pour la moyenne. J'arrive en bout de vallée et je remonte par la route panoramique au dessus du lac de serre poncon. C'est vraiment le pied, les jambes sont là, mais le tendon fait la gueule, arrêt au belvedere pour quelques photos . Descente bien sympa avec de belles courbes et retour via la route en balcon au dessus la Durance avec le vent dans le dos pour finir.
 

 
130km, 2200m de d+, 25,6km/h de moyenne.  
 
Bref, la sortie de l'année    
 
 
https://www.strava.com/activities/1918859941/
 
 

 
Raaaah tant de souvenirs
Plus facile dans ce sens le Galibier, mais les derniers lacets de ce versant sont à mon sens les plus violents des deux versants (et aériens ).
 
Izoard next ?

+1
chacun a un cul différent.

Oui c'est le galibier des Mickey dixit mika^2 mais comme tu dis les derniers lacets sont vraiment raides et aériens

L'izoard, je connais par cœur, je vais sans doute descendre dans le Gapencais avec le train pour faire Moissiere, Noyer, Festre, si mon tendon se régénère dans les jours qui arrive.  

Et aussi un peu de rando en haute Clarée.

pareil pour le GPS ,mon tel a perdu la tete en passant sous un pont.  
j'avais la motiv' et les cannes pour tenter les 100km,ça m'a coupé l'envie,je suis rentré direct.

Vous mémorisez pas votre itinéraire ?

il n est pas là le problème==>strava or didnt happen.
 
ça m'a tellement soulé.

 
En VTT je voyais l'intérêt d'une trace lorsqu'il y avait beaucoup de bifurcation et pour éviter de s'arrêter trop souvent à voir quelle bifurcation prendre. En route, je trouve aussi que c'est peu utile quand on sait lire des panneaux et retenir plus de trois nom de villages.

Ca c'est valable en bouzie, en péri urbain c'est tendu pour pas se faire guider sur des voies rapides.

D'ailleurs si quelqu'un sait comment faire que ce fdp de GPS garmin me ramène automatiquement sur ma trace quand je me plante ca m'intéresse.

 
Possible. Sur Nice c'est peut-être particulier et il est en tout cas difficile de se faire embarquer sur une voie rapide sans le vouloir par exemple.

dans des régions totalement inconnue, j'ai toujours un extrait de la carte michelin dans la poche
c'est difficilement gérable sans, surtout quand tu prends les toutes petites routes

 
Ah oui ! C'est ce qui m'a fait acheter un Bryton

Sur les longues sorties j'ai l'itinéraire sur Strava juste pour regarder au cas où je me perd

 
Jolie a semaine de vélo! Pour un gars de la plaine comme moi, ça me fait bien envie. T'avais l'air plutot bien sur tes sorties et le paysage avait l'air grandiose!

J'ai fait mon dernier 100 de l'année.  
 
Très beau temps en région parisienne aujourd'hui, mais partir à 7h45, rouler 30 mn de nuit  pour ne pas rentrer trop tard, ça commence à être juste.
 
Je vais descendre tranquillou de 3h30 à 2h pour l'hiver sur le mois de novembre, après comptant sur une petite semaine en Bretagne pour profiter.
 
En tout cas aujourd'hui, le lever de soleil dans la brume dans la Brie, c'était beau, frisquet (entre 2 et 3 degrés au plus bas), mais beau.
 

 
https://www.strava.com/activities/1917932492

Je mémorise le nom des 5-6 patelins par lesquels passer, et le reste de mémoire. Le truc c’est que la trace que j’avais préparée aujourd’hui était dans un coin que je connais très peu et me faisait surement prendre des voies communales. Or les panneaux indicateurs, ils te gardent plutôt sur les départementales. A part le km sur nationale où j’ai serré les fesses, le reste c’est pas très grave, c’est sympa aussi de se paumer

 
J'ai vu ton inscription, et d'où tu étais. Je vais dans ton coin dans une semaine. J'ai regardé les ballades à faire, j'ai hate d'y être!

ça y est c'est bon.    
ouais c'est top mon secteur, c'est une terre de vélo. plutôt accidenté et les revêtements souvent rugueux voir défoncés quand on sort des grands axes mais les côtes ne sont pas trop longues. climat doux près de la mer en hiver. Le soucis est le vent et la pluie d'habitude en automne mais bon  comme y a plus de saison pour l'instant c'est top. Tu peux regarder mes boucles, si tu connais pas le secteur tu vas devoir souvent t'arrêter pour immortaliser les paysages !  

Petit 80 km dimanche, fluctuant de 7 à 2 à 16°C, du coup je pense qu'il est temps de passer aux surchaussures, ayant fait le deuil d'un orteil par la même occasion.
 
Sinon, je me posais la question suivante : Chez vous aussi les routes sont encerclées d'écolos avec des doudounes oranges et des armes de guerre ? V'la l'ambiance dans la cambrousse...

Oui, flippant. Le moment où ils tirent, j'ai toujours un petit frisson, je me suis mis à flipper hier en pensant à ma prochaine sortie un peu éloignée. Heureusement, j'ai maintenant strava bacon, on retrouvera mon corps occis dans le ravin, renversé par un SUV ou un headshot. Vivement qu'un député propose des maillots en kevlar obligatoires pendant la saison de chasse.

En parlant de ça, premier fail pour moi en retour du taf samedi soir : J'ai bien lancé strava beacon, envoyé le SMS au contact, sauf que...C'est ULTRA mal fait, parce qu'il faut ensuite penser à démarrer l'activité ! Je comprends pas pour quelle raison quelqu'un enverrait un SMS sans lancer d'activité, la fonction devrait automatiquement démarrer la course...
 
Du coup, en rentrant le soir, partenaire inquiète parce que le lien renvoyait un "pas de signal"...  
 
SInon, j'ai craqué : casque à conduction osseuse Trekz air commandé et reçu (je ne remercie pas celui qui m'a fait claqué 169 euros ) : assez bluffant. La qualité est bonne en considérant qu'on peut tout à fait tenir une conversation à côté et avoir sa musique en fond. La qualité des micro est très bonne aussi, je l'ai testé dans une voiture qui n'a pas le bluetooth, c'est impeccable. Evidemment, c'était juste un test, je vais pas m'amuser à le porter tout le temps, risque de verbalisation et on va laisser encore ce genre de dispositifs sous les radars plutôt que de réveiller les autorités pour qu'ils nous pondent une loi à la con les interdisant...
 
Testé sur le trajet de 35 bornes en vélo. Avantages :
 
- Musique de fond qui fait passer le temps plus vite
- On n'entend plus les bruits chelous de la forêt à 20h, dans la nuit noire et ça c'est génial, car ce sont des bruits assez anxiogènes type Chouette qui hulule ou autres. Inoffensifs, mais flippants
- On entend les voitures malgré tout
 
Attention quand même : au délà d'un certain niveau sonore, même si on s'entend toujours souffler, ainsi que le bruit du vent, on est tout de même un peu isolé du monde extérieur. Exemple à la con : j'ai toujours pour habitude de tourner la tête avant une intersection pour "supprimer" le bruit du vent et entendre si des voitures arrivent : c'est beaucoup moins efficace avec le casque à conduction osseuse dès qu'on dépasse un certain volume. Par contre, contraitement à des commentaires sur le net, aucun problème pour écouter la musique malgré le bruit du vent, même passé les 40km/h (en descente )
 
Autre chose : à un niveau de volume encore plus haut (inutile selon moi), on a les tempes qui vibrent et c'est désagréable.  
Par contre : casque de vélo + lunettes + Trekz air, ça commence à devenir limite sur mes ptites oreilles
 
Le port du casque est confortable, même s'il faut habituer le dessus des oreilles à ce truc : après 1h15 de vélo, ptite gêne quand même.
 
J'ai pris le haut de gamme pour pas avoir de regrets et me dire que j'aurais du claquer plus, maintenant, c'est assez cher. Mais vraiment sympa pour la course à pied aussi par exemple, suffit de mettre un volume assez bas, pour profiter des sons de la nature et avoir un fond musical "motivant"  

Je vous présente ma nouvelle brelle ! Testée samedi matin.