Reprise du message précédent :
Salut,
 
Pour les tendinites, je vous invite à essayer le massage transversal profond (MTP) chez le kiné. Ca m'a pas mal aidé après une tendinopathie du jambier postérieur...c'est douloureux...mais les résultats sont rapides.
 
Autrement, je fais la flèche Vélocio ce week-end. 24h de vélo 500km pour rejoindre Avignon. Il y en a ici qui font parti d'une équipe ?
 

 

Bonne flèche !
Je l'avais faite en 2012 avec des inconnus et c'était la misère, avec un mistral à décorner les bœufs dans le dos on pouvait rouler à plus de 30 facile l'après-midi mais on n'avançait pas... On a fait la distance minimale prévue (360 km ?) sans être large sur le délai.
Et au retour avec le mistral de face un des vieux s'est arrêté parce que je ne prenais pas de relais (on avait du mal à avancer à plus de 20km/h !), il aurait pu discuter avant de s'énerver sur moi et c'était la veille qu'il fallait relayer au lieu de regarder le paysage...
Pourquoi pas l'année prochaine avec des potes de club  

 
Si jamais ça intéresse quelqu'un , c'est plus par là (les deux points rouge) :
 

TORT

Salut  
Merci pour ton message.
Ahah...
Les vieux cyclo sont des relous    
 
On va avoir la pluie et le vent de face sur 550km
Le mental va pas mal jouer sur ce laps de temps et cette distance. Ça sera un bon trip j'espère.  
Bon roulage

 
PS: N'oubliez pas les BRM cette année pour la PBP2019.
 

Un 200 ou un 300 suffira largement comme en 2015 de toute façon il restait encore des places.
C'est inutile de faire un 400 ou un 600 une année non PBP à part être déréglé physiologiquement pour le 400 (le notre débute à 13h...).

Tu as des douleurs sur  le ligament  ou sur le tenseur du facia lata (essuie glace, douleur sur la face externe), car ce n'est pas du tout la même chose ?

Mais +1 avec le poste de Korona, c'est la somme d'un nombre de facteur important qui peut déclencher cela après la pratique du cyclisme peut aggraver cela.

Je vais faire du 400 et 600 cette année quand même, histoire de se mettre dans le bain
 
Sortie du matin avec du fractionné dans la bosse : cuisses en feu    

Et le tort tue.

C'est tordu.

https://www.youtube.com/watch?v=DrOsSXetx00
 
 

au départ j'ai mal autour de la rotule, puis ensuite (conséquence ?) sur le tenseur du facia lata.
J'avais un coté de la nuque un peu raide depuis un moment, ca pourrait aussi venir de là en effet.
 
Le kiné m'a déjà débloqué un peu la nuque    
rdv médecin pour faire irm    
rdv osthéo  
je n'écarte aucune piste  

 
Y a plus de distributeurs que d'habitants  

g-catch =>  
 
Si en plus de ton problème de Genoux, t'as un problème au niveau de la nuque, c'est que t'es pas bien posé sur ton vélo :  
Ton étude posturale à mal été faite (ce qui est souvent le cas ...   ), il n'y a que les études Postural dynamique comme le RETUL ou Shimano, qui font vraiment le job ...
 
Le problème majeur c'est pas d’être bien sur 1 Vélo, c'est d’être bien sur TOUT type de vélo !  
Tu peut obligé ton corps à s’habituer à une mauvaise posture, mais tu peut pas l'habituer à passer d'une mauvaise posture à une autre constamment, la c'est direct blessure ...
 
PS j'ai plus progresser sur ma position en 1 année avec mon Home trainer qu'en 10 ans de talonnement sur la route ...
 
 
 
 

Bizarre tu as quasiment les mêmes symptômes que moi ! J'ai fait un torticolis de la mort en WE à Amsterdam pendant l'automne : pire douleur ever, médecin d'urgence en pleine nuit, shot de morphine, valium...

Et j'ai eu la nuque raide pendant un bon moment, et les douleurs sont revenues le mois dernier (moins violent) mais je sentais mon nerf depuis le cou jusqu'au bout de l'annulaire...  . Je suis allé au kiné, et ça va mieux à ce niveau.

Mais je suis persuadé que c'est plus ou moins lié avec la raideur de mon genou. Tu rajoutes 8h au bureau devant un écran, le froid intense au mois de février, ça aide pas.

Honnêtement je pense que c'est le contraire

Si tu restes très longtemps avec une mauvaise position tu augmentes tes chances de blessure alors que si tu changes sans cesse de vélo tu n'as pas le temps d'abîmer suffisamment tes tendons.

je te promet que je me suis niquer les 2 genoux c'est quand je suis passé d'un VTT à 2 VTT et un route !  

 
C'est de la mécanique à la con en fait :  
Ton inflammation du tendons rotulien fait qu'il gonfle, il prend plus de volume dans ton "genoux" ...
Du coup, il laisse moins de place pour ton "tenseur du facia lata" qui se met a frotter, et donc à s'échauffer à son tour ...
 
Si tu corrige la source de l'un tu corrige à coup sur l'autre ...
 
Contrairement à la cap ou tu fragilise à cause des coups liés à tes foulées ...
La fait de pédaler, c'est qu'une question de tensions appliquées dans un sens et son contraire ... Ces tensions étant plus ou moins fortes selon les "angles" appliqués ...  
 
J'espère être pas trop confus dans mon explication ...
 
 

Le pb de genou pourrait être simplement une conséquence de la nuque aussi.
Mais mon étude posturale, je l'ai faite il y a un an, et j'ai la nuque un peu tendu seulement depuis quelques semaines/mois.
Mon pb pourrait venir d'une semaine en Décembre sur HT où la selle s'est baissée sans que je m'en rende compte (ça c'est sur que ca a pas aidé clairement)+mauvaise position sur mon canap ou juste un mini torticoli à la con
 

ouais ca parait logique, me reste plus qu'à trouver ce qui génère ce syndrome rotulien.

Je répète mais n'oubliez pas de faire vérifier les dents en cas de problème de déséquilibre / tendinite

Je sors de ma visite annuelle chez mon dentiste    

 
 
Vous avez quoi comme veste de pluie ? J'ai une bonne veste patagonia mais avec capuche et plutôt trekking, me faudrait un truc léger pour mettre dans le maillot, de couleur si possible, y'a trop de malvoyants sur les routes de gironde    
Vous avez déjà essayé l'entrée de gamme chez decat ? https://www.decathlon.fr/coupe-plui [...] 81753.html
J'ai peur qu'elle fasse aussi sauna, y'a peu d'info sur la respirabilité.

L'Ultralight de décat est conseillé en 1ère page : https://www.decathlon.fr/coupe-vent [...] 83389.html
Je l'ai vu en magasin, c'est vraiment très fin donc facilement pliable/transportable, il y a des ouies de ventilation mais ça m'étonnerait que le matériau lui-même soit respirant. AMA c'est le truc que tu embarques au cas où mais c'est pas forcément prévu pour une vraie sortie sous la pluie.

 
C'est exactement ça, utile en mi saison quand il fait un peu froid en partant, puis une fois échauffé tu l'enlèves, ou pendant une averse.
Pas conçu (AMHA) pour une sortie sous la pluie, et pas très respirant.

+1 La veste est pas mal en coupe-vent. Légère, facile à ranger.  
Résiste à une petite pluie si ça ne dure pas.
 
C'est pas fait pour rouler des heures sous une pluie  soutenue.

Le turfu  
 
http://veloptimal.com/forum/viewto [...] =2&t=58543
 
https://www.meld3d.com/
 
Faudrait que les mecs du topic qu'on maloku testent  
 
Parce que 250$ pour une selle carbone dont t'es sur c'est pas si abusé

Apart une parka ou un ciré, y'a pas grand chose pour rouler des heures sous la pluie.
 
Perso j'ai la version 900, et c'est plus ou moins pareil. S'il pleut longtemps, j'ai un peu d'eau qui passe au niveau des avants bras.
 
Le reste est sec.  
 
Mais trempé de transpi.
 
Bref, étanche et respirant, ça n'existe pas vraiment.

Sinon quand il pleut y’a Zwift, non ?

 
  et ce week end il a fait moche ?

Va pour l'ultralight, au moins ça rentre facilement dans le maillot

 
Haters gonna hate  
 
https://www.rapha.cc/eu/en/shop/cla [...] 09XXREDMED
 
J'ai celle ci, achetée en soldes. Pas encore essayé car il fait encore trop froid, j'utilise le modele d'hiver qui lui aussi est impermeable mais plus chaud. Tres bonne qualité, peut se plier sans prendre relativement trop de place si on l’enlève. C'est réellement fait pour la porter pendant une sortie sous la pluie plutôt que une veste que tu sors en cas d'averse. A 100e, c'est pas donnée je le conçois mais si tu roules souvent sous la pluie, je pense que cela vaut largement l’investissement.

Vous faites comment pour le visage ? Avec des lunettes on n'y voit rapidement plus rien à cause des gouttes, sans lunettes on prend la pluie et le vent directement dans les yeux

Gapette ftw

Lunette de vue pour ma part. S'il pleut elles seront mouillée de toute façon...

Après, même mouillée on continue à voir.

Sous le cax ?
Edit : je me doute que c'est pas par-dessus , mais ça tient pas trop chaud ? Et la visière fait bien le boulot ?

 
+1
http://www.wiggle.fr/casquette-gor [...] 6555293163

Chute d'axel zulle à l'arrière du peloton !  

PS: j'ai été myope pendant 30 ans et porté des lentilles pendant plus de 15 ans. Puis deux coup de laser    ont fixé tout ça.

ça parait totalement fou mais +1

ça me tente bien pour le sport mais mes parents ont été presbytes à 40 ans donc j'ai seulement 7 ans devant moi avant d'être concernée, et comme voir de près m'est très utile pour le boulot (pour repérer les arbres dans la forêt ), je me dis qu'autant profiter de la capacité des myopes à voir bien de près....

 
Les préférences sexuelles de tes parents ne nous regardent pas