Reprise du message précédent :

Ouais c'est un peu ce que les n00bs autour de moi disent... Alors que je dois avoir une alimentation 10x meilleure que la moyenne

 
Perso je bouffe que des kebabs mais je passe pas mes journée à me plaindre de mes jambes, mes poumons, mon coeurs et mes divers maladies
Ne peut-on en conclure que je mange mieux que toi ?  

Si si
Je te souhaite vraiment que ça te tombe pas dessus, y'a 4 ans j'avais rien non plus
La vieillesse  

Mon régime est justement calculé pour m'eviter cette étape...

 
Non mais ça se tient, en mangeant de la viande tu ingères des tas de médicaments/antibiotiques  
Tant que tu ne rencontres rien de bien gênant, ça doit permettre de tomber moins souvent malade

le lobby des mongolovegans sévit même ici  

Donc nono et del ont le même régime alimentaire ?
Coïncidence ? Je ne crois pas.  

Sauf que nono assure en compétition (en cap) si je me souviens bien

Toi mets la tête hors de la cave avant de l'ouvrir

en plus il a un gosse si j'ai bien compris, or enfants = vecteurs de maladies

les cuissos de la madame    
https://youtu.be/RH6naRedhP8
 

 
Ca va j’ai compris    
 
Bon rétablissement

Je viens de commander mon Canyon Endurace 7.0, donc je drap' et a tous! Preparez-vous a pas mal de questions de noobs
 
(Et je m'excuse d'avance pour le manque d'accents mais suis base l'etranger)

Qwerty international

 
Pour commencer évite les coups de cutter dans le carton. Ensuite pense à mettre tous ces déchets dans la poubelle prévue à cet effet. La suite coule de sens.

Tu prends ta B12 au moins ?  

J'attends le Endurace CF 9.0 WMN  
Ils sont déjà en retard sur la procédure d'envoi  

Questions pratiques suite à ma dernière sortie:
-Je viens d'installer un porte gourde (il n'y avait pas de fixations sur mon vélo, j'avais demandé sur le topic un conseil). Est-ce que vous mettez la gourde au frigo avant de partir, ou avec un glaçon? J'ai pris une transparente pour voir le niveau mais j'ai surtout bien fait de pas la prendre en noir. J'ai bu les 2/3 de mes 650ml sur une sortie d'1h45, c'est bon?
 
-J'ai testé le cuissard bretelles racmmer à 15€. C'est pas meilleur que mon cuissard specialized sans bretelles (payé dans les 50€ en soldes l'été dernier). Dans les montées ça fait comme un frottement entre mes c*** et mes cuisses. Ça frotte entre le tissus et peut être les mousses, pas ma peau. Ça serre bien au niveau des cuisses mais les bretelles ne me semblent pas très tendues. Sinon pas de douleurs. Est-ce que j'ai pris trop grand? Les gants de la même marque c'est pas mal mais je n'ai pas de point de comparaison, c'est mieux que sans, mais je ne suis pas certain que ça tienne bien dans le temps vu comme je galère à les enlever.
 
J'avais mis un feu rouge clignotant à l'arrière, pour les passages en forêt et petit tunnels et ça semble efficace, j'ai l'impression que les voitures ralentissent plus tôt ou s'écarte un peu plus. A moins que ce soit lié aux 80km/h
 
Sinon les soldes canyon c'est pendant le tour de france ou après? Par ce que la faut que je me décide à changer, j'ai la cassette arrière qui tourne pas rond et ça fait un bruit à chaque tour, et les pneus sont bien craquelés. Si je les change ça fait plus que la valeur du vélo. Je n'ose pas aller trop loin du coup, ni trop fort dans les descentes.

Pour le bidon surtout pas, si tu bois de l'eau trop fraiche, quand il fait très chaud, tu vas te niquer la digestion ...
Achètes un Bidon Camelback Isotherm, c'est efficace, et il font 800 ml ...
 
Pour tes problèmes de frottement, essayes de la crème pour chamois ...  
 
 

Avec les chaleurs actuelles ca peut m'arriver de mettre un glaçon ou 2 mais ca reste pas bien longtemps.
Et perso j'aurai fini ton bidon, même + (mais ca dépend des gens, et du rythme et de la chaleur)

Mieux vaut boire à temperature ambiante si tu veux pas te briser ton effort.

Ok pour la température d'eau, je ne pensais pas glacial mais quand c'est plus élevé que la température de l'air j'ai du mal.

Les frottements c'est uniquement avec le raccmer et pas avec le spe et pas contre la peau c'est comme des plis de tissus synthétique ou bien la mousse intérieure qui n'est pas fixée et ça frotte dedans.
Je vais voir, peut être que ça se rétrécit après lavage.

 
Étonnamment personne ne l a encore faite, alos j y vais : t aurais du drapaliser avant, on t aurait conseiller autre chose que du cacanyon
 

 
L'eau glacée c'est effectivement une #MauvaiseIdee  
 
Par contre si tu croises un vendeur de granita sur ta route, c'est beaucoup mieux ! https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19952832

Mouais, l'eau froide est quand même mieux absorbée par le corps que l'eau à température ambiante...

   
source ?

 
Boire trop froid quand il fait chaud donne la chiasse

Euh nan je pense pas nan. Par contre une boisson fraîche contribue à abaisser la température corporelle ou à limiter la montée de la température, temporairement.

Pas forcément, selon les régions l'eau du robinet fait très bien l'affaire.    

 
je sais pas si on fonctionne différemment des végétaux mais on donne toujours de l'eau à t° aux végétaux
 

 
En même temps pourquoi se faire chier à chauffer/refroidir de l'eau que tu balances ?

Température ambiante pour ma part, pas la peine de se faire chier à gérer un truc qui ne dure pas

Pas eu le courage d'aller pédaler dimanche matin.
 
Repas un peu arrosé le samedi soir, boulot jusqu'à 1H du mat après (astreinte) + une chaleur de malade, j'ai du dormir 3H...
 
Et ce week-end pas de vélo non plus
 
Comment perdre 6 mois d'acquis en 2 semaines

 
 
   
 
T'as besoin de sommeil

 
C'est un peu ça, mais avec 2 gamins c'est compliqué de dormir et bosser parfois la nuit

 
moi je me suis vraiment forcé à rouler  
aucun plaisir  
j'ai plus de force en ce moment  
et comme toi je commence à bosser tard la nuit pour les evenements et je suis decalqué

 
on se fait un club strava "looser" ?  

 
Ça y est  
 
Les difficultés à rouler droit au début  
 
Mettre le petit plateau à chaque coup de cul par manque de force ou appréhension à bourriner  
 
Mais ça devrait revenir vite

Je n'ai pas retrouvé la source précise, mais c'est mentionné ici: https://nutritionfacts.org/topics/dehydration/ et certainement détaillé sur une des 17 vidéos de cette page, que je n'ai pas pris le temps de re-visionner !
 
Évidemment quand on boit au volant à vélo, on ne descend pas 1 litre d'un coup, c'est par petites gorgées, donc une eau bien fraîche ne peut pas faire de mal. Ceci dit, je ne pense jamais à mettre mon eau au frigo avant de partir ou d'y mettre des glaçons, là je reviens d'une sortie où mon eau à la fin devait faire dans les 40°C (bidons noirs), pas très rafraîchissant  

Ride du jour. 159km. 1700D+ 06h43 a rouler.
Velo à 15kg au lieu de 9.
Vent dans le nez bien trop souvent.
Des paysages de ouf.
De la côte à 14.5 voir plus sur 1km à 6.5km/h mais je m a pas arrêté.
En pls avant la fin du trajet. Pas tout à fait en pls à la fin.
Un sanglier.
Un connard 15 min apres être parti qui me rase puis sort pour m embrouiller ( à Marseille.)
Lair qui sent l iode.
Ma peau toute salé a cause de la transpi.
Autant de bornes ou presque en 1 journée que ces 2 dernieres semaines.
Pas de beau CR, jai pas de PC et sur malinphone... G pas envie de m emmerder.

https://www.strava.com/activities/1676065626

Bisous

Oh on voulait des details sur le connard   contexte tout ca