Reprise du message précédent :

 
Ta peut être trop de recul à ta tige de selle. Genre -25 de seatback essaie avec une -10

je dois appeler mon banquier d'abord  

en vrai ça y est tu les as oui jveux b1 test c cb

58 km 1630m de d+  

Je réfléchi sur la vie là, je suis r-i-n-c-é

Apprentissage de la journée: j'ai un bon 8kg a perdre.
Il me faut ptet une cassette en 32 pour suppléer le compact en 53x36.

Je me suis pris une pilule par deux nanas dans la dernière montée, moi debout en danseuse et elles peinardes assises environ 2-3 fois plus rapides.
Même le wahoo m'a chambré , ce fdp s'est mis en autopause dans la montée  (j'avais pas encore le pied à terre).

Et les nanas en redescendant à fond 10 min plus tard: "C'est bien! t'es presque arrivé"  

Bon la grande question c'est est-ce que la 11-32 sera nécessaire avec 8kg en moins?  

deux 8-6 et un kebab...

 
Ton parcours a l’air costaud  
Si tu le répète tout l’été 3 fois par semaine en octobre t’es une machine

vendu sinon tu roules demain

pour perdre 8kg rien de plus facile suffit de vendre son vélo  

 
Tu proposes quoi ?  

 
Malgré que le fil à plombs soit pile dans l'axe de la pédale et du genoux (le creux), quand je suis assis normalement ? Sinon, vu que je suis avancé au max, c'est pas mieux de partir sur une 0mm ?

100 km pour un sédentaire pur jus, même sans surpoids, ça me parait impossible. Y en a qui sont en PLS quand ils voient 3 étages d'escalier à grimper, rappelons-le.
 
La sortie du dimanche sans rien à côté, ça me semble pas dangereux, sauf cas particulier. Même si c'est mal d'être trop sédentaire les autres jours de la semaine. 'idéal, c'est sportif et non-sédentaire.  
 
Ce qui est considéré dangereux, c'est la reprise intense du sport après un arrêt de plusieurs années. Le cas typique, c'est le fumeur en surpoids de 40 balais qui a une épiphanie et veut reprendre son sport comme quand il avait 15 ans. Y a aussi pas mal de consommations de toxiques chez les sportifs qui commencent à préoccuper, avec le sport qui dédouane de faire du caca à côté.

Praÿsent !    
Ancien fumeur, quarantenaire, surpoids, emploi de bureau, quasi 0 activité physique ces 20 dernières années. Passé à 5h de vélal/semaine du jour au lendemain. J’essaie d’y aller à la cool par contre. Après quand tu tombes sur une cote à 12% comme celle de ce matin, t’as pas trop le choix, t’es forcément dans le rouge direct

J’ai attaqué il y a moins de 2 mois et je m’en sens pas capable sur du plat, j’ai pas encore fait plus de 60. Avec un peu de bosses on n’en parle même pas.

Je suis en léger surpoids, j'ai fait 100km*2 sur 2 jours mais oui j'ai préparé sur 2 mois avant avec chaque we des balades entre 30 et 40km. J'étais bien sûr rincé de ouf à la fin surtout que j'ai fait challenge avec VTT et sac à dos de rando de 20kg

Du coup ma première résolution a été de m'acheter un vrai vélo de route/rando, chose faite aujourd'hui. D'ailleurs venant du vtt/vtc lambda, c'est perturbant le guidon monté plus haut et la "charge" à fournir au démarrage pour entrer en vitesse de croisière (je comprends ceux qui grillent les feux mtnt ) et la position assez haute, mon pied touche à peine pied quand je suis à l'arrêt, c'est un peu inconfortable. Vous faites comment quand vous vous arrêtez à un feu ?

Mais une fois lancé, c'est un régal, tu avances comme il faut sans trop fournir d'effort, y compris en monté dans mes collines parisiennes.

j'étais tenté de faire paris-beauvais parcours classique challenge du mois dernier mais ça risque de te souler  non
 
sinon celui la ? https://www.strava.com/routes/11622226

  t'as pris quoi

 
Trek Fx3, j'espère que ça fait pas trop noob/kéké pour le topoc. J'assume pas encore tout à fait .
 
Je fais mon tour de route européene du vélo francilien demain pour benchmarker ça.

 
Tout le contraire du vélo route quoi  

 
Je l'ai fait aussi
 
Mais en vrai comme tu veux
 
Tant qu'on roule pépouze parce que ça fait 1 semaine que je suis defracté et ça risque pas de s'arranger en 1nuit

 
Ça va encore finir à lonlon avant une petite séance de massage au bois pour récupérer

J'ai rien pour compter mes kilomètres    
Vous auriez un appareil à me conseiller?
 
Pas de budget précis mais en dessous de 100 € il doit y avoir des trucs qui marchent
Avec une batterie du genre AA amovible ça serai cool mais j'en vois nulle part

T’as pas de smartphone ?  
Si c’est pour compter les km ça suffit

https://www.amazon.fr/Compteur-iGPS [...] B0768GH1VV
 
Ou ici, si t'es pas pressé :
 
https://fr.aliexpress.com/item/IGPS [...] 2902.html?  
 
(faire une recherche pour le meilleur prix )

Si c’est juste pour avoir ton kilométrage partiel et total, le compteur D4 à 15€ fait le boulot.

 
https://m.youtube.com/watch?v=f5Zc89Sr5Ks#t=7m00s
 
Ce sketch

 
Peut-être que le vendeur était aussi bon que "mon coach vélo"
 
Bon je vais essayer de descendre un peu la selle demain voir si je suis plus à l'aise.

BRM 200km aujourd'hui.
199.9km au compteur  

Si j'en ai un que j'utilise peu, un Motorola
Mais j'ai pas d'abonnement internet, je paye ce que je consomme
 
Quelle appli avec un smartphone sinon pour compter les km?
par contre il faut pas qu'il y aie des zones blanches
 
Effectivement, celui de D4 a l'ai pas mal pour juste compter les kms:
https://www.decathlon.fr/compteur-v [...] 82191.html
 
Igsport, j'ai maté aussi mais la marque me fait un peu peur au niveau fiabilité
 
J'avais trouvé cette marque là  aussi, Bryton :
https://www.materiel-velo.com/c1704 [...] que-bryton

Sur smartphone : Strava, Runtastic.
Le compteur D4 je l’ai, il fait parfaitement le boulot.

Tu fais combien de temps avec une pile 2032 ? un mois? un an?
il en faut 2, une dans l'émetteur et l'autre dans le récepteur

Je l’ai pas depuis assez longtemps pour te dire. M’enfin 2 piles bouton ça va pas péter loin...

Non ça va, autour de 1 €
 
A la limite je serais tenté de prendre le filaire à 10 balles
Il n'a plus qu'une pile apparemment

 
Y'a pas un mec, il y a un moment de ça; qui disait faire des 200 bornes sans entrainement et en jean  

j'ai enfin croisé niku   c'était au ravito de lbl ...
 
il me dit je pars devant tu me ratrappera sauf que   il me connais mal    ... j'ai pété un rayon   j'ai fait 20 km avec la roue complètement voilée qui faisait des écarts de 3-4 cm autant dire que j'étais pas à l'aise en descente   mais j'arrivais quand même à dépasser des gens   y'en a ils sont vraiment braqué sur les freins ... moi je dois être un speed freak je sais pas je suis la plupart du temps top 10% dans toutes les descentes  
 
bref je trouve une voiture de l'assistance il me prêtent une roue je peux repartir plus tranquile merci mavic   ...quelques kilomètre plus loin ... je crève   ... et puis quelques kilomètre plus loin je recrève avec la roue que l'assistance m'avait prêté  
 
Juste avant la roche au faucon je fais tomber ma pompe, je perd donc quelques secondes sur mes potes, arrivé au sommet plus personne ...je téléphone ils me disent non on attend plus en mode   ... j'avoue que j'ai été un beau boulet   mais ça va je les ai rattrapé juste avant saint-nicolas ...
 
ben du coup je pense que j'ai jamais rattrapé niku    
 
et lbl le top, beau paysages, la redoute c'est costaud putain   fini pas trop explosé pas de crampes ou de grosses douleurs au jambes j'ai bien géré j'en ai toujours gardé sous la pédale tout le long j'ai même pu un peu pousser sur la fin ... https://www.strava.com/activities/1522386082

Ta ceinture cardio est morte aussi
Mais sinon GG, d’avoir terminé avec toutes ces galères  

vous ne vous êtes pas fait chier à 35 km/h sur les portions où il y a des ralentisseurs de merde et des craquelures (probablement dues aux racines) de chiotte dans le revêtement ?

https://youtu.be/JGCn7Ek97xQ?t=347
 
Si j'avais les sous, j'aimerais bc envoyer mon charbon à ce mr !!!

Sur les zones accidentées ils roulent à 20km/h, je te laisse faire le calcul pour trouver la vitesse pour arriver à une moyenne de 35.

le fil a plomb doit passer par la rotule (devant) et pas le creux (derrière)

y a 2 écoles :  
 
Fil devant le genoux qui tombe pile devant la manivelle (Plus facile a mesuré à mon gout)
Fil dans le/s creux juste derrière la rotule qui tombe dans l'axe de la pédale

Hein ?  
 
Normalement c'est fil sur la rotule qui tombe dans l'axe de la pédale

Un lien avec les tendinites de Katkar ?