Reprise du message précédent :

 
Je suis surtout lassé de la météo degueulasse depuis six mois...  
Même la càp, avec la flotte qu’on se traîne je vais risquer de me faire la cheville en glissant...  
 
Et hors de question que j’aille me chopper des champignons dans les piscines de la MEL.
 
Reste plus grand chose comme sport individuel que j’aime

J'ai pas de voiture ! Et on voulait vivre '' à la capitale''

Sinon, je vous rassure je ne le faisais pas chaque jour !

Je le faisais que 1 fois par semaine sur la fin de l'été et à l'automne. C'était à l'époque où l'on venait juste d'arriver et les jours diminuaient vitesse grand V. Fin septembre, je roulais les 45 premières minutes dans l'obscurité. Puis il faut composer aussi avec la météo. C'est pas le climat méditerranéen en automne ici.

Une fois en forme c'est pas les km qui posent problème c'est plus le fait de se lever à 5h30 pour être au bureau à 8h...

D'ici un mois, le soleil brillera à 5h du matin, je serai donc forcément réveillé . Si je règle définitivement mes problèmes de genoux. J'aimerai le faire 2 à 3 fois par semaine en plus d'une grosse sortie le WE.

En tout cas, la route est sympa à faire à travers la forêt sur une bonne partie du trajet surtout quand je rallonge de quelques km au retour pour profiter un peu.

Du vélo !    

Clairement pas. Je suis en 3XL.  

Mavic La France        
 
http://www.wiggle.fr/mavic-la-france-limited-edition/

Tu t'es mis au cyclisme récemment non ?

Franchement, 45-50km c'est l'échauffement pour certain ici !  

Sans aller dans les extrêmes comme Miniw qui fait 250km le week-end dernier à la sortie de l'hiver et Guezguez qui nous sort un 200km tous les mois depuis 38 mois consécutifs, la plupart des membres du topic roulent sur des distances comprises entre 70-150km en fonction de la forme et de la saison. Une fois que tu as le foncier, c'est assez facile de monter jusqu'à 70-80km. Ça fait environ 3h.

D'ici la fin de la saison, tu risques de progresser assez rapidement si tu roules régulièrement et faire 45km te semblera vraiment facile surtout lors des beaux jours !  

+1

Bonjour  
J'ai une paire de roue qui vaut 120 balles maxi  
Vais je vraiment gagner en performance en achetant des roues a 600 balles ?

Bonjour
Non
Bien à toi,

perso j'ai 17 km de vélo taf là tu as plus du double ...je me dit que 5j/7 ça devrait être usant (c'est surtout le sac à dos qui est chiant) ... mais 1 ou 2 fois par semaine par beau c'est déjà plus abordable, surtout que le décor finlandais doit être bien sympa  

 
As tu essayé la    ?

 
Je ne met pas de couche  

Je débute effectivement mais quand même même, enquiller une journée de taf avec 50 bornes dans les pattes et remettre ça le soir pour rentrer après une journée de boulot, c'est pas tout à fait la même chose que faire 100 bornes le dimanche.    

Trouve toi un objectif et arrête donc tes jérémiades..  

 
J'hésite, je me cherche justement une gapette  

Je kiff les shoes

Il n'a pas vraiment tort en fait

Sur un terrain plat un grand gabarit est avantagé par rapport à un petit. En montée ça se rééquilibre, voir c'est légèrement en faveur des nains mais l'avantage est beaucoup plus faible.

Les bons rouleurs font tous plus d'un 1m85 (Cancellara, Froome, Tony Martin, Dumoulin, Wiggins, ...) mais il y a des bons grimpeurs plutôt grands (Bardet, Froome ou même Nibali)

 
Ça fait une paire d'années que je n'ai pas sorti mon reflex

 
JKay il fait 4m20
 
Clairement hors normes pour un cycliste  
Pour lui pas la peine d’acheter un équipement aero, sa voilure nique le Cx  
 
Je suis aussi dans son cas, souvent on me dit « putain on est bien derrière toi »
Et je ne pratique pas la sodomie

 
Si tu veux de la gapette MIF stylée : http://veracycling.fr/

 
Ouais, mais t'as quand même des clients qui tiennent à avoir leurs bouchons de valves.  

Vends Triban 500, pédales auto, compteur, peu servi.    

ah bah l'autre jour j'ai croisé un coursier au avait carrément des coucougnettes en plastique qui pendouillaient sous l'arrière de sa selle

Igor, soutine, des sacs à merde comme lui on en croise décidément partout

Topic antiquités, j'ai retapé le même modèle

 
Si katkar est votre médecin traitant, changez-en.  
 
 
 

 
Bah ouai, Il est trop bien ce vélo. je l'ai acheté pour aller au travail à vélo, finalement j'ai juste envie de rouler avec.  
 
 

??
 
Expliques moi ce qui te choque ?  
 

 
Ce que tu as dit.  Le repos sert sur une tendinite. C'est le seul moyen de s'en remettre sans faire durer le truc à l'infini.  En outre quand tu travailles sur un corps douloureux, soit tu es très fort et tu arrives à rester symétrique soit pendant ta période de douleur tu vas te muscler de manière asymétrique et vla les dégâts à long terme.
 
Bref en cas de douleur (les vraies qui durent et qui gênent) allez voir un médecin du sport ou votre médecin traitant.

Une tendinite passe avec 2 ou 3 semaines de repos normalement.
 
Après, si tu corriges pas ce qui t’a causé la tendinite, bah ça dure. Et c’est largement possible que la cause soit pas le vélo (vélo étant aggravant), mais présent dans la vie de tous les jours.
 
J’avais vu un médecin du sport pour la seule tendinite que j’ai eu en CAP, qui m’avait dit que des chaussures de ville, un sac porté en bandoulière d’un côté peuvent causer des tendinites au genou du à des déséquilibres.
 
J’étais resté sur la fin car jamais trop su la cause...
 
Et ces déséquilibres se voient par un Osteopathe (un bon, of course). Les douleurs sont toujours passées grâce à eux.  

Surveiller les dents aussi pour les problèmes de tendinite au genou / déséquilibre

 
Plateaux ou cassette ?

  c'est ce que j'ai prévu en effet, dans tous les cas, ca me fera pas de mal.

 
Qui t’a dit que c’était une tendinite au fait ?

Le kiné, mais bon je lui indiquais juste que j'avais mal sur le ligament externe.
Au touché il a vu qu'il était dur (brève de backroom  )

Je recommande d'aller faire une IRM  
 
Histoire de pas perdre son temps chez les kinés/ostéos avant d'avoir un diagnostic sérieux

C'est pour cela que généralement pour soigner on tendinite que tu te fais en CAP, on te conseille de faire du vélo  
 

Tu racontes vraiment n'importe quoi..    

Faire du vélo ça ne soigne pas une tendinite, ce n'est pas aussi simple que ça.

Le repos n'est pas systématique, tu n'as pas tord, mais il est quand même fortement conseillé pour réduire l'inflammation dans un premier temps.

Le mieux étant de consulter.

Comme j’ai déjà dis à elpolo
 
Trouver la cause du déséquilibre qui peut venir de très haut (radio lombaire rachis cervical)
 
Corriger : ostheo, kine  
 
Consolider : reconstruire la posture,  
arrêter de mettre des chaussures de merde (nike et autres) puis faire une bonne paire de semelle ortho pour avoir des appuis corrigés  
 
Revoir l’ergonomie de son poste de travail (les heures passées devant Excel au taf tout avachi par ex)
Et plein de petit trucs comme le sac en bandoulière, la hauteur du plan de travail de la cuisine, une literie qui n’est pas hors d’âge , un canapé un peu trop affaissé ou un siège de voiture pour ceux qui se tapent 2000km par semaine
 
Et la normalement on traite durablement la cause    
 
 

Salut,
 
Pour les tendinites, je vous invite à essayer le massage transversal profond (MTP) chez le kiné. Ca m'a pas mal aidé après une tendinopathie du jambier postérieur...c'est douloureux...mais les résultats sont rapides.
 
Autrement, je fais la flèche Vélocio ce week-end. 24h de vélo 500km pour rejoindre Avignon. Il y en a ici qui font parti d'une équipe ?